Klaustrofobi: årsaker, tegn og behandling

Klaustrofobi er klassifisert som en mental lidelse. 15% av befolkningen er utsatt for symptomer på angst, frykt, å være i et avgrenset rom. Hvem som er mottakelig for alvorlige former for patologi og hvordan du behandler dem vil bli fortalt i artikkelen.

Hva er klaustrofobi

Patologisk frykt for trange rom. Tvangsfrykt, en tilstand som er vanskelig å forklare logisk. Avhengig av alvorlighetsgraden av manifestasjonen, er det ekstremt vanskelig å takle panikk. Forstyrrelsen forverres innendørs:

De som lider av plagen av et lukket rom, kan ikke oppholde seg lenge i heiser, hytter og små kontorer. Det føles ubehag i offentlig transport, overfylte lokaler og til og med i en mengde kjøpere ved kassen. Sykdommen manifesterer seg ofte, som et panikkanfall:

  • ubehag og en følelse av fare;
  • overveldende frykt og en følelse av død;
  • intens angst uten grunn;
  • cardiopalmus;
  • dyspné;
  • økt svette.

Fobi i et lukket rom er ledsaget av et adrenalinkick. Stimulering av nervesystemet fører til økte symptomer på fobi. Derfor går manifestasjoner ofte ukontrollert og er av refleks. Utviklingen av fysiske symptomer kan forverres med alderen.

Årsaker til forekomst, som er mer utsatt

I følge statistikk lider omtrent 6% av befolkningen av en alvorlig form av lidelsen. I følge statistikk er ytterligere 15% utsatt for sjeldne manifestasjoner. Klaustrofobi er en obsessiv tilstand av panikk som forverres ved å være i et trangt eller lite rom, i en "knusende" atmosfære. Morsomme fakta om lidelsen:

  • kvinner lider oftere enn menn;
  • utvikler seg fra 25 til 45 år gammel;
  • kan vises i et barn;
  • symptomatologi svekkes etter femti år;
  • barn lider fobien hardere.
Barn med klaustrofobi, frykt for trange rør

Psykologer og psykoterapeuter mener at fobien til trangt rom og frykt ikke kan vises uten en samtidig årsak. Det siste inkluderer mentale traumer og genetisk disposisjon. Det kommer også fra posttraumatisk sjokk, kanskje opplevd i et trangt rom..

Eksperter sier at emosjonelle mennesker har større sannsynlighet for å utvikle klaustrofobi. Deres fobi virker lysere..

Dysfunksjon i hjernen kan utløses ved feil oppvekst (hvis babyen ble straffet av å være innelåst i trange rom). Symptomer kan være utviklingsmessige:

  • hormonell forstyrrelse;
  • sukkersyke;
  • kronisk stress;
  • schizofreni;
  • nevrose.

Tilstandsskilt

Barn har vanskeligere for å tolerere sykdom og symptomer, fordi de ikke kan forutsi manifestasjonene sine, ved å være i et avgrenset rom. Men selv voksne, som ikke for første gang opplever tegn på tilstanden, kan ikke alltid motstå dem. Tilstanden er ledsaget av:

  • hjertebank;
  • rikelig svette;
  • hoste og pustebesvær;
  • svakhet og kvalme;
  • pustevansker;
  • en følelse av nær død;
  • voksende følelser av angst og svakhet.

Frykten for begrensning av frihet og rom er preget av uttalte reaksjoner fra de parasympatiske og sympatiske systemene. Måten å overvinne klaustrofobi avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen, hyppigheten av angrep. En spesialist bør diagnostisere. Selvmedisinering kan forverre symptomene og øke forekomsten av panikkanfall.

Ofte er syke mennesker i stresset tilstand redd for å kveles eller at de vil gå tom for oksygen, forsøk på selvhelbredelse forverrer situasjonen og frykt for forestående død vises. Skjelv uten grunn kan være ledsaget av et ønske om å rive av seg klærne for å forlate det nåværende rommet. Store folkemengder øker også manifestasjonene av sykdom og stress..

En person som er redd for et avgrenset rom kalles en klaustrofobisk. Det kan være frustrerende å være i:

  • med fly;
  • heis;
  • solarier;
  • smalt lite rom;
  • korridor;
  • undergangen.

Hyppige manifestasjoner tvinger pasienter til å nekte å besøke overfylte steder, for å unngå heiser og til og med t-banen. Som et resultat blir pasienter tilbaketrukket og usosiale..

Hvordan behandle, forebygging

Studien av tilstanden til en pasient med en situasjonsforstyrrelse utføres av en spesialist. Diagnostikk er basert på tilstedeværelsen av:

  • frykt;
  • panikk;
  • fysiske manifestasjoner av sykdommen;
  • nerve;
  • understreke.

Terapeuten din eller psykologen din vil fortelle deg hvordan du kan kurere klaustrofobi. Selvdiagnostikk er uønsket. Etter den første samtalen vil legen bestemme ytterligere tiltak for å bli kvitt sykdommen. Tester vil bidra til å fastsette angstnivået. Den medisinske fagpersonens viktigste oppgave er ikke bare å identifisere frykten for et lukket rom, men også å skille det fra schizofreni eller angstneurose..

Ovenstående diagnose stilles av en psykoterapeut bare hvis pasienten har følgende forhold.

  1. Ønsket er så nær utgangen fra rommet, kontoret som mulig.
  2. Frykt for å komme inn i et trangt, lite, trangt rom.
  3. Alvorlig angst oppstår ukontrollert i et avgrenset rom.
  4. Tanker om din egen frykt blir besatt.

Hvordan bli kvitt klaustrofobi på egen hånd i henhold til råd fra psykologer:

  • idrett idrett;
  • bygge et regime;
  • start hver morgen med trening, meditasjon;
  • utelukke alkohol og tobakk;
  • sove 8 timer;
  • balansere ernæring.

Å jobbe uten spesialist kan lindre symptomer og symptomer, men ikke lindre den psykiske lidelsen. Det er bedre å søke kvalifisert hjelp. Det er følgende metoder for å takle angsttilstander.

  1. Kuren mot klaustrofobi. Medisinering innebærer bruk av beroligende midler og beroligende midler. Men det reduserer angst, ikke kurerer sykdom..
  2. Hypnose bare i alvorlige tilfeller, når andre forsøk er maktesløse.
  3. Injeksjonsteknikken, der pasienten direkte kontakter gjenstanden for frykt i et avgrenset rom under tilsyn av en lege.
  4. Teknikk for bruk av avslapning og intern kontroll. Ofte kombinert med injeksjon.

For individuelt arbeid foreskriver legen ofte et bevisst møte med problemet, og tvinger pasienten til å forlate komfortsonen og besøke stresssonene oftere. Det er forbudt å kjøpe nevroleptika og beroligende midler selv!

anmeldelser

Etter bilulykken var det en uforklarlig panikk fra å være i transport, heis, rom uten vinduer. Frykt for en ny bilulykke hjemsøkte. Klaustrofobi og dens manifestasjoner intensiverte.

Jeg visste ikke hvordan jeg skulle takle det på egen hånd. Jeg dro til en psykoterapeut for en konsultasjon. Han besøkte en spesialist to ganger i uken, visualiserte belastende forhold og etter seks måneder kom han seg bak rattet igjen. Riktig nok, i det første trafikkorket hoppet jeg av frykt, men jeg klarte å trekke meg sammen.

Jeg har lidd i fem år og kan ikke hjelpe det. Og hun henvendte seg til medisinske institusjoner, gikk til psykolog, og det var ubrukelig. Medisineringsbehandling hjalp ikke.

Behandlingen av klaustrofobi med hypnose har ikke vært vellykket. Selvhypnose og daglige visualiseringer av hvordan jeg uavhengig kommer ut av et lukket rom, en heis eller en hytte uten frykt, reddet meg. Nå hjelper de de samme pasientene som ikke har fått hjelp av antipsykotika.

Å sparke døren ned er den eneste langvarige kuren mot frustrasjon og angst. Jeg led i to år, et angrep av klaustrofobi kunne overhale meg selv i offentlig transport, manifestasjoner skremte andre.

Dårlig fast i en toalettbås, låsen låst fast. Hun fikk så panikk, ga etter for et angrep at hun sparket ut døra (ikke første gang, selvfølgelig). Det ble umiddelbart lettere etter at jeg innså at jeg kunne komme meg ut av enhver situasjon. Foruten flyet, er det fremdeles den viktigste frykten.

Konklusjon

En vanlig situasjonsfobi er ledsaget av forskjellige manifestasjoner. Innesperring av plass provoserer panikkanfall, kortpustethet, kvalme og svimmelhet. Å jobbe med en psykoterapeut vil lindre fobiasymptomer og bidra til å overvinne plagene.

Hva er klaustrofobi: behandling, symptomer

Klaustrofobi hører til kategorien angstlidelser, som manifesterer seg i form av panikkanfall når man kommer inn i et avgrenset rom. En klaustrofob person er på vakt mot å være på steder som t-bane, heiser og andre trange, vindusløse områder. Oftest er patologien som vurderes preget av et tap av kontroll over egen kropp og angrep av kvelning. Økt angst er hovedårsaken til utviklingen av et panikkanfall, noe som kan føre til tap av bevissthet. I denne artikkelen skal vi se på hva klaustrofobi er og snakke om hvordan vi takler det..

Klaustrofobi er en angstlidelse preget av en irrasjonell og obsessiv frykt for trange rom

Patologiens natur

Hva heter frykten for et lukket rom? Begrepet "klaustrofobi" er en sammensmelting av to ord fra forskjellige språk. Claustrum på latin betyr et lukket rom, og uttrykket "phobos" blir oversatt som frykt. Det er viktig å merke seg at den aktuelle sykdommen ikke alltid manifesterer seg som en frykt for et innesperret rom. Det er ikke uvanlig at symptomene på sykdommen opptrer under "normale" forhold for klaustrofobien, i nærvær av faktorer som kan begrense bevegelsesfriheten. I følge statistikk kan sykdommen manifestere seg under et besøk på en skjønnhetssalong for forskjellige prosedyrer. Ofte øker angstfølelsen hos pasienter når du bruker tette klær.

Tilstedeværelsen av sykdommen påvirker pasientens liv negativt. Frykten for å utvikle et panikkanfall kan føre til at en person nekter å bruke metro og heis. De fleste mennesker med denne patologien er klare til å handle til sin egen skade, bare for å unngå en situasjon som kan føre til å komme inn i lukkede rom. Ofte, med et lignende problem, nekter folk å gjennomgå magnetisk resonansavbildning på grunn av frykt for tomograf.

Så paradoksalt som det kan høres, tvinger nærværet av sykdommen mennesker til å redusere bredden på deres personlige boareal betydelig. Klaustrofobi betyr å unngå bruk av heiser og t-bane, samt besøk i kjellere, bad, badstuer og andre rom der det ikke er vinduer. Vitenskapelig forskning relatert til det aktuelle temaet har avslørt interessant statistikk. I følge statistikk har tretti prosent av verdens innbyggere klaustrofobi. Imidlertid søker bare noen få av dette antallet medisinsk hjelp. Mange mennesker opplever uberettigede skamfølelser på grunn av tilstedeværelsen av uforklarlig frykt som forhindrer dem i å søke en spesialist.

Klinisk bilde

Før du snakker om de kliniske manifestasjonene av denne sykdommen, bør du snakke om forskjellen mellom begrepene "tegn" og "symptom". Symptomer er endringer i den fysiologiske og psykologiske tilstanden som pasienten selv føler. Skilt - en tilstand som er synlig for andre, men som er normen for pasienten selv. I konkrete eksempler fra det virkelige liv er symptomene på klaustrofobi tap av forbindelse med den omkringliggende virkeligheten, feber og økt svette. Tegn på denne fobien manifesteres i form av kaotiske kroppsbevegelser og endringer i hudfarge mot bleke nyanser..

Navnet på forstyrrelsen kommer fra det latinske ordet claustrum - "lukket rom" og det greske φόβος - "frykt"

De viktigste symptomene på den aktuelle sykdommen er preget av alarmerende manifestasjoner som har både kroppslig og emosjonell refleksjon. Det skal bemerkes at selv tanken på å besøke trange steder kan øke angsten. Ofte har slike tanker en besettende form, noe som får utseendet til vrangforestillingsideer. Mange klaustrofober frykter å bli gravlagt i live.

En grundig studie av denne sykdommen har avslørt de vanligste stedene som forårsaker panikkanfall. Blant dem er heiser, supermarkeder, t-baner, kjellere, låste rom og andre rom der det ikke er vinduer. Det er viktig å merke seg at tegn på sykdom kan vises under "normale" forhold når det er mange mennesker i et romslig rom. En økning i angstnivået i en slik situasjon kan forklares med frykt for kvelning på grunn av en mulig mangel på oksygen. Frykten for trange rom får mange pasienter til å nekte å bruke biler, tog og fly. Følelser av panikk kan utvikle seg når du besøker en automatisk bilvask og har en MR-prosedyre.

Ifølge eksperter kan en situasjon som begrenser handlinger øke følelsen av angst. Slike situasjoner inkluderer trafikkork, besøk i skjønnhetssalonger og til og med en kø hos kassen i en butikk. De viktigste symptomene på sykdommen kommer til uttrykk i form av en følelse av luftmangel og andre problemer forbundet med luftveiene. Interessant nok dannes dette problemet noen minutter før panikkanfallet i seg selv. Også denne sykdommen er preget av følgende manifestasjoner:

  • økt hjerterytme og økt hjertefrekvens;
  • en rask økning i blodtrykket;
  • angrep av kvalme, svimmelhet og migrene;
  • tap av orientering i rom og tid;
  • frysninger, munntørrhet, skjelving, og økt svette.

Det er viktig å merke seg at tilstedeværelsen av patologi assosiert med frykten for lukkede rom, setter sitt preg på menneskelig atferd. Klaustrafobi kan identifiseres ved overfylte hendelser på grunn av det faktum at mange av pasientene foretrekker å holde seg i nærheten av døren. Når du besøker ukjente steder, prøver folk som lider av sykdommen, først og fremst å sjekke tilgjengeligheten til avkjørselen. Mange av disse pasientene nekter å bruke låser og innerdører for å redusere sitt eget stressnivå. Forskere rapporterer at mange av pasientene deres unngår å bruke heisen og bilturer i rushtiden.

Alle klaustrofober har en tendens til å unngå "farlige" steder, selv om dette er til skade for dem

Årsakene til utviklingen av sykdommen

De fleste eksperter sier at klaustrofobi har "barndommens røtter." De første tegnene på sykdommen vises i perioden fra fire til seksten år. Mange minner fra barndommen til pasienten forholder seg til forskjellige situasjoner som er assosiert med angst og panikk. Årsaken til utviklingen av frykt for lukkede rom kan være en situasjon som innebar psykologiske traumer. La oss se på de vanligste stressende situasjonene som kan forårsake utseendet på patologi:

  1. En tur i en feil heis som sitter fast mellom etasjene i lang tid.
  2. Straff av foreldre som tvinger barn til å bo i et lukket rom i lang tid.
  3. En situasjon der et barn blir sittende fast i et gjerde, seng eller rør og ikke kan komme seg ut på egen hånd.
  4. Veitrafikkulykker.

I tillegg til alt dette, kan vitser fra klassekamerater når en av elevene er låst inne på toalettet provosere klaustrofobi. Ofte er utviklingen av sykdommen forutgående av episoder assosiert med det faktum at et barn som ikke kan svømme begynner å drukne. I følge vitenskapelige data er det stor sannsynlighet for arvelig overføring av sykdommen. Dette betyr at tilstedeværelsen av angstlidelsen det gjelder hos en av foreldrene øker risikoen for barnets disposisjon for forskjellige nevroser betydelig..

Ifølge eksperter kan til og med et barns rike fantasi provosere sykdommen..

Mange ungdommer, overfor hendelsene ovenfor som et øyenvitne til hendelsen, begynner å prøve situasjonen for seg selv. Skrekkfilmer, avis- og internettartikler, og eventuelle skumle historier knyttet til kilden til frykten kan påvirke barnets underbevissthet. Frykt for et lukket rom i voksen alder kan utløses nettopp av barnets rike fantasi, som han ikke vet hvordan han skal bruke til riktige formål..

Ifølge eksperter er det barnas psykologiske traumer som forårsaker utviklingen av klaustrofobi. Basert på dette faktum, sier de at det er separate områder i hjernen som lagrer journal over frykt. Interessant nok har ikke den "voksne" bevisstheten evnen til å ta kontroll over disse nevrale kretsløp. Det er denne funksjonen i menneskelig bevissthet som forklarer det faktum at de fleste pasienter forstår absurditeten og grunnløsheten i deres oppførsel, men likevel foretrekker å unngå å bruke heisen eller besøke t-banen.

Klaustrofobe mennesker blir tvunget til å begrense deres boareal betydelig

Forholdet mellom amygdala og fobi

Et panikkanfall som oppleves i et avgrenset rom kan føre til angstlidelse i voksen alder. Ifølge eksperter observeres det en høy risiko for å utvikle en slik situasjon når en person har sykdommer som vegetativ-vaskulær dystoni og somatoform nervesykdommer..

I mange år har mange forskere slitt med spørsmålet om hvorfor den aktuelle sykdommen manifesterer seg bare i en viss del av mennesker, selv om de fleste av verdens innbyggere møter forskjellige provoserende faktorer. En av de mulige årsakene som øker risikoen for disposisjon er assosiert med de fysiologiske egenskapene til hjernen. De gjennomførte studiene avslørte at størrelsen på amygdala ligger hos de fleste pasienter bak den etablerte normen. Amygdalaen i seg selv er hjerneområdet som er ansvarlig for forskjellige følelser, inkludert fryktfølelser. Det er også en teori om tilstedeværelsen av ett eller flere gener som er den utløsende mekanismen for utvikling av fobi, men det er foreløpig ikke dokumentert bevis for dette..

Hvordan du kan si om du selv er klaustrofob

Før vi snakker om hvordan vi skal bli kvitt klaustrofobi, la oss være litt oppmerksom på å identifisere sykdommen selv. På Internett kan du finne mange forskjellige tester som hjelper til med å bestemme tilstedeværelsen av forskjellige fobier. Det skal imidlertid bemerkes at de kliniske manifestasjonene av mange angstlidelser er generelle. Klaustrofobi har lignende symptomer og tegn med sykdommer som sosial fobi, urin i blæren og agorafobi.

Siden hver av de listede sykdommene har sine egne egenskaper og krever en individuell tilnærming til behandling, er det best å diagnostisere sykdommen i en klinisk setting. Ellers er det ikke sikkert at alle tiltakene som blir tatt gir ønsket resultat..

Den innledende fasen av klaustrofobi kan være tilnærmet asymptomatisk

Behandlingsmetoder

Behandling av klaustrofobi krever, som enhver annen angstlidelse, et komplekst inngrep, inkludert medikamentell terapi, psykologisk korreksjon og avslapningsteknikker. Bruk av medisiner kan lindre angst og forhindre utvikling av et panikkanfall. Til tross for all effektiviteten av bruk av medisiner, tillater bruk av medisiner bare å dempe angrepet, men eliminerer ikke selve problemet. I tillegg er det en mulighet for bivirkninger og tilbakefall av sykdommen. Det er derfor eksperter anbefaler å bruke forskjellige medisiner fra gruppen av antidepressiva og nevroleptika bare som en del av en omfattende behandling..

Blant avslapningsterapi bør effektiviteten av pusteøvelser, progressiv muskelavslapping, bedre kjent som Jacobson-teknikken og meditasjonen, fremheves. Slike øvelser kan redusere graden av angst betydelig og forhindre utbrudd av panikk. Det er spesiell autogen trening som kan bidra til å eliminere mange angstlidelser..

Økter med psykologisk korreksjon har heller ingen betydning i behandlingen av forskjellige fobier. En høyt kvalifisert spesialist kan gi uvurderlig hjelp og lære metoder for å håndtere forskjellige frykt. I dag brukes følgende metoder for mental korreksjon i behandlingen av klaustrofobi:

  1. DPDH og EMDR-terapi;
  2. kognitive atferdsteknikker;
  3. strategisk behandling;
  4. faller i en transetilstand.

Det er viktig å merke seg at ulike samtalemetoder, inkludert psykoanalyse og gestaltteknikker, ikke alltid fører til et varig resultat..

Frykt for åpne og lukkede rom

Forskere har bevist at frykt er en beskyttende mekanisme for psyken som gjør at en person kan bevare seg. Frykt er genetisk iboende på instinktnivå. Det kan også ta på seg en patologisk form og bli til alvorlige psykiske sykdommer..

Folk er redde for mørket, insekter, dyr, lukkede, åpne områder, høyder og åpninger. Noen av de angitte fryktene vil bli behandlet i denne artikkelen..

Frykt for åpen plass

Psykeens patologiske tilstand forårsaker bevisstløs angst, panikk når en person er i åpne torg, markeder, i en mengde mennesker - dette fenomenet ble kalt agorafobi.

En person er redd i øyeblikkene når han går alene langs en tom gate, på et stort torg, i en mengde mennesker. En slik fobi beskytter den menneskelige psyken fra tidligere mottatte psykologiske traumer forårsaket av mennesker..

Personer med frykt for åpent rom får panikk mens de er på busser, på konserter.

Mekanismen for forekomst av en fobi ligger i det faktum at en person er begrenset av en ubevisst frykt for åpne firkanter, panikk på overfylte steder og uten mennesker. Denne frykten lar ikke mennesker leve et fullstendig liv, de kan ikke gå ut på egenhånd for å løse sine saker (husholdning og næringsliv).

Frykt oppstår, man må bare tenke på sannsynligheten for å være på et slikt sted. Slike mennesker utvikler panikkanfall, de forekommer etter hverandre..

Grunnene

1.Stressful situasjon som traumatiserte psyken (ulykke, angrep, vold).

2. Vanligere etter panikklidelse. Stress forårsaker panikkanfall, som kan oppstå mens du går i parken.

3. Angrepsangst sammen med agorafobi kompliserer sykdomsforløpet, forstyrrer prognosen.

4. Tilkobling av agorafobi med det vestibulære apparatet. For mennesker med et underutviklet vestibularapparat er taktile og visuelle kontakter viktig, det er vanskelig for dem å opprettholde balansen.

symptomer

2.Høyt blodtrykk;

4. Personen vil gjemme seg;

9 personen mister kontrollen over oppførselen sin.

Angrep vises uventet, deres varighet kan vare opptil en halv time. For ikke å føle disse symptomene på seg selv, velger en person et trygt sted for seg selv der han er rolig. Derfor må en person være hjemme hele tiden, kommunikasjon med andre mennesker skjer bare gjennom telefonsamtaler og Internett..

Fobi blir forverret av frykten for at folk vil se angrepet.

Behandling

Kampen mot denne fobien skjer bare ved hjelp av behandling, oftere ved hjelp av beroligende midler..

Hjernen husker de negative øyeblikkene som er forbundet med gaten, at det er farlig å dra dit. Denne holdningen gjør en person redd for å gå ut, det er en frykt for at det vil skje noe med ham der. Motet til å gå ut på gaten vises når han tar beroligende midler og bare drar ut med noen i nærheten av ham. Når sykdommen forverres, blir personen en fange av sitt hjem.

Behandlingen foregår under tilsyn av en psykoterapeut. Den mest effektive behandlingsmåten er å gradvis bli vant til åpne områder. Psykoterapeuten gir moralsk støtte, ros, overbeviser pasienten med hver tur på gaten for å øke varigheten. Forbedring skjer hos de fleste pasienter, men det er oftere tilbakevendende og delvis.

Behandling skjer sammen med medisiner:

-serotonin antidepressiva;

Atferdsterapi er en effektiv metode. Psykoterapeuten inviterer pasienten til å forestille seg en situasjon som er mindre skummel for ham. Takket være dette får han erfaring med lignende situasjoner, frykten forsvinner sakte, symptomene på fobien avtar. Hypnose fungerer bra for pasienter med denne fobien..

Frykt for trange rom

Frykten for lukkede og trange rom, rom, heiser, skap kalles klaustrofobi. Fobi oppstår fordi en person tidligere har fått psykologiske traumer mens han var i et avgrenset rom. Uttrykt i panikkangst. Behandlingen utføres på en omfattende måte ved bruk av psykoterapeutiske, psykologiske metoder. Psykoterapeuter foreskriver antidepressiva. Psykologer hjelper teknikere (NLP, hypnose).

Mørkredd

Frykten for mørket blir observert hos barn og voksne. Frykt er ikke forårsaket av mørke, men av det som kan være skjult bak den. I mørket er synet begrenset, og følgelig intensiveres frykten enda mer. Metode for kamp: slå på lyset, slå på dyret, selvhypnose.

Frykt for hull

Frykt for hull er trypofobi. Det består i frykten for hull og små, små hull (kviser, bilder av forstørrede planter, hull i frukt). Denne fobien har blitt utbredt med den økende populariteten til Internett, bilder som ligger i den. Hullene forårsaker ubehag, ubehag. Behandling kan foreskrives hvis en person lider av denne fobien.

Hvordan takle klaustrofobi

Kronisk stress av den menneskelige psyken, stress resulterer i en rekke problemer, blant dem fobier opptar hovedplassen. Klaustrofobi er en av de mest populære frykten, sammen med frykten for å fly i et fly, samt nytofobi, som hos vanlige mennesker kalles frykten for mørket. Klaustrofobi er en mental lidelse som kommer til uttrykk i frykten for et lukket, avgrenset rom..

I følge statistikk forekommer en alvorlig grad av frykt for et lukket rom i 6% av befolkningen, 15% av mennesker lider av en mild grad. Den økte følelsesmessigheten som ligger i det kvinnelige kjønn fører til det faktum at kvinner er dobbelt så sannsynlige å lide av denne fobien som menn. Klaustrofobi rammer ofte unge mennesker, vanligvis mellom 25 og 45 år. Mindre vanlig hos barn. Barndoms fobi har vanligvis alvorlige symptomer og er mye vanskeligere å bekjempe.

Klaustrofobi manifesteres av en irrasjonell angstfølelse, inkludert panikk, når man kommer inn i et rom. Mangelen på vinduer i rommet forsterker manifestasjonen av fobien. Patologisk frykt blir spesielt sterk i rom, hvorfra det ikke alltid er mulig å forlate umiddelbart. For eksempel en heisbil, en togbil eller et fly. En prosedyre så enkel og rask som en MR-hjerne kan gi alvorlige angstanfall. En klaustrofob følelse av stort ubehag dukker opp i overfylt kollektivtransport, hos en mengde mennesker i markedet. Selv et stramt slips eller krage kan forårsake angst..

Hva bidrar til utvikling av fobi?

Hva som blir drivkraft for dannelse av klaustrofobi er fortsatt gjenstand for debatt blant psykoterapeuter. Det er tre hovedteorier for utvikling av frykt for det låste rommet:

  • Feil i hjernens funksjon, som kan forutses av MR (magnetisk resonansavbildning). I følge dataene fra MR av hjernen, ble det funnet at hos personer som lider av klaustrofobi, reduseres størrelsen på den spesialiserte strukturen som er ansvarlig for følelser (hjernens amygdala). Den unormale amygdalaen sender signaler til andre deler av hjernen, noe som forårsaker svekkede autonome responser. Men ikke alle klaustrofobiske midler vil tillate deg å gjøre en MR, ikke bare av hjernen, men også andre organer. Å utføre tomografi hos en pasient forårsaker uutholdelig frykt, han klarer ikke å bekjempe den.
  • Traumer er den andre vanlige årsaken til angstlidelse. For at vedvarende klaustrofobi skal utvikle seg, må det traumatiske middelet bli utsatt i løpet av barndommen. Over tid kan den skremmende hendelsen slettes fra minnet, men skrekkens følelser vedvarer og dukker opp under lignende ytre forhold. Aggresjon eller en voldshandling som oppstår i et avgrenset rom (heis, kjeller) med en person med en svak psyke kan ødelegge ham og forårsake utvikling av tvangstanker.
  • Psykogenetikere hevder at mange fobier er kryptert i den menneskelige genetiske koden. De er en del av instinktet for selvbevaring. For øyeblikket trenger folk ikke de fleste fobier, men for å overvinne naturlig frykt er det nødvendig med en lang periode med evolusjon. Forskere har funnet ut at eldgamle mennesker hadde frykt for små rom. Denne frykten hindret dem i å komme inn i trange huler, som hadde stor risiko for blokkering. En viss genetisk disponering av en person til angstlidelser er et trekk ved hjernens funksjon.

For ivrige og mistenkelige foreldre kan bli en provoserende faktor i utviklingen av frykt for trange rom. Mange forbud, trusler fra serien "ikke gå inn i skapet, du vil kveles", "ikke gå inn i heisen, plutselig går det i stykker", legger ned inntrykkelig barndomsminne. Da blir fraser fra barndommen glemt, men det er fortsatt en dyp tro på at trange rom truer liv og helse.

Hvordan frykt manifesterer seg?

Klaustrofobi manifesteres av spesifikke panikkanfall. Når en person kommer inn i et lukket rom, for eksempel inne i apparatet under en MR-hjerne, utvikler han et angrep som har følgende vegetative tegn:

  • hjertebank;
  • rask pust, følelse av trykk i brystet;
  • sår hals, tørr hoste, kvelning;
  • svimmelhet;
  • svette, nummenhet i lemmene;
  • skjelving i armer og ben;
  • kvalme oppkast;
  • besvimelse.

Disse somatiske tegnene på klaustrofobi skyldes kraftig frigjøring av adrenalin i blodomløpet. Panikkanfall veksler med rolige perioder. Stille perioder forkortes uten behandling, og klaustrofobe angrep oppstår 3-4 ganger i uken.

I hjertet av klaustrofobi er panikkangst. Vanligvis forstår en person den spesifikke grunnen til frykten sin. Det kan være frykt for ditt liv, helse eller fornuft. Frykten for å utvikle et nytt panikkanfall eller frykten for å begå en upassende, antisosial handling under et ukontrollert angrep. Men noen ganger er obsessive angst helt uforklarlige. Hvis den ikke blir behandlet, forstyrrer det ditt normale liv..

Noen ganger blir klaustrofobi virkelig en helsefare. Dette skjer på grunn av det faktum at en person er redd for visse medisinske tester, for eksempel en MR av hjernen, røntgenbilder av lungene.

Oppførselen til å unngå situasjoner som kan provosere et angrep av panikk, er karakteristisk. Pasienter foretrekker å være i trange rom så sjelden som mulig. I rommet prøver de å holde seg i nærheten av avkjørselen, la vinduene og dørene åpne. Hvis rommet er lukket, begynner pasienten å bevege seg kaotisk gjennom det, bekymre deg. De bruker ikke heisen og går til høyeste etasje. Pasienten unngår en stor mengde mennesker, offentlig transport. I mengden får han inntrykk av at menneskekropper er som murer som nærmer seg fra alle kanter.

Langvarig patologisk angst uten behandling kan forårsake depresjon. Klaustrofoben må begrense bevegelsene sine, det sosiale livet blir vanskelig. Fly med fly, tog, ferger blir utilgjengelige.

Det er internasjonale kriterier for diagnostisering av klaustrofobi. I følge ICD-10 er frykt for lukkede rom en integrert del av agorafobi. For å stille denne diagnosen, må følgende betingelser være oppfylt:

  • Frykt manifesterer seg som somatiske eller psykologiske symptomer. Delirium og tvangstanker er fraværende.
  • Angststress oppstår bare under visse forhold: faller inn i et trangt, lukket rom eller mengde.
  • Symptomet på å unngå skremmende situasjoner.

Klaustrofobi kan være et symptom på visse psykiske sykdommer (manisk-depressiv psykose, schizofreni). I dette tilfellet er det ledsaget av vrangforestillinger og tvangstanker og krever spesiell behandling, beroligende piller og folkemedisiner vil ikke hjelpe her..

Hvordan overvinne frykt?

Symptomer på til og med mild klaustrofobi krever behandling av en terapeut. Frykten for trange rom bringer betydelig ubehag i livet til en person. Den alvorlige sykdomsgraden forstyrrer sosialiseringen hans. Den vedvarende følelsen av mindreverd, manglende evne til å realisere seg, tvinger pasienten til å lete etter måter å bli kvitt klaustrofobi. Ulike psykoterapeutiske teknikker brukes til å behandle klaustrofobi:

  • Kognitiv-atferdsmetode. Pasienten lærer ferdighetene til avslapning, stresskontroll. Deretter stuper han under tilsyn av en psykoterapeut gradvis inn i en traumatisk situasjon. Det er nødvendig å behandle "fordypning" til angsten og frykten forsvinner..
  • Hypnose. Tydelige forslag i form av ordrer eller bilder gis til en person i en hypnotisk transetilstand.
  • Nevro Lingvistisk Programmering. Etter å ha bestemt pasientens ledende sanseorgan (hørsel, syn, berøring), tegner legen en tekst som påvirker dette organet. Teksten er rettet mot å overbevise pasienten om at lukkede rom ikke er farlige, og at det ofte er gunstig å være i dem. For eksempel, hvis du ikke beseirer deg selv og gjør en undersøkelse i en MR-maskin, er det umulig å diagnostisere og kurere en rekke sykdommer..

Ofte må et angrep av klaustrofobi behandles med antidepressiva, beroligende midler og beroligende midler. Medisinsk behandling bør velges av lege.

Du må vite hvordan du blir kvitt klaustrofobi når du kommer inn i et avgrenset rom:

  • Forsøk å forstå grunnårsaken til fobien. Å vite hva slags problem som forårsaket dannelse av frykt, hjelper med å takle det, fjerne vedvarende indre spenninger.
  • Bruk substitusjonsmetoden: Når panikkanfallet begynner, kan du tenke på noe gode, sterke positive følelser som vil fange ut frykten.
  • Vennlige møter på kafeer, turer i parker er med på å samle positive følelser.
  • Lag positive assosiasjoner til trange rom. For eksempel beskytter en lukket leilighet mot penetrasjon av tyver, og undersøkelse i en MR-tunnel bidrar til å identifisere og behandle mange sykdommer i tide..

Hvis du blir konfrontert med en klaustrofob pasient i et avgrenset rom, følg disse retningslinjene:

  • Snakk om forskjellige abstrakte emner. Det er ubrukelig å prøve å overbevise en person på et tidspunkt om et angrep.
  • Stressnivået reduseres betydelig med beroligende berøring og klem.
  • Be klaustrofoben om å konsentrere seg om alle detaljer i omgivelsene (knapper i heisen, inskripsjonen inne i MR-maskinen). Det vil distrahere.
  • Bruk pusteøvelser. Sakte pust inn og ut med maksimal mageengasjement.

Det er umulig å bekjempe klaustrofobi på egen hånd med folkemedisiner (alternativ medisin).

Hva er frykt for trange rom og hvordan du kan overvinne det

Frykten for trange rom er en av de vanligste fryktene for menneskeheten. I en mild form manifesteres en fobi av en følelse av ubehag og angst i heisbilen, hytta til flyet, mengden, presset fra alle kanter. En person som er alvorlig syk med denne plagen i en lignende situasjon kan oppleve ekte terror, panikkanfall og til og med miste kontrollen over seg selv.

Hvorfor er folk redd for trange rom

Hva heter frykten for trangt rom i psykiatrien? Navnet på denne plagen - "klaustrofobi" - kom fra sammensmeltningen av det latinske "claustrum" (lukket rom) og det gamle greske "phobos" (frykt).

Leger har fortsatt ikke et klart svar på hvorfor en slik frykt påvirker den menneskelige psyken. Det er mange viktigste hypoteser om årsakene til sykdommen:

  1. Den negative opplevelsen som ble opplevd i barndommen, assosiert spesifikt med et lukket rom. Dette kan være hvilke som helst episoder med vold mot barn, da de ble låst i kjellere, skap, skap - foreldre som straff eller jevnaldrende utenfor prank. Enten kunne et barn under lekene selv sette seg fast i et rør eller i en smal passasje, eller være alene i en stoppet heisbil. En skremmende hendelse etterlater et sterkt avtrykk på barnets psyke. Deretter fungerer ethvert trangt rom som en trigger for negative mentale reaksjoner..
  2. Alvorlige mentale traumer mottatt av en person allerede i voksen alder. Etter å ha havnet i en ulykke, er en person fanget inne i den krasjet bilen. Ofre for branner, kollaps av bygninger, skadet på steder med store sammenkomster av mennesker - for eksempel fra et knus i et stadion eller i t-banen, kan senere være på vakt mot trange steder.
  3. Forstyrrelser i hjernen. Det er en teori om at hvis en person har en redusert amygdala - den delen av hjernen som kontrollerer menneskelige reaksjoner i perioder med frykt - så er tendensen til manifestasjoner av klaustrofobi mye høyere hos ham sammenlignet med mennesker uten slike avvik..
  4. Genetisk faktor, arvelighet. Her er det faktum at barnet tar i bruk atferdsholdningene til foreldrene sine, av særlig betydning, spesielt hvis de vedvarende kommuniserer dem til dem. For eksempel overfører en mor sin frykt for lukkede rom til et barn som ser på anfallet hennes. Overdreven angst, overbeskyttelse, konstant indikasjon på farer ("ikke gå dit - du vil bli sittende fast, kveles" osv.) Danner en like rastløs og engstelig personlighetstype hos et barn.
  5. Neurotisk karakter hos individet, disposisjon for mistenksomhet, angst, overdreven følelse. For slike mennesker, ikke engang personlig opplevd, men bare sett et eller annet sted forferdelige hendelser for dem, kan danne en stabil og sterk frykt. For eksempel informasjon om en person begravet i live, ofre for blokkeringer som følge av et jordskjelv, scener fra en thriller eller en skrekkfilm - alt dette kan skremme en person så mye at han selv senere vil lide av frykt for små rom. I følge statistikk er også mennesker som er redde for stabilitet og enhver frihetsbegrensning oftere utsatt for denne frykten..
  6. En vanskelig fødsel assosiert med fødselstraumer, og babyen blir sittende fast i fødselskanalen og skaper også et visst avtrykk i underbevisstheten til en person. Deretter vil sjansene for at slike mennesker utvikler klaustrofobi være over gjennomsnittet.

Vanlige skremmende situasjoner for klaustrofober: kjeller, heis, solarium, MR-maskin eller trykkammer, dusjkabinett, overfylt plass med folkemengder og køer, togvogn, interiør i fly eller bil, rom uten vinduer, etc..

Noen ganger er klaustrofobi en frykt for til og med en frisørstol og for høyt trykk på nakken med krage eller skjerf..

Symptomer og manifestasjoner

Du bør ikke ta for tidlige konklusjoner om tilstedeværelsen av en fobi hvis du har opplevd forståelig angst og ubehag når du befinner deg i en ikke-standard situasjon som underbevisstheten din har identifisert som potensielt farlig. For eksempel sitter du fast i en heis bil og lysene er ute. Du sitter fast i et stadion eller er fanget på alle kanter med offentlig transport. I slike tilfeller vil ønsket om å komme seg ut så snart som mulig være helt sunt..

Imidlertid, hvis det ikke er noen logisk forklarbar trussel, men du konsekvent føler frykt, når du kommer inn i små trange rom, er det bedre å konsultere en psykolog på forhånd..

I det innledende stadiet er sykdommen nesten usynlig. I en mer alvorlig form forårsaker det imidlertid ekte panikk:

  • hjertet begynner å slå vilt, kan smerter i brystet vises;
  • blod skynder seg i ansiktet;
  • personen svetter;
  • skjelving, nummen, svake armer og ben;
  • hetetokter gir vei for frysninger;
  • kortpustethet vises, følelse kortpustet;
  • kvalme ruller over, magesmerter kjennes osv..

I følge den vitenskapelige forklaringen kommer alt dette fra en skarp frigjøring av adrenalin i blodet i en stressende situasjon. Det første angrepet fanger vanligvis personen overraskende, og følgelig kompletteres frykten hans for det smaleste rommet av frykten for å miste kontrollen over seg selv igjen.

Et angrep av klaustrofobi kan under visse forhold nå omfanget av et panikkanfall, psykose: en person er redd for å kveles, dø eller bli gal, mister bevisstheten eller har nesten ingen kontroll over sin egen kropp.

  • 15% av mennesker er bekymret på trange steder, men denne frykten er ikke sterk og forårsaker dem ikke alvorlige problemer.
  • det er halvparten så mange klaustrofobe menn som kvinner (dette skyldes deres mindre følelsesmessighet);
  • barn er spesielt vanskelig å tåle angrep av patologi.

Konstant fryktet et anfall begynner klaustrofobe mennesker å oppføre seg på en spesiell måte. I lokalene tar de et sted i nærheten av avkjørselen, åpne vinduer og dører på vidt gap, og hvis det ikke er mulig å gjøre dette, skynder de seg bokstavelig talt kaotisk rundt i rommet. De går opp trappene uten å bruke heisen og prøver å ikke bruke offentlig transport. De kan ikke lokkes til et arrangement med et stort publikum..

Viktig! Hva bør du gjøre hvis du er klar over at du har alarmerende symptomer på denne sykdommen? I alle fall ikke delta i selvdiagnostisering og selvmedisinering, du må absolutt kontakte en psykoterapeut. Selv om din angst er ubetydelig, kan mentale avvik påviselig utvikle seg, og også bidra til forekomst av andre patologiske prosesser i kroppen..

Sykdommen utvikler seg i bølger: et angrep blir fulgt av et opphold, men hvis du ikke gjør noen tiltak, vil over tid periodene av remisjon være kortere, og antallet og hyppigheten av angrep vil øke.

Diagnostikk og behandlingsmetoder

For å bestemme tilstedeværelsen av en fobi hos en pasient, vil psykoterapeuten gjennomføre spesielle tester. De er nødvendige for å vurdere pasientens tilstand på behandlingstidspunktet..

Pasienter tar noen ganger feil av andre smertefulle egenskaper ved deres personlighet for klaustrofobi. For eksempel kan frykten for å være i et rom med andre mennesker være et resultat av et mindreverdighetskompleks, sosial fobi (frykt for mennesker) og frykt for å bli tvunget til å kommunisere. Også det som ser ut som en fobi i et lukket rom kan ende som sekundære tegn på en annen mental sykdom - for eksempel manifestasjonen av vrangforestillinger eller hallusinasjoner ved schizofreni.

Årsakene og behandlingen av sykdommen henger nært sammen: psykoterapitimer gir nøkkelen til å bli kvitt fobien. Kognitiv atferdsterapi er mye brukt. Prinsippet er å bevisst fordype pasienten i situasjoner som er forferdelig for ham (naturlig nok med deltakelse og tilsyn av en spesialist). Gradvis læres klaustrofoben hvordan man skal takle gryende angst. For eksempel vil en trinnvis leksjonsplan inkludere oppgaver: å være i heisbilen med en psykolog bare et par øyeblikk, neste gang å gå inn i den selv, for så å kjøre et par etasjer, etc. Oppgaver blir vanskeligere veldig gradvis, og hvis pasienten begynner å få panikk, stopper "testen" øyeblikkelig og arbeidet går ett skritt tilbake..

Selvhypnoseteknikker er også vellykket med å behandle denne patologien, i tillegg til å lære pasienten ferdighetene til avslapning og selvlindrende panikkanfall (auto-trening). Behandlingen av klaustrofobi med hjelp av hypnose praktiseres i utstrakt grad: i en tilstand av hypnotisk søvn fremsettes forslag til klienten, og lindrer ham av frykt.

I alvorlige tilfeller av fobi er medisiner nødvendig.

Klaustrofobi blir vellykket behandlet med moderne metoder for psykoterapi, og de som lider av plager, som er redde for å gå til lege, absolutt forgjeves frykt for tvangsinnleggelse på sykehus i en psykiatrisk klinikk, siden det ikke er behov for dette.

Ytterligere informasjon: Lær mer om symptomene og årsakene til klaustrofobi i videoen.

MR av frykt for lukket rom

Magnetic Resonance Imaging (MRI) er mye brukt i moderne medisin for å diagnostisere og fastslå årsaken til sykdommer ved bruk av elektromagnetiske bølger. MR er ofte uunnværlig for å bestemme sykdommer i hjernen og ryggmargen, indre organer, det er foreskrevet for bihulebetennelse, problemer med ryggraden, etc..

For klaustrofobe pasienter kan behovet for å gjennomgå en MR i et apparat av lukket type være veldig vanskelig, siden en slik maskin er et rørformet kammer med en magnet inne. For å utføre en undersøkelse, må en person plasseres inne i apparatet, men å være i det selv kan føre til et angrep med alvorlig panikk.

For å unngå dette har medisinsk arbeidere utviklet en rekke anbefalinger for en "smertefri" MR-skanning hvis pasienten er redd for et lukket rom:

  • forklare pasienten forholdene som sikrer hans fullstendige sikkerhet: det er en spesiell nødknapp inne i kammeret, og om nødvendig vil undersøkelsen avsluttes umiddelbart;
  • slå på lyset og viften inne i kameraet;
  • vis pasienten at det som skjer utenfor han, hvis ønskelig, kan se i et spesielt speil;
  • dekk pasientens ansikt med et serviett - selv om han åpner øynene under inngrepet, vil han ikke se tunnelen han befinner seg i;
  • du kan plassere pasienten på magen og ikke på ryggen, slik at blikket ikke blir rettet inn i det lukkede rommet;
  • snakke med pasienten under undersøkelsen på en spesiell intercom.

Disse enkle teknikkene kan hjelpe mennesker til å takle frykt og gjøre MR mulig for dem. De brukes også i arbeid med barn, som også vanligvis er redd for "tunnel" -apparatet..

I spesielt vanskelige tilfeller, inkludert med barn, kan en MR-skanning utføres under påvirkning av medikamentell søvn. Pasienten tar en pille og stuper ned i en behagelig lur, som pålitelig beskytter ham mot bekymringer og angst under inngrepet. Men denne teknikken brukes bare i store klinikker og under tilsyn av en anestesilege, siden det med noen anestesi, til og med milde og kortsiktige, kan oppstå visse komplikasjoner..

Forebygging av sykdommen

Som med andre nervøse lidelser, er dårlige vaner - alkohol, røyking og til og med drikker kaffe i store mengder - uakseptable for personer som lider av fobier og frykter anfall..

Den beste hjelpen med å komme seg fra klaustrofobi er å følge prinsippene om en sunn livsstil, øke stressmotstanden. Sport og regelmessige turer i frisk luft, samt beroligende pustepraksis, kreativitet og meditasjon vil bidra til å styrke nervesystemet..

Forekomsten av fobier i seg selv er direkte relatert til pasientens generelle angst. Og jo lavere angstnivå, desto lettere og sjeldnere manifestasjoner av akutt frykt vil oppstå..

Klaustrofobi. Årsaker, symptomer og tegn, behandling, forebygging av patologi.

Klaustrofobi er en obsessiv, vedvarende frykt for lukkede rom som trosser logisk forklaring. Det er betydelig forverret i visse situasjoner: i små, trange, lave rom, rom uten vinduer, avlukker. Folk føler seg ukomfortable i overfylt transport, i en mengde kjøpere i en butikk. De begynner å unngå situasjoner og aktiviteter der angrepet av frykt kan komme tilbake. Som et resultat forandrer fobien personens oppførsel og vaner, og han kan nekte å forlate huset helt..

Manifestasjoner. Klaustrofobi manifesteres av en følelse av fare, overveldende frykt, akselerert hjerterytme, økt svette, kortpustethet. I alvorlige tilfeller er panikkanfall og besvimelse mulig.

Mekanismen for utvikling av klaustrofobi. I en stressende situasjon er det en kraftig frigjøring av adrenalin i blodet. Dette hormonet stimulerer det sympatiske nervesystemet. Som et resultat økes respirasjonsfrekvensen og hjerterytmen refleksivt, lumen av blodkar i muskler og andre organer smalner, og blodtrykket stiger. Disse endringene fører til utvikling av fysiologiske symptomer på klaustrofobi..

Blant de vanligste årsakene til utvikling av klaustrofobi er: mentale traumer som oppleves i et trangt rom og genetisk disposisjon - et trekk ved hjernens funksjon.

Statistikk. Klaustrofobi er en av de vanligste psykiske lidelsene. 3-6% av befolkningen lider av alvorlige former for patologi, og omtrent 15% av mennesker opplever mindre angst i trange rom. Kvinner lider av klaustrofobi 2 ganger oftere enn menn, noe som er assosiert med økt emosjonalitet.
Gjennomsnittsalderen for pasienter er 25-45 år, men klaustrofobi kan utvikle seg hos barn. Lidelsen er vanskelig å tolerere i barndommen, og symptomene forbedres hos personer over 50 år.

Sykdommen har et bølgende forløp: perioder med ro veksler med perioder med økt frekvens av angrep. Over tid blir periodene med remisjon kortere, og antall angrep når flere per uke.

Psykologer og psykoterapeuter behandler klaustrofobi. Mange teknikker er utviklet for å bli kvitt denne angstlidelsen: selvhypnose, hypnose, NLP. En erfaren psykoterapeut vil kurere denne sykdommen på 5-7 timer.

Årsaker til klaustrofobi

Årsakene til klaustrofobi er et veldig populært og kontroversielt emne for forskning. Det er flere teorier bak utbruddet av denne angstlidelsen..

  1. Evolusjonsteori. Fobier er basert på situasjoner som utgjør en fare for menneskers liv og helse. Derfor er frykt, som en manifestasjon av fobier, et hypertrofisert instinkt for selvbevaring. I følge denne teorien er klaustrofobi et beskyttende element - den advarer mot å komme i potensielt farlige situasjoner. Frykten for lukkede rom ble utviklet blant våre forfedre og tillot dem ikke å komme inn i små trange huler og mangler, hvor det var stor risiko for blokkering. For moderne mennesker har en slik beskyttelsesrefleks blitt arvet, selv om den stort sett har mistet sin relevans..
  2. Nedsatt hjernefunksjon. Inne i den temporale loben i hjernen er amygdala eller amygdala. Denne strukturen er ansvarlig for dannelsen av positive og negative følelser. Flere studier har funnet at klaustrofobe pasienter har en mye mindre høyre amygdala enn friske mennesker. Kjernene i den fremre delen av den unormale amygdala sender signaler til andre deler av det limbiske systemet. Dermed kontrollerer amygdala gjennom hypothalamus de indre organene: den fremskynder hjerterytmen, forårsaker kortpustethet.
  3. Psykiske traumer opplevd i trange rom. Slike situasjoner kan være veldig forskjellige: et barn sitter fast i fødselskanalen under fødsel, stakk hodet mellom stengene på gjerdet og kunne ikke komme seg ut på lang tid, satt fast i en heis, mistet foreldrene i en mengde. Gjennom årene kan selve historien slettes fra minnet, men dypt inne i underbevisstheten forblir de erfarne følelsene: frykt for ens liv og frihet, panikk, en følelse av håpløshet. Kroppen husker og reproduserer denne reaksjonen hver gang når situasjonen i det minste omtrent ligner den som har opplevd tidligere. I noen tilfeller dukker klaustrofobi opp i voksen alder: blant gruvearbeidere fanget i en gruve under en kollaps, blant kastere fanget i en hule.
  4. Resultatet av utdanning. En altfor forsiktig, mistenksom og engstelig mor risikerer å innføre klaustrofobi hos barnet sitt. Setninger som: "ikke spill under bordet, det er tett der", "ikke ta heisen, det kan gå i stykker", "ikke gjem deg i skapet - du vil sitte fast" blir deponert i barnets underbevissthet. Over tid går deres viktigste logiske betydning tapt. En voksen er bare vagt overbevist om at lukkede rom er en trussel.
  5. Tørst for forandring og oppdagelse. Forskere har konkludert med at klaustrofober er dominerende, aktive og nysgjerrige mennesker med en utviklet fantasi. I sin natur streber de stadig etter oppdagelse, lengter etter endring og frykter stabilitet. Hjernen deres trenger kraftig aktivitet. Derfor, i trange rom, føler de brudd på de grunnleggende mentale behovene. I kontrast til dette frykter mennesker med agorafobi (frykt for åpne områder) og foretrekker komfort og stabilitet..

Symptomer og tegn på klaustrofobi

Hvordan gjenkjenne klaustrofobi. Klaustrofoben opplever ubehag og angst i følgende situasjoner:

  • et lite avlåst rom
  • rom uten vinduer
  • heis
  • solarier
  • tunnel MR
  • dusjkabinett
  • togvogn, T-bane, fly
  • hule eller tunnel
  • et rom fylt med mennesker
  • kjeller
  • frisørstol
  • køer
  • når du klemmer på nakken med et slips eller en tett krage

Psykologiske manifestasjoner av klaustrofobi. En gang i et avgrenset rom, føler en person:

  • frykt for nok et panikkanfall
  • frykt for begrensning av frihet
  • frykt for kvelning
  • frykt for død
  • frykt for å bli gal
  • frykt for å begå en antisosial ukontrollerbar handling
  • forventning om overhengende fare

Den første anstrengelsen av klaustrofobi tar som regel en person overraskende og forblir i minnet i lang tid. I fremtiden, når han kommer inn i slike situasjoner, er han redd for en repetisjon av ubehagelige sensasjoner, han er redd ikke for selve rommet, men for hva som kan skje her..

Fysiologiske manifestasjoner av klaustrofobi er assosiert med den autonome reaksjonen i kroppen - eksitasjonen av det sympatiske nervesystemet:

  • økt hjerterytme, en følelse av pulsering av blod i karene
  • takykardi - hjertebank
  • følelse av tetthet i brystet
  • kortpustethet, kortpustethet
  • sår hals, hoste
  • feber, svie i ansiktet og nakken
  • kvalme oppkast
  • trangen til å urinere eller få en avføring
  • prikking, kulde eller nummenhet i lemmene
  • tap av bevissthet som et resultat av for hurtig pust

Et angrep av klaustrofobi kan utvikle seg til et panikkanfall (5 eller flere symptomer vises, og de er alle uttalt).

Kontakt psykolog eller psykoterapeut hvis du opplever psykologiske eller fysiologiske symptomer. Uten behandling forverres de klaustrofobe symptomene og sykdommen blir kronisk. Pasienten endrer atferd, i et forsøk på å unngå farlige, etter hans mening, situasjoner. Bekjentskretsen hans avtar, alvorlig og langvarig depresjon utvikler seg, han blir sløv og apatisk.

Atferdsegenskaper hos klaustrofobe mennesker. De gjør sitt beste for å unngå situasjoner der følelsen av frykt kan øke:

  • innendørs prøver å holde seg nærmere avkjørselen
  • hvis mulig lar vinduer og dører være åpne
  • i et lukket rom viser de angst, beveger seg tilfeldig rundt i rommet
  • unngå å reise med offentlig transport, spesielt i rushtiden
  • Ikke bruk heisen, foretrekker trappene
  • Ikke bruk klær med tett krage
  • prøv å ikke stå i kø
  • unngå steder og arrangementer der det er en mengde mennesker: konserter, stevner

Diagnostisering av årsakene til klaustrofobi

Klaustrofobi bør skilles fra andre psykiske sykdommer eller aksentuasjoner av visse personlighetstrekk: selv-tvil, depressive og paranoide lidelser. Det er klare kriterier for dette. Hvis disse tegnene finnes hos en pasient, får han en passende diagnose..

Claustrophobia diagnostisk metodeBekreftelseskriterier for lidelsen
Samtale
  1. I lukkede rom utvikler fysiologiske manifestasjoner:
    • skjelvende og kalde lemmer
    • takykardi
    • migrene angrep
    • rask irregulær pust
  2. Psykologiske manifestasjoner
    • frykt for ikke å komme ut av rommet
    • frykt for kvelning
    • frykt for å miste kontrollen over handlingene dine
  3. Unngå situasjoner der anfall utvikler seg
Eksterne manifestasjoner
  • Utvendige tegn på klaustrofobi vises bare når pasienten er i et lukket rom.
  • rødhet eller blekhet i huden
  • ustø gang
  • skjelvinger (skjelvinger) i lemmene
  • dumhet eller alvorlig angst
  • Psykologiske spørreskjemaer for å bestemme angstnivået
  • Reaktiv og personlig angst skala - Spielberger-Khanin spørreskjema
  • Pasienten velger ett av fire svaralternativer. På slutten blir resultatene evaluert ved hjelp av nøkkelen.
  • Den høye risikoen for å utvikle klaustrofobi er påvist av et resultat av mer enn 45 poeng.
  • Over 70 poeng blir scoret av mennesker som opplever angrep av klaustrofobi, ledsaget av panikkanfall.

Diagnostiske kriterier i henhold til MBK-10 (International Classification of Diseases of the 10. revision).

For diagnostisering av klaustrofobi, som er en del av diagnosen agorafobi, må alle følgende kriterier oppfylles:

  • Angst uttrykkes av vegetative eller psykologiske symptomer. Manifestasjoner som vrangforestillinger eller tvangstanker er kanskje ikke det primære uttrykket for angst.
  • Angst manifesterer seg utelukkende på visse steder: lukket rom, mengde.
  • Unngåelse av situasjoner der fobien utvikler seg kommer til uttrykk.

I henhold til resultatene av undersøkelsen kan en av diagnosene stilles:

  • F40,00 - Agorafobi uten panikklidelse
  • F40.01 - Agorafobi med panikklidelse

Klaustrofobi-behandling

Hvordan kan du hjelpe en person i denne tilstanden?

Hvis du befinner deg i et lukket rom med en klaustrofob person, kan du hjelpe ham..

Psykologer har utviklet flere anbefalinger som kan redusere frykten og forhindre panikkanfall..

  • Chat om abstrakte emner. Ikke prøv å overbevise klaustrofoben om at frykten hans er ubegrunnet. Logiske argumenter er maktesløse her, siden frykten hans er irrasjonell. Chat på generelle emner. Målet ditt er å distrahere personens oppmerksomhet, skifte ham til noe mer behagelig. Start en samtale om barndomsminner, den mest vellykkede ferien, favorittretter.
  • Innslag. Hvis du er sammen med en kjær, kan du redusere stressnivået ved å klemme og stryke. Det beste alternativet ville være å presse hodet mot brystet. Tilby å lytte til hjerteslagene og puste med deg. Det hjelper pasienten å roe seg ned, normalisere puls og puste..
  • Smil. Be personen smile bredt og fortsette å smile. Hjernen mottar signaler om misforholdet mellom følelser (frykt) og kroppsrespons (smil). Resultatet av en slik motsetning vil være en reduksjon i panikk. Og dette skjer ganske raskt i løpet av 1-2 minutter..
  • Konsentrasjon. Under et angrep av klaustrofobi er pasienten fokusert på frykten og opplevelsene sine. Du kan hjelpe ham tilbake til den virkelige verden. For å gjøre dette, be om å fokusere på ansiktet ditt eller hvilken som helst detalj i miljøet: heisknapper, tapetmønster. Det er nødvendig å undersøke objektet nøye, og notere alle de minste detaljene, innen 1 minutt. Be deretter om å lukke øynene og beskrive emnet. Dette kan gjøres mentalt eller høyt. For barn er det lurt å gjøre situasjonen om til et spill: hvem vil navngi flest tegn.
  • Dingser. For mange mennesker kan et nettbrett eller telefon bidra til å lindre stress. Du kan ringe venner, se gjennom bilder og velge de beste, spille et spill, sjekke innkommende SMS.
  • Pusteøvelser. Be pasienten puste sakte, abdominal pust er spesielt nyttig. Pust inn sakte, mens det er nødvendig å blåse opp magen. Pust sakte ut, gjennom leppene brettet inn i et rør. En effektiv teknikk "farge pust". Det er nødvendig å forestille seg at ved innånding fylles brystet med "rolig" turkis luft, og ved utånding forlater den "alarmerende" røde kroppen..
  • Singing. Syng hvilken som helst sang sammen. Synging distraherer og aktiverer talesenteret i hjernen, trekker opphisselse fra amygdalaen til andre områder, reduserer angsten.

Hvordan hjelpe noen utenfor et angrep.

Forklar personen at det klaustrofobe problemet ikke vil løse seg selv. Spesielt når en person har opplevd et sterkt angrep av frykt og er redd for at det skal komme igjen. I dette tilfellet må du kontakte en psykolog eller psykoterapeut. En spesialist vil hjelpe deg med å bli kvitt problemet i 3-10 økter. Klaustrofobe pasienter trenger ikke behandling på psykiatriske sykehus, så de har ingen grunn til å frykte sykehusinnleggelse.

Psykologisk trening for klaustrofobi

MetodeLeksjonsmetodikkEffektivitet
Neuro Lingvistisk programmering (NLP)
Metode til troendring. Psykoterapeut-kommunikatoren bestemmer de ledende sanseorganene - pasientens modalitet (visuell, auditiv, taktil). Det er en kanal som arbeidet med underbevisstheten vil bli gjennomført gjennom. Kommunikatoren vil komponere en tekst som vil bruke ord som påvirker de ledende sanseorganene. Dens betydning vil være å overbevise pasienten om at den er komfortabel og trygg i trange rom..Effektiviteten av behandlingen avhenger av de individuelle egenskapene til pasienten og alvorlighetsgraden av løpet av klaustrofobi. Det kan ta 2-3 til 20 NLP-økter.
Teknikk "Sweep". Pasienten forestiller seg en skremmende situasjon (men inkluderer ikke seg selv i bildet). Etter det må du lage et lyst og kontrasterende bilde, presentere deg selv som rolig, selvsikker og bli kvitt en fobi..
Det første bildet blir presentert stor, "fullskjerm", og det andre liten og svak, plassert i hjørnet. Da lages en "swing". Bilder byttes - ønsket bilde økes kraftig. Gjennomfør 5 ganger daglig.
Atferdsterapi
Systematisk desensibiliseringsmetode
Under tilsyn av en spesialist blir pasienten plassert i et miljø der han opplever frykt (i en heis, i et bussinteriør). I de første øktene varer denne fordypningen i situasjonen i flere sekunder. Etter hvert øker varigheten av øktene, oppgaven blir vanskeligere. Under slike forhold lærer pasienten å opprettholde kontrollen over seg selv, å abstrahere fra situasjonen og slappe av..
Omtrentlig leksjonsplan:
  • Gå inn i heiskabinen med terapeuten og vær i noen sekunder.
  • Gå inn i heisen selv.
  • Kjør i cockpiten 1-2 etasjer.
  • Situasjonen gjengis da heisen stoppet og lysene slukket.
Hvis det på noen av disse stadiene oppstår panikk, stoppes leksjonen umiddelbart, og de går videre til lettere situasjoner..
Varighet 5-15 leksjoner. I noen tilfeller er det imidlertid nødvendig med opptil 30-40 økter..
hypnoterapiLegen setter pasienten i en tilstand av hypnotisk søvn, der fullstendig avslapning kan oppnås. Parallelt vil han finne ut årsaken som utløste utviklingen av klaustrofobi og lindre frykt.
Hypnoterapeuten gir klare og entydige forslag i form av ordrer (klassisk hypnose) eller inspirerer pasienten med bilder og bilder (Ericksonian hypnosis). I sistnevnte tilfelle er det en mykere effekt på underbevisstheten..
Hypnoterapi er en av de mest effektive metodene. Det tar vanligvis 3-5 økter for å komme seg helt..
Autogen trening (auto-training)Teknikken er basert på muskelavslapping, selvopplæring og selvhypnose. Når det gjelder graden av påvirkning på psyken og effektiviteten, er den sammenlignbar med hypnoterapi. I dette tilfellet fungerer imidlertid pasientens bevissthet og underbevissthet parallelt, og han er involvert i terapiprosessen. I fremtiden kan han uavhengig forbedre teknikken..
Selvtrening øker tonen i den parasympatiske delen av nervesystemet og reduserer derved de fysiologiske manifestasjonene av klaustrofobi.
Autotreningskurs består vanligvis av 10 økter. Du kan lære det grunnleggende om autogen trening selv.

Det må huskes at suksessen til psykologisk trening avhenger av en rekke faktorer:

  • pasientens ønske om å bli behandlet
  • hans tro på suksess
  • nøyaktig implementering av spesialistanbefalinger
  • kvalifikasjoner til psykolog eller psykoterapeut