Hvordan bli kvitt frykten for trange rom

God dag kjære lesere. I dag skal vi snakke om hvordan bli kvitt klaustrofobi. Du vil finne ut hva denne frykten er, av hvilke grunner den kan oppstå, og hvordan den manifesterer seg.

Definisjon av konseptet

Hvis du er interessert i spørsmålet om hva frykten for trangt rom kalles, så er dette klaustrofobi. Denne fobien er en av de vanligste. Den alvorlige formen observeres fra 3 til 6% av den totale befolkningen, 15% opplever ubehag i et trangt rom. Det er dobbelt så mange klaustrofobe kvinner som menn. De mest mottagelige personene er fra 25 til 45 år gamle, selv om det forekommer hos barn. Babyer er vanskeligere å tolerere angrep av denne fobien..

Sykdommen kan fortsette i bølger, en pause veksler med hyppige angrep. Uten riktig behandling forsvinner remisjoner praktisk talt, og angrep blir veldig hyppige, opptil flere i løpet av en uke..

En klaustrofob person kan skremmes ikke bare av et lite, lukket rom, men også av steder med et stort publikum. Han oppfører seg på en spesiell måte, ettersom han hele tiden antar en trussel. Kan sitte nærmere avkjørselen, åpne dører og vinduer på vidt gap, ikke bruke heisen eller offentlig transport i det hele tatt, ikke delta på arrangementer med et stort publikum.

Steder som kan skremme mennesker med klaustrofobi:

  • kjeller;
  • MR-maskin;
  • dusjkabinett;
  • heis;
  • medisinsk trykkammer;
  • solarium;
  • Metro;
  • marked;
  • togvogn;
  • rom uten vinduer;
  • interiøret i en bil eller fly.

Noen ganger kan sykdommen til og med manifestere seg som en frykt for å plassere en krage i nakkeområdet når du skjærer (i en frisørstol).

Grunnene

Frykt for trangt rom kan oppstå i forskjellige livsfaser og utvikle seg på bakgrunn av forskjellige faktorer..

  1. Konsekvensene av at et barn blir straffet ved å være innelåst i et skap eller i et mørkt skap. Eller kolleger kan håne på denne måten og låse babyen i kjelleren. I tillegg kunne smårollingen selv sitte fast i en slags trang gang eller i en heis..
  2. Skade i voksen alder. For eksempel konsekvensen av at en person blir fanget i en bil etter en alvorlig ulykke. Det kan også være en konsekvens av en stor mengde mennesker, for eksempel i T-banen, da panikken begynte.
  3. Genetisk predisposisjon. Et barn kan enkelt kopiere foreldre som opplever lignende frykt..
  4. Upassende foreldrerferd. Arrogant vakthold, en indikasjon på at det er fare rundt. For eksempel kan en mor si at babyen ikke skal klatre et sted, ellers vil han sitte fast der og bli sittende i mørket. Det akkumuleres på et underbevisst nivå, utviklingen av en fobi dannes.
  5. Funksjoner av en persons karakter. Predisposisjon for angst, mistenksomhet, overdreven følelse. For slike mennesker forårsaker til og med historien om noen tragiske hendelser i et lukket rom eller å se dem fra siden den sterkeste klaustrofobi.
  6. Problemer i hjernen. Klaustrofobi kan utvikle seg hos personer med en mindre amygdala, som er ansvarlig for å kontrollere responser i perioder med frykt..
  7. Vanskelig arbeidskraft kan også skape frykt på et underbevisst nivå, spesielt når du sitter fast i fødselskanalen.

Mulige manifestasjoner

Hvis en person er ukomfortabel i en uvanlig situasjon, betyr ikke det at de er klaustrofobe. Alle som blir sittende fast i en heis med lysene slukket, begynner å få panikk. Hvis du har en sterk trang til å komme deg ut av en fastkjørt buss, er dette også normalt. Men i tilfeller hvor en person ikke ser en klar trussel, og han fortsatt opplever sterk frykt, til og med å være i små rom, så er det mest sannsynlig en fobi, og det er bedre å søke hjelp fra en psykolog. I de første stadiene manifesterer denne sykdommen seg praktisk talt ikke, men forverrende kan følgende symptomer observeres:

  • rikelig svette;
  • takykardi, angina pectoris;
  • skyllet ansikt;
  • plutselige forandringer, personen blir kastet, deretter inn i varmen, deretter i kulden;
  • nummenhet og skjelving i hendene;
  • bena svekkes;
  • følelse kortpustet;
  • kortpustethet;
  • kan ha magekramper og kvalme.

Alle disse symptomene skyldes frigjøring av adrenalin i blodet..

Behandling

Hvis du kommer frem til at du er redd, trenger du ikke å selvmedisinere og selvdiagnosere. I en slik situasjon er det bedre å søke hjelp fra en psykoterapeut. Legen vil utføre test for å bestemme hvilken tilstand pasienten er i. Faktum er at ofte mennesker klarer å ta feil av noen problemer i personligheten deres for klaustrofobi. For eksempel vil en person med et mindreverdighetskompleks være redd for å være i et rom der det er mange andre mennesker. En sosiofobe vil være redd for folkemengder på grunn av det faktum at frykten hans er diktert av frykten for kommunikasjon. I tillegg kan det som forveksles med klaustrofobi, faktisk være et sekundært symptom på for eksempel schizofreni..

  1. Kognitiv atferdsterapi er mye brukt i behandlingen. Pasienten er bevisst fordypet i en kunstig skapt situasjon som skremmer ham. Trenes gradvis til å motstå angst. For eksempel vil han måtte være i heis hos en psykolog, bokstavelig talt i et par sekunder. Neste gang dette må gjøres uten hjelp fra en spesialist. Den neste - å bli lenger, etter å ha kjørt to etasjer i den.
  2. Selvtrening har også bevist seg. Lære pasientens selvhypnose og avslapningsferdigheter.
  3. Behandling med hypnose har vist seg godt. Etter å ha fordypet pasienten i søvn, sier spesialister de rette ordene for å lindre ham av frykt.
  4. Fysioterapiteknikker reduserer angstnivået gjennom avslapning og riktig pust..
  5. Hvis det er en forsømt tilstand, kan du ikke gjøre det uten bruk av medisiner.

Hver sak er forskjellig. Du bør ikke prøve å kurere noen fra familien din hvis du merker manifestasjoner av klaustrofobi hos dem, som måten du selv ble behandlet på. Slike handlinger kan være skadelige. Derfor er det bedre å ikke utsette, men umiddelbart ta kontakt med en spesialist.

Nå vet du hva frykten for et lukket rom er. Du vet hvordan du skal takle denne fobien. I alle fall skal en person som har innsett at han har denne frykten, henvende seg til en spesialist, og ikke starte tilstanden sin, ikke vente på en forverring.

Hva er klaustrofobi og hvordan takle frykten for trange rom?

Klaustrofobi er også en av de vanligste fobier, sammen med det motsatte - agorafobi (dette er navnet på frykten for store områder, åpne dører, en stor mengde mennesker).

Hvorfor klaustrofobi oppstår

De fleste menneskelige frykt er basert på situasjoner som utgjør en trussel. Frykt er et modifisert instinkt for selvbevaring. La oss prøve å finne ut av det, klaustrofobi, hva er det i følge evolusjonsteorien? Frykt er et slags beskyttende element som advarer mot deltakelse i potensielt farlige situasjoner. Forfedrene fryktet trange rom, risikerte å bevege seg langs smale passasjer under jorden og huler på grunn av muligheten for et kollaps. Erfaringer på genetisk nivå ble gitt videre til moderne representanter for menneskeheten.

Den andre risikofaktoren er funksjonsfeil i hjernen. Testene som er utført bekrefter at dette hos mennesker som lider av klaustrofobi manifesteres av en reduksjon i høyre amygdala, som er ansvarlig for produksjonen av positive og negative følelser. De frontale kjernene sender impulser til de andre lommene i lemen, og akselererer hjerterytmen og fremkaller pustebesvær.

Innendørs barndomstraumer risikerer å utvikle den aktuelle lidelsen. Minner kan slettes, men i underbevisstheten gir de opphav til skjulte følelser: Bekymringer om livet ditt, et syndrom av håpløshet. Kroppen gjentar situasjonen hvis miljøet minner om en tidligere opplevelse. Det har vært tilfeller av klaustrofobi etter traumer i voksen alder. For eksempel gruvearbeidere eller cavers som overlevde skred.

For mistenkelige foreldre risikerer å utvikle frykt for lukkede rom hos barna. Dette skyldes stadige advarsler om at det er farlig i heisen, det er mørkt i skapet og kaldt i kjelleren. Den logiske betydningen av setninger går tapt over tid, en voksen person har ganske enkelt en underbevissthet om at lukkede områder er utrygge.

Klaustrofobi utløses noen ganger av en tørst etter oppdagelse eller dramatisk endring. Forskere har funnet ut at mennesker med en slik sykdom har en dominerende karakter, er aktive og nysgjerrige av natur. Hjernen deres krever produktiv aktivitet, er fokusert på funn, er kritiske til stabilitet.

Personer med det motsatte av klaustrofobi, agorafobi, foretrekker komfort og har en negativ holdning til endring. Frykt for individer manifesterer seg i gatene, markedene og andre store samlinger. Det er ikke helt riktig å hevde at denne diagnosen er motstykke til frykten for trange rom..

Årsaker til klaustrofobi og disponerende faktorer

Etter å ha observert de frivillige, konkluderte amerikanske forskere med at et langt opphold i et avgrenset rom, selv hos personer med normal psyke, fører til tap av søvn, tretthet og stress.

Utviklingsteorier

Det er mange teorier for utvikling av klaustrofobi..

  1. Barndomstraumer. Mange pasienter indikerer at de opplevde sitt første panikkanfall i barndommen, og dette var utgangspunktet for sykdommens begynnelse. For at det første panikkanfallet skal oppstå, er en traumatisk situasjon nødvendig, som oftest oppstår i barndommen.
  2. Urbanisering. Det er kjent at i store byer er det mye flere ofre for frykt enn i provinsene. Ifølge psykologer skyldes dette en ekstremt stor flyt av informasjon (reklametavler, skilt, lydreklame, behovet for å ta et valg under forutsetning av et supermettet marked for tjenester og varer), siden denne situasjonen fører til kronisk stress. Noe som på sin side medierer forekomsten av fobiske lidelser.
  3. Noen forskere mener at klaustrofobi er en atavisme (en relikvie fra fortiden) som er overlatt til oss fra dyreverdenen. Det er kjent at en hjørnet rotte kan angripe en katt som er titalls ganger så stor.

Predisponerende faktorer

Imidlertid utvikler ikke alle mennesker som har opplevd barndomstraumer eller bor i store byer klaustrofobi. Dette krever predisponerende faktorer som et svakt nervesystem, økt emosjonalitet og andre psykiske sykdommer (for eksempel er klaustrofobi et av de mulige symptomene ved schizofreni).

Premorbide faktorer (tilstander som følger med utviklingen av sykdommen) inkluderer slike karaktertrekk som ubesluttsomhet, lav selvtillit, svak viljestyrke.

Potensiell risiko for frykt for trange rom

Hva det er verdt å vite for mennesker utsatt for psykiske lidelser, ledsaget av frykt. Dette inkluderer:

  • store doser koffein (økt angst, hjertefrekvens);
  • alkoholmisbruk, ta narkotiske stoffer (hjernen påvirkes av giftstoffer, psyken er overbelastet);
  • metodisk skremming av barn er full av alvorlige psykologiske traumer, hvis konsekvenser manifesteres i voksen alder;
  • å fortelle barnet om sin egen frykt;
  • klaustrofobi utvikler seg ofte hos mennesker som er altfor avhengige av skrekkfilmer, spesielt hvis plottet er relatert til heiser, mørke rom og lignende steder.

Klaustrofobe symptomer eller når spesialisert hjelp er nødvendig

Klaustrofobi er i kjernen et panikkanfall, eller et angrep av frykt assosiert med visse forhold og stimuli (smalt trangt rom, ingen utganger, mengde).
Det er tre alvorlighetsgrader av denne tilstanden..

  1. Enkel grad. Et panikkanfall oppstår når det utsettes for en traumatisk stimulans, med direkte kontakt med den. For eksempel direkte i heisen.
  2. Andre grad. Et klaustrofobt angrep oppstår ikke bare når du er i kontakt med et irritasjonsmiddel, men også når du venter på det. For eksempel mens du venter på heis.
  3. Tredje grad. Et angrep av frykt forekommer selv med stimulansen.

Symptomene på klaustrofobi er.

  1. Plutselig angrep av frykt.
  2. Cardiopalmus.
  3. Kvelning, svimmelhet.
  4. Håndryss.
  5. svette.
  6. Panikkangst for døden.

Et klaustrofobt angrep kan vare fra noen minutter til halvannen time. Noen ganger, i alvorlige tilfeller, kan frykten vare opptil en dag..

Som regel har 15% av befolkningen en slags frykt. Imidlertid er det ikke alle som trenger behandling. Det er flere indikasjoner på spesialisert behandling: frykt begrenser sosial aktivitet, anfall oppstår daglig eller til og med flere ganger om dagen, et angrep av frykt utvikles ikke bare når det kommer i kontakt med et irriterende stoff, men også når du venter på eksponering eller husker det.

Symptomer på klaustrofobi

Hva er navnet på frykten for trangt rom, bør alle vite. Følgende er faktorer som er spesifikke for sykdommen. En person er utsatt for hyppige frykt og ubehag, når han kommer inn i heis, lite rom, kjeller eller annet rom uten vinduer.

De psykologiske og fysiske egenskapene til klaustrofobi er beskrevet i diagnoseseksjonen. Symptomene på sykdommen inkluderer også atferdsnyanser hos individer med frykt for et lukket rom:

  • i lokalene ligger i nærheten med en utgang;
  • prøv å ikke lukke dører eller vinduer;
  • i et lukket eller "døve" rom er de merkbart bekymret, ikke finner et sted for seg selv;
  • ikke bruk offentlig transport, spesielt ikke i rushtiden;
  • unngå heiser og lange køer.

Hvis det observeres fem eller flere uttalte tegn, utvikler et angrep av klaustrofobi seg til et panikkanfall. Behovet for å kontakte en psykolog eller annen spesialist innen psykologi er dokumentert av manifestasjonen av disse symptomene. Hvis dette ikke gjøres i tide, forverres sykdomsforløpet, utvikler seg til et kronisk stadium. Individet blir deprimert, sløv, unngår kommunikasjon, endrer atferd radikalt.

Årsaker til forekomst, som er mer utsatt

I følge statistikk lider omtrent 6% av befolkningen av en alvorlig form av lidelsen. I følge statistikk er ytterligere 15% utsatt for sjeldne manifestasjoner. Klaustrofobi er en obsessiv tilstand av panikk som forverres ved å være i et trangt eller lite rom, i en "knusende" atmosfære. Morsomme fakta om lidelsen:

  • kvinner lider oftere enn menn;
  • utvikler seg fra 25 til 45 år gammel;
  • kan vises i et barn;
  • symptomatologi svekkes etter femti år;
  • barn lider fobien hardere.


Barn med klaustrofobi, frykt for trange rør
Psykologer og psykoterapeuter mener at fobien til trangt rom og frykt ikke kan vises uten en samtidig årsak. Det siste inkluderer mentale traumer og genetisk disposisjon. Det kommer også fra posttraumatisk sjokk, kanskje opplevd i et trangt rom..

Eksperter sier at emosjonelle mennesker har større sannsynlighet for å utvikle klaustrofobi. Deres fobi virker lysere..

Dysfunksjon i hjernen kan utløses ved feil oppvekst (hvis babyen ble straffet av å være innelåst i trange rom). Symptomer kan være utviklingsmessige:

  • hormonell forstyrrelse;
  • sukkersyke;
  • kronisk stress;
  • schizofreni;
  • nevrose.

Diagnostikk av manifestasjoner av fobi

Frykt for et avgrenset rom må skilles fra andre manifestasjoner av en lignende plan - manglende tillit til ens evner, endringer i noen av personlighetstrekkene, depressive, paranoide prosesser.

Psykologiske og fysiske tegn på klaustrofobi:

  • rykninger og ubehagelig chill i lemmene;
  • rask pust;
  • takykardi;
  • migrene;
  • frykt for kvelning, manglende evne til å forlate rommet, evnen til å kontrollere seg selv;
  • frykt for situasjoner som provoserer anfall;
  • blekhet eller rødhet i huden;
  • manglende koordinering;
  • en aktiv tilstand av angst eller inn i en stupor.

Klaustrofobi er diagnostisert med Spielberger-Hanin-testen. Klienten velger en av fire versjoner av svaret på oppgavene. Summen beregnes ved hjelp av en spesiell nøkkel. En score over 45 poeng til risikoen for en sykdom, fra 75 - panikkanfall er lagt til angrep av klaustrofobi.

Diagnose av MBK-10

Den spesifiserte forstyrrelsen oppstår hvis alle følgende tegn er oppfylt:

  • det er angst, ledsaget av psykologiske eller vegetative manifestasjoner;
  • vrangforestillinger eller tvangstanker er ikke de viktigste årsakene til å uttrykke angst;
  • stress aktiveres bare i et avgrenset rom eller i en stor mengde mennesker;
  • det er moderat unngåelse av prosesser som bidrar til utvikling av frykt.

Etter undersøkelse stilles diagnosen F40.00 eller F40.01 (fobi uten / med panikkmanifestasjon).

symptomer

Symptomer på patologi varierer avhengig av de individuelle mentale egenskapene til en person. Klaustrofobi manifesterer seg på sin egen måte i hvert tilfelle..

Hovedtegnene på lidelsen er frykt for kvelning og frykt for frihetsbegrensning..

Disse er vanligvis lagt til:

  • cardiopalmus;
  • følelse av angst;
  • dyspné;
  • rikelig svette;
  • tørr og sår hals;
  • hoste;
  • en følelse av nærhet til døden;
  • uklarhet av bevissthet;
  • svakhet;
  • kvalme;
  • arbeid puste.

Vanligvis er et angrep av en fobi ledsaget av et ønske om å få et pust av frisk luft, for å rive av klær. Alle disse symptomene forsvinner når årsaken til frykten elimineres. En person kan føle konsekvensene av et angrep i flere dager..

I dag kan du selv identifisere tegn på klaustrofobi. For å gjøre dette er det nok å bestå en spesiell test som viser nivået på disposisjonen til lidelsen..

Hvordan bli kvitt anfall av klaustrofobi

Det er mulig å hjelpe en person som lider av den aktuelle plagen ved å følge anbefalingene fra psykologer, som reduserer graden av frykt, og forhindrer panikkutbrudd:

  1. Kommunikasjon om et nøytralt tema. Du bør ikke overdrive frykten for sikkerhet, fordi de er irrasjonelle. Bedre å finne et vanlig samtaleemne mens du prøver å fokusere på hyggelige ting eller hendelser.
  2. Kraften ved berøring. Hvis en kjær lider av frykt for trangt rom, hjelper klemmer og slag til å lindre stresset. Pust unisont for å hjelpe til med å normalisere pulsen mens du oppfører deg som en beroligende.
  3. Holdt på et stort smil. Denne teknikken fungerer ved å motsette fryktelige impulser og responser på kroppen. Panikken avtar etter et par minutter.
  4. Endring av konsentrasjon. Klaustrofoben fokuserer all oppmerksomhet på opplevelsen. Det er nødvendig å føre den tilbake til virkeligheten. For å gjøre dette ber de om å fokusere på ansiktet til den andre reisende, maleriet, heisutstyr og lignende. Du bør studere alle de minste detaljene i flere minutter, lukke øynene, beskrive hva du har gjort høyt. Barn er involvert i et slags spill, med tanke på hvem som vil finne mer særegne trekk.
  5. Mange vet generelt om hva klaustrofobi er. Men de færreste er klar over at symptomer kan fjernes ved hjelp av et moderne apparat. Å ringe familie, se på bilder, spille favorittspillet ditt kan redusere frykten.
  6. Pusteøvelser. Mage-pust hjelper godt. Ved en sakte innånding blåses magen opp, puster ut, sakte gjennom leppene "anda". Du kan forestille deg at det negative som akkumuleres som et resultat av stress kommer ut..
  7. Synging av talesenteraktivering reduserer angst.

Forebygging

Det er ingen spesifikke tiltak for å forhindre klaustrofobi. Å opprettholde mental helse (mental hygiene) forhindrer ikke bare fobiske lidelser, men også andre nevrotiske tilstander.

Når det gjelder å opprettholde mental helse, kan følgende anbefales.

  1. Full hvile med tilstanden vekslende passive og aktive typer hvile.
  2. Unngå stressende situasjoner.
  3. Rasjonell (riktig) ernæring.
  4. Avvisning av dårlige vaner.

Hvordan behandle klaustrofobi

Personen blir forklart på en forståelig form at problemet ikke vil forsvinne av seg selv. Du må se en psykolog som vil eliminere lidelsen i flere økter. I dette tilfellet er sykehusinnleggelse ikke påkrevd.

Spesielle behandlinger i frykt for trange rom:

  1. Tro transformasjon. Spesialisten jobber med klientens modale sanser (syn, berøring, hørsel). De fungerer som en kanal designet for å rette underbevisstheten. Terapeut-kommunikatøren komponerer en tekst, der han bruker kontrollord og uttrykk. Påvirkningen er rettet mot å sikre at det ikke er noen fare i trange rom.
  2. Hypnoterapi er en effektiv måte å behandle klaustrofobi. Profesjonell hypnolog-psykolog Baturin Nikita Valerievich, lindrer frykt i flere økter. Han setter klienten i en transe til fullstendig avslapning, underveis for å finne ut årsaken til lidelsen. Hypnoterapeuten bruker det klassiske systemet (klare og entydige kommandoer) eller den Ericksonian-metoden (arbeider med bilder og bilder på underbevissthetsnivå til personen).
  3. Nevro Lingvistisk Programmering. Klaustrofobi blir i dette tilfellet jevnet ut ved å innføre en kritisk situasjon assosiert med frykt i den menneskelige hjernen. Klienten er ikke inkludert i dette bildet. Så opprettes et fargerikt bilde der han fremstår som stolt, rolig, helt fri fra problemet. Det første elementet vises stort, det andre lite og iøynefallende. Utfør en slags manipulasjon med håndbølger, hvoretter bildene skifter sted med økning i ønsket bilde.
  4. Behandling av klaustrofobi med en atferdsmessig tilnærming. Prosedyren utføres i trinn. Under tilsyn av en spesialist blir en person plassert i et klaustrofobt miljø, for eksempel en heisbil. Til å begynne med varer fordypningen flere sekunder, med en gradvis økning i varigheten av øktene. Oppgaven er å gjøre det mulig for klienten å lære å kontrollere seg selv, slappe av og abstrakte fra det stressende miljøet. Hvis det oppstår panikk på et hvilket som helst stadium i prosessen, blir leksjonen pauset for å komme tilbake til enkle situasjoner.
  5. Auto-trening. Teknikken er basert på muskelavslapping, selvhypnose. Når det gjelder effektivitet, sammenlignes teknikken med hypnoterapi. Forskjellen er at underbevisstheten og sinnet til den enkelte jobber sammen, han blir introdusert direkte i behandlingen, han er i stand til uavhengig å forbedre studieløpet. Autogen trening forbedrer parasympatisk NS-evne samtidig som den klaustrofobe fysiologien minimeres.

Vellykket å bli kvitt frykten for et lukket rom avhenger av klientens ønske om dette, på grunn av erfaring og kvalifikasjoner fra en spesialist, overholdelse av de tildelte anbefalingene.

anmeldelser

Etter bilulykken var det en uforklarlig panikk fra å være i transport, heis, rom uten vinduer. Frykt for en ny bilulykke hjemsøkte. Klaustrofobi og dens manifestasjoner intensiverte.

Jeg visste ikke hvordan jeg skulle takle det på egen hånd. Jeg dro til en psykoterapeut for en konsultasjon. Han besøkte en spesialist to ganger i uken, visualiserte belastende forhold og etter seks måneder kom han seg bak rattet igjen. Riktig nok, i det første trafikkorket hoppet jeg av frykt, men jeg klarte å trekke meg sammen.

Jeg har lidd i fem år og kan ikke hjelpe det. Og hun henvendte seg til medisinske institusjoner, gikk til psykolog, og det var ubrukelig. Medisineringsbehandling hjalp ikke.

Behandlingen av klaustrofobi med hypnose har ikke vært vellykket. Selvhypnose og daglige visualiseringer av hvordan jeg uavhengig kommer ut av et lukket rom, en heis eller en hytte uten frykt, reddet meg. Nå hjelper de de samme pasientene som ikke har fått hjelp av antipsykotika.

Å sparke døren ned er den eneste langvarige kuren mot frustrasjon og angst. Jeg led i to år, et angrep av klaustrofobi kunne overhale meg selv i offentlig transport, manifestasjoner skremte andre.

Dårlig fast i en toalettbås, låsen låst fast. Hun fikk så panikk, ga etter for et angrep at hun sparket ut døra (ikke første gang, selvfølgelig). Det ble umiddelbart lettere etter at jeg innså at jeg kunne komme meg ut av enhver situasjon. Foruten flyet, er det fremdeles den viktigste frykten.

Hvordan kurere en fobi med medisiner

Flere medisingrupper brukes i medikamentell terapi:

  1. Beroligende midler (Gidazepam). De har en psykosedativ effekt på deler av sentralnervesystemet, har en uttalt beroligende effekt og slapper av muskelene i skjelettet. Minus - vanedannende, krever spesialistavtaler.
  2. Antidepressiva i trisyklin-kategorien (Imipramine) forhindrer frigjøring av adrenalin tilbake ved nervekanaler, stabiliserer psyken og forhindrer nedbrytning av serotonin (hormonet av godt humør). Etter å ha tatt dem, reduseres aktiveringen av frykt og depresjon. Effekten erstattes etter 6-7 dager.
  3. Betablokkere (Atenolol) brukes til å behandle klaustrofobi. Medisiner reduserer følsomheten til reseptorer for adrenalin, reduserer manifestasjonen av angst, stabiliserer hjertets arbeid.

Behandling

Hver person som kunne innrømme seg selv: "Jeg har klaustrofobi" har enhver sjanse til bedring. Det er lettere å kurere sykdommer hvis pasienten er klar over problemene sine, prøver å overvinne dem og konsultere en lege på en riktig måte. Ifølge eksperter er det mer effektivt å behandle klaustrofobi ved å kombinere flere metoder:

  1. Konsultasjon med en spesialist. Hvis pasienten tenker på hvordan han skal bli kvitt klaustrofobi, er det første trinnet å konsultere en spesialist. Den behandlende legen vil forklare sykdommens natur, de mulige konsekvensene hvis klaustrofobi ikke behandles. Regelmessig kommunikasjon med en psykolog vil bidra til å opprettholde en stabil mental tilstand hos pasienten under hele behandlingsprosessen.
  2. Behandling med medisiner. Det er ingen spesifikke medisiner som brukes til å behandle klaustrofobi. Psykiatere foreskriver i de fleste tilfeller angstdempende medikamenter og benzodiazepam beroligende midler. Disse pillene reduserer manifestasjonsnivået til vegetative symptomer, hyppigheten av panikkanfall. Også leger foreskriver en medisin med effekten av antidepressiva, som tas i perioden 3 til 6 måneder..
  3. Psykoterapi. Denne metoden er den vanligste og mest effektive. Spesialister lærer pasienten hvordan de skal takle klaustrofobi ved å mestre det grunnleggende om avslapning, kontroll over deres fysiske manifestasjoner, "negativ" tenking; hvordan du kan lære å leve, beseire sykdommen din hver dag.
  4. Behandling av klaustrofobi med folkemessige midler. Urter og tinkturer - valerian, mynte, sitronmelisse, etc. er de viktigste folkemidlene for å lindre syndromet med panikkstilstander og alvorlig angst. Ifølge eksperter er tradisjonelle metoder bare effektive i tilfeller der det er nødvendig å lindre spenninger og et angrep, men de påvirker ikke sykdomsgrunnlaget og årsaken..

I noen tilfeller anbefaler psykologer en uavhengig behandlingsmetode, som består i å jobbe med dine holdninger og tidligere erfaringer. Imidlertid er det få mennesker som kan skryte av: “Jeg var i stand til å beseire klaustrofobi på egen hånd”, som oftest kan du ikke gjøre det uten hjelp fra en spesialist, fordi klaustrofobi er en patologisk frykt, ledsaget av lidelser i menneskets psyke.

Metoder og alternativer

En annen mulig tilnærming til å jobbe med et barn er fordypning. Denne terapien brukes ikke bare i kampen mot angst, men også som et effektivt verktøy i behandlingen av panikkanfall. Under tilsyn av en lege befinner barnet seg i en situasjon med kontakt med et objekt som provoserer en følelse av frykt. Fobi er en mangelfull, for sterk reaksjon fra kroppen, forklart av en eller annen hendelse som skjedde tidligere. Inntil den emosjonelle responsen er korrigert, vil hvert møte med en stressende faktor provosere akutte angrep. Fordypning som en metode for å korrigere staten innebærer bruk av avslappende metoder mens man opprettholder oppmerksomheten mot gjenstanden for frykt. Det implosive kurset er designet for å redusere styrken til negative følelser. Barnet blir gradvis vant til situasjonen, det gir en mye svakere respons. Det siste trinnet i behandlingen er en direkte kollisjon med gjenstanden som provoserer angrepet..

Selv om det beskrevne programmet virker ganske forståelig og logisk, er det umulig å praktisere det på egenhånd hjemme uten involvering av spesialister - det er fare for å forårsake enda mer alvorlig skade og forstyrre mentale prosesser, som i fremtiden vil føre til irreversibel skade på en persons personlighet. Men den riktige tilnærmingen til å korrigere tilstanden, bruk av passende medisiner, den avslappede atmosfæren i et spesialisert senter er den optimale metoden for den raske utviklingen av barnets tilstand..

Terapi

Alle som er mottagelige for denne plagen vil fortsatt forstå hvordan de skal kurere klaustrofobi. Ellers kan det ikke være noe normalt liv, fordi du bokstavelig talt må beregne hvert trinn, basert på tilstedeværelsen av denne patologien. Misnøye med egne behov, fraværet av de vanligste mulighetene for selvrealisering, en konstant følelse av underlegenhet - alt dette før eller siden får en person til å tenke på hvordan man kan overvinne en slik diagnose som klaustrofobi.

Tegn på sykdommen

Hvordan manifesterer en fobi? Tegnene på klaustrofobi avhenger av en persons motstand mot stress, hans utholdenhet og evne til å holde følelser under kontroll. For mennesker med en svak mentalitet er panikkanfall veldig vanskelig: De beveger seg bort fra det som skjedde i lang tid og trekker seg inn i seg selv. Jo mer en person lider av klaustrofobi, jo vanskeligere er det for ham å leve et aktivt sosialt liv, det er lettere for ham å være hjemme i et kjent rom..

En slik person er redd for luftfart (alt som er forbundet med flyreiser), store selskaper med fleretasjes bygninger med heiser. Frykt betyr mer for ham enn logisk resonnement. Det første tegnet på en fobi er et forsøk på å rettferdiggjøre hva andre mennesker synes er unormalt. Åndelig svakhet og forstyrrelse av normalt liv er det andre tegnet på klaustrofobi. Undertrykt frykt genererer tvangstanker som ikke går upåaktet hen. Plutselig blir personen til et skremt og aggressivt offer.

Gradvis utvikler frykt seg til aggresjon

Akutte symptomer

Frykten for å bli fanget i et avgrenset rom påvirker en persons daglige liv. Fobi er spesielt uttalt under et panikkanfall. En klaustrofob person har disse symptomene:

  • rask pust;
  • rask puls;
  • astmaanfall;
  • kvalme;
  • svimmelhet;
  • forvirring av bevissthet;
  • økt svette.

Klaustrofobi har symptomer som ligner andre fobier: en person mister kontrollen over sin egen kropp. Symptomene forverres over tid, og personen kaster seg ned i tvangstanker. Han tar alle tegn og symptomer på en fobi som bekreftelse på frykten..

Jo oftere symptomer på fobi oppstår, jo mer blir personen isolert. Han blir lei av å komme med unnskyldninger, og for å unngå ubehagelige situasjoner, innsnevrer han kontakten. En person kan ikke på forhånd forutsi hvilke tegn på undertrykt frykt som vil vises..

Panikkanfallssyklus

Klaustrofobi - hva er denne sykdommen?

Klaustrofobi er en type situasjonsfobi (frykt for en viss situasjon) der en person er redd for små og trange rom. Cirka 15% av verdens befolkning er rammet av denne frykten..

Denne tilstanden manifesterer seg vanligvis i små rom, heiser, overfylte steder og MR-skannere. Det er tilfeller når folk med fobi var redd for tunneler, huler eller hytta til et fly. Når de kjenner frykten sin, prøver de å unngå steder som dette..

Hvordan hjelpe en person i denne tilstanden

Kliniske psykologer og psykoterapeuter kan hjelpe til med å håndtere klaustrofobi. Derfor kan klaustrofobien anbefales å søke hjelp fra disse spesialistene..

Medisinsk og psykologisk hjelp for klaustrofobi reduseres til å lære pasienten ferdighetene til selvregulering av emosjonelle tilstander. Klasser med psykolog vil hjelpe pasienten å lære å blokkere panikkanfall og kvitte seg med ikke-konstruktive atferdsmønstre.

Å redusere situasjonsangst vil hjelpe:

  • Samtaler med noen i nærheten av deg om abstrakte emner. Imidlertid er det viktig å forstå at det å prøve å overbevise klaustrofober om at det ikke er noe å frykte er ekstremt ukonstruktiv oppførsel. Klaustrofobe følelser er sterkere enn logikk. Hvis samtalepartneren virkelig ønsker å hjelpe en person med fobi i et kritisk øyeblikk, bør han prøve å skifte oppmerksomhet til et emne som sikkert vil vekke positive følelser i klaustrofoben og bidra til å abstrahere fra ytre forhold..
  • Taktil kontakt. Å holde en klaustrofob hånd, klemme eller berolige ved å legge hånden på skulderen eller kneet vil hjelpe ham til å føle seg mer selvsikker og avslappet..
  • Et oppmuntrende åpent smil. Mimikk er i stand til å endre løpet av en persons tanker, få ham til å gjenoppbygge til en annen emosjonell strøm. Hvis samtalepartneren klarer å organisere dialogen på en slik måte at det klaustrofobiske smilet, kan du være sikker på at panikkanfallet vil avta..
  • På et avgrenset rom, hvis det er umulig å føre en samtale, kan du trekke klaustrofobens oppmerksomhet til en eller annen detalj i rommet. For de fleste er den visuelle kanalen for å motta informasjon den viktigste, derfor er informasjonen som mottas gjennom den i stand til å bytte hjernen fra forstyrrende tanker til analyse og syntese av det som ble sett..
  • Mestring av teknologien til pusteøvelser vil bidra til å unngå rullende kvelningsangrep i et spennende miljø. Å være i et ubehagelig miljø og føle en økning i angst, må klaustrofoben ta en serie vekslende pust inn og ut i sakte tempo. Hvis han samtidig teller langsomt fra 10 til 1, vil følelser av avslapning og ro ikke ta lang tid..
  • Singing. Humming dine favorittlåter hjelper til å abstrahere fra stress, redusere nervøs spenning.

Nyanser av korreksjon av tilstanden

Når et barn er klaustrofobisk, starter behandlingen med kognitiv atferdsterapi. Hovedideen med slikt arbeid er å lære å kontrollere oppmerksomhet og bytte den mellom følelser og gjenstander, og dermed redusere angstnivået. Legen lærer klienten avslapningsteknikker som passer for hans alder, viser hvordan han kan puste, hvordan man kjenner igjen den voksende spenningen i tid, på hvilket tidspunkt han skal begynne å trene gymnastikk for å forhindre et panikkanfall.

Når du jobber med små barn, kommer leketerapi til unnsetning. I en avslappet atmosfære læres pasienten forskjellige metoder for kognitiv atferdstilnærming. Legenes primære oppgave er å danne et tillitsfullt forhold til pasienten. Ved å skape sterke bindinger kan legen hjelpe pasienten med å lære atferdsmønstre som hjelper til med å kontrollere sin egen tilstand når den skremmende faktoren påvirker.

Hvorfor trenger du en psykoterapeut?

Behandling innebærer først og fremst en konsultasjon med en psykoterapeut. Bare en kvalifisert lege er i stand til å velge en individuell terapi som faktisk vil være effektiv i praksis. Som regel inkluderer det noen medisiner, i tillegg til psykologisk hjelp. Når det gjelder det første aspektet, er dette oftest de såkalte antidepressiva. Merk at bare en lege skal foreskrive dem (ingen selvmedisinering!), Og også foreskrive dosering og varighet av kurset. Nedenfor vil vi gi noen anbefalinger som er i tillegg til det generelle terapiforløpet for en patologi som kalles klaustrofobi. Behandling må selvfølgelig også være til stede.

Klaustrofobi - frykt for lukkede rom: hvordan leve og bekjempe den

Hvis ordet "klaustrofobi" får deg til å omgås selskapet med samme navn, som var en pioner i Russland, og skapte et nettverk av interessante oppdrag i virkeligheten, er du heldig. De som deltok i oppdragene "Narcosis", "Iron Heart" og andre fikk mye inntrykk, og husket den testede kjøreturen og adrenalinet i lang tid. Men alt er mye mer alvorlig hvis du lider av en patologisk frykt for trange rom - klaustrofobi.

For eksempel, en person, som er i et lite rom, føler en trussel mot livet, fare, er ikke i stand til å utvide plassen og komme seg ut herfra. Han får panikk, kveles, og klarer ikke å stabilisere pusten. Han begynner å skjelve, kaster opp, kroppen hans er dekket av svette, og pannen er kaldsvette, trykket stiger, hjertet hopper ut av brystet. Enig, ikke den mest behagelige tilstanden.

For å bli kvitt denne mentale lidelsen, som kan føre til selvdestruksjon, må du gjenkjenne den i tide, forstå dens røtter og, med hjelp av spesialister, klare å overvinne den..

Frykt for lukkede rom som en fobi

Klaustrofobi, som andre patologisk økte manifestasjoner av frykt, utvikler seg, utvikler seg i tre stadier:

  1. Instituttet for selvbevaring. Det er helt naturlig for en person å reagere på noe farlig eller uforståelig. Han tar handlinger som er ganske dekkende for dagens situasjon for å redde seg selv.
  2. Frykt. Denne reaksjonen, i motsetning til den første, er ikke konstruktiv. Individet faller i forvirring, sløvhet, han vet ikke hva han skal gjøre, er i forvirring og blir til og med sinnssyk. Alt dette kan være katastrofalt for ham..
  3. Fobi er en mangelfull respons på både mulig og innbilt fare. Dette er hypertrofisert frykt, langt fra normal, patologi.

Det må forstås at frykten for et lukket rom i forhold til klaustrofobi ikke bare forstås som trange rom, men også:

  • trafikkork;
  • solarium kammer;
  • bio- og kryokameraer;
  • dusj og heis;
  • land, luft, sjø kjøretøy, metro;
  • overfylte steder utenfor og inne i bygninger (gater, torg, konsertsaler);
  • ethvert lite eller stort rom med lukkede dører og vinduer.

Dette er selvfølgelig ikke en fullstendig liste over mulige "farer". Claustrophobe prøver på alle mulige måter å unngå slike steder, noe som gjør livet svært vanskelig og forverrer kvaliteten.

En jente, 26 år gammel, kom for et intervju. Før det på telefonen var det hyggelig å kommunisere med henne: samtalen med henne overbeviste henne om hennes ferdigheter og høye profesjonalitet. Fortsettelsen var stor også. Men etter å ha dukket opp på kontoret, overrasket søkeren med lengsel i øynene og uuttrykkelig tristhet. Under samtalen satt hun med ryggen til inngangsdøren og så stadig tilbake på henne - hvis den var åpen, fortsatte jenta med å snakke rolig og svare på spørsmål.

Men en annen ansatt, som kom inn på kontoret, lukket døra. Da jenta, som så seg rundt igjen, så dette, svettet øyeblikkelig og løp mot vinduet, brakk glasset, og grep takene med hendene, begynte å riste henne og ropte om hjelp.

En annen viktig detalj er kroppens fysiske tilstand, ubehag kan også bli en grunn til et angrep av klaustrofobi: en person i dette tilfellet er redd for å plutselig miste bevisstheten, bli syk.

Hvorfor frykt for trangt rom utvikler seg

Eksperter kan ikke gi et eksakt svar, siden alt er veldig tvetydig. Det menneskelige sinn er så fleksibelt at instinktet for selvbevaring som er lagt ned av naturen, etter eventuelle "ristende" traumatiske hendelser, hypertrofier og forvandlet til klaustrofobi.

Det er en veletablert oppfatning at dette psykopatologiske symptomet utvikler seg hos mennesker, hvis fødsel var forbundet med noen vanskeligheter. Dette refererer til kompleks langvarig fødsel, oksygen sulting av fosteret, navlestrengen pakket rundt halsen. I underbevisstheten til den nyfødte ble et naturlig instinkt fikset i kampen for å overleve i livmoren - et lukket rom.

Årsakene kan også være barns frykt: barnet sitter lenge mellom barene i en struktur på lekeplassen i hagen, han ble redd for noe, å være alene i et lukket rom.

Hos voksne letter utviklingen av klaustrofobi av en ulykke som fikk dem til å oppleve panikkangst: manglende evne til å forlate rommet på grunn av en fastklemt lås, en brann, etc..

De psykologiske årsakene til utviklingen av denne sykdommen er et langt opphold i ensomhet, med en følelse av utrygghet, en følelse av å forlate.

Og forresten, det er mye flere kvinner blant de som lider av en veldig "populær" frykt for trange rom (6-7% i verden) enn menn.

Hva klaustrofober sier

Mennesker som lider av denne patologien er veldig avhengige av den, så de bygger hele livet med det i tankene. Denne situasjonen legger press på psyken ikke mindre enn fobien selv, noe som fører til sammenbrudd.

Tatiana, 27 år gammel: Uansett hvor jeg går, ser jeg meg alltid rundt og leter etter rømningsveier. Etter å ha funnet dem, er jeg overbevist om at de er gratis. Når det gjelder en lukket dør, begynner jeg å bli nervøs, pustebesvær dukker opp, hjertet mitt slår som en jaget hare.

Andrey, 35 år gammel: Jeg går alltid opp trappen, jeg bruker aldri heisen, uansett hvor høyt jeg må klatre. Jeg beroliger meg med at dette er nyttig! Jeg kan ikke gå t-banen heller, og på grunn av bruk av utelukkende bakkeruter er jeg ofte sent ute.

Olga, 40 år gammel: Til tross for min alder, kan jeg ikke være alene hjemme og på gaten, fordi jeg er redd for å miste bevisstheten. Noen fra familien min må stadig være sammen med meg, og mannen min ser av og til jobb.

Mikhail, 28: Jeg bruker ikke bilen min i rushtiden på grunn av trafikkork.

Larisa Ivanovna, 52 år gammel: Jeg har hatt klaustrofobi siden barndommen, men med årene begynte det å forverres. I frykten for å være alene i et lukket rom og heisen ble det lagt frykten for T-banen, flyet, kjøretøyer, folkemengdene, trange klær, for at jeg ikke ville klare å ta av meg armbåndet eller ringen osv. Jeg er så redd for å være alene i min egen leilighet at jeg i et panikkanfall kan løpe ut på gaten når som helst på dagen. Men det verste er at hvis jeg tidligere på en eller annen måte kunne kontrollere slik frykt, nå kan jeg ikke..

Du kan ikke starte klaustrofobi. Selvfølgelig er det tider hvor det går av seg selv. Noen individer kvitter seg med det på egen hånd, men det er fortsatt klokere å henvende seg til spesialister.

diagnostikk

Klaustrofobi er spesiell fordi det er vanskelig å diagnostisere. Denne lidelsen blir ofte ignorert som en og annen engangsforekomst, eller forveksles med en annen lidelse. Det er en rekke kriterier vedtatt i internasjonal praksis som kan hjelpe en meget profesjonell psykoterapeut eller psykolog til å bestemme denne spesielle patologien..

Først av alt må du skape et behagelig miljø for pasienten, men i et lukket rom, og snakke med ham, nøye observere. I dette tilfellet avsløres følgende tegn på patologi:

  • fysisk - svette, skjelving, takykardi, kalde ekstremiteter, respirasjonssvikt, migrene;
  • ytre - misfarging av hud, skjelving, spenning, svimlende ganglag, stupor.

Det er spesielle spørreskjemaer for å identifisere graden av angst. For eksempel skalaen Spielberg-Khanin, som viser graden av personlig og reaktiv angst. Poeng 45 poeng indikerer at det er risiko for å utvikle klaustrofobi, og over 70 - pasientens tilstand er veldig alvorlig.

Stien som fører til frihet

En magisk pille som øyeblikkelig kan kvitte seg med frykten for lukkede rom, er ennå ikke oppfunnet, og det er usannsynlig at den noen gang vil bli opprettet.

La oss berolige alle: behandlingen for klaustrofobi er ganske vellykket, og vanligvis er prognosen veldig god. Men samtidig er hovedbetingelsen for bedring å innrømme at patologi eksisterer og besøke en psykoterapeut i nærmeste fremtid.

Psykoterapeuten vil hjelpe pasienten til å forstå årsaken til frykten gjennom klassisk eller gruppepsykoanalyse. Bare ved å innse kilden, kan du kurere klaustrofobi og ikke få en annen frykt senere på samme grunnlag..

Terapier for klaustrofobi er nå:

  1. Som kurer som. Pasienten blir vist sikkerheten til bekymringsobjektet ved å skyve dem ansikt til ansikt. Dette oppnås på reelle måter, men oftere tilnærmet. Pasienten blir tilbudt å spille et spennende dataspill der helten som styres av ham kjemper i trange gater, i fangehull, etc. Som praksis viser, har denne tilnærmingen en stor effekt på pasientens tilstand..
  2. Nevro Lingvistisk Programmering. Ved å uttale visse taleomganger, roer pasienten seg.
  3. hypnose.
  4. Medisiner. Angrep av frykt stoppes av psykotropika, antidepressiva, antipsykotika. Disse stoffene reduserer angst, men er bare støttende. Du kan bruke trygge beroligende midler, bromholdige medisiner, valerian tinktur - hvis det ikke er noen kontraindikasjoner for dette. Som regel brukes ikke potente medisiner i behandlingen..

Selvhjelp

Pasienten trenger å lære, i påvente av et angrep, å bytte tankene til noe annet, positivt, å inkludere fantasi, til abstrakt. Eksperter råder, ved det første tegnet på det, å begynne å puste dypt intenst, mentalt fortelle imaginære skritt.

For å roe ned, bruk følgende teknikk for et angrep:

  • bruk avslapning - finn et objekt eller bilde som er i øyehøyde og observer det med konsentrasjon;
  • beveger deg aktivt, gjør gymnastiske øvelser. Kroppen må motta fysisk aktivitet som fjerner frykt. Muskelaktivitet forbrenner adrenalin, noe som forårsaker angst;
  • fortreng det mørke bildet pålagt av underbevisstheten, forårsaker negative følelser, med noe lyst, lyst, assosiert med positive minner. Det kan være en solrik strand, kysten, skogglase med vakre blomster;
  • resitere vers eller synge sanger høyt til du roer deg;
  • "Talk" frykt - ring noen og snakk lenger om ethvert fremmede emne;
  • massere nakken og hendene;
  • oppfinne og liste fordelene ved å være i et avgrenset rom - en slags auto-trening;
  • et utmerket alternativ er å vaske med kaldt vann, eller det er bedre å ta en dusj, siden vannet som øser ovenfra, som helles over hele figuren, har helbredende egenskaper. Hvis du er redd for å gå i badekaret eller dusjen, kan du be en pårørende være med deg.

Det er veldig viktig å kunne klare seg selv under et klaustrofobt angrep. Du bør være klar over at dens varighet er 1-2 minutter, og resten er en overreaksjon av organismen til den, som kan læres å kontrollere.

Som nevnt kan klaustrofobi spontant forsvinne med alderen. Det vil si at jo eldre en person er, jo mindre manifesterer seg en slik frykt, og det er fullt mulig å komme seg helt ut av den..

Klaustrofobi: årsaker, tegn og behandling

Klaustrofobi er klassifisert som en mental lidelse. 15% av befolkningen er utsatt for symptomer på angst, frykt, å være i et avgrenset rom. Hvem som er mottakelig for alvorlige former for patologi og hvordan du behandler dem vil bli fortalt i artikkelen.

Hva er klaustrofobi

Patologisk frykt for trange rom. Tvangsfrykt, en tilstand som er vanskelig å forklare logisk. Avhengig av alvorlighetsgraden av manifestasjonen, er det ekstremt vanskelig å takle panikk. Forstyrrelsen forverres innendørs:

De som lider av plagen av et lukket rom, kan ikke oppholde seg lenge i heiser, hytter og små kontorer. Det føles ubehag i offentlig transport, overfylte lokaler og til og med i en mengde kjøpere ved kassen. Sykdommen manifesterer seg ofte, som et panikkanfall:

  • ubehag og en følelse av fare;
  • overveldende frykt og en følelse av død;
  • intens angst uten grunn;
  • cardiopalmus;
  • dyspné;
  • økt svette.

Fobi i et lukket rom er ledsaget av et adrenalinkick. Stimulering av nervesystemet fører til økte symptomer på fobi. Derfor går manifestasjoner ofte ukontrollert og er av refleks. Utviklingen av fysiske symptomer kan forverres med alderen.

Årsaker til forekomst, som er mer utsatt

I følge statistikk lider omtrent 6% av befolkningen av en alvorlig form av lidelsen. I følge statistikk er ytterligere 15% utsatt for sjeldne manifestasjoner. Klaustrofobi er en obsessiv tilstand av panikk som forverres ved å være i et trangt eller lite rom, i en "knusende" atmosfære. Morsomme fakta om lidelsen:

  • kvinner lider oftere enn menn;
  • utvikler seg fra 25 til 45 år gammel;
  • kan vises i et barn;
  • symptomatologi svekkes etter femti år;
  • barn lider fobien hardere.
Barn med klaustrofobi, frykt for trange rør

Psykologer og psykoterapeuter mener at fobien til trangt rom og frykt ikke kan vises uten en samtidig årsak. Det siste inkluderer mentale traumer og genetisk disposisjon. Det kommer også fra posttraumatisk sjokk, kanskje opplevd i et trangt rom..

Eksperter sier at emosjonelle mennesker har større sannsynlighet for å utvikle klaustrofobi. Deres fobi virker lysere..

Dysfunksjon i hjernen kan utløses ved feil oppvekst (hvis babyen ble straffet av å være innelåst i trange rom). Symptomer kan være utviklingsmessige:

  • hormonell forstyrrelse;
  • sukkersyke;
  • kronisk stress;
  • schizofreni;
  • nevrose.

Tilstandsskilt

Barn har vanskeligere for å tolerere sykdom og symptomer, fordi de ikke kan forutsi manifestasjonene sine, ved å være i et avgrenset rom. Men selv voksne, som ikke for første gang opplever tegn på tilstanden, kan ikke alltid motstå dem. Tilstanden er ledsaget av:

  • hjertebank;
  • rikelig svette;
  • hoste og pustebesvær;
  • svakhet og kvalme;
  • pustevansker;
  • en følelse av nær død;
  • voksende følelser av angst og svakhet.

Frykten for begrensning av frihet og rom er preget av uttalte reaksjoner fra de parasympatiske og sympatiske systemene. Måten å overvinne klaustrofobi avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen, hyppigheten av angrep. En spesialist bør diagnostisere. Selvmedisinering kan forverre symptomene og øke forekomsten av panikkanfall.

Ofte er syke mennesker i stresset tilstand redd for å kveles eller at de vil gå tom for oksygen, forsøk på selvhelbredelse forverrer situasjonen og frykt for forestående død vises. Skjelv uten grunn kan være ledsaget av et ønske om å rive av seg klærne for å forlate det nåværende rommet. Store folkemengder øker også manifestasjonene av sykdom og stress..

En person som er redd for et avgrenset rom kalles en klaustrofobisk. Det kan være frustrerende å være i:

  • med fly;
  • heis;
  • solarier;
  • smalt lite rom;
  • korridor;
  • undergangen.

Hyppige manifestasjoner tvinger pasienter til å nekte å besøke overfylte steder, for å unngå heiser og til og med t-banen. Som et resultat blir pasienter tilbaketrukket og usosiale..

Hvordan behandle, forebygging

Studien av tilstanden til en pasient med en situasjonsforstyrrelse utføres av en spesialist. Diagnostikk er basert på tilstedeværelsen av:

  • frykt;
  • panikk;
  • fysiske manifestasjoner av sykdommen;
  • nerve;
  • understreke.

Terapeuten din eller psykologen din vil fortelle deg hvordan du kan kurere klaustrofobi. Selvdiagnostikk er uønsket. Etter den første samtalen vil legen bestemme ytterligere tiltak for å bli kvitt sykdommen. Tester vil bidra til å fastsette angstnivået. Den medisinske fagpersonens viktigste oppgave er ikke bare å identifisere frykten for et lukket rom, men også å skille det fra schizofreni eller angstneurose..

Ovenstående diagnose stilles av en psykoterapeut bare hvis pasienten har følgende forhold.

  1. Ønsket er så nær utgangen fra rommet, kontoret som mulig.
  2. Frykt for å komme inn i et trangt, lite, trangt rom.
  3. Alvorlig angst oppstår ukontrollert i et avgrenset rom.
  4. Tanker om din egen frykt blir besatt.

Hvordan bli kvitt klaustrofobi på egen hånd i henhold til råd fra psykologer:

  • idrett idrett;
  • bygge et regime;
  • start hver morgen med trening, meditasjon;
  • utelukke alkohol og tobakk;
  • sove 8 timer;
  • balansere ernæring.

Å jobbe uten spesialist kan lindre symptomer og symptomer, men ikke lindre den psykiske lidelsen. Det er bedre å søke kvalifisert hjelp. Det er følgende metoder for å takle angsttilstander.

  1. Kuren mot klaustrofobi. Medisinering innebærer bruk av beroligende midler og beroligende midler. Men det reduserer angst, ikke kurerer sykdom..
  2. Hypnose bare i alvorlige tilfeller, når andre forsøk er maktesløse.
  3. Injeksjonsteknikken, der pasienten direkte kontakter gjenstanden for frykt i et avgrenset rom under tilsyn av en lege.
  4. Teknikk for bruk av avslapning og intern kontroll. Ofte kombinert med injeksjon.

For individuelt arbeid foreskriver legen ofte et bevisst møte med problemet, og tvinger pasienten til å forlate komfortsonen og besøke stresssonene oftere. Det er forbudt å kjøpe nevroleptika og beroligende midler selv!

anmeldelser

Etter bilulykken var det en uforklarlig panikk fra å være i transport, heis, rom uten vinduer. Frykt for en ny bilulykke hjemsøkte. Klaustrofobi og dens manifestasjoner intensiverte.

Jeg visste ikke hvordan jeg skulle takle det på egen hånd. Jeg dro til en psykoterapeut for en konsultasjon. Han besøkte en spesialist to ganger i uken, visualiserte belastende forhold og etter seks måneder kom han seg bak rattet igjen. Riktig nok, i det første trafikkorket hoppet jeg av frykt, men jeg klarte å trekke meg sammen.

Jeg har lidd i fem år og kan ikke hjelpe det. Og hun henvendte seg til medisinske institusjoner, gikk til psykolog, og det var ubrukelig. Medisineringsbehandling hjalp ikke.

Behandlingen av klaustrofobi med hypnose har ikke vært vellykket. Selvhypnose og daglige visualiseringer av hvordan jeg uavhengig kommer ut av et lukket rom, en heis eller en hytte uten frykt, reddet meg. Nå hjelper de de samme pasientene som ikke har fått hjelp av antipsykotika.

Å sparke døren ned er den eneste langvarige kuren mot frustrasjon og angst. Jeg led i to år, et angrep av klaustrofobi kunne overhale meg selv i offentlig transport, manifestasjoner skremte andre.

Dårlig fast i en toalettbås, låsen låst fast. Hun fikk så panikk, ga etter for et angrep at hun sparket ut døra (ikke første gang, selvfølgelig). Det ble umiddelbart lettere etter at jeg innså at jeg kunne komme meg ut av enhver situasjon. Foruten flyet, er det fremdeles den viktigste frykten.

Konklusjon

En vanlig situasjonsfobi er ledsaget av forskjellige manifestasjoner. Innesperring av plass provoserer panikkanfall, kortpustethet, kvalme og svimmelhet. Å jobbe med en psykoterapeut vil lindre fobiasymptomer og bidra til å overvinne plagene.