Hvordan overvinne aerofobi. Tips til passasjerer

Nyttig informasjon midt i sommerferien

For noen mennesker blir flyreiser en virkelig tortur. TVTs.RU og psykolog Pavel Ponomarev minnet om de mest effektive måtene å bekjempe aerofobi.

Aerophobia er en ukontrollerbar og irrasjonell frykt for å fly et fly. I følge forskjellige kilder påvirker denne lidelsen fra 2,5% til 40% av menneskene på planeten. Aerophobes begynner vanligvis å oppleve angst og irritabilitet noen dager før turen. De sover ikke godt, tenker hele tiden på flyulykker og ser etter måter å avbestille turen på. Ofte nekter slike mennesker å gå ombord et fly minutter før start..

"Aerophobia skiller seg fra angst ved at den er forårsaket ganske ofte," sa Pavel Ponomarev. "En person flyr ofte og opplever alltid lignende symptomer. Angst forsvinner når opplevelsen av flyreiser dukker opp. Aerophobia forblir når opplevelsen er stor, men det er ikke noe resultat.".

Ombord i flyet opplever aerofober kvalme, hjertebank, nedsatt appetitt, hodepine, skjelving i armer og ben, hyppig trang til vannlating og andre symptomer. Dette tilsvarer et panikkanfall. I denne tilstanden kan de ikke tenke tydelig og tilstrekkelig oppfatte informasjon, derfor påvirkes de ikke av noen rasjonelle argumenter til fordel for flysikkerhet.

I følge statistikk er sjansen for å dø av en bi-brodd 1 av 5 millioner, og sjansen for å krasje i et fly er 1 av 7 millioner. Mer enn en million mennesker dør på veiene hvert år, mens flere hundre er ofre for flyulykker.

Det er flere måter å takle frykten for å fly på.

Kunnskap er makt

Aerofobi er ofte assosiert med frykten for å miste kontrollen over situasjonen. For ikke å føle seg hjelpeløs, kan en person studere flyets enhet grundig, utforske flyruten og huske atferdsreglene i nødsituasjoner. En aerofobe vil synes det er lettere å takle frykt hvis han forstår nøyaktig hva som skjer om bord. Ikke nøl med å be flyvertinnene om hjelp: la dem fortelle deg om situasjonen ombord, foringens tilstand eller en turbulenssone som nærmer seg.

"Du må tillate deg å frykte," sier Ponomarev. "Det er faktisk øyeblikk når den fysiologiske tilstanden endres i flukten. Dette er for eksempel forbundet med luftlommer. Det er normalt å være redd når den rister. Dermed normaliserer vi angsten som kan oppstå fra den tilstanden, hvilken en eller annen måte oppstår i flukt ".

Bli pilot

Frykt for det ukjente i en eller annen form er kjent for alle. Hvis du er redd for å fly, kan du prøve å delta i en flysimulatorklasse og forestille deg selv som en pilot, trygg på hans styrke og pålitelighet av stålfuglen. Takket være flysimulatoren vil flyet slutte å skremme deg med dets uforutsigbarhet. I tillegg møter du frykten. Kilekil er kjent for å slå ut.

"Simulatorer hjelper selvfølgelig. Dette er en del av en mental repetisjon, bare her ser du på situasjonen fra pilotens perspektiv, ikke passasjeren," sa psykologen..

Rekognosering i kraft

Forsøk å ankomme tidlig på flyplassen for å se på at flyene starter og lander, de ansatte i flyhavna på jobb, oppførselen til de glade turistene som ser frem til turen til feriestedet. Denne bekjempelsen vil bekjempe situasjonen og lindre stress..

"Før flyturen må du gjøre en mental øving av hvordan du skal fly: her går du gjennom kontrollen, går inn i flyet, lukker dører, tar av, lander, du forlater flyet," råder Pavel Ponomarev og tar hensyn til viktigheten av positiv visualisering.

Setevalg

Aerofober anbefales ikke å sitte i nærheten av vinduet, så vel som i halen på flyet, der turbulensen merkes sterkere. Velg midtstoler, gjerne i baugen eller midten av kupeen.

De blir møtt av klær

Hvis du kveler og svetter i flyet med frykt, så vær oppmerksom på valget av komfortable klær laget av naturlige materialer. Ingen bånd, korsetter eller andre ting som hindrer bevegelse og forhindrer pust. Det er fornuftig å ta av deg skoene og ta på deg favorittklærne til hjemmet, hvorfra du puster varme og komfort.

Bli distrahert!

Prøv å ikke tenke dårlig under flyturen. Bytt oppmerksomhet til en interessant bok, film, videospill eller hyggelig musikk. Du kan føre en dagbok og spore opplevelsene dine. Hvis det er mulig, kan du starte en samtale med en annen reisende. Det ideelle alternativet er å kommunisere med en kjær som vet om frykten din og er klar til å roe deg ned med en vits eller kjærtegn.

"Vi må rette oppmerksomheten mot hyggelige øyeblikk som kan bidra til å fly. Vi trenger en slags opplevelse inne i flyet, som vil tillate oss å frigjøre en person fra aerophobia-bokstaver," sa eksperten..

Slapp av full

Lær en av de populære avslapningsteknikkene før du reiser. Du kan puste dypt, eller telle til 100, eller si uttrykket "Jeg er ikke redd for å fly." Slike teknikker vil tillate deg å slappe av, men samtidig ikke miste konsentrasjonen og klarhet i sinnet. Prøv også å forestille deg i alle detaljer din trygge landing, en komfortabel tur til destinasjonen og påfølgende hvile- eller forretningsmøte. Positiv visualisering kan gjøre underverker.

"Det er nødvendig å jobbe med tanker som forhindrer en person i å ta av. Hvorfor er jeg redd? Hvorfor er jeg engstelig? Vi trenger å skrive ut disse tankene og prøve å anvende dem arbeidet som er akseptert i kognitiv psykologi. Jeg er redd for å ta av, jeg er redd for å lande... Vi må prøve å dele frykt i deler og samarbeide med hver av dem ", - anbefaler Ponomarev.

Behandling

Hvis du med sikkerhet vet at du lider av aerofobi, og ikke den vanlige spenningen før flukten, må du søke hjelp fra spesialister. De vil komme til bunns i årsakene til aerofobi og hjelpe deg med å eliminere dem. Tross alt, noen ganger kan ikke folk fly på grunn av frykten for trangt rom og høyder, på grunn av barneskader, og også på grunn av smertefulle opplevelser forbundet med tidligere flyreiser. I noen tilfeller er det nødvendig med relativt langvarig terapi og bruk av medisiner.

"Du kan bruke beroligende midler. Mange prøver å redusere angst, for eksempel med alkohol. Men det er bedre å gå til en nevrolog og foreskrive noen medisiner som reduserer angst. Alkohol kan være en grunn til at en person vil føle seg dårlig. Noen kan være anmassende og oppføre seg. aggressivt ", - sa Pavel Ponomarev.

Frykt for å fly et fly eller aerofobi: definisjon, årsaker og konsekvenser av en fobi

1. Årsaker 2. Symptomer 3. Hvis ubehandlet

Mange av oss er redde for å fly et fly. Frykt for å fly er den vanligste typen fobi i verden i dag..

Aerofobi er frykten for å fly, og i en større forstand frykten for kald luft og trekk..

Aero (eng.) - luft, fobi (eng.) - fobi, frykt, frykt. Psykologi skiller en annen type fobi - aviaphobia. Avia - luftfart relatert til fly. Begrepene aerofobi og aviaphobia har nær betydning, derfor brukes de ofte, noe som innebærer et enkelt format av frykt - frykten for flyreiser.

I følge statistikk er omtrent 25% av befolkningen over 25 år redd for å fly.

I denne forbindelse avviser mange seg gleden av å se verden, besøke kjære, endre bosted osv. Hovedårsaken til å provosere fremveksten og utviklingen av aerofobi er frykten for en mulig flyulykke. Når du går ombord på flyet og under flyreisen, opplever slike mennesker alvorlig belastning, noe som er mulig å overleve igjen bare hvis absolutt nødvendig..

Ofte er frykten for flukt til stede hos en person sammen med andre lignende fobier: frykt for lukkede rom, høyder, branner, død. Folk er redde for ikke så mye å fly som for forholdene som flyet finner sted. Derfor blir det betraktet som et symptom, ikke en sykdom..

Grunnene

På grunn av utbredelsen av flyskrekk utforsker psykologi aktivt denne typen fobi. Og før du forskriver behandling, må du forstå årsakene til panikkforhold. De er individuelle, men det er de vanligste årsakene som oppstår i størstedelen av befolkningen:

  1. Stresset som oppleves under flyreiser utløser ofte begynnelsen av en fobi. Dette kan skje i perioder med alvorlig turbulens, harde landinger, dårlige værforhold. I dette øyeblikket stuper en person i negative assosiasjoner, forestiller seg fallet av et fly, menneskers død. Frykt kan vise seg å være så sterk at det er "konsolidert" i psyken, det blir skummelt å fly.
  2. De faktiske flyulykkene ble rapportert i media. I sovjettiden ble slik informasjon hemmelig, så vi trodde at flyene våre ikke falt. Nå diskuteres alle arrangementer av denne typen aktivt på TV, i aviser og tidsskrifter. Og med utviklingen av Internett ble det nesten umulig å skjule krasjet. Psyken vår er ordnet på en slik måte at all informasjon som gir negativt lagres i underbevisstheten, og danner en skeptisk holdning til flyreiser.
  3. Frykt for reaksjonen fra egen kropp. Oftest forekommer denne grunnen til flyskrekk hos personer med svakt hjerte- og karsystem. Flyet stiger på himmelen til en høyde på rundt 14.000 m slik at skroget tåler en slik belastning og kan fly i høy hastighet, trykket inne synker, og under landing øker det igjen. Fra en slik påvirkning endres presset fra en person.

Folk som ikke er sikre på helsen sin, bør ha piller og medisiner for å opprettholde normalt blodtrykk, fordi i tillegg til å føle seg uvel og blødning, er det en trussel om et hjerteinfarkt.

  1. Interne, psykologiske årsaker. Disse inkluderer mangel på kontroll over bilen, behovet for å stole på piloten. Oftest rammer det selvforsynte og vellykkede mennesker som er i stand til å gjøre forretninger og administrere hundrevis og tusenvis av underordnede som ved første øyekast ikke er redd for noen. Overdreven selvtillit og ansvar lar dem ikke la noen kontrollere og påvirke livene sine. Frykt for å fly er kanskje den eneste frykten i livet deres, men det har en alvorlig innvirkning..

Basert på hva aerofobi er og hvorfor folk er så redde for å fly, deler psykologien frykten for å fly i flere typer, avhengig av hovedårsaken og utbredelsen:

  • Frykt for katastrofe, frykt for død er den vanligste typen frykt for å fly;
  • Redd for høyder. Det er både en egen type fobi (akrofobi) og i forbindelse med flyreiser. Mennesker som lider av denne typen frykt er også redd for høye bygninger, broer, heiser osv.;
  • Frykt for lukket rom, eller klaustrofobi;
  • Frykt for å stole på andre mennesker, miste kontrollen over situasjonen;
  • Tendens til panikk og obsessive tilstander;
  • Frykt for å miste kontrollen over deg selv;
  • Frykt for turbulens. Vanligvis assosiert med teknisk analfabetisme av mennesker, uvitenhet om fysiske lover;
  • Frykt for store folkemengder.

symptomer

I de fleste tilfeller er en person ikke umiddelbart klar over at han er tilbøyelig til å oppleve flyskrekk. Til å begynne med diagnostiserer han seg med mild angst, som han tilskriver stress, tretthet, nye inntrykk, etc. Over tid blir symptomene mer og mer, en person tar alltid et beroligende middel med seg på tur. Hvis sykdommen forverres, er det nødvendig å foreskrive en behandling som kombinerer medisiner og arbeid med en psykolog.

Aerophobia, som alle andre psykiske lidelser, manifesterer seg individuelt, men den har også vanlige symptomer som det bestemmes av

  1. Fysiologisk. Disse inkluderer alle kroppslige manifestasjoner:
    • Spenning i muskler, skjelving av armer og ben, når det er vanskelig å gjøre de enkleste bevegelsene - i form av å knytte skolisser;
    • Pusten blir forvirret, blir raskere, symptomet kan manifestere seg som en mangel på luft;
    • Smerter i brystet, hjertet dunker;
    • Ubehag i underlivet, kvalme;
    • Svetter, blir varm;
    • Hodet snurrer, svakhet vises, alle bevegelser er vanskelige;
    • Tørker opp i munnen;
    • Ansiktet blir rødt eller blekt.
  1. Psykologisk:
    • Panikk lenge før flyturen, vanskelig å skifte oppmerksomhet;
    • Obsessive negative bilder i sinnet, tegnes et flyulykke i fantasien, døden til kjære;
    • Overdreven oppmerksomhet til mannskapets handlinger, flyets tekniske tilstand, leting etter negativt;
    • Hukommelsen forverres, alle tanker fokuseres bare på den kommende flyturen;
    • En person studerer i detalj alle tilfeller av flyulykker, følger nøye med på dem;
    • Ønsket om å flykte fra flyplassen, for å avlyse turen.

I de fleste tilfeller, hvis det ikke er mulig å ta et beroligende middel, pleier folk å bekjempe panikkanfall gjennom alkohol. Det skyer hjernen, reduserer angst og flyskrekk. I løpet av den siste tiden har media fått mye informasjon om innlederne av krangling og slagsmål om bord på flyet på grunn av sterk alkoholpåvirkning. Psykologi anbefaler ikke å bruke denne metoden for å roe seg ned - lettelse er midlertidig og gir mye ulemper for passasjerer og mannskap, og kan også påvirke menneskekroppen negativt..

Hvis ikke behandlet

I sin ekstreme manifestasjoner er aerofobi farlig for mennesker. Den mentale tilstanden med hver flytur blir mer ustabil, en person begynner å føle panikktilstand oftere, selv når han er på bakken. Han hjemsøkes av mareritt hvor flyet faller, alle passasjerer om bord blir drept. Som et resultat kan søvnløshet oppstå, pasienten blir nervøs, irritabel og slutter å utføre hverdagens plikter. Forholdet til sine kjære forverres, det oppstår problemer på jobben. Ferier er av samme type, innenfor grensene for jernbane eller vei. Når det gjelder helse ser bildet ikke bedre ut. Lider av fobi har ofte problemer med det kardiovaskulære systemet i kroppen. De er mer sannsynlig enn andre for å få slag og hjerteinfarkt og blir behandlet av en nevrolog..

Hvis en person som lider av panikkangst for å fly fremdeles må bruke denne typen transport og ikke gjenkjenner pillen, er alkohol den eneste måten å berolige angsten på. Hyppig bruk kan føre til alkoholisme, hvis behandling sjelden er effektiv med mindre årsaken elimineres. Dette er grunnen til at alkoholikere har en høy prosentandel av mennesker med forskjellige typer frykt..

For å konkludere

Selv om du befinner deg med mange av de listede symptomene, bør du ikke få panikk. Å forstå hva aerofobi er, hvor den kommer fra og hvorfor den har en sterk innvirkning, vil være en fordel i kampen for mental og fysisk helse. Aerophobia er et veldig vanlig fenomen, spesielt i vår turbulente verden, under kriger og terrorangrep. Det kan assosieres med andre typer frykt, som høydeskrekk, lukket rom, folkemengder, etc., og kan også eksistere uavhengig av hverandre. En økning i fobi kan påvirkes av ubehagelige hendelser som skjedde under flyvning med venner, nære mennesker, forsinkelser på flyreisen, informasjon om tekniske problemer, negativt tenkende medreisende osv..

Du må kvitte seg med aerofobi - for å overvinne frykten din på egen hånd eller å gjennomgå behandling hos en psykolog. over tid vil det begynne å påvirke livsstilen.

Det er eksempler på at vellykkede og berømte personligheter sluttet å gjøre innsats på seg selv og mistet lovende prosjekter, karrieremuligheter eller til og med kjære på grunn av frykten. Det er ikke nødvendig å være redd for fly - ifølge statistikk er sannsynligheten for en flyulykke ekstremt minimal, og hundrevis eller tusenvis av ganger flere mennesker dør i trafikkulykker hver dag. Aerophobia, som enhver annen frykt, skal ikke forstyrre å leve et fullstendig og oppfylle liv..

Hvis du er redd for å fly, er du klar til å dø. Piloten - om aerofobi av passasjerer

En still fra filmen "Top View is Better". © kinopoisk.ru

Pilot Lyokha - han er også pilot for Pobeda-flyselskapet Alexey Kochemasov - forteller hvorfor det er mye mer skummelt å kjøre med bil og med tog enn å fly med fly.

La oss fly. Flyet skravler, men ikke mye. En stewardinne kommer inn i hytta og sier at passasjeren er hysterisk. Jeg ber deg om å ta henne til meg. Den unge jenta er alle blek og rister. Jeg setter henne ned ved siden av meg og bare snakker, forklarer at vi har det bra. 15 minutter med rolig dialog - og ingen fobi. Denne mangeårige hendelsen fikk meg til å lure på hvorfor folk er redde for å fly?

Så piloten til flyselskapet "Pobeda" Alexey Kochemasov, bedre kjent på nettet som piloten Lyokha, innledet et møte med passasjerer i Jekaterinburg. De som elsker himmelen og de som elsker Lyokha kom. Det var mer sannsynlig at Life-korrespondenten tilhørte den tredje gruppen av de samlet - aerofober som vil overvinne denne plagen.

De fleste er redde for å fly fordi de ikke vet hva som skjer på flyet. Uforståelige lyder, sliping, damp. For eksempel er jeg selv redd for tog. Jeg går med tog, ja. Men i lange avstander i hele mitt liv (pilot Lyokha er 51 år gammel. - Ca. Liv) reiste jeg bare to eller tre ganger. Jeg kan ikke si at jeg har panikk over toget, men jeg føler meg ukomfortabel, jeg anser tog for å være farlig transport, fordi de stadig går av skinnene. Og jeg forstår ikke driftsprinsippet - hvorfor hjulene ikke faller innenfor skinnene, spesielt når de svinger?

Fobi fra uvitenhet blir kurert på en gang! Det er nok å bare forklare hva som skjer og i hvilket øyeblikk..

Den andre gruppen mennesker er de som er redde fordi de ikke kontrollerer flyturen. De sier: Jeg ser ikke hvor flyet flyr, jeg kan ikke gjøre noe, ingenting avhenger av meg.

Men du er passasjer i en bil! Føreren har ratt, pedaler, og du har ingenting. Og nå flyr KamAZ forover. Hva kan du gjøre? Ingenting.

Den tredje gruppen er den vanskeligste - de trenger å se en psykiater med en gang. Dette er de som er internt klare til å dø. Når de finner ut at de trenger å fly - om to uker eller en måned - begynner de å spise seg opp. Nylig, her i Cheboksary, skled flyet ut av rullebanen. Selv om det ikke var noe forferdelig der, begynner media å promotere: "Ingen døde", "Ingen ble skadet." Denne informasjonen fanger øyet overalt, og personen avvikler seg selv. Han forbereder seg på å fly, og forbereder seg på å dø. Tenker: flyene har ikke falt på lenge, så mine vil falle. Han kommer ombord allerede føler seg dømt.

Slike mennesker er veldig enkle å kjenne igjen. Gutta blir vanligvis beruset. Og alkohol i luften er farlig og snikende. Med oppgangen til en høyde, opplever en person oksygen sult og alkohol i kroppen brytes ikke ned, det vil si at assimilering ikke forekommer. Derfor, hvis 150 gram vodka drukket på bakken ikke er noe for en sunn mann, så er han allerede i en høyde blåst bort.

Kvinner er enda lettere å identifisere. Hun roper til taxisjåføren, ved innsjekking fikk hun feil sted, bagasjen ble lagt på feil sted, hun går på flyet og fornærmer flyvertinnene. Kvinne begynner å skandale.

Jeg innså at det er ubrukelig å si noe til slike passasjerer, og jeg vet ikke hvordan jeg skal takle dem. De er farlige. Flyet skravlet kraftig - alarmisten hopper opp og løper for å åpne dørene. Andre passasjerer som ikke var klare til å dø, bukket under for panikk og hjelper også til med å åpne døren. Flyvertinner stopper ofte ved døren de som vil "komme seg ut" på flukt.

"Som klassikerne sa, kunnskap er makt," legger Alexey til. Derfor startet han på 2000-tallet bloggen sin om piloten Lyokha. Han hjelper folk med å forstå de vanskelige forholdene i luftfarten, svarer gjerne alle, til og med provoserende, spørsmål og gjør alt for at passasjerer skal slutte å være redde for å fly. Etter flyturen kan du for eksempel spørre Lyokha i cockpiten. Så husk å høre på navnet til kapteinen, og hvis det er Alexei, så gå til lyset.

I mellomtiden forteller han publikum om de mest populære frykten og mytene om å fly..

Start landing

En still fra filmen "Top View is Better". © kinopoisk.ru

Hvorfor er start og landing de vanskeligste og mest stressende øyeblikkene på flukt? På grunn av nærheten til landet. Dette er mangel på tid. Flyet går langs rullebanen, hastigheten vokser og vokser, men det kan fortsatt ikke ta av, det er fremdeles ikke nok heis. Det kommer et øyeblikk når flyet ikke lenger "kjører", men ikke fly ennå, så separasjonen - og fremdeles flyr det, men hastigheten er lav, den bare akselererer. Og hvis noe skjer, er tidsmarginen minimal - du må reagere øyeblikkelig. Det er en ting når et fly flyr i en høyde av 12 tusen meter, det vil falle til bakken i 20 minutter - det er en vogntid. Og på bakken vil alt skje i løpet av 20 sekunder. Og statistikk sier at ulykker oftest skjer under start / landing. Tilfellene da flyet falt ovenfra kan telles på en hånd, og det var alltid noen eksterne faktorer - terrorangrep.

Under start og landing er det tillatt å rulle (vippe) flyet på 30 grader. Dessuten vil jeg overraske deg, men i instruksjonene for å fly Boeing-fly står det skrevet at du kan utføre et "fat" på dem. Dette er selvfølgelig ikke vanlig praksis. Boeing skriver at når flyet ditt er banket mer enn 90 grader (nesen senkes eller faller et sted), trenger du ikke å fjerne det, snu tønne og fly på. Stort sett bryr flyet seg ikke hvordan du flyr - selv opp ned.

Turbulens

Ikke alle selskaper i verden omgår prinsipielt "ujevnheten" - asiater flyr alltid direkte. De fleste videoene av fallende brett og bagasje er fra asiatiske flyselskaper. Sannsynligvis er det et spørsmål om mentalitet - de tror på reinkarnasjon.

Ingen tuller, tenk deg en stor glassball. La oss sette musen der og sette den i en strøm. Den flyter, den svirrer over strømmen. Hva blir ballen? Ingenting. Og hva vil skje med musen? Ingenting også, men hun skal chatte. Flyet flyr i et ujevnt miljø - det er luftstrømmer. Mellom Grønland og Canada over Baffinhavet (det er omtrent 800 km, en times flytur) blåser vinden i gjennomsnitt 300-400 km i timen. Det rister alltid der. Pølse fra hjertet.

Hvorfor skal du spenne deg sammen? Slik at hodet ikke treffer taket, men ingenting vil skje med flyet. Derfor bør ikke spørsmålet om turbulens være i det hele tatt. Rister og rister.

Gammelt fly

Hvordan vurderer passasjeren flyet? Han går inn og ser: en ny stol, tepper, en behagelig lukt - det betyr at flyet er nytt. Men flykabinen er ikke en indikator på dens tekniske tilstand. Da det var stor trafikk til Egypt (av en eller annen grunn, fløy voldelige passasjerer i denne retningen hele tiden), i den nye hytta, etter flere flyvninger, ble baksiden av stolen revet av, tyggegummiet satt fast, inskripsjonene "Jeg elsker deg, Masha", et ord med tre bokstaver. Hvis en lomme på en stol har blitt revet av, må hele seteraden demonteres, og flyet skal gå om halvannen til to timer. De har bare ikke tid til å fikse det.

Flyets alder og dets pålitelighet er veldig svakt knyttet til hverandre. Det er fortsatt flere flyselskaper i verden som driver Douglas DC-3. Det ble avviklet på midten av 1900-tallet, men de har fremdeles passasjerer. American Airlines har en av de eldste flåtene i verden: gjennomsnittsalderen for fly er 17 år. Den yngste - på "Pobeda": flyene våre er ikke to år gamle.

Jeg har fløyet fly som både er veldig eldgamle og veldig friske. Og det viste seg at nye knekker oftere. Overraskende, men sant. Det er som en bil: når du tar den fra fabrikken, er det "barnesykdommer", så også her - noen små skitne triks kommer ut hele tiden.

Alexeys ord høres overbevisende ut. Noen ganger bytter han til tekniske detaljer, tegner diagrammer, skriver formler, opererer med ord jeg ikke forstår. Det er ingen tvil om hans profesjonalitet. Og han på sin side garanterer seg for resten: en uerfaren person vil aldri bli satt under kontrollen av et fly. Og generelt er det mye farligere å røyke ved inngangen om våren. Istapper faller oftere.

"Jeg er ikke redd for å fly lenger!": 9 livhakker, hvordan du kan beseire aerofobi

Folk som er redde for å fly fly sliter ofte med å overvinne frykten. Nyhetsberetninger om funksjonsfeil gjør også situasjonen verre. Heltinnen vår måtte kombinere aerofobi med en sug etter å reise - og frykten gikk tapt! Kanskje hennes råd vil hjelpe deg også.

Klokka fire om morgenen sitter jeg på et lite toalett på flyet. Nøyaktig en dag hadde gått fra min 31-timers flytur til New Zealand med tre overføringer, og jeg var veldig lei av å fly. Øynene er lukket av tretthet, magen er sydd av sult. Men jeg kan ikke spise, fordi jeg er veldig redd for å fly...

Den turen var i 2015, og da jeg ankom min destinasjon, var jeg utslitt. Det var på tide å endre noe. Nok en gang ble begynnelsen på ferien overskygget av aerofobi. Jeg klamret meg fast med armene på stolen, svelget sovepiller - og var fortsatt redd.

Det mest krenkende er at jeg alltid har elsket å reise! Så jeg måtte ofre. Og da jeg ble lei av det, prøvde jeg å overvinne aerofobi. Og vet du hva? Det er mulig! Jeg fløy nylig til Japan, spiste et godt måltid på vei, sov i fire timer og så på en film. Ingen urovekkende tanker. Seier!

Hvordan klarte jeg det? Her er noen triks som fungerte for meg:

Aerofobi: gå til en profesjonell eller håndter det selv?

En irrasjonell frykt for å fly på et fly senker livskvaliteten. De første skiltene vises flere dager før flyturen. Kvinner lider mer av denne tilstanden. I 2010 gjennomførte Boeing en undersøkelse og fant at 17% av bekymringens faste kunder er redde for å fly. Aerofobi blir vellykket behandlet, derfor bør du besøke en psykoterapeut når de første advarselssignalene vises.

Hva er denne fobien, årsaker til frykt

Frykt for flyging eller aerofobi er en del av en nevrose, angstlidelse eller en komponent i en annen fobi. Det kan oppstå uten noen objektiv grunn eller negativ opplevelse. Det er basert på frykten for død, tap av kontroll, usikkerhet..

Aerofobi er assosiert med karaktertrekk og intrapersonlige problemer:

  • ønsket om hyperkontroll;
  • perfeksjonisme;
  • kognitive forvrengninger (forpliktelser, tro);
  • understreke;
  • negativ opplevelse;
  • barneskader.

For å forstå hvordan du blir kvitt aerofobi, bør du studere årsaken til irrasjonell frykt. Folk er redde for å være hjelpeløse under et panikkanfall, hjerteinfarkt, dømmekraft og latterliggjøring fra passasjerer.

For aerofober er det uutholdelig å tro at deres liv er avhengig av fremmede som flyr flyet: mannskapet, koordinatoren, mekanikeren. Manglende evne til å kontrollere situasjonen øker angsten.

De viktigste symptomene på aerofobi

Tidlige manifestasjoner av aerofobi er preget av nervøsitet og irritabilitet noen dager før flyturen. Gradvis vokser angsten, og det ser andre tegn på:

  • cardiopalmus;
  • kortpustethet;
  • muskelstivhet;
  • svette,
  • ønske om å ta beroligende midler eller alkohol;
  • bilder av flyvrak.

Frykt for å fly et fly gir tvangsmessig oppførsel. Folk søker på Internett etter informasjon om bilulykker, ofre, omstendigheter, leser kommentarer og presenterer seg på dette stedet.

Slik kjemper du på egen hånd

Autosuggestion hjelper deg å trekke deg sammen bare i det innledende stadiet av aerofobi. Progressive teknikker for muskelavslapping og pusteøvelser gir deg muligheten til å gjenvinne kontrollen. Gode ​​resultater noteres fra visualisering og øvelser fra nevrolingvistisk programmering. Personen ser for seg å blåse frykt i en ballong. Så knytter du den opp og slipper. Oppblåsning av ekte ballonger hjelper også med å lindre stress og redusere angst..

NLP for aerofobi

Å skifte oppmerksomhet bidrar til å redusere frykten for å fly. Eksperter anbefaler å bli distrahert ved å se på en film, høre på musikk, lese, kommunisere med andre passasjerer. Trivsel forbedres hvis du ikke bare frigjør tanker, men også kroppen. Du må løsne beltet, fjerne slips, løsne knappene, fjerne klokken og tilbehøret.

I kampen mot fobier hjelper magisk tenking. For eksempel tror en person at lykketallet hans er 5. Så du bør ta en billett til den 5. raden eller setet. Alt som har subjektiv betydning egner seg som en talisman..

Under start, luftlommer, landing, anbefaler eksperter å lukke øynene og telle hjerteslagene dine. Metoden slapper perfekt av og beroliger.

Nyttige hint: hvordan du forbereder deg på en flytur

Online innsjekking og tidlig ankomst til flyplassen bidrar til å redusere stress. Det er viktig å hvile før du flyr. Mange handler omvendt: de sover ikke spesifikt i et døgn før avreise for å komme på flyet og sove før de lander..

Du bør velge et sted på forhånd. Flyselskapets nettsteder har et setekart. Passasjerer som sitter foran og ved vingene, føler seg mindre ristende.

Før flyreisen anbefales aerofobe passasjerer å drikke et mildt beroligende middel. Homeopatiske medisiner er effektive og trygge. Sterke medisiner av kjemisk art er kontraindisert.

Det er sentre i Russland der folk blir hjulpet til å takle aerofobi. Passasjerer får informasjon om mekanikken ved flyging, ser pedagogiske filmer og trener på flysimulatorer. Slik trening reduserer angsten pre-flight betydelig..

Flyselskaper produserer spesielle treningsvideoer og kurs. Fearofflyinghelp nettstedet er populært. Det er lagt ut mange videoer på YouTube på forespørselen: "Jeg er redd for å fly et fly, hva skal jeg gjøre?", På russisk og engelsk.

Før flyturen anbefales det å hamstre søtsaker. En økning i blodsukkeret har en beroligende effekt på nervesystemet. Tyggegummi har samme effekt..

Behandling: psykoterapi og medisiner

Aerophobia piller er en myte. De hjelper ikke til å lege, men lindrer bare symptomene. Pasienter er foreskrevet beroligende midler og antidepressiva.

Psykoterapeutiske metoder inkluderer:

  • neurolinguistics;
  • kognitiv atferdsterapi;
  • hypnose.

Eksponeringsmetoden er mye brukt: pasienten, under tilsyn av en spesialist, er nedsenket i en skremmende situasjon og opplever den.

Den vanligste frykten for aerofobi, anmeldelser

Aerofobi er basert på frykten for død og følelsen av hjelpeløshet i møte med en forestående trussel. Folk er redde for at hvis de føler seg dårlige, er det ingen som vil hjelpe..

Natalia: "Som et resultat av arbeidet mitt, må jeg ofte fly til utlandet. Å flytte med andre transportmidler er umulig. Situasjonen ble så uutholdelig at jeg måtte til spesialist. Han forklarte hva aerofobi er, hvordan kvitte seg med angst, lærte selvhjelpsteknikker. Nå kan jeg kontrollere frykten min. Det har blitt mer behagelig å fly ".

Andrei: “Hva skal du gjøre hvis du er redd for å fly med fly? Et dataspill hjelper meg når jeg flyr. Tiden går raskt. Det viktigste er ikke å glemme den bærbare datamaskinen, ellers får du panikk. Nå besøker jeg en psykoterapeut, jeg drikker beroligende midler. Jeg føler meg mye bedre ".

Hjelper alkohol

Det anbefales ikke å ta alkohol "for mot": det forårsaker svimmelhet, oppkast. I en tilstand av flyging, rus kommer inn mye raskere. Panikk går tilbake med det første og kommer deretter tilbake med dobbel styrke. Etanol har en skadelig effekt på hjertets arbeid, som i en tilstand av stress, arbeider med økt stress.

Aerofobi og alkohol

Fobiske lidelser, hvis ikke behandlet, fremgang. Til en frykt blir en annen lagt til, situasjonen blir forverret. En mild form for aerofobi blir behandlet på egen hånd gjennom autogen trening. I et alvorlig tilfelle er å besøke en psykoterapeut det eneste alternativet for frelse.

12 enkle måter å overvinne frykten for å fly

Gutter, vi legger hjertet og sjelen vår inn på Bright Side. Takk for det,
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjonen og gåsehudene.
Bli med på Facebook og VKontakte

Gjennom hele året ser vi frem til ferietiden til slutt å reise til varmere land. På grunn av flyskrekk tenker imidlertid mange på den kommende turen med angst..

Vi i Bright Side bestemte oss for å finne ut om det er mulig å overvinne frykten for å fly, og fant 14 virkelig effektive måter.

1. Bruk teori

Mange er redde for flyreiser fordi de ubevisst ikke forstår hvordan en enorm jernkolossus kan holde seg så godt i lufta. For å få bukt med tvil, er det nok å studere teorien.

Ved å google, vil du finne ut:

  • Flyet holder ikke verre i luften enn bilen holder på veien.
  • Turbulens er med andre ord bevegelse gjennom "ru luft", som på en løs vei.
  • Flykontrollører planlegger nøye flyruten, så flyene ikke kolliderer.

2. Studer statistikken

Statistikk er din venn, fordi det er anslått at sannsynligheten for å dø i en flyulykke er ekstremt liten (1 av 30 millioner). Sammenlign denne faren med andre risikoer for å øke effekten..

  • For eksempel er det mye lettere å dø av matforgiftning enn fra en flyulykke..
  • Det farligste kjøretøyet er en bil. Flyet er rundt 6 tusen ganger sikrere.
  • Det er rundt 13 000 fly i lufta akkurat nå, som hver har minst en skremt passasjer. Og han blir glad når flyet lander med suksess.

3. Forbered deg på sensasjonene

Ofte ruller panikk over passasjerene på flyene på grunn av sensasjonens friskhet. Kroppen vår kan reagere på endringer i trykk, så finn ut på forhånd hva som vil skje med flyet og kroppen din under flyturen.

  • En liten endring i trivsel er normen.
  • Ekstrem hastighet under start og landing er normen.
  • Vingebevegelse under flyging er normen.
  • Når du klatrer vil det se ut som om flyet har stoppet, men det er det ikke..

4. Finn ut hvordan flyplassen fungerer

Det blir roligere når du ser hvor mange som flyr hver dag, og hvor regelmessig det blir betjent fly. Besøk flyplassen på forhånd og se bare på livet.

  • Hvert 5. år gjennomgår flyet en fullstendig grundig inspeksjon og reparasjon.
  • Flyet gjennomgår en helsesjekk før hver start..
  • Midlertidig full kontroll utføres minst en gang hver tredje måned.

5. Fly mer

Folk som er redde for å fly rapporterer at frykten forsvinner hvis de gjør det oftere. Så snart flyreiser slutter å være en betydelig hendelse, forsvinner frykten for det..

Hvordan slutte å være redd for å fly et fly: arbeidsmetoder og tips

Sjelen blir så ofte varmet av tanker om en planlagt ferie et sted på bredden av et varmt, blått hav, men frykten for å fly mørkner forventningen til en ferie?

Dette fenomenet kalles aerofobi. Samtidig inkluderer aerofobi ikke bare frykten for en rutefly, men også frykten for funksjonsfeil i flyet, en mislykket landing og en ubehagelig flyging generelt. Hvordan ikke å være redd for å fly et fly? Du trenger bare å følge noen viktige anbefalinger, som vil bli diskutert nedenfor. Bevæpn deg med en notisbok, og begynn å legge ting i kofferten.

Aerofobi årsaker

Før du finner ut hvordan du skal overvinne aerofobi, er det viktig å forstå dens årsaker. Forekomsten av en slik fobi kan være forårsaket av forskjellige faktorer, la oss vurdere nærmere.

1. Fysiologiske årsaker

Fordyp deg i barndommen, husk en fornøyelsespark, nemlig et pariserhjul eller en berg- og dalbane. Spennende og morsom, er det ikke? Men ikke for alle. Svimmelhet, kvalme, mørke i øynene er noen av symptomene som følger mennesker under en tur på attraksjoner.

Det er her passende å tegne en analogi med å fly på et fly. På grunn av endringen i lufttemperatur og trykk over bord, begynner mange å føle seg mye verre. Karene smale, ørene er blokkert, øynene mørkere, hodet snurrer, og det er anfall av kvalme. Krampe er mindre vanlige.

Slike årsaker er utelukkende forbundet med helsetilstanden i kroppen. Personen er rett og slett redd for å føle seg så dårlig at de ikke vil motta ordentlig hjelp..

2. Psykologiske grunner

Blodtrykket er normalt, det er ingen kvalme, og hodet er klart, men fortsatt skummelt? Sannsynligvis ligger problemet i den psykologiske komponenten..

For eksempel, i tilfelle ulykker, snakker media i flere dager, eller til og med uker, om tragedien, og viser forferdelig opptak fra krasjstedet. En person kopierer bildet ubevisst i sitt eget hode, i feil øyeblikk minnet gir det ut og frykten begynner.

Et annet eksempel. Å se film, lese bøker om katastrofer fører også til fobier. Boken lar fantasien løpe løpsk, og filmene viser de alvorlige konsekvensene.

I tillegg ser vi i filmene cockpiten, der, når en nødssituasjon oppstår, panikk blant pilotene begynner, instrumenter ofte blinker, og signal sirenen hyler med forferdelig kraft. Dette skaper en reell frykt for pilotfeil, samt overdreven følsomhet for flylyder..

3. Et ekko av fortiden eller frykt for fremtiden

Du har kanskje opplevd turbulens eller en hard landing før. Kanskje du eller dine pårørende måtte tåle den tragiske døden til kjære.

Situasjonen er annerledes hvis du aldri har flydd med fly i det hele tatt. Frykten din er berettiget her. Det ukjente er alltid skremmende. Snakk med folk rundt deg som ofte blir tvunget til å fly et fly. Be dem fortelle deg om innsjekkingsprosedyren, frakt av bagasje, ombordstigning og andre viktige punkter.

Å takle frykten din for å fly: de beste måtene

La oss nå se på hvordan du kan slutte å være redd for å fly et fly. Det er veldig mange måter, de er direkte relatert til årsakene som vi diskuterte ovenfor. La oss ta et eksempel på de mest effektive måtene:

Vær oppmerksom på å forberede deg til flyturen

Hvordan liker du å gjøre deg klar for veien? Samle en koffert i henhold til listen en måned før avreise eller kast uforsiktig de første tingene som kommer inn i kofferten din 5 timer før innsjekking? Faktisk er begge metodene farlige for din psykologiske tilstand..

I det første tilfellet vil den samlede kofferten, som de sier, "ringe øynene" i lang tid, og minne deg om flyturen. I det andre tilfellet blir frykten for glemte viktige ting lagt til frykten for å fly..

Hva å gjøre? En uke før avreise, skriv en liste over nødvendige ting, del dem i blokker (for eksempel klær, dokumenter, medisiner). Du kan periodisk krysse ut eller supplere listen. Pakk kofferten 24 timer før avreise. Så du vil være rolig med at du har alt du trenger, og den innsamlede kofferten vil ikke "terrorisere" deg.

Ha fullstendig informasjon om flyreisen

Hver av oss har flynummeret og navnet på flyselskapet i hendene. Det anbefales å lære begge deler. Hvordan det vil hjelpe deg å bli kvitt aerofobi?

Gå gjennom elektronisk registrering, slik at du selv kan velge et komfortabelt sete for deg selv. Hvis du føler deg syk ved vinduet og du er redd for å se ut av vinduet, velger du et sete i nærheten av midtgangen. Forgangssetene skaper forresten også en indre følelse av ro. Dette forklares med at slike steder er nærmere avkjørselen.

Hvis du flyr alene, ikke velg et sentralt sete. Når du sitter mellom to fremmede, vil ubehaget bare øke.

Aerophobes anbefales heller ikke å velge steder i halen. Det sjokkerer litt mer der, det er ofte stappfullt. Det fremmer spenning og frykt..

Bevæpn deg med fritidsfasiliteter

Boken hjelper det beste. Velg sjangeren din nøye. Det er ideelt for kvinner å ta en lett romantikk på farten. Så under flyturen er det eneste som vil angå deg forholdet til hovedpersonene.

Menn oppfordres til å lese litteratur om hobbyene sine. Publikasjoner om fiske, jakt, bygging vil ideelt distrahere, underholde og tilføre den nødvendige kunnskapen til sparegrisen. Det anbefales ikke å lese “vanskelige” bøker, som finans, økonomi eller kjernekjemi. Slik litteratur forårsaker unødvendig stress i hjernen, du kan føle deg irritert, noe som bare vil øke frykten..

Hvis barnet ditt er redd for å fly på et fly, så ta en bok du allerede har lest på flyet for ham. Hvorfor det? Det er ikke kjent om barnet vil like den nye boken eller det nye leketøyet. Hvis boka ikke vekker interesse, vil barnet bli rastløst, og oppgaven din er å fengsle ham. Av ovennevnte grunn trenger ikke skolebarn å bli belastet med å lese lærebøker eller gjøre lekser på flukt..

Hvis du har valgt å se en film selv, bør det være en lett komedie, melodrama eller noe historisk. Ingen dokumentarer, thrillere, skrekkfilmer eller dramaer. Du har allerede nok av dem i hodet, ikke sant?

Kryssord, Sudoku er egnet for underholdning i omtrent 30 minutter. Videre er det igjen full av svekkelse av helsen. Du vil bli distrahert, noe som betyr at du igjen vil huske i hvilken høyde du er. Din oppgave er å kaste seg ut i noe interessant.

Vær oppmerksom på utseendet

Fly til forhandlinger og straks ta på deg et stramt skjørt eller en ubehagelig forretningsdrakt? Forgjeves. Sikkert, har du en time til å sjekke inn på hotellet, hvor du kan endre. Sportsklær eller overdimensjonert klær i moderne stil kombinert med komfortabelt fottøy på svak stigning er ideelt.

Dette vil hjelpe deg å sitte i en avslappet stilling. Ubehagelige klær på bakken skaper også mye ulempe, noe som gjør oss nervøse nok en gang, enn si flytur av aerofober.

Forresten, kvinner trenger ikke å bruke sminke. Har du lagt merke til hvordan kjente mennesker flyr nå? Sosiale nettverk er fulle av bilder av kjente mennesker ombord på fly, og lapper fra sirkler under øynene flaver i ansiktet. Hvorfor gjør du ikke det samme?

Slapp av, lukk øynene, forestill deg hvor frisk og vakker du kommer til å gå ned stigen. Eller du kan til og med drømme at du er en berømt sosialitet som fansen skal møte. Så la dem bekymre deg, men vær rolig.

Snakk med dine kjære før du flyr

"Sett telefonen din i flymodus" er en kjent setning av flyvertinner. Og så begynner en strøm av tanker om hva og til hvem du glemte å fortelle. Angst, spenning, lyst til å lande så snart som mulig, og også en times flyging varer som en dag.

Derfor, etter å ha registrert deg, ventet på ombordstigning, ring et par samtaler, fortell oss hvor du er, spør om planene til dine nærmeste i nær fremtid. På denne måten vil du vite hva familien gjør og vil være mindre engstelig..

Vær nøye med kosthold og drikke

Det anbefales ikke å unødig gripe stress før flyturen. En overfylt mage eller bilbelte med bilbelte vil føre til tyngde i magen, kvalme og ekstremt ubehag. Du vil begynne å bli nervøs og engstelig for lengden på flyturen igjen. Men du skal ikke bli sulten heller, med sterk spenning er det fare for svimmelhet. Spis lunsj en time før avreise, og ta en flaske vann med deg (bare drikke den før du sjekker håndbagasjen).

Før flyturen drikker mange alkohol for å gi slipp på dårlige tanker. Hvis du ikke drikker i det hele tatt, bør du ikke gjøre dette før flyturen. Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, og du vet hvordan kroppen din reagerer på alkohol, bør du foretrekke et glass god konjakk. Dette vil utvide blodkar, og ha en gunstig effekt på nervesystemets tilstand..

8 fakta som vil hjelpe deg med å bli kvitt aerofobi

Hvis du fortsatt lurer på hvordan du kan overvinne frykten din for å fly, anbefaler vi at du gjør deg kjent med de valgte fakta:

1. Fly er en av de sikreste transportformene. Det er mange flere ulykker med biler og busser. Massemediene retter imidlertid ikke oppmerksomheten mot slike tragedier, derfor fungerer ikke menneskelig psykologi til fordel for flyet;

2. Alle piloter er høyt kvalifiserte spesialister. Før de transporterte levende mennesker, gjennomgikk hver av dem praksis på en spesiell simulator;

3. Piloten har alltid en endring. Hvis du er bekymret for at noe kan skje med pilotenes helse under flyturen, så husk at det alltid er en co-pilot i cockpiten som tar deg til stedet trygt og forsvarlig. Og alt personell gjennomgår en grundig medisinsk undersøkelse før avreise:

4. Vet du noe om flyets struktur? Hvis ikke, så husk å interessere deg. I mellomtiden kan vi si at flyet har 4 motorer, og dette gir ekstra sikkerhet;

5. Turbulens er ikke en årsak til flyulykker. Forresten, det er på grunn av risikoen for turbulens at du blir bedt om å spenne seg sammen og bringe stolen til en viss helningsvinkel. Så du vil være både komfortabel og trygg;

6. Andelen personer som bruker tjenestene til flyselskaper øker jevnlig. Hva betyr det? Folk foretrekker flyet og stoler på pilotene over bilen eller toget. Og du bør ta dette skrittet;

7. I nødssituasjoner har pilotene alltid tilstrekkelig tid til å ta en beslutning. Det er en feil å tro at flyet i en ugunstig sone blir revet i stykker eller krasjet på et sekund. Dette skjer ikke engang i science fiction-filmer..

8. Fremgang står ikke stille, dette gjelder også luftfartsnæringen. Flyene er utstyrt med innovative tekniske løsninger. Tusenvis av forskere og utviklere jobber for din sikkerhet.

Andre måter å bekjempe aerofobi

Hvordan kan du ellers bli kvitt aerofobi? Hvis du forstår at fobien din blir utbredt, er det på tide å tenke på å gå til psykolog..

Ikke forveksle psykiatere i spesialiserte klinikker og psykologer som hjelper deg med å bli kvitt problemer. Hvis flyturen er planlagt i lang tid, så 3 uker før avreise, avtal en avtale med en spesialist. Fra et profesjonelt synspunkt vil de forklare deg hvorfor folk er redde for å fly fly og hvordan bli kvitt aerofobi.

Du kan også begynne å ta urtemedisiner i en periode før flyturen. Det er sterkt motløs å foreskrive stoffet til deg selv. Konsulter en nevrolog for et kompetent utvalg av piller.

Psykologiske råd

Hva psykologi forteller oss om hvorfor folk er redde for å fly og hvordan man kan bli kvitt aerofobi?

Ionova Larisa, en praktiserende psykolog med 17 års erfaring: Oftere enn ikke er en person redd for å fly, fordi de snakker for mye om utdatert utstyr, om den "uforsiktige" medisinske undersøkelsen av det profesjonelle personalet. Hvis de fleste forstår hvordan en bil fungerer, hvordan de skal kjøre den, så representerer fly det ukjente, og dette er skummelt. Hvordan slutte å være redd for å fly et fly? Din egen holdning er viktig her hvis problemet skyldes nettopp psykologi. Ingen grunn til å lese nøye om årsakene til flyulykken som skjedde for 17 år siden natten før flyreisen. Bedre å tenke på noe annet i det hele tatt.

Petr Kostyukov, en praktiserende psykolog med 11 års erfaring: Jeg blir ofte kontaktet, hovedsakelig av kvinner, med spørsmålet: hva du skal gjøre hvis du er redd for å fly på et fly? Jeg anbefaler deg alltid å forstå hvorfor du er redd for å fly. Interessant nok var det i resepsjonen min en ung jente som trengte å fly utenlands. Da det viste seg at foreldrene alltid reiste til avsidesliggende byer, sa hun alltid å ta en togbillett, fordi flyet er dyrere og farligere. Hvor lenge har du sammenlignet priser på flybilletter og tog? Det er praktisk talt ingen prisforskjell for å flytte rundt i Russland. Det er det samme med sikkerhet.

Pilotips

Erfarne piloter kan fortelle hvordan de skal takle erofobi.

Druchinin Victor: hvor mange bekjente jeg har som ber om råd for hvordan jeg ikke skal være redd for å fly et fly. Som en person som kjenner systemet fra innsiden, kan jeg fortelle deg med sikkerhet at det i løpet av de 14 årene av min praksis, aldri har vært en situasjon som kom ut av kontrollen til det profesjonelle personalet. Tro meg, vi sitter ikke med instruksjoner og prøver ikke å forstå hvorfor en lyspære plutselig blinket. Vi kjenner utstyret, vi kjenner vår virksomhet. Jeg anbefaler deg alltid å stole på at folk gjør jobben sin, husk å slå på "flymodus" (siden å ignorere dette kravet forårsaker forstyrrelser), og under flyturen til å gjøre noe interessant, har du så mye tid til å bruke det med fordel!

Stanislav Rastorguev: "Jeg er redd for å fly på et fly" - en setning som jeg har hørt fra min egen datter mange ganger. Frykten må møte, så jeg begynte å ta henne med på fly. Jeg la den ikke i cockpiten, men i salongen. For tredje gang var datteren roligere og sov til og med under flyturen. Derfor anbefaler jeg alle som lurer på hvordan de skal takle aerofobi å bare fly oftere..

Mobilapplikasjoner for aerofober

Aerofobi er vanlig. Og fremskritt kommer til å redde alle som spør hvordan de ikke skal være redde for å fly et fly. Nedenfor viser vi de viktigste applikasjonene som er tilgjengelige for nedlasting, men foreløpig vil vi kort fortelle deg hva de er..

Applikasjoner er designet for å forstå hvordan et fly fungerer. Du kan studere flyets struktur visuelt, forstå hvordan motoren fungerer. Husker du første gang du fløy? Hørte du en underlig lyd og så øyeblikkelig på reaksjonene fra andre passasjerer? Det er umiddelbart klart hvem som ikke flyr for første gang, og hvem som er nervøs. Så moderne applikasjoner er utstyrt med en spesiell knapp, ved å klikke på hvilken, vil systemet forklare hva en bestemt lyd betyr..

Noen apper anbefaler å gjøre gymnastikk ved å vise øvelser. Hva? Både nyttige og distrahere fra tanker.

Her er en liste over applikasjoner som vi anbefaler å gjøre deg kjent med:

Last ned og fly trygt!

Så nå har du en fullstendig forståelse av hvorfor frykten for å fly oppstår og hva du skal gjøre hvis du er redd for å fly i et fly. Forsøk først å finne ut årsakene og sett deg opp riktig. Last ned appen, kle deg komfortabelt, ha et smakfullt måltid, og i påvente av hvile eller vellykkede forhandlinger, gå til boarding, ikke glem å ta tak i favorittboka.

Tenk oftere at flyselskapene er en gave av teknologisk fremgang, det er flyene som tar deg til nye, uutforskede steder, som åpner en bred horisont for muligheter og friluftsliv.!

nyttige lenker

Vi anbefaler at du i tillegg leser artiklene om hvordan du ikke slutter å være redd for å fly et fly:

Relaterte videoer

Hvis du fortsatt har spørsmål eller ønsker å supplere informasjonen, skriv i kommentarene nedenfor.