Hvordan bli kvitt depresjon i de tidlige stadiene, så vel som i andre og tredje trimester av svangerskapet

Depresjon under graviditet er en mental lidelse som blir diagnostisert hos mange kvinner. Denne patologien er preget av økt angst, depresjon og tretthet over lang tid. For å takle sykdommen anbefales det å konsultere en spesialist på riktig måte og følge forskrivelsene hans strengt..

Essensen av patologi

Depresjon hos gravide er en mental lidelse som er ledsaget av humørsvingninger og nedsatt vitalitet. Denne tilstanden er preget av symptomer på økt angst, en bølge av negative følelser, fordypning i seg selv og ens opplevelser. Med utviklingen av depressive lidelser overskygges graviditetsperioden av negative følelser og forårsaker frykt og angst.

Med depresjon under graviditet endres hjernens funksjon. De hormonelle transformasjonene som skjer i denne perioden påvirker syntesen av kjemikalier i hjernen. Det forårsaker depresjon og angst..

Denne tilstanden forverres av vanskelige livssituasjoner. Som et resultat blir det ganske vanskelig å kurere pasienten. Risikoen for å utvikle patologi avhenger ikke av alderskategori. Det rammer unge kvinner og middelaldrende pasienter.

Årsaker og provoserende faktorer

Sannsynligheten for depresjon under graviditet øker når de utsettes for følgende årsaker:

  1. Vanskelig forhold til faren til det ufødte barnet. Forholdet mellom partnere er av stor betydning. Hvis en mann ikke er klar til å ta ansvar for familiens fremtid, forverres den gravide kvinnenes psykologiske tilstand betydelig..
  2. Arvelig disposisjon. Risikoen for en psykisk lidelse hos en gravid kvinne øker hvis moren har dette problemet.
  3. Langvarig fruktbarhetsbehandling. I dette tilfellet er prosessen med å gjenopprette reproduktive funksjoner ofte ledsaget av en tilstand av fortvilelse. Derfor kan en kvinne ikke raskt gå over til gleden ved det planlagte morsrollen. Hvis denne perioden forlenges, er kvinnen utsatt for depresjon..
  4. Historie om spontanaborter eller for tidlig svangerskapsavbrudd. Disse hendelsene genererer negative følelser. Depresjon utvikler seg ofte etter et frossent svangerskap. Å ha en indusert fødsel i fortiden genererer ukontrollerbar frykt for utfallet av den nåværende graviditeten.
  5. Stressfulle situasjoner i livet. Psykologiske problemer kan oppstå fra en misforståelse av de neste trinnene eller en følelse av mangel på perspektiv. Dette forårsaker mislikning for barnet og deres stilling. Dette påvirker psyken til en gravid kvinne. Årsakene til slike problemer er økonomisk uro, mangel på arbeid eller bolig..
  6. Forstyrrelser under graviditet. Alvorlig toksikose, eklampsi, manglende evne til å ta vare på seg selv forårsaker en forverring av tilstanden. Under graviditet blir en kvinne tvunget til å gi opp mye, og føler derfor at hun er underlegenhet.
  7. Intoksikasjon, traumatisk skade. Hvis en kvinne hadde dårlige vaner eller hatt traumatisk hjerneskade, fører dette til visse forandringer i hjernens tilstand og struktur. Som et resultat er det en høy risiko for å utvikle depresjon..

symptomer

Depresjon kan være vanskelig å oppdage. Selv uten psykologisk lidelse blir gravide ofte engstelig og irritabel. Humøret deres endrer seg hele tiden.

I første trimester og før fødsel observeres ofte et sammenbrudd, søvnløshet oppstår og humøret forverres. Denne tilstanden regnes som en normal variant. Det er forårsaket av utseendet til den dominerende graviditeten i nervesystemet..

Fysiologisk emosjonalitet under graviditet forhindrer rettidig påvisning av symptomer på depresjon. Mange mennesker begynner på mentale endringer for vanlig tretthet. Langvarig fravær av en nøyaktig diagnose forhindrer rettidig igangsetting av terapi.

Følgende tegn hjelper til å mistenke depresjon under graviditet:

  • en urimelig følelse av tristhet;
  • langvarig apati og depresjon;
  • mangel på positive følelser;
  • slapphet, alvorlig tap av styrke;
  • følelse av hjelpeløshet og verdiløshet;
  • forverring eller fullstendig tap av matlyst, noen ganger øker det tvert imot;
  • svekkelse av libido;
  • alvorlig irritabilitet, tårefullhet;
  • søvnforstyrrelser - en kvinne kan oppleve søvnløshet eller alvorlig døsighet, mareritt om natten;
  • manglende vilje til å kommunisere med mann, barn, venner;
  • ignorerer ubehag i kroppen, nekter å ta vare på helsen din;
  • tanker om selvmord;
  • forekomsten av uforståelige smerter uten grunn i forskjellige deler av kroppen.

Depresjon under graviditet bør mistenkes hvis det er minst 5 tegn. Hvis manifestasjoner er til stede i mer enn 2 uker, bør du umiddelbart oppsøke lege.

Funksjoner av depresjon på forskjellige stadier av svangerskapet

Depresjon under graviditet har forskjellige årsaker og manifestasjoner - alt avhenger av perioden med å føde barnet.

1 trimester

Når symptomer på tristhet og tårefullhet dukker opp, må du vite hvilke tiltak du må ta for å unngå utvikling av en mer kompleks tilstand. Depresjon tidlig i svangerskapet er assosiert med:

  • materielle problemer - en kvinne kan være bekymret for å holde barnet;
  • en tendens til blålys og tårefullhet - under graviditet kan disse symptomene vedvare;
  • faren for spontanabort - mens angst er til stede selv i mangel av trusler;
  • isolasjon - omgjengelige jenter blir tvunget til å bo mye hjemme under barsel, noe som forårsaker en forverring av humøret;
  • uplanlagt graviditet;
  • bevegelige;
  • alvorlig stress - depresjon under tidlig graviditet er forårsaket av en alvorlig sykdom eller død av en kjær;
  • personlige problemer.

Imidlertid er det oftest ingen ytre årsaker til utvikling av depresjon hos gravide i første trimester. Dets utseende skyldes en endring i hormonell balanse. I den kalde årstiden oppstår det problemer med reproduksjon av melatonin. Dette hormonet er ansvarlig for å regulere biologiske rytmer.

2 trimester

På dette stadiet går den gravide videre til neste fase av fysiologisk og emosjonell utvikling. Samtidig endres livsstilen betydelig. Jenta møter små venner, kan ikke jobbe og besøke de vanlige stedene. Som et resultat kan depresjon oppstå under graviditet i andre trimester..

På dette tidspunktet begynner kvinnen å føle bevegelsene til babyen, noe som fører til en fullstendig bevissthet om endringen i livet etter fødselen. På dette stadiet gir psykologer råd om selvrealisering i nye retninger. Du kan gå på kurs eller lære et nytt yrke.

Hvis du analyserer den indre tilstanden hele tiden, er det fare for gradvis utseende av depresjon. Mange kvinner klarte å unngå ubehagelige følelser takket være deres favoritthobby..

Med en kvinnes tendens til apati eller sterk mistenksomhet i andre trimester, kan det oppstå alvorlig hodepine og forverring av humøret. Dette skyldes fysiologiske prosesser i kroppen - utseendet på ryggsmerter, utvidelse av livmoren og andre symptomer.

3 trimester

Mange leger kaller denne perioden for prenatal apati. Det er vanskelig for gravide å takle fryktangrep. De vises til og med hos rolige jenter. Depresjon under graviditet i tredje trimester er assosiert med:

  • frykt for fødsel - det er spesielt uttalt i nærvær av tilfeller med dårlig utfall;
  • magesvekst, ryggsmerter - slike symptomer gjør jenta hjelpeløs, noe som forårsaker negative følelser, tårefullhet, irritabilitet.

Depresjon i tredje trimester av svangerskapet krever legehjelp. Noen ganger forsvinner denne tilstanden etter fødsel, når balansen i hormoner er normalisert..

Samtidig bemerker legene at økt angst, stressfaktorer og raserianfall har en negativ effekt på babyen. Depresjon hos gravide i tredje trimester kan forårsake problemer etter fødsel. Barnet kan være lunefull. Han har søvnforstyrrelser og til og med utviklingsforsinkelser..

Kompleks depresjon i sen graviditet krever bruk av potente antidepressiva. Slike medisiner forårsaker mange bivirkninger, derfor er det bare en lege som kan forskrive dem..

Det er best å se en psykoterapeut ved de første symptomene. I denne situasjonen kan man unnlate psykoterapimetoder..

Diagnostisering av depresjon under graviditet

Graviditetsdepresjon diagnostiseres basert på klinisk presentasjon. For å bekrefte diagnosen, bør du fokusere på følgende kriterier:

  • deprimert tilstand eller dårlig humør er til stede hele dagen i minst 2 uker nesten daglig;
  • mangel på interesse for daglige aktiviteter i samme periode.

Tilleggskriterier inkluderer følgende:

  • søvnproblemer;
  • forverring eller økning i appetitt;
  • kronisk utmattelse;
  • lite energi;
  • en tilstand av slapphet eller spenning;
  • Skyldfølelse eller verdiløshet
  • redusert konsentrasjon av oppmerksomhet, problemer med å ta beslutninger;
  • suicidale tendenser.

For å diagnostisere depresjon er det verdt å utføre forskjellige tester og undersøkelser. Instrumenterte teknikker brukes også. Under den innledende konsultasjonen må psykologen bestemme alvorlighetsgraden av patologien. For å gjøre dette, bruk graderingsskalaer - for eksempel Beck eller Hamilton.

For å utføre en fullstendig diagnose, må du ta en blodprøve for å oppdage en genetisk tendens til depresjon og spesielle triggere som utløser utviklingen av en unormal mekanisme. Dette vil bidra til å identifisere overtredelsen i det første stadiet av utviklingen..

Behandlingsmetoder

For å takle depresjon, bør du se en terapeut. For behandling av patologi vil legen ordinere psykoterapitimer som vil bidra til å identifisere årsakene til lidelsen, og velge måter å eliminere negative faktorer på. Noen ganger er det nødvendig med felles terapi med barnets far. Denne tilnærmingen er med på å oppnå konkrete resultater..

Det anbefales å bruke medisiner bare i fravær av en positiv effekt fra psykoterapi. Mange medisiner har en negativ effekt på barnets utvikling. Oftest, med en slik diagnose, brukes følgende kategorier av midler:

  • trisykliske antidepressiva - disse inkluderer Melipramine og Amitriptyline;
  • selektive serotonin gjenopptakshemmere - denne kategorien inkluderer Cipramil og Fluoxetine.

Behovet for antidepressiva og dosen kan bare bestemmes av legen. Medisinsk behandling krever streng overholdelse av anbefalingene fra spesialister. Dette bidrar til å minimere risikoen for at medisineringen påvirker barnet negativt. Nyfødte opplever imidlertid noen ganger økt hjertefrekvens, fordøyelsesproblemer, pusteproblemer.

Depresjon under graviditet kan behandles med elektrokonvulsiv terapi. Essensen av teknikken er basert på bruk av elektriske utladninger, som hjelper til med å blokkere effekten av stresshormonet på kroppen. Forskere hevder at denne metoden ikke har en negativ effekt på den vordende mor og barn..

Depresjon er ofte forårsaket av vitaminmangel. Derfor råder leger å gjøre justeringer i kostholdet. Menyen til den vordende moren skal være komplett. Vitaminkomplekser vil bidra til å forbedre tilstanden.

Selvhjelp for depresjon

Graviditet og depresjon er ofte kombinert. Derfor skal enhver kvinne kunne forsørge seg førstehjelp. For å forbedre tilstanden din, bør du følge disse anbefalingene:

  1. Unngå påvirkning av stressfaktorer. Eventuelt emosjonelt stress vil provosere utviklingen av patologien.
  2. Fjern virkningen av negativ informasjon. Ikke se på nyhetene eller les avisene. Det anbefales ikke å kommunisere med ubehagelige mennesker.
  3. Ta vare på deg selv. Det er viktig å kjøpe gaver til deg selv og skape godt humør på noen måte..
  4. Det er deilig og sunn mat. Et barn trenger nok næringsstoffer for riktig vekst og utvikling.
  5. Flytt mye. Det anbefales å trene yoga eller gymnastikk under svangerskapet. Det er nyttig å svømme og gå i frisk luft.
  6. Kommuniser med kjære. Det anbefales å invitere gjester og besøke kjære. Det anbefales ikke å lukke deg fra andre.
  7. Du kan ikke drikke alkoholholdige drikker. De vil forverre depresjonsforløpet og skade barnet..
  8. Finn hobbyer. Du kan male, strikke eller sy til et barn. Det er viktig at hobbyen er morsom.
  9. Diskuter opplevelser med kjære. Dette kan gjøres med kjære eller en psykoterapeut..

Hvis du opplever panikkanfall under graviditet, kan du se videoen:

Depresjon under graviditet er en alvorlig tilstand som kan gi negative helsemessige konsekvenser. For å takle overtredelsen er det verdt å kontakte en spesialist og tydelig følge alle oppdragene hans.

VIKTIG! Informasjonsartikkel! Før bruk må du konsultere en spesialist.

Apati under graviditet

Graviditet er en unik hendelse i hver kvinnes liv. Som oftest fører nyheten om fødselen av et nytt liv den vordende moren til en tilstand av sinnssyk glede. Men det er ofte tilfeller når en kvinne opplever apati og depresjon under graviditet. Denne tilstanden kan være forårsaket av forskjellige faktorer, alt fra toksikose og slutt med hormonelle forandringer i kroppen. For å bli kvitt en slik tilstand, er det først av alt nødvendig å identifisere grunnårsaken, og deretter prøve å bli kvitt den..

Typer apati

Alle vet utmerket godt at stemningen til en gravid kvinne kan endre seg hvert minutt. Det er vanlig at en fremtidig mor ler muntert, og etter noen minutter brast i gråt av den mest bagatellmessige grunn. Men hva skal jeg gjøre hvis apati under graviditeten dras med over lang tid og det ikke forventes noen vei ut av det? Først av alt må du finne ut hvilken gruppe depresjoner som kan tilskrives den deprimerte tilstanden til den gravide. Eksperter skiller betinget følgende grupper av apati:

  • Passiv form. Denne typen finnes oftest, den vordende mor mister interessen for absolutt alle livsområder: familie, jobb, venner, fritidsaktiviteter. Hyggelige aktiviteter har sluttet å vekke interesse, fødselen av et barn gir ingen følelser, frykt for fødsel oppstår. Hvis denne tilstanden har dratt på, må pårørende hasteinnføre tiltak for å eliminere den..
  • Aktiv form for apati. I motsetning til den forrige arten, er den aktive formen knapt merkbar for andre. Den vordende moren opplever psykiske problemer dypt i seg selv, uten å sprute dem ut. Faren for denne tilstanden er at tilfeller av selvmord i denne stillingen ikke er uvanlig..
  • Traumatisk form. Apati kan være resultatet av en gammel hodeskade. En gravid kvinne kan oppleve raserianfall, mangelfulle reaksjoner på hva som skjer.

Apati under graviditet ledsages av visse tegn som er synlige for andre. Denne tilstanden kan skade den ufødte babyen, og derfor må først moren selv sørge for veien ut av sin nåværende situasjon, og familiens oppgave er å hjelpe henne med dette.

De viktigste årsakene til den deprimerte tilstanden til en gravid kvinne

Den depressive tilstanden kan ikke skjules for andre. Det er de viktigste symptomene, der tilstedeværelsen gjør det klart om den dårlige psykologiske tilstanden til en kvinne i en stilling:

  • Den vordende mors ønske om ensomhet;
  • Brå humørsvingninger;
  • En kvinne er i en konstant søvnig tilstand, hun er preget av latskap og manglende vilje til å gjøre daglige aktiviteter;
  • Rask utmattelse;
  • Nedsatt appetitt;
  • Frykter uten grunn;
  • Gråt uten grunn.

Alle disse endringene rundt og den vordende mor selv tilskrives hormonelle forandringer i kroppen. Dette er utvilsomt hovedårsaken til en kvinnes apati. En lignende tilstand bemerkes i de tidlige stadiene av svangerskapet, i det øyeblikket når et nytt liv begynner å dukke opp. Kroppen bygges om i samsvar med nye behov, og ingen kan påvirke denne prosessen utenfra. En kvinne trenger å venne seg til sin nye stilling, og dette er psykologisk vanskelig..

Det er såkalte sekundære årsaker til apati under graviditet:

  • anemi,
  • Dårlig ernæring, mangel på vitaminer og mineraler for den vordende mor og barn;
  • hypovitaminosis;
  • toxicosis;
  • Senket blodsukker;
  • Søvnløshet;
  • Psykiske lidelser;
  • Konstante stressende situasjoner, tretthet;
  • Flere graviditeter;
  • Tvangsfrykt for fødsel.

Leger bemerker at selv kvinner med et stabilt nervesystem under graviditet kan "gi opp" og bli til en engstelig og nervøs person. Følgende kategorier av kvinner er utsatt:

  • Damer som ikke planla å bli gravid i det hele tatt de neste årene.
  • For aktive kvinner som ikke hadde råd til å slappe av før og ikke skynde seg noe sted. Svangerskapspermisjon blir et alvorlig slag for deres psyke.
  • Imponerende kvinnelige representanter som er ærefrykt for enhver endring i livet.

Hvordan overvinne en tilstand med dyp likegyldighet

Det er mange måter å bli kvitt apati på. For det første må du få nok søvn og ta mesteparten av fritiden din til å hvile. Bare det å ligge på sofaen og se på favorittfilmene dine vil gi et godt humør og la kroppen få styrke. La det virke uvanlig med det første, men kroppen jobber nå for to, og den trenger definitivt ekstra hvile.

Som praksis viser, på slutten av første trimester, går trettheten sammen med toksikose. Andre trimester av svangerskapet går mye bedre - helsen blir gjenopprettet, kvalmen plager ikke lenger om morgenen og full bevissthet om din situasjon kommer. Før fødsel kan imidlertid situasjonen gjenta seg - frykt for en kommende hendelse oppstår. Det er i denne perioden støtte fra familie og venner er så nødvendig, noe som vil gi tillit til et vellykket resultat. Leger anbefaler også at pasientene sine treffer følgende tiltak for å overvinne apati:

  • Gå oftere i frisk luft. Dette er nyttig ikke bare for den vordende moren, men også for babyen. Hvis du blir ledsaget av en venn som klarte å skaffe avkom, vil det bare være bedre. Du vil tydelig se hvor flott det er å være mamma..
  • Et yoga- eller svømmekurs for gravide vil gi en mangfoldighet i ditt daglige liv. Slike hendelser er ikke bare nyttige, men lar deg også gjøre nye bekjentskaper..
  • Shopping. En sjelden gang gir en kvinne opp shopping. Du kan allerede passe på ting for babyen eller oppdatere garderoben din.
  • Besøkende utstillinger, teatre, museer vil fylle dagene med nye inntrykk og følelser.
  • I løpet av svangerskapet oppdaget noen kvinner "sovende" talenter i seg selv: å sy, strikke, som det rett og slett ikke var tid nok til, har nå blitt deres favoritt tidsfordriv..

Metoder for å takle depresjon under graviditet, fra å jobbe med deg selv og avslutte med et besøk hos en psykoterapeut. Du kan for eksempel bruke følgende modell for å stoppe apati:

  • Føre en moderat aktiv livsstil. Vi snakker naturlig nok ikke om profesjonell idrett her, men daglige turer i parken vil tillate deg å slappe av..
  • Kjøp noen vakre ting til vordende mødre. Graviditet er ikke en grunn til å ha på seg formløse klær og skjule din posisjon. Stilige varer er nå tilgjengelig til rimelige priser. Ikke kom raskt og kjøp dem i enorme mengder, 3-4 sett vil være nok.
  • Ikke nekter deg selv noe. Besøk en skjønnhetssalong før du føder - hvorfor ikke? Velpleide negler og hår vil bare gi sjarm til din posisjon.
  • Miljø. Du skal ikke kommunisere med pessimister og negative mennesker. Det er bedre å unngå en slik kontingent, spesielt for en kvinne i påvente av et lite mirakel.

Uansett hvor deprimert tilstanden til den vordende moren er, er det viktig å ta hensyn til dette i tide og gjøre alt for å eliminere den. Sikkert hver kvinne har sine egne minner fra hvordan hun ble kvitt depresjon under graviditeten. I løpet av denne perioden er støtte fra pårørende veldig viktig, som selv til skade for personlige interesser, bør beskytte og gi moralsk støtte. Lansert apati kan forårsake svangerskapsavbrudd, så ikke la denne tilstanden gå av seg selv..

Apati og graviditet

Graviditet er en viktig del av en kvinnes liv. Tross alt holder hun et lite liv i seg selv, bærer det og gir henne rett til å vises i denne verden. Ideelt sett bør graviditet fremkalle positive følelser, spesielt etter de første bevegelsene. Men dette skjer ikke alltid, og det er grunner til dette..

Årsaker til apati under graviditet

Som et resultat av hormonelle forandringer i en kvinnes kropp, psykologiske faktorer og fysisk velvære, kan en kvinne miste sin smak for livet, gleden ved det kommende morsrollen og bli likegyldig overfor alt. Hva er de viktigste årsakene til apati under graviditet??

  • Hormonell bakgrunn. Endringen innebærer en endring i humøret, ofte blir en kvinne likegyldig på grunn av dette.
  • Anemi. Som et resultat av utilstrekkelig oksygentilførsel til cellene i kvinnekroppen, har den gravide rett og slett ikke nok styrke til å reagere på noe.
  • Feil kosthold, mangel på viktige vitaminer. Babyen, som er inne i moren, trekker etter hvert alle viktige sporstoffer og tar bort energikilden fra moren. Hvis den ikke fylles på med mat, utvikler kvinnen kronisk tretthet..
  • Ostram av nervesystemet, mangel på normal søvn. Som et resultat av langvarig stress og mangel på tid til å gjenopprette kroppen, blir nervesystemet til en gravid kvinne uttømt, da kommer fysisk utmattelse. Resultat: inntreden av apati.
  • Mangel på glukose. Lavt blodsukker forårsaker også denne tilstanden..
  • Toxicosis. Mange kvinner i de tidlige stadiene lider av toksikose. Denne tilstanden tømmer dem fysisk, all mat eller begivenhet er ikke lenger lykkelig, en likegyldighet overfor alt utvikler seg til det øyeblikket kvalmen avtar.
  • Bærer flere embryoer. En tilstand av likegyldighet og tretthet kan oppstå på grunn av mangelen på kvinnen selv på sporstoffer som går til babyene, samt på grunn av bevisstheten om alle vanskeligheter som fremdeles ligger foran..
  • Psykisk sykdom eller sykdom.

Tegn (symptomer) på apati hos en gravid kvinne

Tegn på denne tilstanden kan ikke overses. En gravid kvinnes oppførsel endres, noe som er unormalt for oppførselen til vanlige sunne mennesker. Apati når man bærer en baby manifesteres av følgende atferdsegenskaper:

  1. Kvinnen ser konstant sliten ut. Med minimal fysisk anstrengelse ønsker den vordende mor stadig å legge seg, slappe av.
  2. Konstant lyst til å sove. Selv om en kvinne sover, vil hun føle konstant søvnighet..
  3. Det er ikke noe ønske om å gjøre noe. Det er vanskelig for en gravid kvinne å "samle seg" og starte en hvilken som helst virksomhet, enten det er å vaske oppvasken eller gå til legen. Mange mennesker sidestiller dette symptomet med vanlig latskap..
  4. Mangel på matlyst.
  5. Konstant depresjon, tårevåt uten åpenbar grunn.
  6. Ønsket om å trekke seg, holde seg borte fra støy, kommunikasjon.
  7. Økt angst og frykt. Når hun er alene med tankene sine, opplever en kvinne et angrep av angst, frykt.
  8. Mangel på livlige følelser, likegyldighet.

Apati tidlig i svangerskapet

I begynnelsen av svangerskapet forklares apati av en kraftig endring i hormonelle nivåer, siden en kvinnes kropp allerede jobber for to. Denne tilstanden rammer de aller fleste gravide i løpet av denne perioden..

Med en tidlig eller uønsket graviditet føler en kvinne ofte likegyldighet overfor tilstanden sin, hun blir undertrykt av tanken om at visstnok hennes unge liv er over, friheten er begrenset, og så videre. Angst vises, holdninger endres.

Apati i sen graviditet

Fra den syvende måneden etter at hun bærer babyen, føler den unge moren fysisk tretthet: babyen vokser, belastningen på ryggen og bena øker. I tillegg kan halsbrann, kortpustethet, hjertebank, bevegelse av barnet om natten bry deg, noe som forhindrer deg i å hvile deg helt. Frykt for fødsel utvikler seg.

Det er også moralsk utmattelse på grunn av søvnmangel, dårlig fysisk velvære og forventninger til babyen. Mengden progesteron og oksytocin i blodet endres igjen, og forbereder morens kropp på fødsel (Les mer om oksytocins rolle i kvinnekroppen). På grunn av dette endres humøret oftere, en kvinne er følsom og sårbar..

Hvordan bli kvitt apati under graviditet?

Likegyldighetstilstanden, konstant tretthet og nervøs spenning kan fjernes ved å justere den daglige rutinen og gjøre ting for sjelen.

  • Spis riktig. Kjøttretter om natten må begrenses, spis søtsaker til kl. 12, så bekymringer for en altfor bortskjemt figur vil være uberettiget. Forsøk å fokusere på grønnsaker og frukt, mange av dem får ikke lov etter fødsel, og du må fylle på kroppen med vitaminer.
  • Pust dypt! Du må fylle på kroppen med oksygen mens du går.
  • Unn deg en ny ting eller frisyre.
  • Prøv å ikke være alene med sorgfulle tanker, strever med å kommunisere, selv når du ikke har lyst til å snakke. Det er bedre å lytte til noen enn å sitte likegyldig og alene i et rom.
  • Trening for gravide, svømmebassengaktiviteter.
  • Lag avslappende bad hjemme, kan du tenne lys og legge deg i varmt vann.
  • Se en interessant avslappende film eller les en bok.

Du kan takle apati hvis du vil glede deg over livet i en så interessant og fantastisk tilstand som å bære et nytt, bittelitt liv..

Depresjon i svangerskapet: årsaker og hvordan bli kvitt

Depresjon i svangerskapet er en mental lidelse som forekommer hos de fleste kvinner under svangerskapet og er preget av alvorlig angst, mental utmattelse og depresjon i lang tid. Hvilke metoder for behandling og forebygging av denne plagen som finnes, kan du finne ut av denne artikkelen.

Årsaker til forekomst

Denne tilstanden forekommer ikke hos alle kvinner som er i en stilling. Ofte er årsaken til denne lidelsen tilstedeværelsen av en depressiv sykdom selv før svangerskapsdebut, samt avbestilling av å ta medisiner som psykoterapeuten har foreskrevet.

Utbruddet av depresjon oppstår ofte når graviditet ikke ble inkludert i planene til den vordende moren. Eksperter anbefaler også å ta hensyn til diagnosen av en slik tilstand hos pårørende, siden en depressiv lidelse kan være assosiert med en arvelig faktor.

Andre årsaker til depresjon inkluderer forskjellige materielle problemer, stressende situasjoner, mislykket graviditet i forskjellige stadier, alvorlig forløp (toksikose, komplikasjoner).

Og noen ganger kan en slik tilstand hos en kvinne som forventer et barn forekomme uten grunn. Men det skal bemerkes at stress og negative følelser kan provosere denne lidelsen hos en gravid kvinne..

Tegn på depresjon

Eksperter identifiserer flere funksjoner som kjennetegner tilstanden ovenfor:

  • søvnforstyrrelse;
  • mangel på interesse for verden rundt;
  • urimelig anger;
  • brudd på appetitt;
  • utmattelse;
  • konsentrasjonsvansker;
  • føler seg engstelig;
  • enkel eksitabilitet;
  • hemming av reaksjonen;
  • hyppige migrene;
  • selvmordstanker.

Ofte har de fleste kvinner i stillingen plutselige humørsvingninger fra glede til apati. Kjennetegn på den depressive tilstanden er imidlertid den langvarige eksponeringen for negative følelser og tanker, som over tid kan forverres betydelig..

I noen tilfeller er det ganske vanskelig å uavhengig diagnostisere depresjon hos en kvinne som forventer et barn, siden noen tegn kan prege den normale atferden til gravide eller forskjellige fysiologiske plager, for eksempel en funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen. Derfor, for alle tegn på depresjon, er det først og fremst nødvendig å konsultere en spesialist for å utelukke andre helseproblemer..

Funksjoner ved fødselsdepresjon ved forskjellige graviditetsperioder

Depressiv tilstand kan ha forskjellige årsaker og tegn i hvert trinn av å vente på et barn. En kvinne er klar over at livet hennes vil endre seg dramatisk, og som et resultat kan den vordende mor oppleve frykt, spenning og angst, som med langvarig eksponering for psyken kan provosere depresjon.

På et tidlig tidspunkt skjer en omstrukturering av kroppens arbeid, og denne perioden er preget av endringer i en kvinnes oppførsel, som irritabilitet, overdreven emosjonalitet, depresjon. Denne oppførselen er typisk for de fleste forventningsfulle mødre. Du bør være på vakt i tilfelle en gravid kvinne begynner å snakke om meningsløsheten i livet hennes, og hun utvikler selvmordstendenser. Oftest i første trimester oppstår depresjon på bakgrunn av moralsk uforberedelse for fødselen av et barn..

I andre trimester letter utviklingen av en depressiv tilstand ved naturlige forandringer i en kvinnes kropp, mangel på søvn, samt mangel på støtte fra kjære. Eksperter bemerker at det er på dette stadiet av svangerskapsperioden at risikoen for svangerskapsdepresjon er høyere, siden den fysiske og emosjonelle tilstanden i andre trimester er nærmere beslektet.

I tredje trimester, på grunn av fysisk og mental tretthet, kan det oppstå negative tanker, en kvinne føler seg stygg, vanskelig. På grunn av naturlige forandringer i kroppen, må en gravid kvinne nesten endre livsstilen sin, noe som igjen er en faktor i begynnelsen av en depressiv tilstand.

Farene ved svangerskapsdepresjon?

En depressiv tilstand under graviditet er ikke bare ekstremt dårlig for en kvinners velvære, men påvirker også fosterets utvikling, spesielt i de tidlige stadiene..

Eksperter sier at nyfødte med mødre var deprimerte i løpet av de første månedene av svangerskapet kan være født med utilstrekkelig vekt og utviklingsforsinkelse, samt ha problemer med søvn.

Hvis en kvinne opplever sterke negative følelser i lang tid, øker også risikoen for spontan patologisk svangerskapsavbrudd, komplikasjoner i løpet av denne perioden, så vel som en betydelig forverring i den vordende mors trivsel..

Hvordan behandle en depresjon hos en gravid kvinne?

For å rette opp en slik lidelse, må du søke hjelp fra en psykoterapeut. Ofte foreskriver først og fremst spesialisten terapitimer, der han finner ut årsaken til den depressive tilstanden, og også sammen med pasienten ser etter måter å eliminere den negative faktoren. I noen tilfeller er fellesbehandling med faren til det ufødte barnet nødvendig, siden det er denne tilnærmingen til behandling som gir raskere og mer positive resultater..

Medikamentell behandling foreskrives bare i fravær av en positiv effekt fra behandling med psykoterapi, siden de fleste medisiner har en negativ effekt i ulik grad på fosterets utvikling. Ofte brukes trisykliske antidepressiva (Amitriptyline, Melipramine) og selektive serotonin gjenopptakshemmere (Fluoxetine, Tsipramil) til terapi.

Behovet for å bruke de ovennevnte legemidlene, så vel som doseringen, kan bare foreskrives av den behandlende legen.

Terapi med disse medisinene, med forbehold for alle legens anbefalinger, provoserer ikke alvorlige avvik i utviklingen av barnet. I noen tilfeller kan en nyfødt imidlertid oppleve en rask hjerterytme, forstyrrelse i luftveiene og fordøyelsesproblemer..

For behandling av en depressiv tilstand hos en kvinne under graviditet er det også mulig å bruke elektrokonvulsiv terapi. Essensen av metoden er bruken av elektriske utladninger som blokkerer virkningen av stresshormonet på kroppen. I følge forskning påvirker ikke denne behandlingsmetoden både den vordende moren og fosterets utvikling negativt..

Mangel på vitaminer kan føre til en depressiv tilstand hos en kvinne i en stilling, så et riktig balansert kosthold og utvalgte kosttilskudd vil også bidra til å normalisere tilstanden..

Folk oppskrifter

I tillegg kan du bruke forskjellige oppskrifter fra tradisjonell medisin, men du må først konsultere med spesialister som vil velge de mest effektive og, viktigst, ufarlige midlene:

  1. Kinesisk sitrongress. Et slikt middel er bra for å forbedre humøret og har beroligende egenskaper. For matlaging må du ta 10 g tørkede bær av denne planten og hakke grundig. Deretter skal de helles med et glass kokende vann og tilføres i 20 minutter. Kan brukes i stedet for te med tilsatt honning eller sukker.
  2. Pasjonsblomst. Dette middelet har en mild beroligende effekt, det kan kombineres med medisiner. Hell 1 teskje av planten ovenfor med et ufullstendig glass vann og la stå i 15-20 minutter. Da bør du drikke denne infusjonen i løpet av dagen..
  1. Gulrotjuice. En slik grønnsak hjelper ikke bare til å redusere angst og depresjon, men har også en gunstig effekt på fordøyelsessystemet og forbedrer hudens elastisitet. Under graviditet er det nødvendig å drikke et glass fersk gulrot annenhver dag, tilsett mat eller spise 100 g rå gulrøtter som snacks.
  2. Aromaterapi. Å utføre slike prosedyrer vil bidra til å forbedre den emosjonelle tilstanden til en kvinne i en stilling betydelig. Den eneste kontraindikasjonen for aromaterapi kan være tilstedeværelsen av alvorlig toksikose, der forskjellige lukter av oljer kan forverre tilstanden til en gravid kvinne..

For ovennevnte prosedyre, bør bare naturlige oljer velges. Mandarin (forbedrer humøret), petitgrain (lindrer stress), ylang-ylang (beroliger nervesystemet), lavendel (lindrer søvnløshet).

Du kan bruke en spesiell lampe for å fylle hjemmet ditt med duften du liker, eller legge noen dråper til en sprayflaske. En annen måte er å bruke duftende puter, som er enkle å lage selv eller kjøpe fra spesialforretninger. De kan plasseres i et skap med klær eller ordnes i et rom..

  1. Massasje. For en massasje som ikke bare forbedrer humøret, men også bidrar til å bli kvitt tretthet og smerte, bør du bruke olivenolje som base og tilsette 1-2 dråper aromatisk.
  2. Bad. For å ta et bad, må oljen oppløses i en liten mengde melk og først tilsettes til vannet.

Regelmessig utføring av disse prosedyrene kan bidra til å avlaste stress og øke hastigheten på helbredelsesprosessen..

Hvordan helbrede og forhindre depresjon selv?

Det er flere tips som ikke bare hjelper deg med å forhindre, men også kvitte seg med en depresjon som allerede har begynt:

  1. I noen tilfeller forekommer utseendet til en depressiv tilstand av mangel på lys. Kvinner som forventer at en baby skal gå oftere i solfylt vær, unngå mørke gater om natten og ta seg av god belysning i hjemmet..
  2. Psykologer anbefaler å begrense tilstedeværelsen av mørke toner i klær under graviditet, siden en slik garderobe fører til depresjon. Hvis du ikke vil gi opp mørke farger, kan du ganske enkelt legge til lyse tilbehør. Den samme regelen gjelder atmosfæren i leiligheten - noen få lyse dekorasjoner i rommet kan forbedre stemningen betydelig.
  3. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, anbefales det å bevege seg mye. Du kan registrere deg på spesielle yogakurs for kvinner i stilling, dra på en kort tur. Selv bare daglige turer i frisk luft vil bidra til å takle depresjon..
  4. Psykologer anbefaler under graviditet å stille deg opp for positiv tenking og glede deg over posisjonen din. Du kan tenke gjennom utformingen av et rom for et ufødt barn, kjøpe flere klær eller møbler.
  5. Det er nødvendig å blokkere negative tanker, siden de er hovedfaktoren i utviklingen av depresjon. Hvis du har ubehagelige tanker eller minner, må du lære å distrahere..
  6. Som kjent hjelper deilig mat med å forbedre humøret. Derfor, hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan du spise mer bananer, sjømat, havregryn. Sjokolade hjelper deg også med å forbedre humøret.
  7. Det er nødvendig å begrense flyten av negativ informasjon. Derfor er det lurt å unngå hyppig visning av forskjellige filmer og TV-serier med en vanskelig plot og en ulykkelig avslutning, samt nyheter, som ofte viser episoder som forverrer den gravide kvinnens dårlige mentale tilstand..
  8. Det viktigste for å håndtere depresjon er et optimistisk syn på verden. Derfor må du prøve å finne positivt i alle de små tingene. I en slik stemning er det mye lettere å beseire staten ovenfor..

Eksperter anbefaler også å ikke bebreide deg selv for negative tanker og ikke for å få panikk, siden alle kan ha dårlig humør fra tid til annen, og dette er helt normalt.

Depresjon i svangerskapet (video)

I denne videoen snakker terapeuten om de viktigste årsakene til depresjon under graviditet, samt hvordan de skal takle denne lidelsen..

Med riktig behandling svarer svangerskapsdepresjon hos kvinner godt på behandlingen og tilbakefall ofte ikke. Mangelen på rettidig hjelp, så vel som støtte av kjære i en depressiv tilstand, kan imidlertid føre til et komplisert svangerskapsforløp, fosterutviklingsforstyrrelser og uttalte suicidale tendenser..

Årsaker til apati hos kvinner under graviditet

Apati under graviditet er en ganske vanlig tilstand. Og selv om det anses som unormalt, gir legene en forklaring på det. Mye avhenger av endringene som skjer i en kvinnes kropp under graviditet..

Apati hos gravide: norm eller patologi?

Nyheten om at en kvinne forventer en baby, vekker vanligvis positive følelser og følelser. Men i noen tilfeller er utviklingen av en apatisk og til og med depressiv tilstand mulig. Kvinner er spesielt utsatt for dette humøret i de tidlige stadiene av svangerskapet. En kvinne som forventer baby, endrer humøret. Så en optimist i fortiden, en kvinne kan plutselig bli tilbaketrukket, trist, likegyldig, hun blir overvunnet av ulykke og latskap. Både kvinnen selv og hennes indre krets bør forstå at dette ikke er et avvik fra normen. I de fleste tilfeller krever ikke situasjonen medikamentell terapi, men du bør heller ikke ignorere den..

Selv om apati under graviditet vanligvis ikke er et alvorlig problem eller unormalitet, er det i noen tilfeller ikke det. En apatisk og lat tilstand er nødvendig for akkumulering av energi som en kvinne vil trenge i hele perioden med å føde og føde et barn. Bare kortsiktige og episodiske manifestasjoner av apati kan betraktes som normen. Hvis en kvinne konstant er i en tilstand av desperasjon, tristhet, etc., kan dette ha en negativ effekt på hennes fysiske og mentale helse, opp til ekte depresjon.

Varier av apati

Leger deler betingelsen inn i flere typer:

  1. Passiv tilstand. Den vanligste typen apati hos gravide. Tegnene blir uttrykt veldig tydelig: en kvinne mister plutselig interessen for livet, i alt som skjer. Siden endringene er veldig merkbare, kan andre ta rettidige skritt for å hjelpe en kvinne med å takle en vanskelig tilstand..
  2. Aktiv tilstand. Den farligste typen apati, siden den er asymptomatisk for andre. Alle prosesser og endringer i tilstanden skjer inne i en person. Faren er at personen faktisk er så dårlig psykisk at han til og med kan prøve selvmord..
  3. Posttraumatisk tilstand. Det er en traumatisk hjerneskade som kan føre til stemningsendringer. Denne tilstanden manifesteres av mangelfulle reaksjoner, raserianfall, nevroser..

Apati hos vordende mødre ledsages av karakteristiske tegn som tilstanden til en kvinne kan bestemmes på. En kvinne, først av alt, bør forstå at helsen til det ufødte barnet direkte avhenger av humøret og tilstanden. Derfor må hun bevisst bekjempe alle humørsvingninger, nervøsitet, raserianfall, etc..

Tegn og årsaker til apati hos gravide

Det er en rekke symptomer som kan brukes til å bestemme tilstanden av apati hos en kvinne. For det første forholder de seg til endringer i atferd og humør:

  • en kvinnes humør endres kraftig fra en pol til motsatt;
  • en kvinne strever etter ensomhet, konsentrerer seg om seg selv og det som skjer med henne;
  • latskap, fraværende-mindedness, døsighet vises;
  • appetitten forverres;
  • den vordende mor blir fort sliten;
  • økt tårevåthet, tårer uten grunn;
  • manglende vilje til å gjøre noe;
  • urimelig frykt.

Samtidig er det noen ganger ganske enkelt umulig for andre å forstå grunnen til en så kraftig endring i en kvinnes humør..

Årsaker til tilstanden av apati

Den vanligste årsaken til denne tilstanden er hormonelle forandringer som begynner helt i begynnelsen av svangerskapsperioden. Ikke en eneste kvinne kan påvirke denne prosessen, derfor klarer hun ikke å kontrollere tilstanden. Kvinner er spesielt utsatt for denne tilstanden i første trimester av svangerskapet, noe som har en forklaring: i tillegg til endringer i hormonelle nivåer, er det på dette tidspunktet kvinner føler tretthet spesielt sterkt, noe som også kan forårsake apati. Erfaringer om den nye stillingen, utviklingen av babyen, miljømessige og andre faktorer - alt dette har en direkte innvirkning på den vordende mors fysiske og psykologiske tilstand.

Leger peker på en rekke andre årsaker som kan provosere denne tilstanden:

  • ubalansert kosthold;
  • hypovitaminosis;
  • anemi,
  • søvnforstyrrelser, spesielt søvnløshet;
  • sukker nivået er under normalt;
  • toxicosis;
  • psykiske lidelser;
  • multippel graviditet;
  • nervøs stress.

Følgende kategorier av gravide er også utsatt:

  • mistenkelige kvinner som nesten ikke tåler noen endringer i livet;
  • veldig aktive og aktive kvinner som ikke tillot seg å hvile og slappe av før svangerskapet;
  • kvinner som ikke planla eller ikke ønsket graviditet.

Hver kvinne, når hun bærer et barn, overvurderer livet sitt, syn på henne og sine egne evner. Selv om en kvinne har et naturlig stabilt nervesystem, kan hun under graviditet bli veldig engstelig, bekymre seg for noen grunn.

Hvordan hjelpe en vordende mor

Tilstanden til en kvinne er i stor grad avhengig av miljøet, betingelsene som er skapt for henne. Så hva kan kjære gjøre for å forhindre apati eller stabilisere en kvinnes tilstand:

  1. Forståelse. Moralsk støtte, en rolig reaksjon på den til tider rare og uutholdelige atferden til den vordende moren - dette er den riktige stillingen som pårørende bør velge. Anklager, bebreidelser, konflikter og andre belastende situasjoner kan alle føre til depresjon og til og med spontanabort..
  2. Kosthold. Ofte fører en mangel på vitaminer og mikroelementer til forstyrrelser i nervesystemet. Under graviditet er det viktig å inkludere mat rik på vitaminer, mineraler og sporstoffer i kostholdet. Ikke overspise om natten, spesielt tung mat. Du kan få en legens anbefaling om å ta vitaminer.
  3. Aktivitet. Selvfølgelig trenger du ikke gå inn for profesjonell idrett mens du bærer et barn. Men turer i frisk luft, lette øvelser om morgenen er avgjørende. De lader med energi, munterhet.
  4. Rekreasjon. En kvinne skal kunne hvile når kroppen hennes krever det. Derfor bør mannen og andre pårørende gjøre alt for å gjøre at den gravide ikke blir overbelastet med arbeid eller husarbeid..
  5. Sove. Det er et effektivt middel for å bli kvitt apati og forhindre det. Det er nødvendig å gjøre opp den daglige behandlingen slik at mer tid til søvn gis, spesielt de første 3 månedene.
  6. Kommunikasjon. En kvinne skal kommunisere med andre mennesker. Dette kan være kjærester, kjærester på skolen til vordende mødre, etc. Dette er spesielt viktig i siste trimester, når en kvinne begynner å oppleve angst og frykt for fødsel, noe som også kan provosere en tilstand av apati..

Men i motsetning til første trimester, vil det på dette tidspunktet ikke være latskap og søvn som vil hjelpe, men aktivitet, bevegelse og kommunikasjon.

Metoder for å håndtere apati under graviditet

I tillegg til å ta vare på sine kjære, kan en kvinne selv også ta visse skritt..

Her er for eksempel hva du kan gjøre:

  1. Aktiv livsstil. Graviditet er ikke en grunn til å gi opp aktivitet og idrett. Du kan melde deg på en yogagruppe for gravide eller besøke bassenget - dette er bra for både fysisk og mental helse.
  2. Å kle seg vakker. Graviditet er ikke en grunn til å bruke formløse kapper. Du kan finne mange stilige ting for vordende mødre. Det gir ingen mening å kjøpe dem i store mengder, men 2-3 sett er det fortsatt verdt å kjøpe.
  3. Skjem deg selv bort. Du kan for eksempel gå til en skjønnhetssalong for en prosedyre (for eksempel en ansiktsmassasje, manikyr, etc.).
  4. Miljø. En kvinne skal bevisst velge sitt miljø. Pessimister, negativister og hypokonder har ingen plass ved siden av en kvinne mens de venter på en baby. Du bør bevisst unngå slike personligheter..

Og det viktigste er riktig holdning. En kvinne bør tilpasse seg det faktum at graviditet er en lykkelig tid i livet hennes. Selv om du lider av toksikose eller annet ubehag, er det fremdeles en gledelig tid. Hvis tiltakene som ikke blir hjulpet, er det verdt å kontakte en psykolog. Det siste vil hjelpe deg å forstå den sanne grunnen til denne tilstanden og løse den. Det er ikke noe ille eller unormalt i dette: en spesialist vil raskt hjelpe til med å takle apati, og den vordende mor vil kunne leve perioden i full positive følelser mens hun venter på babyen sin.

Apati under graviditet hvordan bli kvitt

Apati under graviditet - hva du skal gjøre og hvordan bli kvitt?

Alle vet at under graviditet trenger du å hvile mer og få bare positive følelser, men hvordan skille normale, fysiologiske endringer i en kvinnes karakter og atferd fra patologi? Apati under graviditet forekommer ganske ofte og krever ikke alltid behandling, men alle trenger å vite om symptomene og metodene for terapi for denne tilstanden..

Apati - normal eller patologisk?

Apati mens du bærer et barn er en psykopatologisk tilstand, som manifesteres av likegyldighet, likegyldighet til alt rundt, en nedgang i humør og fysisk aktivitet. Apati er spesielt farlig under graviditet - en kvinne slutter å overvåke tilstanden hennes, følger ikke legens anbefalinger og kan skade seg selv eller barnet sitt.

Denne tilstanden må differensieres fra perioder med humørsvingninger eller "latskap", som er karakteristisk for alle gravide og ikke er patologiske, men tvert imot tillater kvinner å redusere aktiviteten og få styrke før fødsel..

Hovedforskjellen mellom apati under graviditet og midlertidige episoder med nedsatt aktivitet er utholdenheten av symptomer og en kvinnes likegyldighet til tilstanden hennes..

Noen ganger er denne sykdommen svært vanskelig å diagnostisere, siden pasienter skjuler symptomene på sykdommen eller de har en aktiv form for apati, der noen av symptomene mangler..

Derfor er det veldig viktig at både den gravide og menneskene rundt henne vet om eksistensen av en slik patologi og om metodene for å håndtere den..

Årsaker til apati

Apati under graviditet kan være forårsaket av en rekke årsaker, fra hormonell ubalanse i første trimester til frykt for fødsel i tredje.

Det er veldig viktig å forstå årsakene til utviklingen av apati før fødsel, siden en slik tilstand kan forårsake utvikling av fødselsdepresjon og andre komplikasjoner, samt å finne ut etiologien i prosessen er viktig for behandlingen - noen ganger er det nok for den vordende mor å drikke et kurs med vitaminer for å gjenopprette en normal tilstand.

De vanligste årsakene til apati er:

  • Hormonell ubalanse - den vanligste årsaken til apati i første halvdel av svangerskapet er hormonelle forandringer. En kraftig økning i noen hormoner og en reduksjon i andre forårsaker en endring i nervesystemets funksjon og kan forårsake forskjellige lidelser.
  • Endokrine sykdommer - hypotyreose, diabetes mellitus og andre patologier i de endokrine kjertlene under graviditet kan forårsake apati.
  • Mangel på vitaminer og mineraler - under graviditet blir de fleste næringsstoffene og vitaminene som følger med mat brukt på vekst og utvikling av fosteret, og det er grunnen til at mors kropp begynner å oppleve en sterk mangel. Mangel på kalsium, vitaminer fra gruppe B, D, A og mineraler kan føre til uttømming av nervesystemet og forstyrrelse av dets arbeid.
  • Toksikose - kvalme, oppkast, manglende evne til å spise og hvile normalt, forårsaker ofte alvorlig utmattelse og utmattelse av nervesystemet hos en gravid kvinne og forårsaker utvikling av nevrologiske sykdommer.
  • Flere graviditeter - jo mer barn en kvinne bærer, desto større er belastningen på kroppen hennes, og han er ikke alltid i stand til å takle det.
  • Psykologiske årsaker - uønsket graviditet, frykt for fødsel, vanskelig psykologisk situasjon i familien, stress eller følelsesmessige traumer som er blitt påført kan føre til utvikling av apati og andre lidelser..

RELATERTE MATERIALER: Hvordan bli kvitt sjalusi og overleve juks

symptomer

Apati under graviditet kan mistenkes ved følgende tegn:

  • Konstant tretthet - en kvinne føler seg ikke uthvilt i det hele tatt, den minste anstrengelse forårsaker alvorlig utmattelse, det blir mer og vanskeligere å takle virksomheten.
  • Søvnighet - selv etter riktig søvn og hvile vedvarer følelsen av søvnighet og tretthet. Du ønsker å sove konstant, uansett tid på døgnet.
  • Mangel på lyst til å gjøre noe - en kvinnes manglende vilje til å gjøre noe er karakteristisk: arbeid, husarbeid, egenomsorg eller omsorg for den fremtidige babyen.
  • Uvillighet til å kommunisere med noen - en kvinne kan bli tilbaketrukket, tilbringe mesteparten av tiden alene, uten å føle behov og lyst til kommunikasjon.
  • Uvillighet til å forlate huset - det er også karakteristisk for ønsket om å hele tiden være hjemme uten å forlate rommet ditt.
  • Humørendringer er et annet kjennetegn. Med apati kan perioder med desperasjon erstattes av irritasjon, aggressivitet og tårevåthet..
  • Økt angst - under graviditet oppstår ofte angst og frykt, men i dette tilfellet blir de så uttalt at de forhindrer pasienten fra å leve et normalt liv.

Det er tre former for apati under graviditet:

  1. Passiv er den vanligste typiske formen. Alle symptomene ovenfor er uttrykt.
  2. Aktiv - denne formen er farlig i konsekvensene. En kvinne maskerer frykt, humørsvingninger, apati, pårørende er kanskje ikke engang klar over tilstanden hennes. Men på grunn av konstant indre spenning, kan tilstanden til pasientens nervesystem forringes kraftig og forårsake utvikling av andre patologier, opp til selvmordsforsøk.
  3. Posttraumatisk - utvikler seg etter hjerneskader, hjernerystelse og så videre. Manifesteres av upassende oppførsel eller humørsvingninger.

Behandling

Behandling av apati under graviditet begynner med å identifisere årsaken til patologien. Det er avgjørende å eliminere denne årsaken eller minimere påvirkningen av negative faktorer på pasienten. I tillegg til etiologisk behandling av en gravid kvinne, trenger du:

  • Endre livsstilen - en kvinne må definitivt sove 8-9 timer om dagen, hvile mer og tilbringe minst 1 time om dagen i frisk luft.
  • Å spise riktig kan bidra til å unngå vitaminmangel og andre mangelforhold. Ernæringen til en gravid kvinne bør utelukke mat som er skadelig for helsen til det ufødte barnet, men være komplett og hyggelig for den gravide.
  • Unngå stress - noe stress under graviditet er ekstremt skadelig. Hvis du ikke kan unngå dem, er det mulig å ta urte-beroligende midler eller en fullstendig endring av naturen.
  • Svømming, yoga eller annen fysisk aktivitet - fysisk aktivitet er veldig viktig for å normalisere nervesystemets tilstand. De mest fordelaktige er svømming, yoga, turgåing eller spesiell aerobic for gravide..
  • Lær avslapningsteknikker - evnen til å slappe av og bli kvitt negative følelser hjelper til med å normalisere nervesystemets tilstand. Til dette kan pusteøvelser, meditasjon, yoga, maleri, sandterapi eller hvilken som helst hobby brukes..

RELATERTE MATERIALER: Typer avhengighet og behandlinger for avhengighet

Denne behandlingen er indikert bare i tilfelle av milde former for apati, hvis alvorlige former assosiert med depresjon er identifisert, er det nødvendig å søke hjelp fra en psykoterapeut eller psykiater..

Apati under graviditet: hva er grunnen og hvordan du kan hjelpe deg selv?

En kvinne opplever ikke alltid positive følelser mens hun bærer en baby. Ofte er graviditet ledsaget av blues, isolasjon og likegyldighet til omverdenen. Apati under graviditet er normal, men symptomer bør ikke overses. Mestring av slapphet?

Hvordan apati manifesterer seg under graviditet

Det viktigste symptomet på apati hos en gravid kvinne er hyppige humørsvingninger. På bakgrunn av generell velvære, forverres stemningen plutselig, du vil bevege deg bort fra andre, gråte, begrense den sosiale kretsen din. Hovedlysten er å lyve og være alene. Disse symptomene anses som normale, de er assosiert med den hormonelle bakgrunnen til kvinnen..

En gravid kvinne kan vise følgende tegn på apati:

  • utmattelse;
  • døsighet;
  • svakhet;
  • tearfulness;
  • irritabilitet;
  • angst;
  • urimelig frykt.

Tilstanden kan være både kortvarig og kan vare gjennom hele svangerskapet.

Hva som ligger bak apati

Hvorfor har en gravid kvinne apati og blues??

  1. Hormonjustering. Dette er hovedårsaken til apati. På grunn av hormonelle forandringer i kroppen, kan det hende at en kvinne ikke føler gleden over det kommende morsrollen. Apati under graviditet manifesteres av likegyldighet og ignorering av utseendet, hendelser i verden rundt.
  2. Diagnose av anemi. En kvinne har ikke nok styrke til aktivitet og følelser på grunn av mangel på oksygen i kroppens celler.
  3. Ubalansert kosthold. Babyen tar på seg de fleste vitaminene, den vordende moren har ikke nok energi på grunn av mangel på sporstoffer.
  4. Langvarig stress, mangel på søvn. Kroppen trenger søvn for å komme seg, langvarig overbelastning ødelegger kroppen, fysisk er det ingen styrke til glede. Stemningen er dekadent hele tiden.
  5. Senket glukosenivå. Mangelen på dette elementet påvirker også stemningen til den gravide kvinnen..
  6. Toxicosis. I de tidlige stadiene lider de fleste gravide kvinner av toksikose. Konstant kvalme, oppkast, manglende evne til å sykle i transport er utmattende. Det er ett ønske - å bli kvitt en ubehagelig tilstand.

Noen ganger blir apati et symptom på mental sykdom. Men en slik diagnose kan bare stilles av en psykiater på bakgrunn av den generelle tilstanden og andre tegn på sykdommen..

Trenger å gjøre noe

I mange tilfeller er apati under graviditet normal. Situasjonen krever ikke inngrep fra leger og medikamentell terapi.

Men hvis apati varer veldig lenge, en kvinne ønsker ikke å komme seg ut av sengen, fortvilelse og tristhet ikke forlate, da kan en slik helsetilstand føre til depresjon - en alvorlig sykdom som krever hjelp fra en spesialist.

Hvordan kan du hjelpe

Under graviditet er de fleste medisiner forbudt, så du bør prøve andre metoder for å bli kvitt bluesen.

Du kan hjelpe deg med å bruke følgende metoder.

Ernæring

Regulering av kostholdet, inkludering av protein-vitaminkomplekser i menyen for å fylle på mangelen på mikroelementer.

Få nok søvn. En gravid kvinne trenger mye søvn, ofte det eneste middelet for bedring.

Fysisk aktivitet

Utendørs turer, trening eller yoga for gravide.

Aksept og hjelp fra kjære

Hvis en kvinne har en bakside, kan hun stole på mannen sin og andre slektninger, da passerer tegnene på apati raskt. Men konflikter, stress, misnøye med en kvinne fører til dvelende apati..

rekreasjon

En gravid kvinne skal hvile og gjøre sine favorittaktiviteter. Tegn på slapphet kan være signaler fra kroppen om overbelastning, behovet for hvile.

Kommunikasjon

Positiv og hyggelig kommunikasjon kan bidra til å eliminere symptomene på blues. Dette kan være kjærester, forummedlemmer for vordende mødre, kjære slektninger. Slik kommunikasjon er nødvendig for å lindre angst, apati kan snakke om frykt for fødsel, usikkerhet, frykt for å ta vare på en nyfødt.

Hobby

Graviditet er tiden for å ta hensyn til deg selv. Å strikke, sy, lese, se på favorittfilmene dine og til og med shoppe kan være en redningsredder fra humørsvingningene. Ingen grunn til å nekte deg selv gleden!

Personlig pleie

Skjønnhetsbehandlinger hjelper mange kvinner med å takle blues. Vakker manikyr, frisyre, en ny kjole for gravide vil lindre melankoli.

Viktig! Hvis en kvinne ikke har styrke til å bekjempe apati på egen hånd, og tilstanden hennes blir verre, bør du søke hjelp fra en psykolog eller psykoterapeut.

: Psykoterapeut snakker om årsakene til depresjon under graviditet.

Apati under graviditet, før fødsel og i de tidlige stadiene - hvordan bli kvitt motløshet?

Graviditet er en unik hendelse i hver kvinnes liv. Som oftest fører nyheten om fødselen av et nytt liv den vordende moren til en tilstand av sinnssyk glede. Men det er ofte tilfeller når en kvinne opplever apati og depresjon under graviditet..

Denne tilstanden kan være forårsaket av forskjellige faktorer, alt fra toksikose og slutt med hormonelle forandringer i kroppen. For å bli kvitt en slik tilstand, er det først av alt nødvendig å identifisere grunnårsaken, og deretter prøve å bli kvitt den..

Typer apati

Alle vet utmerket godt at stemningen til en gravid kvinne kan endre seg hvert minutt. Det er vanlig at en fremtidig mor ler muntert, og etter noen minutter brast i gråt av den mest bagatellmessige grunn.

Men hva skal jeg gjøre hvis apati under graviditeten dras med over lang tid og det ikke forventes noen vei ut av det? Først av alt er det nødvendig å finne ut til hvilken gruppe depresjoner den deprimerte tilstanden til en gravid kvinne kan tilskrives.

Eksperter skiller betinget følgende grupper av apati:

  • Passiv form. Denne typen finnes oftest, den vordende mor mister interessen for absolutt alle livsområder: familie, jobb, venner, fritidsaktiviteter. Hyggelige aktiviteter har sluttet å vekke interesse, fødselen av et barn gir ingen følelser, frykt for fødsel oppstår. Hvis denne tilstanden har dratt på, må pårørende hasteinnføre tiltak for å eliminere den..
  • Aktiv form for apati. I motsetning til den forrige arten, er den aktive formen knapt merkbar for andre. Den vordende moren opplever psykiske problemer dypt i seg selv, uten å sprute dem ut. Faren for denne tilstanden er at tilfeller av selvmord i denne stillingen ikke er uvanlig..
  • Traumatisk form. Apati kan være resultatet av en gammel hodeskade. En gravid kvinne kan oppleve raserianfall, mangelfulle reaksjoner på hva som skjer.

Apati under graviditet ledsages av visse tegn som er synlige for andre. Denne tilstanden kan skade den ufødte babyen, og derfor må først moren selv sørge for veien ut av sin nåværende situasjon, og familiens oppgave er å hjelpe henne med dette.

De viktigste årsakene til den deprimerte tilstanden til en gravid kvinne

Den depressive tilstanden kan ikke skjules for andre. Det er de viktigste symptomene, der tilstedeværelsen gjør det klart om den dårlige psykologiske tilstanden til en kvinne i en stilling:

  • Den vordende mors ønske om ensomhet;
  • Brå humørsvingninger;
  • En kvinne er i en konstant søvnig tilstand, hun er preget av latskap og manglende vilje til å gjøre daglige aktiviteter;
  • Rask utmattelse;
  • Nedsatt appetitt;
  • Frykter uten grunn;
  • Gråt uten grunn.

Alle disse endringene rundt og den vordende mor selv tilskrives hormonelle forandringer i kroppen. Dette er selvfølgelig hovedårsaken til en kvinnes apati..

En lignende tilstand bemerkes i de tidlige stadiene av svangerskapet, i det øyeblikket når et nytt liv begynner å dukke opp. Kroppen bygger seg opp igjen i samsvar med nye behov, og ingen kan påvirke denne prosessen utenfra.

En kvinne trenger å venne seg til sin nye stilling, og dette er psykologisk vanskelig..

Det er såkalte sekundære årsaker til apati under graviditet:

  • anemi,
  • Dårlig ernæring, mangel på vitaminer og mineraler for den vordende mor og barn;
  • hypovitaminosis;
  • toxicosis;
  • Senket blodsukker;
  • Søvnløshet;
  • Psykiske lidelser;
  • Konstante stressende situasjoner, tretthet;
  • Flere graviditeter;
  • Tvangsfrykt for fødsel.

Leger bemerker at selv kvinner med et stabilt nervesystem under graviditet kan "gi opp" og bli til en engstelig og nervøs person. Følgende kategorier av kvinner er utsatt:

  • Damer som ikke planla å bli gravid i det hele tatt de neste årene.
  • For aktive kvinner som ikke hadde råd til å slappe av før og ikke skynde seg noe sted. Svangerskapspermisjon blir et alvorlig slag for deres psyke.
  • Imponerende kvinnelige representanter som er ærefrykt for enhver endring i livet.

Hvordan overvinne en tilstand med dyp likegyldighet

Det er mange måter å bli kvitt apati på. For det første må du få nok søvn og ta mesteparten av fritiden din til å hvile. Bare det å ligge på sofaen og se på favorittfilmene dine vil gi et godt humør og la kroppen få styrke. La det virke uvanlig med det første, men kroppen jobber nå for to, og den trenger definitivt ekstra hvile.

Som praksis viser, på slutten av første trimester, går trettheten sammen med toksikose. Andre trimester av svangerskapet går mye bedre - helsen er gjenopprettet, kvalmen plager ikke lenger om morgenen og full bevissthet om din situasjon kommer.

Før fødsel kan imidlertid situasjonen gjenta seg - frykt for en kommende hendelse oppstår. Det er i denne perioden støtte fra familie og venner er så nødvendig, noe som vil gi tillit til et vellykket resultat..

Leger anbefaler også at pasientene sine treffer følgende tiltak for å overvinne apati:

  • Gå oftere i frisk luft. Dette er nyttig ikke bare for den vordende moren, men også for babyen. Hvis du blir ledsaget av en venn som klarte å skaffe avkom, vil det bare være bedre. Du vil tydelig se hvor flott det er å være mamma..
  • Et yoga- eller svømmekurs for gravide vil gi en mangfoldighet i ditt daglige liv. Slike hendelser er ikke bare nyttige, men lar deg også gjøre nye bekjentskaper..
  • Shopping. En sjelden gang gir en kvinne opp shopping. Du kan allerede passe på ting for babyen eller oppdatere garderoben din.
  • Besøkende utstillinger, teatre, museer vil fylle dagene med nye inntrykk og følelser.
  • I løpet av svangerskapet oppdaget noen kvinner "sovende" talenter i seg selv: å sy, strikke, som det rett og slett ikke var tid nok til, har nå blitt deres favoritt tidsfordriv..

Metoder for å takle depresjon under graviditet, fra å jobbe med deg selv og avslutte med et besøk hos en psykoterapeut. Du kan for eksempel bruke følgende modell for å stoppe apati:

  • Føre en moderat aktiv livsstil. Vi snakker naturlig nok ikke om profesjonell idrett her, men daglige turer i parken vil tillate deg å slappe av..
  • Kjøp noen vakre ting til vordende mødre. Graviditet er ikke en grunn til å ha på seg formløse klær og skjule din posisjon. Stilige varer er nå tilgjengelig til rimelige priser. Ikke kom raskt og kjøp dem i enorme mengder, 3-4 sett vil være nok.
  • Ikke nekter deg selv noe. Besøk en skjønnhetssalong før du føder - hvorfor ikke? Velpleide negler og hår vil bare gi sjarm til din posisjon.
  • Miljø. Du skal ikke kommunisere med pessimister og negative mennesker. Det er bedre å unngå en slik kontingent, spesielt for en kvinne i påvente av et lite mirakel.

Uansett hvor deprimert tilstanden til den vordende moren er, er det viktig å ta hensyn til dette i tide og gjøre alt for å eliminere den. Sikkert hver kvinne har sine egne minner fra hvordan hun ble kvitt depresjon under graviditeten..

I løpet av denne perioden er støtte fra pårørende veldig viktig, som selv til skade for personlige interesser, bør beskytte og gi moralsk støtte.

Lansert apati kan forårsake svangerskapsavbrudd, så ikke la denne tilstanden gå av seg selv..

Hvordan takle depresjon under graviditet? | Side 12

Siste - 3. april 2020, 16:29 Følg

Jeg jobber ikke, men går på kurs i spesialiteten min, jeg forbedrer kvalifikasjonene mine. Det vil være tester, eksamen vil være, sertifikatet er fullført. Jeg hjelper også mannen min i hans virksomhet (jeg er en økonom). Men humøret hopper over, og hvordan. En gang hver tredje uke, til å snø i hjertet og irettesette mannen min (jeg er 7 måneder gammel).

Det ser ut til at jeg prinsipielt argumenterer for saken. Tiden går - Jeg forstår at det ble forgjeves startet. men her er det som er overraskende: Etter 5 minutters kommunikasjon begynner mamma å berolige meg.

Er det noen som har dette? Eller er jeg helt utenfor tankene mine? mannen min irriterer mye sjeldnere, selv om vi bor med ham, men ikke med min mor. Jeg vil ikke kommunisere med vennene mine, inntrykket er at de ganske enkelt henger problemene sine på meg, de venter på at jeg skal gi råd, noen løsninger, noen profesjonelle råd...

Den yngre søsteren virker som en fremmed, utakknemlig, svigerfar er dum. Ser du slike symptomer? Ønsker du personvern?

Fra de første dagene av svangerskapet har jeg apati, depresjon, og jeg ser bare ikke meningen med livet... Det er veldig ille, og det underligste er at jeg ikke en gang kan gråte, som om alt var blokkert. nå 7 uker, forhåpentligvis vil det gå snart. Har synd på meg, noen takk

Depresjon i svangerskapet: årsaker og hvordan bli kvitt

Depresjon i svangerskapet er en mental lidelse som forekommer hos de fleste kvinner under svangerskapet og er preget av alvorlig angst, mental utmattelse og depresjon i lang tid. Hvilke metoder for behandling og forebygging av denne plagen som finnes, kan du finne ut av denne artikkelen.

Årsaker til forekomst

Denne tilstanden forekommer ikke hos alle kvinner som er i en stilling. Ofte er årsaken til denne lidelsen tilstedeværelsen av en depressiv sykdom selv før svangerskapsdebut, samt avbestilling av å ta medisiner som psykoterapeuten har foreskrevet.

Utbruddet av depresjon oppstår ofte når graviditet ikke ble inkludert i planene til den vordende moren. Eksperter anbefaler også å ta hensyn til diagnosen av en slik tilstand hos pårørende, siden en depressiv lidelse kan være assosiert med en arvelig faktor.

Andre årsaker til depresjon inkluderer forskjellige materielle problemer, stressende situasjoner, mislykket graviditet i forskjellige stadier, alvorlig forløp (toksikose, komplikasjoner).

Og noen ganger kan en slik tilstand hos en kvinne som forventer et barn forekomme uten grunn. Men det skal bemerkes at stress og negative følelser kan provosere denne lidelsen hos en gravid kvinne..

Tegn på depresjon

Eksperter identifiserer flere funksjoner som kjennetegner tilstanden ovenfor:

  • søvnforstyrrelse;
  • mangel på interesse for verden rundt;
  • urimelig anger;
  • brudd på appetitt;
  • utmattelse;
  • konsentrasjonsvansker;
  • føler seg engstelig;
  • enkel eksitabilitet;
  • hemming av reaksjonen;
  • hyppige migrene;
  • selvmordstanker.

Ofte har de fleste kvinner i stillingen plutselige humørsvingninger fra glede til apati. Kjennetegn på den depressive tilstanden er imidlertid den langvarige eksponeringen for negative følelser og tanker, som over tid kan forverres betydelig..

I noen tilfeller er det ganske vanskelig å uavhengig diagnostisere depresjon hos en kvinne som forventer et barn, siden noen tegn kan prege den normale atferden til gravide eller forskjellige fysiologiske plager, for eksempel en funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen. Derfor, for alle tegn på depresjon, er det først og fremst nødvendig å konsultere en spesialist for å utelukke andre helseproblemer..

Funksjoner ved fødselsdepresjon ved forskjellige graviditetsperioder

Depressiv tilstand kan ha forskjellige årsaker og tegn i hvert trinn av å vente på et barn. En kvinne er klar over at livet hennes vil endre seg dramatisk, og som et resultat kan den vordende mor oppleve frykt, spenning og angst, som med langvarig eksponering for psyken kan provosere depresjon.

På et tidlig tidspunkt skjer en omstrukturering av kroppens arbeid, og denne perioden er preget av endringer i en kvinnes oppførsel, som irritabilitet, overdreven emosjonalitet, depresjon. Denne oppførselen er typisk for de fleste forventningsfulle mødre..

Du bør være på vakt i tilfelle en gravid kvinne begynner å snakke om meningsløsheten i livet hennes, og hun utvikler selvmordstendenser. Oftest i første trimester oppstår depresjon på bakgrunn av moralsk uforberedelse for fødselen av et barn..

I andre trimester lettes utviklingen av en depressiv tilstand av naturlige forandringer i en kvinnes kropp, mangel på søvn og mangel på støtte fra kjære.

Eksperter bemerker at det er på dette stadiet av svangerskapsperioden at risikoen for svangerskapsdepresjon er høyere, siden den fysiske og emosjonelle tilstanden i andre trimester er nærmere beslektet.

I tredje trimester, på grunn av fysisk og mental tretthet, kan det oppstå negative tanker, en kvinne føler seg stygg, vanskelig. På grunn av naturlige forandringer i kroppen, må en gravid kvinne nesten endre livsstilen sin, noe som igjen er en faktor i begynnelsen av en depressiv tilstand.

Farene ved svangerskapsdepresjon?

En depressiv tilstand under graviditet er ikke bare ekstremt dårlig for en kvinners velvære, men påvirker også fosterets utvikling, spesielt i de tidlige stadiene..

Eksperter sier at nyfødte med mødre var deprimerte i løpet av de første månedene av svangerskapet kan være født med utilstrekkelig vekt og utviklingsforsinkelse, samt ha problemer med søvn.

Hvis en kvinne opplever sterke negative følelser i lang tid, øker også risikoen for spontan patologisk svangerskapsavbrudd, komplikasjoner i løpet av denne perioden, så vel som en betydelig forverring i den vordende mors trivsel..

Hvordan behandle en depresjon hos en gravid kvinne?

For å rette opp en slik lidelse, må du søke hjelp fra en psykoterapeut..

Ofte foreskriver først spesialisten terapitimer, der han finner ut årsaken til den depressive tilstanden, og også sammen med pasienten ser etter måter å eliminere den negative faktoren på.

I noen tilfeller er fellesbehandling med faren til det ufødte barnet nødvendig, siden det er denne tilnærmingen til behandling som gir raskere og mer positive resultater..

Medikamentell behandling foreskrives bare i fravær av en positiv effekt fra behandling med psykoterapi, siden de fleste medisiner har en negativ effekt i ulik grad på fosterets utvikling. Ofte brukes trisykliske antidepressiva (Amitriptyline, Melipramine) og selektive serotonin gjenopptakshemmere (Fluoxetine, Tsipramil) til terapi.

Behovet for å bruke de ovennevnte legemidlene, så vel som doseringen, kan bare foreskrives av den behandlende legen.

Terapi med disse medisinene, med forbehold for alle legens anbefalinger, provoserer ikke alvorlige avvik i utviklingen av barnet. I noen tilfeller kan en nyfødt imidlertid oppleve en rask hjerterytme, forstyrrelse i luftveiene og fordøyelsesproblemer..

For behandling av en depressiv tilstand hos en kvinne under graviditet er det også mulig å bruke elektrokonvulsiv terapi. Essensen av metoden er bruken av elektriske utladninger som blokkerer virkningen av stresshormonet på kroppen. I følge forskning påvirker ikke denne behandlingsmetoden både den vordende moren og fosterets utvikling negativt..

Mangel på vitaminer kan føre til en depressiv tilstand hos en kvinne i en stilling, så et riktig balansert kosthold og utvalgte kosttilskudd vil også bidra til å normalisere tilstanden..

Folk oppskrifter

I tillegg kan du bruke forskjellige oppskrifter fra tradisjonell medisin, men du må først konsultere med spesialister som vil velge de mest effektive og, viktigst, ufarlige midlene:

  1. Kinesisk sitrongress. Et slikt middel er bra for å forbedre humøret og har beroligende egenskaper. For matlaging må du ta 10 g tørkede bær av denne planten og hakke grundig. Deretter skal de helles med et glass kokende vann og tilføres i 20 minutter. Kan brukes i stedet for te med tilsatt honning eller sukker.
  2. Pasjonsblomst. Dette middelet har en mild beroligende effekt, det kan kombineres med medisiner. Hell 1 teskje av planten ovenfor med et ufullstendig glass vann og la stå i 15-20 minutter. Da bør du drikke denne infusjonen i løpet av dagen..
  1. Gulrotjuice. En slik grønnsak hjelper ikke bare til å redusere angst og depresjon, men har også en gunstig effekt på fordøyelsessystemet og forbedrer hudens elastisitet. Under graviditet er det nødvendig å drikke et glass fersk gulrot annenhver dag, tilsett mat eller spise 100 g rå gulrøtter som snacks.
  2. Aromaterapi. Å utføre slike prosedyrer vil bidra til å forbedre den emosjonelle tilstanden til en kvinne i en stilling betydelig. Den eneste kontraindikasjonen for aromaterapi kan være tilstedeværelsen av alvorlig toksikose, der forskjellige lukter av oljer kan forverre tilstanden til en gravid kvinne..

For ovennevnte prosedyre, bør bare naturlige oljer velges. Mandarin (forbedrer humøret), petitgrain (lindrer stress), ylang-ylang (beroliger nervesystemet), lavendel (lindrer søvnløshet).

Du kan bruke en spesiell lampe for å fylle hjemmet ditt med duften du liker, eller legge noen dråper til en sprayflaske. En annen måte er å bruke duftende puter, som er enkle å lage selv eller kjøpe fra spesialforretninger. De kan plasseres i et skap med klær eller ordnes i et rom..

  1. Massasje. For en massasje som ikke bare forbedrer humøret, men også bidrar til å bli kvitt tretthet og smerte, bør du bruke olivenolje som base og tilsette 1-2 dråper aromatisk.
  2. Bad. For å ta et bad, må oljen oppløses i en liten mengde melk og først tilsettes til vannet.

Regelmessig utføring av disse prosedyrene kan bidra til å avlaste stress og øke hastigheten på helbredelsesprosessen..

Hvordan helbrede og forhindre depresjon selv?

Det er flere tips som ikke bare hjelper deg med å forhindre, men også kvitte seg med en depresjon som allerede har begynt:

  1. I noen tilfeller forekommer utseendet til en depressiv tilstand av mangel på lys. Kvinner som forventer at en baby skal gå oftere i solfylt vær, unngå mørke gater om natten og ta seg av god belysning i hjemmet..
  2. Psykologer anbefaler å begrense tilstedeværelsen av mørke toner i klær under graviditet, siden en slik garderobe fører til depresjon. Hvis du ikke vil gi opp mørke farger, kan du ganske enkelt legge til lyse tilbehør. Den samme regelen gjelder atmosfæren i leiligheten - noen få lyse dekorasjoner i rommet kan forbedre stemningen betydelig.
  3. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, anbefales det å bevege seg mye. Du kan registrere deg på spesielle yogakurs for kvinner i stilling, dra på en kort tur. Selv bare daglige turer i frisk luft vil bidra til å takle depresjon..
  4. Psykologer anbefaler under graviditet å stille deg opp for positiv tenking og glede deg over posisjonen din. Du kan tenke gjennom utformingen av et rom for et ufødt barn, kjøpe flere klær eller møbler.
  5. Det er nødvendig å blokkere negative tanker, siden de er hovedfaktoren i utviklingen av depresjon. Hvis du har ubehagelige tanker eller minner, må du lære å distrahere..
  6. Som kjent hjelper deilig mat med å forbedre humøret. Derfor, hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan du spise mer bananer, sjømat, havregryn. Sjokolade hjelper deg også med å forbedre humøret.
  7. Det er nødvendig å begrense flyten av negativ informasjon. Derfor er det lurt å unngå hyppig visning av forskjellige filmer og TV-serier med en vanskelig plot og en ulykkelig avslutning, samt nyheter, som ofte viser episoder som forverrer den gravide kvinnens dårlige mentale tilstand..
  8. Det viktigste for å håndtere depresjon er et optimistisk syn på verden. Derfor må du prøve å finne positivt i alle de små tingene. I en slik stemning er det mye lettere å beseire staten ovenfor..

Eksperter anbefaler også å ikke bebreide deg selv for negative tanker og ikke for å få panikk, siden alle kan ha dårlig humør fra tid til annen, og dette er helt normalt.

Depresjon i svangerskapet (video)

I denne videoen snakker terapeuten om de viktigste årsakene til depresjon under graviditet, samt hvordan de skal takle denne lidelsen..

Med riktig behandling svarer svangerskapsdepresjon hos kvinner godt på behandlingen og tilbakefall ofte ikke. Mangelen på rettidig hjelp, så vel som støtte av kjære i en depressiv tilstand, kan imidlertid føre til et komplisert svangerskapsforløp, fosterutviklingsforstyrrelser og uttalte suicidale tendenser..

Apati under graviditet: hvordan takle apati

Graviditet er en spesiell tilstand for en kvinnes kropp og sjel. Det er ikke en sykdom, men det er heller ikke helse. Apati under graviditet er et ganske vanlig fenomen, som legene anerkjenner som normalt og ikke trenger behandling. Psykologer har et litt annet synspunkt.

Symptomer på apati under graviditet

Apati under graviditet er et unormalt og potensielt farlig fenomen som må reguleres og kontrolleres, og som kan og bør jobbes med. Apati og i intet tilfelle bør overlates til tilfeldighetene, hovedsakelig av den grunn at den, verre, ofte utvikler seg til alvorlig depresjon.

Apati er forårsaket av normale fysiologiske forandringer i hormonell bakgrunn av en gravid kvinne. Men dette betyr ikke at du bare trenger å stille opp med apati, ikke gjøre noe og la kvinnen være mens hun er i denne tilstanden, lide av:

  • tretthet,
  • søvnighet,
  • svakheter,
  • motløshet,
  • tearfulness,
  • ødeleggelse,
  • plutselige humørsvingninger,
  • passivitet,
  • angst,
  • irritabilitet,
  • urimelig frykt,
  • uvillighet til å se noen og behovet for å isolere seg fra verden.

Dette er alle symptomene på apati under graviditet, som verken kvinnen selv, miljøet hennes eller legen som overvåker graviditeten, kan ignoreres eller informeres: “Du må ikke være nervøs! I din posisjon er det umulig! " Det er enda verre når de sier: "Du er bare lat!" eller "Du har bare et så dårlig temperament, sutret-aggressivt!" Slike taler forverrer bare tilstanden til den gravide kvinnen og skader henne og fosteret.!

En kvinne, og uten det, er en mild og sårbar skapning, og når hun er gravid, blir hun som en utenomjordisk skapning, hun har en spesiell tilstand av bevissthet og energi i denne tilstanden.

Graviditet er ikke en setning og ikke en setning "Tåle til fristen!", En kvinne er ikke et gissel av sin natur, hun kan og bør hjelpe seg selv til å takle apati og andre psykiske problemer (hvis de oppstår), slik at graviditet blir for henne ikke en kontinuerlig pine, men fantastisk periode i livet.

Leger tar seg av pasientens kropp, men for henne, som ennå ikke har født, en baby, er det like viktig å ta vare på den psykologiske trivselen til sin mor, som før hans fødsel og flere år etter, er identisk med hans egen psykologiske velvære.

Lykkelig mor har en lykkelig og sunn baby!

Årsaker til apati hos gravide

Under graviditet gjennomgår en kvinnes kropp et enormt antall forandringer, fysiologi gjenoppbygges og endrer en kvinne bokstavelig talt for øynene våre. Den vordende mors kropp bærer en ny person, og psyken tilpasser seg dette oppdraget.

Alle sier at graviditet og morsrollen er lykke og den viktigste hendelsen i en kvinnes liv, at denne perioden bør nytes, men den gravide selv opplever ikke bare lyse følelser, selv om graviditeten er etterlengtet og planlagt.

Hva kan vi si om tilfeller der graviditet ikke var planlagt, ikke forventet, når det ikke er ønsket ?! Og hvis denne perioden er ledsaget av forferdelig toksikose, søvnløshet, halsbrann, kortpustethet, ødem og andre "herligheter"? Når er det virkelig her for å glede seg og ha det gøy?!

Men gravide kvinner, for å bli motløs, allerede har nok linjer alene, som de må sitte på fødselsklinikken og vente på avtale med legen.

Og hvis det skjedde under graviditet å gjennomgå et trekk, jobbskifte, skilsmisse, økonomiske vanskeligheter og andre traumatiske situasjoner? Apati i slike tilfeller kan ikke bare bli en bivirkning av en spesiell tilstand, men den første inntrykk av depresjon. Kvinner som har opplevd et tidligere mislykket eller veldig vanskelig graviditet er også i faresonen..

Livet til en kvinne helt fra hun andre stund når hun finner ut om graviditeten, snur opp ned, hun må innse, venne seg til det faktum at det bor noen andre i henne, som hun er ansvarlig for og som hun må føde, og så oppdra seg lykkelig.

Tiden for endring kommer: det er en revurdering av verdier, en endring i livsprioriteringer, roller, ansvar, en endring i tankegangen og livet, planer for fremtiden, persepsjon av seg selv og forholdet mellom ektefeller. Og alt dette på bakgrunn av globale og dramatiske hormonelle forandringer i kroppen.

I tillegg til hormonelle forandringer er årsakene til apati hos gravide:

  • anemi (redusert hemoglobin),
  • lavt blodsukker,
  • avitaminosis,
  • feil næring,
  • toxicosis,
  • søvnløshet,
  • nervøs belastning,
  • understreke,
  • mentalt syk.

Risikoen for apati øker når graviditeten er flere..

Å takle graviditetsapati

Som du vet, er mange medisiner kontraindisert for gravide, så det vanlige og raske alternativet - å drikke en valeriansk pille eller et annet mildt antidepressivt middel for å roe seg - er ikke lenger et alternativ.

Hormoner raser så mye i en kvinnes kropp at det er veldig, veldig vanskelig å drive med selvkontroll og humørregulering, spesielt i de tre første og siste to månedene av svangerskapet, men du må fremdeles prøve å gjøre alt for å bli kvitt bluesen.

Vil hjelpe:

  • riktig, fullstendig, balansert ernæring,
  • sove når og hvor mye du vil (ikke bare om natten, men også på dagtid),
  • går i friluft,
  • kommunikasjon med hyggelige, positive mennesker, venner,
  • kjøpesenter,
  • Hobby,
  • yoga, svømming, trening for gravide,
  • å lese "levende" bøker,
  • se favorittfilmene dine,
  • personlig pleie (ta et avslappende bad, manikyr, frisyre og andre kosmetiske prosedyrer),
  • aroma-, farge-, musikk-, kunstterapi.

Det er mye vanskeligere for gravide å kontrollere humøret og oppførselen enn for alle andre. Derfor er hjelpen fra nærmiljøet, familien, spesielt mannen, av stor betydning..

Ikke rart at de sier at den beste gaven en mor kan gi barnet sitt er å velge en god far til ham. Det er ektemannen, oppmerksomheten, støtten til mannen og hans evne til å gi sin kone og baby alt det som er nødvendig, for å beskytte mot motgang og problemer - nøkkelen til vellykket svangerskapsforløp og fødsel.

Hvis den vordende mor ikke kan takle apati på egen hånd, og hjelpen fra venner og familie er ineffektiv, må du kontakte en psykolog.