Årsaker til svakhet, døsighet, apati og tretthet

Konstant tretthet, dårlig humør, slapphet, tap av ånd, fysisk svakhet. Jeg vil ikke gjøre noe... Hvis du opplever disse symptomene nå, ikke skynder deg å anklage deg for latskap, fordi alt ikke er så enkelt! Fra denne artikkelen vil du lære å kjempe og komme ut av denne tilstanden for kvinner og menn, samt de vanligste årsakene til dette fenomenet..

Årsaker til døsighet og apati hos kvinner

Utmattelse. Konstant svakhet. Døsighet. Apati. Ofte klager kvinner over disse symptomene. Hva er årsakene til denne tilstanden?

Hvis svakheten er fysiologisk, må årsakene søkes i veien for liv og vaner. For eksempel kan svakhet oppstå etter kraftig fysisk anstrengelse eller som et resultat av emosjonell nød..

I tilfelle at søvn- og våkenhetsregimet blir forstyrret. Dette er spesielt karakteristisk for ammende mødre når de må hoppe opp om natten til babyen. Røyking og alkoholmisbruk bidrar også til tap av energi.

Utbruddet av plutselig svakhet kan oppstå på grunn av tung og langvarig menstruasjon. Eller som et resultat av forgiftning med mat av dårlig kvalitet. Eventuelt etter en traumatisk hjerneskade eller en akutt smittsom sykdom.

Dessuten har vitaminmangel, som er spesielt ekte om våren, en effekt på en kvinnes kropp. Mangel på vitamin B og D manifesteres av håravfall, splitting av negler, peeling hud, blødende tannkjøtt og fordøyelsessystem lidelser.

Patologisk tretthet eller svakhet, døsighet er forårsaket av mer alvorlige årsaker.

Sykdommer i skjoldbruskkjertelen, diabetes mellitus, myasthenia gravis, anemi, arteriell hypotensjon, dehydrering, bivirkninger av visse medisiner, funksjonsfeil i mage-tarmkanalen, utilstrekkelig lever- og nyrefunksjon, menstruasjonsregelmessigheter, ondartede og godartede neoplasmer - alt dette kan føre til tilbakegang krefter.

Svakhet i kroppen er en alvorlig grunn til å oppsøke lege. Spesielt hvis det varer mer enn 3 dager. Og enda mer hvis det er symptomer som kortpustethet, tørr hoste, plutselige frysninger, uforklarlig vekttap, humørsvingninger, irritabilitet.

Legen må diagnostisere. Oftest, for et fullstendig bilde, henviser distriktsterapeuten pasienten for konsultasjoner til smale spesialister. En gynekolog, nevropatolog, endokrinolog, onkolog, revmatolog, kardiolog forskriver egne diagnoseprosedyrer. Og først når ingen tviler på diagnosen, foreskrives behandling.

Det er ingen enhetlig behandlingsstrategi for kvinner med kronisk tretthet og svakhetssyndrom. Tross alt er årsakene til denne tilstanden forskjellige for alle. Derfor foreskrives medikamentell behandling for hver pasient individuelt. Alder, vekt, tidligere sykdommer, genetisk disposisjon og arvelighet tas i betraktning.

Hvis årsaken til svakhet er anemi, indikeres jerntilskudd. Ta økt glycin eller tenoten med økt irritabilitet. Men denne artikkelen er ikke medisinsk profesjonell. Derfor må du ikke se etter resepter for medisiner her, ikke ty til selvmedisinering, det kan forårsake uopprettelig skade på helsen din. Rådfør deg med legen din for alt!

Men forebyggende tiltak kan være felles for alle. Og ingen kontraindikasjoner. La oss snakke om dem.

Hvordan kan en kvinne bli kvitt svakhet og tretthet? Hva å gjøre?

Først av alt, bør du dyrke en helse-kultur. Fra ung alder for å styrke kroppen med en aktiv livsstil. Få for vane å løpe om morgenen, drive med gymnastikk, gå mye i frisk luft. Bor du i 5. etasje? Ikke bruk heisen, gå opp til fots. Registrer deg for bassenget, svøm i elven om sommeren.

Den viktigste fienden til kvinner som er utsatt for depresjon er sofaen og TV-en. Og en pose sjokolade å starte opp. Dette er også en reell fare for å gå opp i overvekt, som igjen også vil føre til depresjon..

Det er mange måter å holde deg i god form på. Men det viktigste er å gjøre det som er planlagt med glede, entusiasme og et smil. Først da blir resultatene merkbare!

Men dårlige vaner må forlates. Spesielt fra røyking. Den tvilsomme gleden av en sigarett og skadene fra den er makeløs. Man må bare koble utholdenhet, overbevise seg rimelig om at det er mer interessant å leve uten nikotin, hvordan vil du finne styrken til å slutte å røyke.

Tenk på ernæring. Som legene sier, er vi det vi spiser. Sunt å spise er et pålitelig skjold mot svakhet, apati og kronisk tretthet.

Vet du hva mat er spesielt nyttig for kvinner? Brokkoli i alle former. Favoritt morgenhavremel. Mandler, valnøtter, gresskarfrø. Bønner, linser, olivenolje. Nesten alt fra bær, men spesielt blåbær.

Selvfølgelig legger vi kjøtt til den sunne listen, spesielt kylling og kalkun, fet fisk, mye forskjellige grønnsaker.

Ikke glem frukt. De er alle nødvendige for kvinnekroppen. Ernæringsfysiologer sier at et eple spist en gang om dagen gir det nødvendige daglige inntaket av vitaminer og mineraler. Kiwi kan kalles en mester i nytteverdien - det er bare et spiskammer. Og en enkel rose hip? Nå ut, samle, og du vil få en tilførsel av vitamin C hele vinteren.

Tarmene liker fermenterte melkeprodukter, akkurat som naturlige yoghurt. Hvitkål, spesielt surkål, inneholder mye C-vitamin og fiber, som er nødvendig for riktig fordøyelse. Også her for de som overvåker vekten - få kalorier.

For å tone opp, legg positive følelser til deg selv, spis svarte bønner. Den er rik på antioksidanter, sporstoffer og øker nivået av serotonin i blodet, noe som betyr - humør.

Vanlig rødbete gjenoppretter psyko-emosjonell tilstand takket være folsyre. Asparges beriker kroppen med folsyre, der serotonin syntetiseres på grunn av innholdet av tryptofan. Dette er garantistene for godt humør.

Spis eggerøre om morgenen, og kroppen vil takke for påfylling med B-vitaminer, sink, omega-3 flerumettet fett og velvære.

La oss huske tang. Introduser det i kostholdet ditt, og du vil aldri ha jodmangel.

Blåbærsaft hjelper deg å gå ned i vekt ved å forhindre ansamling av fettceller. Det lindrer depresjon. Slik er rødvin. Dette skyldes antioksidantinnholdet i resveratrol.

Ikke glem kirsebærtomater og tryptofanen de inneholder. Også en vei til godt humør. Og tenk oftere på sitroner. Lukten av sitrusfrukter alene fører til godt humør.

30-60 gram mørk sjokolade vil føre til en gledelig livssyn hele dagen. Og drikker du den med grønn te, dobler effekten seg.

Tradisjonell medisin står ikke til side når det gjelder nedbrytning, døsighet, apati hos kvinner. Det anbefales å drikke lindete for å roe nervene, stimulere skjær av Eleutherococcus med ginseng, tonic blandinger av vin, honning og aloe, eller en cocktail med sitronsaft, olivenolje og honning..

Årsaker til rask utmattelse og dårlig helse hos menn

Årsaken, i utgangspunktet, kan være en livsstil. Nervøs, hardt arbeid, konstant overarbeid, og det er ingen tid igjen til daglig rekreasjon. Hvis det er små barn i familien og en omsorgsfull far kommer til dem om natten. "Kvinner, de er svake, og en mann må være sterk og må bære hele belastningen," sier han. Og ingen vil si: "Sov, du må gå på jobb om morgenen." Ikke alle har kjærlige og forstå koner, det er også bortskjemte "prinsesser".

Her slutter styrken. Kronisk tretthet akkumuleres, det er vanskelig å sovne. Vi må ty til sovepiller og beroligende midler. De forverrer i seg selv en usunn tilstand, forårsaker apati. Søvn blir også avbrutt som følge av daglige skift, flerdagersskift med uakseptabel arbeidstid. Ytterligere deltidsjobber dekkes og slås ut av styrke, kroppen har ikke nok hvile - derav alle følgene derav følger.

Å sitte på et prippen kontor hver dag spiller en viktig rolle i å gjøre en person om til en "søvnig flue". Mangel på oksygen fører til cerebral hypoxia, noe som resulterer i de samme symptomene.

Psykisk og fysisk anstrengelse, spesielt hvis de er intensivert, tolereres dårlig med mangel på vitaminer. Feil ernæring, når kostholdet mangler komponenter som er nødvendige for aktivt liv, er også årsaken til svakhet.

Kronisk utmattelse kan også være forårsaket av eksterne faktorer. Langvarig dårlig vær med lavt lufttrykk påvirker hjertefrekvensen negativt. Blodsirkulasjonen forverres og hjernen opplever oksygen sult som ved hypoksi. Magnetiske stormer og solaktivitet kan også påvirke kroppen og forårsake dårlig helse..

Alvorlige sykdommer kan også lure etter å føle seg uvel. Kanskje er det slik kroppen gir signaler om forestående helserisiko. Kronisk utmattelsessyndrom er ofte forårsaket av hormonell ubalanse. I tillegg kan tørr hud, manglende matlyst, raskt vekttap eller vektøkning, frysninger og feber også forstyrre.

Diabetes mellitus manifesteres også av døsighet, tretthet og apati. Ved denne sykdommen forverres symptomene etter å ha spist..

Det er mulig at virus som kan indusere hepatitt, herpes, candidiasis, etc. aktiveres i kroppen..

Derfor, hvis ytterligere hvile, riktig daglig diett og ernæring ikke hjelper, bør du umiddelbart søke medisinsk hjelp fra en spesialist..

Hvordan en mann kan overvinne tilstanden til apati og tretthet?

Før du begynner å jobbe med å øke vitaliteten din, må du eliminere tilstedeværelsen av alvorlige patologier. Hvis en mann er praktisk talt sunn, er flagget i hendene.

Først av alt, må du gjøre en daglig rutine og holde seg til den - det er verdt det. Gå til sengs og våknet omtrent på samme tid. Før du legger deg, ventiler soverommet, enda bedre - sov med vinduet litt åpent, ta en rolig spasertur før du legger deg. Ikke glem morgenøvelser. En kontrastdusj forsterker godt. Hyppigheten av å duse deg med kaldt og varmt vann er 30 sekunder.

Finn en jobb med en normalisert dag der syv ansatte ikke er flådd. Arranger korte treningsøkter hver time, ikke skvatt på lunsjpausen.

Spis riktig. Kostholdet skal inneholde fersk frukt og grønnsaker. Før du setter sammen en meny, bør du bevæpne deg med litt kunnskap og spise sunn mat. Vitaminer og mineraler som hjelper deg å leve et aktivt liv, finnes i følgende matvarer:

Et lagerhus av B-vitaminer er meieriprodukter, kjøtt, fisk, egg.

Rutine er rik på deilig frukt og bær som sitrusfrukter, epler, kirsebær, bringebær, bjørnebær, rutin finnes også i paprika og grønn te.

Kilder til vitamin D inkluderer fet fisk, kjøtt, smør og ost..

Alle vet at det er et veldig viktig C-vitamin i solbær og rosa hofter. Den er også inneholdt i kiwi, persille, hagtorn. C-vitamin tas lettere opp i kombinasjon med jernholdige matvarer, for eksempel med frokostblandinger, spesielt bokhvete.

Men du må gi opp dårlige vaner. Ikke drikk eller røyk. Kaffe og sjokolade skal heller ikke brukes for mye. Overdreven mengder av disse deilige matene begeistrer nervesystemet, hvoretter følelsen av tretthet vises. Overflødig koffein ødelegger vitamin B1 og utvikler som et resultat anemi.

Metoder som lenge har vært brukt av folket er med på å takle svakhet. Elvisen av livlighet kan kalles avkok av peppermynte, sikori, sitrongress. Disse plantene har også beroligende egenskaper..

Om morgenen er det nyttig å drikke et glass varmt vann ved å løse opp en teskje honning i det og tilsette saften av en halv sitron. En slik blanding fjerner giftstoffer fra kroppen, som hindrer blodstrøm og oksygentilførsel, og forårsaker en usunn tilstand. En honning-sitrondrink vil styrke like mye som en kopp morgenkaffe.

Evnen til nøkternt å vurdere situasjonen, til å endre holdningen til deg selv og til andre er også viktig. Fordi mental helse er nært knyttet til trivsel. Psykologer anbefaler å lære å tenke positivt, å huske hyggelige øyeblikk i minnet som får et smil og et smil til tankene dine. Vi må slå av den svarte fantasien og tro at alt blir bedre fremover.

Tradisjonelle ritualer som gir glede er tilbake på sporet. Selv om det bare er en daglig felles teselskap, går kveldsturer. Vi må ikke glemme familieferier, som fyller livet med gledelig forventning..

Det er bra når det er en kjær du kan diskutere problemer med, få gode råd. Det er veldig verdifullt og bør ikke overses..

Du kan koble til aromaterapi og pusteøvelser, etter å ha blitt kjent med teknikken, som er ganske tilgjengelig for alle Internett-brukere.

Du må også finne tid til favoritt hobbyene dine..

Hvordan bli kvitt konstant tretthet, døsighet og apati

Døsighet, apati og konstant utmattelse indikerer en funksjonsforstyrrelse i nervesystemet. Ofte vises disse symptomene som et resultat av farlige sykdommer i det latente løpet. For effektiv og adekvat behandling er det nødvendig å bestemme årsakene til vedvarende utmattelse. Du kan bli kvitt blues, angst, slapphet, tap av ytelse, irritabilitet og andre tegn på kronisk utmattelsessyndrom gjennom kompleks terapi.

Kronisk utmattelse anerkjennes av leger som en naturlig reaksjon av kroppen på dannelse av nevroser assosiert med undertrykkelse av funksjonen til sonen som er ansvarlig for hemmingsprosessene. Nervesystemet kommer til utmattelse på grunn av kompleks intellektuelt stress og følelsesmessig overbelastning, ledsaget av lav fysisk aktivitet. Et ugunstig sanitært og økologisk miljø, virusinfeksjoner og kroniske sykdommer kan forverre utviklingen av sykdommen..

Årsakene til konstant tretthet ligger i den intense livsrytmen i den moderne metropolen. Konstant døsighet, rask utmattethet er kritiske symptomer, og ignorerer noe som provoserer utviklingen av kronisk utmattelsessyndrom. Ubalanse i energi kan være forårsaket av mangel på oksygen - en liten mengde oksygen som kommer inn i kroppens celler forårsaker en negativ reaksjon i hjernen..

Kronisk hypoksi (oksygen sult) manifesterer seg først og fremst i konstant gjesping. Hvis du ikke lufter rommet og ikke går i frisk luft hver dag, øker risikoen for å utvikle konstant tretthet og økt døsighet ti ganger. Konstante stressende situasjoner øker produksjonen av hormonet kortisol. Et overskudd av det fører til konstant tretthet, og i noen tilfeller, til utmattelse..

En annen viktig grunn til at leger vurderer for høyt forbruk av kaffe i løpet av dagen. Tre kopper om dagen er nok til å holde deg våken. Ellers vil kaffe føre til slapphet, døsighet og apati. I følge medisinsk statistikk er en reduksjon i mental ytelse og økt tretthet de eneste symptomene på utvikling av hepatitt C. De latente tegn på sykdommen har veldig farlige konsekvenser for kroppen. Hvis en person blir sliten etter mindre anstrengelse, er det vanskelig for ham å gå lange avstander, kanskje ligger årsaken i problemer med hjertets og blodkarets arbeid.

Søvnapné kan gjøre at du blir trøtt og svak i løpet av dagen. Dessuten er pasienten ofte helt uvitende om årsakene til dårlig helse. Problemer med skjoldbruskkjertelen provoserer slapphet, ubehag i musklene, hyppige humørsvingninger, tretthet, apati.

Følgende patologiske prosesser i kroppen bidrar til utvikling av dårlig helse, døsighet og konstant tretthet:

  • lungesykdommer, obstruktive lungevevlesjoner;
  • urinveisinfeksjoner (blærebetennelse, polyenefritt, uretritt);
  • beriberi, anemi;
  • hjertefeil;
  • hormonelle forstyrrelser;
  • brudd i forplantningssystemet;
  • nevropsykiatriske lidelser.

Kroniske utmattelsessymptomer kan manifestere seg i varierende grad av intensitet. Det avhenger av de individuelle egenskapene til hver organisme. Lav effektivitet, mangel på energi, døsighet, likegyldighet til hva som skjer er mer sannsynlig å plage aktive og ansvarlige mennesker i lederposisjoner. Dette skyldes en økt følelse av ansvar og en tilstand av konstant spenning..

Årsakene til konstant tretthet kan også ligge i sykdommen med dødelige plager. Det er ikke uvanlig at leger oppdager kreftsvulster eller HIV-infeksjon i de siste stadiene. Eksperter sier at å ignorere symptomene på kronisk tretthet kan føre til betydelig nervøs utmattelse. Lav motstand mot stressfaktorer og smittsomme prosesser vises, noe som forhindrer dannelse av serotonin, gledehormonet, og fører til en forverring av generell velvære.

Hvis serotonin produseres på riktig nivå, vil alltid humørs humør være godt, handlekraft og en bølge av energi er garantert. En person vil kunne motstå stress og overbelastning. Apati, deprimert humør og mangel på energi ledsages av enten gluttony eller en absolutt mangel på appetitt. Tretthet er et hovedsymptom på kronisk utmattelsessyndrom. Den viktigste forskjellen fra vanlig utmattelse er stabilitet og konstans..

En lignende lidelse ledsager pasienter selv etter en lang natts søvn. Rask tap av ytelse og slapphet kombineres med langsom koordinering av bevegelser, fraværende sinn, svimmelhet, nervøs irritabilitet og angst. Disse tegnene begynner å plage pasienten allerede i det første stadiet av utviklingen av syndromet, så det kan diagnostiseres nesten umiddelbart..

Det er verdt å merke seg at selv i de tidlige stadiene av patologien, du alltid vil sove, blir irritabilitet erstattet av aggressivitet. Det er ingen styrke for din favorittaktivitet, det er ubehag i hele kroppen, hodet gjør vondt konstant.

Følelser av utmattelse og tretthet som plager en person i 6 måneder er typiske tegn på kronisk utmattelsessyndrom..

Sekundære symptomer på sykdommen inkluderer følgende:

  • ubehag eller smerter i muskelvev;
  • mild feber eller frysninger
  • omfattende hodepine;
  • langvarig følelse av tretthet etter mindre fysisk anstrengelse;
  • inflammatoriske prosesser i aksillære og cervikale lymfeknuter;
  • rhinofaryngitt;
  • intoleranse mot sterkt lys;
  • romlig desorientering;
  • glemsomhet og distraksjon.

Objektive symptomer inkluderer angst, angst, urimelig frykt, diaré eller forstoppelse. Årsaker til vedvarende tretthet forårsaket av akutte eller kroniske sykdommer krever øyeblikkelig legehjelp.

Kronisk tretthet og døsighet bør behandles gjennom en integrert tilnærming. Metoder basert på rensing av kroppen har en vellykket effekt. En integrert del av terapien er administrering av medisiner som normaliserer nervesystemets funksjon. Hovedmålet med konservativ terapi er å aktivere hjerneaktivitet. Det er nødvendig å eliminere problemer med immunsystemet og endokrine systemer.

Hydroterapi og hydroterapi forbedrer hormonell aktivitet og muskeltonus. Å bruke kaldt vann til en dusj og gnide hjelper til med å bli kvitt problemer med blodkar og stimulerer hjerteaktivitet. Vist er kontrastdusjer og varme bad med aromatiske oljer. Populære fysioterapimetoder - fargeterapi, massasje, pusteøvelser.

Leger anbefaler å bekjempe manifestasjonene av utmattelse ved å bruke grønne og røde farger. Grønn beroliger, lindrer stress og rød - gir energi og stimulerer mental aktivitet. Åndedrettsgymnastikk eliminerer døsighet og hjelper til med å aktivere energiprosesser hos både kvinner og menn. Begge kjønn frarådes å unnlate å massere økter i perioder med økt søvnighet og konstant tretthet, uavhengig av årsaker..

Det er viktig å optimalisere kostholdet ditt for å redusere effekten av kronisk tretthet. Ikke overspis eller konsumér store mengder fet og krydret mat. Begrens ikke inntaket av vitaminer og mineraltilskudd i kroppen. Apotekpreparater skal inneholde sink, magnesium, jern, selen, B-vitaminer, askorbinsyre. For kvinner, for å forhindre utmattelse under menstruasjon assosiert med utvikling av anemi, anbefales det å spise mat med høyt jerninnhold.

Du kan eliminere døsighet, konstant tretthet, apati med folkemessige rettsmidler. Spesielt populære er infusjoner, avkok, te basert på medisinske urter og naturlige produkter. Daglig bruk av kamille eller echinacea-te har en beroligende effekt på kroppen..

Det anbefales å øke immuniteten og aktivere mental aktivitet ved hjelp av et helbredende produkt basert på naturlig honning. Blandingen består av like store mengder honning, sitroner og valnøtter. Alle ingrediensene må hakkes og blandes grundig. En enkelt dose bør ikke være mindre enn 30 g. Administrasjonsforløpet - 3 ganger om dagen i perioder med forverring av lidelser - med apati, døsighet og blåhet.

En blanding av melk og kamilleinfusjon er spesielt effektiv. Produktet tilberedes fra en teskje med planteblomster og et glass melk. Buljongen skal varmes opp i vannbad i 30 minutter, filtreres og drikkes varm. Ta om morgenen og kvelden hver dag til den psykologiske tilstanden går tilbake til normal og tegn på kronisk tretthet avtar.

Naturlig druesaft har en tonisk effekt. Et glass drikke er mest nyttig hvis du drikker den en halv time før et måltid. Fruktcocktails laget av banan, appelsinjuice og sitron har generelle styrke-, regenererende, styrkende egenskaper. Slike legemidler kan brukes når som helst..

Negative livshendelser, stress, depresjon kan provosere utviklingen av kronisk utmattelsessyndrom. Forverring av apati, konstant døsighet fremmes ofte av sykdommer i forskjellige etiologier, noen ganger dødelige. Hvis funksjonsforstyrrelser i den emosjonelle sfæren, som blues, angst, frykt for død, døsighet, tretthet plager en måned eller mer, må du søke råd fra en medisinsk institusjon.

7 ting din konstante utmattelse sier om

Gutter, vi legger hjertet og sjelen vår inn på Bright Side. Takk for det,
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjonen og gåsehudene.
Bli med på Facebook og VKontakte

Ønsket om å krølle seg sammen i en ball, ikke å berøre noen og ikke gjøre noe, ganske enkelt fordi det ikke er mer styrke, besøker hver enkelt av oss. Men hvis denne tilstanden ikke går bort på lang tid, kan det være verdt å kontakte lege, fordi dette kan indikere en alvorlig sykdom..

Bright Side har samlet en liste over sykdommer som har konstant utmattelse som hovedsymptomer. Les og vær sunn!

Jernmangel

Med mangel på jern (anemi) reduseres produksjonen av hemoglobin, cellene får ikke nok oksygen, noe som forårsaker konstant utmattelse.

Andre tegn:

  • ønske om å spise noe rart (oftest is, noen ganger jord, stivelse);
  • konstant kalde hender eller føtter;
  • ubehag i brystet, pustebesvær;
  • blek hud, sprø, skrellende negler;
  • smertefull, hovent eller sår tunge.

I de første stadiene kan situasjonen rettes opp ved å øke mengden jernholdige matvarer i kostholdet. Forkjemperne i jerninnhold er skalldyr, kjøtt og animalske biprodukter, belgfrukter (andre produkter her).

Vitamin B12-mangel

Tretthet er et av de første tegnene på vitamin B12-mangel. Dette elementet er bare inneholdt i animalske produkter, så vegetarianere er de første som er i faresonen..

Andre tegn:

  • dårlig humør, tårevåthet, angst;
  • uskarpt syn, utseendet til uvanlige skygger;
  • blek eller gulaktig hud, glatt tunge;
  • nummenhet, prikking, hevelse i lemmer.

Med mangel på vitamin B12 vil korreksjon av kostholdet hjelpe bare når det virkelig ikke er nok kjøtt i det (for eksempel var du på diett). I alle andre tilfeller er det nødvendig å ta en syntetisk analog, hvis riktig dose vil bli foreskrevet av legen..

Problemer med skjoldbruskkjertelen

Utilstrekkelig skjoldbruskkjertel (hypotyreose), der det er mangel på skjoldbruskhormoner, ledsaget av utmattethet.

Andre tegn:

  • hovent ansikt og øyelokk, hevelse i bena (mindre vanlig);
  • overfølsomhet for kulde;
  • smerter, ubehag i muskler, ledd;
  • hes stemme;
  • tørr hud, tynning eller håravfall.

Denne tilstanden blir korrigert ved å ta syntetiske hormoner.

Tarmsykdom

Med tarmdysfunksjon øker antallet skadelige bakterier i den kraftig. Når disse mikroorganismene dør, frigjør de et giftstoff, som har en skadelig effekt på nervesystemet, noe som fremkaller utmattelse..

Andre tegn:

  • overdreven gassdannelse, magesmerter;
  • ubehagelig smak i munnen;
  • hvitt belegg på tungen;
  • kvalme.

Tarmbehandling avhenger av hvilken sykdom (det kan være dysbiose, irritabelt tarmsyndrom) som forstyrret normal funksjonalitet.

Adrenal utmattelse

Adrenalin tretthet er et overskudd av adrenalin i blodet. Dette hormonet produseres i belastende situasjoner og i små doser er bare gunstig, men i tilfelle av et overskudd provoserer det en følelse av svakhet..

Andre tegn:

  • lavt blodtrykk;
  • Smerter i kroppen;
  • uforklarlig vekttap;
  • hårtap, mørkere hud.

Adrenalinbølger kan ikke utelukkes fra det virkelige liv. Men det er mindre vondt å takle stressende situasjoner med full søvn, et balansert kosthold, gå i frisk luft, spille sport.

Leversykdom

De vanligste leversykdommene, som er ledsaget av tretthet, er hepatitt A og B. Mangel på styrke observeres også med nedsatt utstrømning av galle, betennelse i gallegangene, skrumplever i leveren.

Andre tegn:

  • smerter under ribbeina på høyre side;
  • gulfarging av huden;
  • temperaturøkning;
  • kvalme, dårlig matlyst.

I dette tilfellet kan du ikke gjøre det uten å ta spesielle medisiner (og i noen tilfeller til og med uten kirurgi).

Kronisk dehydrering

Kronisk dehydrering er ikke så åpenbar som akutt dehydrering, så denne tilstanden blir ofte oversett. Konstant vannmangel fører til mange problemer, inkludert konstant utmattelse.

Andre tegn:

  • konstant ønske om å spise noe søtt;
  • vanskeligheter med å sovne, grunne søvn;
  • svimmelhet, hodepine;
  • munntørrhet, stygg lukt.

For å teste kroppen din for dehydrering, klemmer du en hudfold med to fingre på utsiden av håndleddet, trekker den en halv centimeter og slipper den. Huden skal glatte helt ut og gå tilbake til sin opprinnelige posisjon på 1-2 sekunder.

Kronisk dehydrering korrigeres ved å øke væskemengden i kostholdet (fra 1,5 til 2,5 liter, avhengig av vekt).

Hvis konstant tretthet og andre symptomer ikke går bort på flere uker, ikke kast bort tid og oppsøk lege, fordi suksessen med kampen mot en hvilken som helst sykdom avhenger av hvor tidlig behandling ble startet.

Vi forlater staten "Jeg vil ingenting": 6 måter.

Noen ganger faller vi ut av den vanlige rytmen i livet vårt. Dette skyldes forskjellige årsaker: emosjonell utbrenthet, overbelastning, tretthet eller midlertidig apati. Alt dette bringer oss til staten "Jeg vil ikke ha noe, ingenting er interessant" og alt ville være i orden, men noen ganger blir denne tilstanden forsinket og vi mister mye tid og energi. Hvordan kan vi overvinne staten når vi ikke vil ha noe og returnere livet til dets tidligere tone. Det er dette som vil bli diskutert.

"Jeg vil ingenting": Grunner.

Det er mange grunner til denne tilstanden, og etter å ha analysert livet ditt, vil du sannsynligvis finne ondskapens rot. Men som oftest er tilstanden av apati forårsaket av mental overbelastning. Monotont arbeid, familiens spenning, forhold, mye ansvar osv..
Vi bør ikke se dette som en slags sykdom som må "kureres". Nei, dette stemmer ikke. Fra tid til annen blir vi alle trette, mentalt og fysisk. Negativitet, stress, følelser akkumuleres.

    Jeg vil si mer, slik utmattelse er et tegn på aktivt liv..

I denne artikkelen vil jeg finne den beste måten for deg hvordan en person kan takle og dempe denne smertefulle "Jeg vil ikke ha noe, ikke noe interessant, la meg være i fred...".
Men først må du tenke og finne de viktigste kildene til tap av energien din. Dette er viktig, fordi det er rent personlige faktorer. Derfor må du finne ut om problemet trenger radikale endringer i livet ditt: stillingsendringer, giftige ansatte, konstante kamper i familien, etc. I dette tilfellet vil mitt råd lite endres, fordi det er nødvendig med radikale tiltak her, som bare personen selv kan gjøre. Hvis din helse, fred og lykkefølelse er kjær for deg, så anbefaler jeg deg, uansett hva, å komme deg vekk fra kildene som driver deg til staten "Jeg vil ingenting".

"Jeg vil ingenting" Hva jeg skal gjøre.

Gi deg selv tid.
    I de fleste tilfeller er apati en midlertidig ulempe..

Det er nok bare å vente en stund, ta en pause fra kjas og mas, slappe av og styrken vil bli gjenopprettet på en naturlig måte.
Personer som er kjent med denne tilstanden, vet allerede at de rett og slett er slitne og til og med har sine egne måter å lindre stress på. Noen er engasjert i en favoritthobby, noen går bare i sofaen og ser på favoritt-TV-seriene sine, andre går tur. Vanligvis er noen dager med fullstendig "avslapning" nok til å tone deg selv.

Ser du etter inspirasjon.
    Som regel mister folk sin vitale interesse og lyst til å gjøre noe når det ikke er inspirasjon (er det logisk?).

La oss forestille oss at livet ditt er et lerret, og at du er en kunstner, en mester i ditt håndverk. Men uflaks, selv den mest erfarne mesteren trenger inspirasjon, uten dette kan han ikke lage.
Slik er det i livet. Vi må stadig lete etter nye og nye ressurser for å skape vår skjebne.

For å gjenvinne interessen for livet, vil tjene godt:

Nye sensasjoner, funn, kunnskap. Generelt trenger du alt som kan utvide verdensbildet. Her er en film, en bok, nye bekjentskaper, reise. Med andre ord, alt du ikke har gjort før, alt nytt og uvanlig kan inspirere deg og gi det tidligere lyset tilbake til livet ditt..

Det viktigste er ikke å være redd, prøve og søke.

Jeg anbefaler å lese artikkelen: "Hvor og hvordan finne inspirasjon til livet"

"Jeg vil ikke gå gjennom".

Jeg tror vi alle har hørt denne aforismen. Som barn sa faren min ofte dette til meg, da jeg ikke ville leksene mine eller noe annet, sa han: "Du vil ikke gjøre det gjennom," å, hvordan jeg ikke likte denne vanskelige frasen. Liten lyrisk digresjon.
Faktisk, "Jeg vil ikke gå gjennom" har et stort potensial for å få oss av bakken og ut av drone-tilstanden..
Fysikkens lover fungerer overalt, og i psykologien også.

En bølgende stein samler ingen mose.

Jeg vil formidle deg ideen om det første trinnet, som krever din viljestyrke. Som ofte skjer, må du bare starte en bedrift, og da vil alt gå av seg selv. Interesse, aktivitet og energi dukker opp.

    Handlingen i seg selv gir opphav til denne tilstanden der du ikke vil ha noe. Gå ut av denne ondskapsfulle sirkelen, ta grep.
Utvikle.

Under ordet slappe av, forestiller majoriteten, av en eller annen grunn, øyeblikkelig en to-dagers binge, spree, nattklubber, etc. Alt dette har selvfølgelig et sted å være, men bare det er skadelig og slett ikke nødvendig. Denne måten å slappe av lar deg bare "glemme" en stund for å komme deg unna eksisterende problemer.
Å slappe av er først og fremst å bringe friske sensasjoner inn i livet ditt. Tenk på hvordan du kan tilbringe din neste ferie eller helg på en uvanlig måte. Kanskje har du lenge hatt lyst til å komme deg ut i skogen, ta en piknik med venner, eller en slags tur, ekstremferie, eller kanskje besøke en kulturell begivenhet: et museum, en konsert, en kreativ sabantuy. Generelt er det mange alternativer å slappe av.

Endre den vanlige atmosfæren i livet ditt og pust litt friskhet. For å komme tilbake med fornyet handlekraft.

Snakk med en kjær.
    Ikke trekk deg inn i deg selv.

Hvis du føler at du sitter fast og lider av det. Sørg for å finne noen du stoler på og kan helle ut. Det skal være en nær og forståelsesfull person..

Noen ganger er det nok bare å snakke ut, og det blir lettere for sjelen..

Drøm.

Selv om du i dag ikke vil gjøre noe, og det ser ut til at livet ikke lover store forandringer i nær fremtid, vil ingen ta bort din mulighet til å drømme.
Det er flott, det er nyttig, og det er tilgjengelig for alle. Uansett hvor gale drømmene dine er, hvor uoppnåelige eller fantastiske, husk, det er ingen regler eller grenser for en drømmer..
Tillat deg luksusen å bryte deg bort fra belastningen med daglige bekymringer, stress og rutine en stund og bare drømme. Om noe lett, viktig bare for deg. Kanskje dette er noen kjære mål, drømmer om fremtidig lykke, karrieresuksess, nye prestasjoner.

Drøm og universet vil høre deg!

Hvis du finner en feil, vennligst velg et tekststykke og trykk Ctrl + Enter.

Konstant tretthet? Latskap? Depresjon? Prøv det!

Hva om du føler deg trøtt ikke noen ganger, men konstant? Hva kan være årsaken? Energiledelse vil hjelpe deg med å svare på spørsmålene dine!

Er du sliten? For lat til å jobbe? Hell i kaffe og fyll på Snickers!

Klarer du ikke slappe av? Understreke? Sprit, røyk, tøm kjøleskapet!

Enkle løsninger. Alle elsker dem...

Det er synd at du om 2-3 måneder blir til en grønnsak, til en livløs tømmerstokk. Du ligger på sofaen, dum i TV-søppelsjakten. Depresjon. Apati. Ingen styrke. Men du er ikke alene. Det er millioner av dem. En hel nasjon med trette mennesker.

Hva så? Vi er dømt? Nei, energiledelse vil hjelpe oss alle! Han lover ikke hurtigreparasjoner. Men det fungerer. Denne artikkelen vil vise deg hvordan.

Alt er

Det moderne mennesket har alt.

Det er en datamaskin, Internett, bil for arbeid.

For sport er det en tredemølle i hagen, en sammenleggbar trener under sofaen og et årlig medlemskap av treningssenter.

For familiens lykke er det en kone, et barn, en leilighet og et sommerhus.

Vi vet alle

Hva du skal gjøre øvelser om morgenen.

Ser på mindre TV og leser flere bøker.

At du trenger å smile til datteren din og gi fine pyntegjenstander til kona.

Men vi gjør ikke dritt!

Tradisjonelt prøver en person å endre en gang i året. Han kjøper nye joggesko, står opp klokka 18, tar en iskald dusj og drar til stadion..

Denne "entusiasmen" varer vanligvis 2-5 dager.

Ikke noe, om 363 dager skal jeg prøve igjen...

Problemet er ikke viljestyrke. Viljestyrke-ressursen er liten.

Hva er problemet?

Vi mangler energi

Energi? Hvilken annen energi?

Når bilen går tom for energi, fyller vi den med gass. Hva trenger jeg å spise for å få energi?

Energihåndtering handler ikke om kalorier.

Dette handler om fire typer energi:

Jo lavere nivå, jo viktigere er det for produktiviteten vår..

Fysisk energi

Detaljert plan. Tidsfordriv. Store premier. Menneskenes forventninger.

Alt dette er stor motivasjon for å jobbe..

Men ingenting av dette betyr noe hvis du IKKE sov i to dager.

Eller er du DRUNK som en innleggssåle.

Eller du har en alvorlig hodepine.

Ja, jeg ble skummel. Men bare for å vise at hvis du har et fysisk energiproblem, er ingenting annet viktig. DU BLIR DET Å MISKE.

Hvordan gjenopprette fysisk energi?

  • Gå inn for idrett. Men bare de du virkelig liker. I mitt tilfelle er det for eksempel fotball og turgåing. Og så er det tennis, løping, svømming, sykling...
  • Sov om natten. Minst 7 timer. Jeg anbefaler også en kort lur. Det er en pest - som om du lever to hele dager i stedet for en!
  • Spis riktig. Alt er klart her. Søt, fet, mel, identisk med naturlig (ja, en til en rett!)...
  • Unngå kaffe og alkohol. Mitt såre emne er kaffe. Drikk kaffe om morgenen - om kvelden er styrken din på null. Eller er det galt med deg?

Ja, jeg er Cap. Har du ventet på trigonometriske ligninger?

Følelsesmessig energi

Samme situasjon. Vi har alt. Vi sov godt, vi føler oss bra, vi har ingen smerter.

Men du hadde bare en forferdelig kamp.

Med din beste venn. Nesten før en kamp. Du kalte ham en idiot, kona hans en stum blondine og sønnen din en stygg feit.

Han forble heller ikke i gjeld.

Dere koker alle sammen. Adrenalin pund deg.

Vil du kunne jobbe?

Åh... Ja. I passer og starter. I følge ordningen "1 minutt jobber jeg - 10 minutter tenker jeg på en krangel".

Eller la oss ta den motsatte situasjonen.

For eksempel ringte sjefen din bare for deg og berømmet arbeidet ditt..

Dette er en helt annen sak! Arbeidet begynner å krangle. Hendene selv flyr over tastaturet (vel, eller hva gjør du der for å leve?).

Lyst, utfordring, eventyr, mulighet - de gjenoppretter vår emosjonelle energi.

Sinne, harme, irritasjon - ta det bort.

Mental energi

Dette er evnen til å konsentrere seg, kreativitet, tidsstyring og planlegging..

Psykiske energiproblemer? Du kan jobbe, men på en eller annen måte.

Sjakk, bøker, musikktimer, maleri og meditasjon

sinnsløvende arbeid, dataskyttere og sosiale nettverk.

Og også: kast ut zombiboksen! Det ødelegger hjernen din! Vel, eller i det minste trekk ut antennen ved roten.

Åndelig energi

Hvorfor bor du? Hvorfor jobber du i denne jobben? Hvor tar det du gjør nå deg?

De færreste tenker på det. Folk kan spinne i årevis som et ekorn i et hjul, uten å tenke i det hele tatt.

Du kan jobbe. For å oppnå STORE resultater - nei.

Slik fyller du opp: sett deg store mål, gjør veldedighetsarbeid og andre gode og nødvendige gjerninger.

Livets puls

Et av nøkkelbegrepene til EM. Betydningen er denne: ARBEID - REST - ARBEID - REST.

Vi veksler belastning og hvile.

Når oppstår det problemer? Når en person, bortført, begynner å gi ut: ARBEID - ARBEID - ARBEID - DRIKKET LITER AV Kaffe - ARBEID...

  • I løpet av dagen (se for eksempel Pomodoro-teknikken).
  • I løpet av dagen (natt søvn, dagtid søvn).
  • I løpet av uken (helg).
  • I løpet av året (ferie).

Ikke gå over bord! Ta med hvileperioder i rutinen din.

Energi "biceps" kan pumpes opp!

Du vet at store biceps ikke bare er trening, men også god hvile.?

Muskler trenger tid for å komme seg, men etter det blir de større og mer spenstige..

Energilagerene våre fungerer på samme måte..

Hvis du veksler mellom jobb og restitusjon, hvis du gradvis øker belastningen, vil de begynne å vokse.

Vi har alle møtt slike mennesker: munter, målbevisst, smitter andre med sin energi. Og samtidig PRODUKTIV.

Hvem er de? Hvordan de oppnådde det?

Dette er bare mennesker med store energi "banker".

Selv om man selvfølgelig ikke helt kan ekskludere versjonen om romvesener...

Så hvor du skal begynne?

Begynn med AWARE.

Å lære seg energiledelsesteori vil ikke gjøre deg til en energig hare, men i det minste kan du slutte å gå til ytterligheter..

Du vil ikke lenger bli full, du vil ikke ofre søvn, du vil ikke helle liter kaffe i deg selv...

Og hvis du gjør det, så vil du i det minste ikke sutre om at "årene tar sin toll" og "kreftene er ikke de samme.".

Så, hva kan du lese om EM:

Hvis du kjenner andre gode bøker - skriv i kommentarene.!

Vel, hvis du fremdeles ikke kan komme i gang, anbefaler jeg at du følger mitt eksempel og organiserer et 30-dagers maraton. Avgi en offentlig uttalelse (for eksempel "VKontakte" - det må også gi noen fordeler), og rapporter deretter til vennene dine om suksessene dine.

Å starte er etter min mening lettere og mer riktig med fysisk energi..

Apati. Hva du skal gjøre hvis du ikke vil ha noe?

Kulde dager gjør at du vil suge deg lenger, pakket inn i et teppe og gravlagt i en bok. Men ting venter ikke... Latskap vant, sier noen. Apati angrep, forklarer andre. Det ser ut til at en slik definisjon høres edlere ut, og det er synd å innrømme latskap..

Men fra medisinsk synspunkt er apati en mental lidelse, som også kan være et tegn på andre sykdommer, inkludert schizofreni, senil demens og organisk hjerneskade. Er det ikke bedre å forstå disse begrepene og ikke tilskrive deg selv ikke-eksisterende diagnoser?

LAZY ELLER APATHY: SLIK FORSKJELLER DU

Latskap er et karaktertrekk, en dårlig vane og ikke en fysisk og psykologisk tilstand. For eksempel, når en tenåring ser på TV, ikke gir noen forbannelse med å forberede seg til morgendagens test, eller en ansatt forlater jobben tidlig uten å fullføre en viktig rapport, fordi han har det travelt med å besøke venner, er dette latskap. Det vanlige her er manglende motivasjon. Jeg vil ikke gjøre noe, for det er mer behagelig og mer interessant å gjøre noe annet. Selv når noen legger igjen uvaskede tallerkener i vasken og legger seg i sofaen eller suger seg på badet, fordi å vaske oppvasken er kjedelig og kjedelig, er det et spørsmål om preferanse, som betyr latskap.

Det er en annen sak om du ikke vil ha noe i det hele tatt. For eksempel vaskes ikke oppvasken, personen er i sofaen, men dette gir ham ingen glede. Og vasking virker ikke kjedelig, det ser ut til å mangle full styrke... Her er det allerede verdt å tenke på hvordan man kan overvinne apati.

Hvis det ser ut til at du plutselig er lat, og det ikke var noe sånt før, handler dette definitivt ikke om latskap. Tross alt er hun en mangel av flid, en bevisst eller halvbevisst preferanse for underholdning og lediggang, snarere enn arbeid, et ønske om å unngå vanskeligheter. Og vurderingen av latskap i forskjellige kulturer varierer, fordi dette er en kategori av moral. Du kan betrakte denne kvaliteten som "fremdriftsmotoren", og hjelper deg med å finne opp alt som forenkler menneskelivet. Eller mangel på motivasjon - når du har funnet det rette incitamentet, og latskap vil forsvinne. Forskere har laget dopamin-teorien om latskap: det viser seg at økningen i nivået av gledehormonet normalt er assosiert med et område i hjernen som er ansvarlig for potensiell belønning. Og de som allerede slipper dopamin i ro, er som sådan i en tilstand av organisk rusavhengighet, fordi enhver anstrengelse og endring kan redusere nivået av allerede eksisterende tilfredshet..

FATIGUE OG APATHY: Årsaker

Så ønsket om å unne deg en regnfull kveld er apati eller latskap? Verken det ene eller det andre. Hvis kroppen krever hvile, glede (men dette er ikke ditt konstante valg), trenger den bare å spare energi. Dette skjer når en person er sliten, og dette er ikke alltid fysisk tretthet. Hos ham er det vanligvis tydeligere: muskelsmerter, svakhet, men det er nok å legge seg og alt vil gå tilbake til det normale. Hvis du er overarbeidet under intellektuelt arbeid eller er overveldet, er tretthet også mulig. Riktig nok vil ikke hvile på sofaen hjelpe her - en aktivitetsendring er mer nyttig, for eksempel moderat og hyggelig fysisk aktivitet (for eksempel dans), gå i frisk luft, en favoritt hobby som krever muskelinnsats (håndarbeid).

Om høsten og våren, med vitaminmangel, blir en person raskere sliten. La deg hvile, og styrken din blir gjenopprettet.

Hvis du overvinner deg selv (og det har ikke noe å si om du graver poteter med din siste bit av styrke, eller hvis du fordeler deg i langvarige konflikter mellom naboene dine, overvinner psykologisk stress, "hold merkevaren din" og smiler, selv om du vil gråte), akkumuleres utmattetheten. Det kan ta mye lengre tid å komme seg. Kronisk stress er vanligvis ledsaget av konstant tretthet. Dets viktigste "motto" er: du vil ha mye, men du har ingen styrke til noe. I motsetning til apati, der du til og med kan leve som vanlig, men du ikke vil ha noe. Imidlertid er det to kontroversielle punkter i skillet mellom apati og tretthet, selv for forskere: kronisk utmattelsessyndrom og emosjonell utbrenthet..

Følelsesmessig brenning ut og smykker

Spesifikk psykologisk tretthet forbundet med økt emosjonelt stress, uten bruk av forebyggende tiltak, fører vanligvis til emosjonell utbrenthet. Dessuten blir apati - mangel på ønsker, likegyldighet - den mest slående manifestasjonen av så konstant overarbeid. Vanligvis lider mennesker som jobber direkte med mennesker av følelsesmessig utbrenthet: ledere, lærere, leger, psykologer, sosionomer. De mest tilsynelatende dedikerte menneskene lider, som henter mye håp om jobb, drømmer om å hjelpe, ikke formelt, men faktisk er tilbøyelige til medfølelse, men til noe idealister som ikke anerkjenner retten til fritid, tretthet, svakhet. Ofte er brudd på reglene, personen går utenfor omfanget av offisielle plikter. Slike psykologer er enige om å støtte klienter per telefon etter økten, og leger sitter ved pasientens seng etter en arbeidsdag. Mengden negativitet som en person står overfor øker gradvis, og det er færre og færre ressurser for å behandle den. Psykosomatiske sykdommer utvikler seg. En "sikring" utløses i psyken: eventuelle følelser slås av under profesjonell aktivitet, interessen forsvinner. Spesialisten begynner å jobbe formelt, med likegyldighet eller irritasjon overfor klienter og kolleger. Han er likegyldig til resultatene av arbeidskraft.

Apati er det selvfølgelig. Tross alt blir den samme beskyttelsesmekanismen for psyken utløst: hvis for mye psykisk energi blir brukt, begynner kroppen å redde den og hemmingsprosesser begynner å seire. Men det som skiller utbrenthet fra apati som en egen sykdom?

Utbrent apati fokuserer kun på arbeidsrelaterte problemer. Kanskje hjemme vil en ødelagt profesjonell føle økt svakhet (spesielt hvis psykosomatiske sykdommer har blitt med), men favorittunderholdning, hobbyer, kommunikasjon med familie og venner vil fortsatt være av interesse. Men med apati som ikke er assosiert med emosjonell utbrenthet, øker likegyldigheten til miljøet, passivitet, inaktivitet, døsighet..

Apati som en konsekvens av asteni og ikke-vekst

Apati som et resultat av overarbeid etter en alvorlig sykdom har også lenge vært kjent. Energi ble ikke brukt på fysisk arbeid, men på utvinning etter operasjoner, alvorlige smittsomme sykdommer (lungebetennelse, influensa), rus. Årsakene er forskjellige, men resultatet er det samme - kroppen trenger å akkumulere styrke, så det trengs mye mer hvile enn vanlig. Denne tilstanden blir ofte referert til som asthenisk syndrom. Det inkluderer en følelse av maktesløshet - både fysisk og mental, økt tretthet og utmattelse, tårevåt. En person kan ikke fullføre de vanlige tingene på en gang, siden han trenger flere pauser i arbeidet. Psykologisk stress (til og med hyggelig, for eksempel høytidsspenning) blir til tretthet, tårer, irritasjon. Asteni kan også betraktes som en tilstand som ledsager mange kroniske sykdommer som fører til tap av energi: hypotyreose, ubalanse av kjønnshormoner, hypotensjon, diabetes mellitus, forskjellige nyresykdommer, AIDS. Noen ganger til og med leger sier at en slik pasient lider av apati. Han kan faktisk ikke være interessert i noe og vil ikke ha noe, fordi helsen hans undergraves av sykdommen. Men mer presist, dette er ikke helt apati: så snart problemet er eliminert, og styrken er gjenopprettet (etter hvile, vitaminisering, økt immunitet), vil likegyldighet forsvinne.

En type asteni som er forvekslet med apati er neurasteni, det vil si forårsaket av psykologiske traumer. Prinsippet er det samme: kroppen sparer energi, bare den kommer seg etter akutt stress (dødsfall til kjære, oppsigelse, sammenbrudd i relasjoner, etc.). I denne tilstanden mister folk interessen for sine vanlige gleder, men dette er ikke kald likegyldighet, som i klassisk apati, men irritasjon, raske endringer fra interesse til tretthet.

KRONISK FATIGUE SYNDROME OG APATHY

Apati er en av manifestasjonene av kronisk utmattelsessyndrom (CFS). Men meninger er forskjellige om selve syndromet. Noen forskere mener at dette bare er et annet navn for asteni eller neurasteni. Andre, for å understreke det fysiske grunnlaget for sykdommen, foreslår navn som immunfunksjon eller myalgisk encefalomyelitt (betennelse i ryggmargen og hjernen, noe som resulterer i muskelsmerter). Kronisk tretthet er smittsom.

Årsakene til sykdommen er fremdeles ukjent. Men i motsetning til asthenisk syndrom, kan CFS ramme store grupper av mennesker på samme tid. De vanligste hypotesene: et virus som ennå ikke er oppdaget, en ubalanse av bakterier i tarmen og en endring i immunitet i forbindelse med dette, eller en latent kronisk matallergi. Tretthet og apati er ledsaget av søvnløshet, muskelsvakhet, noen ganger kroppssmerter, lavgradig feber, hovne lymfeknuter og milt. Og utmattetheten når fullstendig utmattelse, når pasienter til og med vasker mens de sitter, fordi det er vanskelig å stå eller spise i sengen.

Legene er enige om at apati her er en følge av tretthet, men det er likevel mulig å vekke pasientens interesse, og venner og familie er i stand til å smile oppriktig.

APATHY SOM SYKDOM: APATHIC DEPRESSION

Hva skjer når en person er syk med apati (i tidligere tilfeller betydde apati et symptom, ikke en sykdom)? Han kan opprettholde normal fysisk form, og etter å ha tatt en beslutning om å gjøre noe, kan han utføre planen uten spesielle vanskeligheter. Men på samme tid "gir ikke den psykologiske pasienten" noen forbannelse over alt som selv grunnleggende hygiene og husholdnings bekymringer slutter å interessere ham. En slik person kan slutte å tilberede mat til seg selv, gå på jobb, tilbringe hele dager i sengen. Han har liten interesse for hva alt dette vil føre til, hva som vil skje med ham. Og medfølelsen og sinne til de rundt ham møter hans likegyldighet. Og dette handler selvfølgelig ikke om likegyldighet som karaktertrekk, for ganske nylig var en slik pasient emosjonell og aktiv. Subtile følelser er en annen bemerkelsesverdig funksjon. Nervesystemet til pasienten med apati reagerer dårlig på stimuli, hemmingsprosesser råder.

Hvilke andre tegn er karakteristiske?

  • Tap av interesse for kommunikasjon. Livet til venner, slektninger slutter å interessere. En person unngår selskaper, samlinger, møter med dem han elsket før.
  • Å gi opp hobbyer og favorittmåter å tilbringe fritid på.
  • Sakte reaksjoner. Mannen, som de sier, "bremser ned". I tillegg er reaksjonene svake..
  • Sakte film.
  • Tale blir ensformig, monoton intonasjon.
  • Glemsomhet. En person mister ting, glemmer oppdrag, kan ikke utføre rutinemessige handlinger. Han bekymrer seg ikke om han glemte noe eller ikke oppfylte løftet..
  • Konsentrasjonsvansker. Det er vanskelig for pasienten å konsentrere seg om en ting. Han ser "sovende i virkeligheten", "svevende i skyene".
  • Svekkelse av hukommelsen. På grunn av uoppmerksomhet og særegenheter ved de pågående prosessene, glemmer en person til og med det han ønsket å si, noen ganger må du skrive ned tanker på forhånd for å føre en dialog.

Hvis en slik tilstand varer lenger enn to uker og ikke forsvinner etter hvile, ikke er assosiert med somatiske sykdommer, må du haster hos en psykiater eller psykoterapeut.

Ofte tror kjære at en person har blitt deprimert. De leter etter et slags psykologisk traume i livet hans, de trøster ham, de prøver å forbedre humøret. Men - med apati er det ingen selvbeskyldning, lidelse på grunn av følelsen av egen skyld, uttrykt tristhet. En person har rett og slett ikke nok energi til dyp tristhet. Og likevel - kjære har rett på sin måte, fordi det fullstendige navnet på apati er apatisk depresjon. Dette er også en type depresjon, men forskjellig fra den klassiske, er den til og med klassifisert som atypisk. En person anser ikke livet forferdelig, uutholdelig, men devaluerer det, anerkjenner det som meningsløst. Han kan uvillig utføre de nødvendige handlingene, men livet uten glede er fulle av selvmordsforsøk. Det verste er for de som tolker apati som latskap, og begynner å overbelaste seg med saker, arbeid, kommunikasjon. Slik overbelastning kan føre til sammenbrudd når pasienten ikke lenger vil ut av sengen..

Noen ganger deler leger den sørgelige ufølsomheten (mental anestesi) ved depresjon som "bevisst apati", når pasienten føler at han mangler noe, har han mistet følelser, sensasjonens lysstyrke. Han evaluerer kritisk tilstanden sin - som kulde, smertefull likegyldighet. Med "ren" apati er det ingen kritikk, pasienten tror ikke at tilstanden hans er uvanlig. "Jeg vil ikke ha noe, og det passer meg".

APATHY SOM SYMPTOM AV SCHIZOFRENIA OG ORGANISK HJERNESKADD

Apati er en tilstand der du umiddelbart må oppsøke lege, siden det i tillegg til alle de ovennevnte alternativene kan være en manifestasjon av så alvorlige nevrologiske sykdommer som Picks sykdom, Alzheimers sykdom, forskjellige demens, nevrofeksjoner. I dette tilfellet er symptomet et resultat av degradering. Svekkelse av intelligens er ledsaget av tap av motivasjon, i tillegg til å dekke de enkleste behovene.

Det er viktig å vite at apati kan være et av de første symptomene på schizofreni. Personen har ikke hallusinasjoner, han uttrykker ikke vrangforestillinger, men faller plutselig i apati. Følelsesmessig vitalitet, aktivitet, interesse for noe forsvinner, en person "dreper knapt tid", uten å vite hva han skal gjøre med seg selv. Pasienten blir slurv, slutter å kaste søppel, skaper et bisarr og usanitært miljø i hjemmet sitt. Han kan forklare staten ved at han tenker hardt, han trenger å være alene. Ved schizofreni tilføres over tid hallusinasjoner i denne tilstanden, eller det framgår vrangforestillinger som tiltrekker pasientens oppmerksomhet og ser ut til å gi tilbake energien. Jo tidligere psykiatrisk behandling begynner, jo større er sjansene for bedring i dette tilfellet..

SLIK KJEMPE APATHY

Hvis dette er et symptom på noen sykdom, er det nødvendig å bli kvitt den - og da vil problemet løses. Når det gjelder apatisk depresjon, er medisiner nødvendig. Vanligvis foreskrives nootropics og spesifikke antidepressiva, samt psykostimulerende midler (som takler overdreven hemming). Det er farlig å ta antidepressiva uten resept fra lege, fordi medisinene som hjelper mot klassisk depresjon (muffle lidelse), med apati, kan enda mer drukne responsen på ytre stimuli enn forverre tilstanden.

Å bli kvitt apati, som enhver annen form for depresjon, må startes "fra sinnet", mens det fremdeles ikke er noe ønske. Men ikke anstreng deg med jobb, men introduser dine favorittaktiviteter og underholdning i livet. Turer, gjennomførbare fysiske øvelser, massasje og selvmassasje er nyttige. Det er viktig å overholde den daglige rutinen, og å sette av mer tid enn vanlig til søvn og hvile. "Jeg skal spre skyene med hendene!" Fem uvanlige måter å slå apati på.

Negative følelser bryter gjennom - du vil gråte, synes synd på deg selv, bli sint på hjelpeløsheten din? Tillat deg selv å uttrykke følelsene dine, fordi dette er et tegn på bedring. Negative følelser krever ofte mer energi enn andre, og hvis styrken blir funnet for dette, vil evnen til å glede seg vises..

Hvis du mistenker at en venn eller pårørende er apatisk, kan du prøve å henvise dem til en lege. Tross alt er slike pasienter likegyldige over skjebnen sin og vil ikke henvende seg til leger selv. Ikke klandre alt på latskap, promiskuitet, eller forvent at "det vil gå av seg selv." Husk: jo lenger en person holder seg i en lignende tilstand, jo mer blir kroppen vant til "økonomimodus" og desto vanskeligere vil det være å beseire apati.

Legg til en kommentar Avbryt svar

For å legge inn en kommentar, må du logge inn..