Matlaging av antidepressiva med egne hender. oppskrifter

Depresjon er en smertefull tilstand av lengsel, depresjon, håpløshet, som er ledsaget av fysiske og psykiske lidelser. Fysiske forstyrrelser inkluderer redusert kropps tone, langsomhet i bevegelse, dårlig fordøyelse, etc. Deprimert stemning, usammenhengende tale, slapphet omtales som psykiske lidelser.

Tradisjonell medisin anbefaler en rekke urter med en uttalt antidepressiv effekt. Dette er dansk astragalus, tykkbladet badan, mynteblød basilikum, borago, blodrød hagtorn, trebladsklokke, angelica officinalis, tobladet lyubka, agrimon, rosmarin, sikori.

Alle disse urtene anbefales å brukes enten som en separat komponent i infusjonen, eller som en del av hverandre eller andre medisinplanter. Blader og bær av rips, fireweed, isop, rhodiola, rose hofter, mynte, oregano, lavendel, eleutherococcus og andre brukes som tilleggskomponenter, rapporterer Terrawoman.

Her er noen oppskrifter som bruker antidepressive urter.

Ta 1 ss hver tørket og knust rosmarinblader, hagtornsfrukt og elecampanrøtter. Brygg 1 ss av urteblandingen med 400 gram kokende vann. Rosmarin er en potent plante, så ta den mens du lytter til tilstanden din. Hjelper som tonic og tonic.

For å forberede en helbredende infusjon mot depresjon, fysisk og nervøs utmattelse, ta 1 spiseskje Lyubka, Eleutherococcus og mintrot i et glass kokende vann. La den brygge i 1-2 timer og drikke 50 gram 4 ganger om dagen, tilsett 1 ts honning. Denne infusjonen toner og styrker kroppen perfekt, gjenoppretter raskt styrken i tilfelle depresjon, tretthet og tretthet..

For å tilberede et tonisk, antidepressivt middel og immunstimulerende middel, ta 2 ss hagtorn og roseminner, 1 ss brennesle, 1 teskje rhodiola og zamaniha røtter, hell i en termos og hell 2 liter kokende vann. Insister 6 timer og drikk 0,2 liter 2-3 ganger om dagen.

Depresjon kan og bør bekjempes. Det er nødvendig å bruke alle tilgjengelige midler og metoder: fra selvhypnose, avslapning, sysselsetting med nye interesser, og slutt med bruk av urtemedisinpreparater og aromaterapi. Det er nyttig å ta et furubad før du legger deg og drikker en kopp te med sitron og honning. Du trenger bare å ønske å starte livet på nytt.

Hvordan behandle depresjon hjemme - mestring uten antidepressiva

Tretthet, apati, dårlig humør - hver person møter med jevne mellomrom disse problemene. Det er rett og slett umulig å holde seg i godt humør og føle seg bra hele tiden, men i noen tilfeller kan vedvarende følelsesmessige opprør indikere utviklingen av depresjon. Samtidig vet ikke alle nøyaktig hvordan denne sykdommen manifesterer seg, hvorfor den kan oppstå og hvordan man kan behandle depresjon uten å ty til antidepressiva..

Hva er årsakene til depresjon?

Hvis du bestemmer deg for å begynne å behandle depresjon hjemme, har du mange alternativer:

  • fysisk aktivitet;
  • favoritt hobby;
  • dyreterapi;
  • meditasjon;
  • maskinvareteknikker (for eksempel den innovative STIOTRON-enheten);
  • hjelp fra venner og familie osv..

For å behandle depresjon, må du identifisere kilden til problemet, som kan være:

  • fødsel, overgangsalder (hos kvinner);
  • feil i det personlige liv;
  • tap av en kjær;
  • misnøye med arbeidet;
  • noen sykdommer, inkludert hormonelle forstyrrelser;
  • og mange andre.

For at depresjonsbehandling skal være effektiv, må du først bestemme årsaken til depresjonen, noe som ikke alltid er mulig å gjøre på egen hånd. Derfor, hvis du ikke kan bestemme essensen av problemet, trenger du bare å kontakte en spesialist for ikke å skade deg selv ved selvmedisinering.

Deretter skal vi se på:

  • symptomer på depresjon;
  • hvordan du behandler depresjon selv.

Depresjonssymptomer: hvordan fortelle dårlig humør fra en farlig sykdom?

I noen tilfeller har vi en tendens til å ignorere symptomene på depresjon og forvirre dem med en vanlig blues. Utseendet til følgende tegn på en depressiv tilstand bør varsle deg og presse deg til å besøke lege:

1. Følelsesmessige symptomer:

  • irritabilitet;
  • skyld;
  • misnøye med deg selv;
  • manglende evne til å glede seg;
  • tristhet.

2. Atferdssymptomer:

  • uvillighet til å se andre;
  • unngå kommunikasjon;
  • passivitet;
  • apati;
  • pessimisme;
  • forverring av oppmerksomhet;
  • reduksjon i hastigheten på tenkning;
  • negativ holdning til verden og deg selv.

3. Fysiologiske symptomer:

  • tap av matlyst eller usunn mattrang;
  • smerter i forskjellige deler av kroppen;
  • søvnforstyrrelser;
  • nedsatt libido;
  • brudd på tarmmotilitet.

Diagnostisering i tilfelle av depresjon er oppgaven til en kvalifisert spesialist, men pasienten kan mistenke tilstedeværelsen av sykdommen for en rekke symptomer.

Hvordan behandle depresjon på egen hånd uten å søke medisinsk hjelp?

Depresjon krever spesialistoppmerksomhet. Før du behandler depresjon, må du som minimum sørge for at den er til stede, noe som bare er mulig etter å ha konsultert lege..

Selv om legen din har diagnostisert depresjon, er det imidlertid ikke nødvendig å bruke antidepressiva, som forårsaker en rekke bivirkninger og ikke alltid er den beste måten å behandle tilstanden på..

Derfor, hvis du ønsker å bli kvitt depresjon på egen hånd, må du:

1. Lær å slappe av sinnet

Negative tanker hjemsøker stadig mennesker med depresjon, så oppgaven som nummer én er å lære å bli kvitt dem. Dette vil hjelpe meditasjon. Det er bedre hvis den avslappende praksisen er kollektiv. Lesing hjelper mange til å distrahere fra negativitet - det hjelper til å slappe av sinnet og distrahere fra problemer..

2. Ta vare på kroppsavslapning

Gjennom biofeedback reagerer hjernen på endringer i kroppen og omvendt. Hvis du demonstrerer for hjernen din at kroppen din er avslappet, vil den automatisk svare med en dopaminfrigjøring - og du vil føle deg bedre. Denne effekten kan oppnås gjennom avslappende massasjer, spesielle pusteteknikker, meditasjon, hyggelige behandlinger og til og med et smil..

3. Prøv fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er nødvendig for kroppen av mange forskjellige grunner, inkludert å opprettholde en positiv holdning. En stillesittende livsstil er fienden til både fysisk og mental helse. Dopamin produseres som respons på trening, så løping utendørs, rulleskøyter, sykling, ski, dans, aerobic, aktive spill - alle disse typer fysisk aktivitet vil bidra til å forbedre humøret ditt.

For å behandle depresjon må tilnærmingen være omfattende: det er nødvendig å gi riktig ernæring, avslapning, kommunikasjon med sine kjære.

4. Følg prinsippene for riktig ernæring

Hvis hjernen ikke mottar nok næringsstoffer, kan den ikke fungere normalt, så prøv å gjøre menyen variert og gi kroppen vitaminer..

Ovennevnte punkter er noen av hovedpunktene i behandlingen av depresjon. I tillegg er det forskjellige måter å hjelpe deg med å forbedre tilstanden din: chatte med venner, gå i frisk luft, øve på dine favoritt hobbyer, kreativitet, aromaterapi, sang og mange andre morsomme aktiviteter. Lær å glede deg over de små tingene og vær ikke isolert i deg selv - la dine kjære hjelpe deg med å gi kjærligheten tilbake til livet!

Likte du artikkelen? Del med vennene dine på Facebook:

Å behandle depresjon hjemme

Det er ingen hemmelighet at depresjon snakker om en ustabil mental tilstand av en person på et gitt tidsrom. Han mister en følelse av glede, han blir likegyldig til seg selv og menneskene rundt seg, så vel som hendelser. Interesser i enhver okkupasjon forsvinner, også i ens eget arbeid. Det er tilfeller når svake mennesker, under påvirkning av sykdom, tyr til å bruke narkotika og alkohol, og selvmord er også vanlig blant slike mennesker. Basert på statistiske data er hver tiende førti år gammel, så vel som seksti år gammel innbygger, utsatt for denne tilstanden. Kvinner er de mest ubeskyttede fra det trykte kjønn. Men blant ungdommer forekommer depresjon også, fordi selvmord forekommer i aldersgruppen av mennesker fra 10 til 16 år..

I følge historisk informasjon visste forfedrene våre om denne sykdommen, men tidligere ble den kalt melankoli. Den berømte legen Hippokrates foreslo at slike mennesker renser klyster, massasjeprosedyrer og deretter tok bad. Å drikke rent mineralvann beriket med litium, brom og magnesium var like viktig, og latterbehandling ble også anbefalt for en slik person. Det var også en forbindelse mellom den depressive tilstand og værforhold, årstider..

Og de gamle egypterne trodde at en uren ånd ganske enkelt hadde en person, som de jaget bort ved hjelp av magiske ritualer.

Årsaker og typer depresjon

Det er slått fast at folk kan bli deprimerte av følgende grunner:

  • tap av en kjær;
  • problemer på jobben forbundet med overføringen til en lavere stilling;
  • avskjed med en kjær.

Slike arter er klassifisert som reaktive, fordi det er en reaksjon på ytre hendelser som skjer med mennesker..

Det er også somatiske årsaker til denne tilstanden:

  • bruk av en ukontrollert mengde medikamenter eller medikamenter som forårsaker beroligende effekt;
  • alkohol inntak;
  • Alzheimers sykdom;
  • aterosklerose;
  • traumer, hjernesvulster;
  • virussykdommer.

Når det gjelder den sesongmessige manifestasjonen av depresjon, forekommer den enten om høsten eller om vinteren. Dette skyldes mangel på sollys. I løpet av hele arbeidsdagen i et lukket rom mangler kroppen også serotonin. Etter fødselen av en baby kan en kvinne også oppleve en depressiv tilstand, denne typen kalles postnatal.

symptomer

Hva er symptomene på denne tilstanden? Hvordan kan de identifiseres hos kjære?

  1. De primære tegnene inkluderer en deprimert stemning, som er ledsaget av 2 uker eller mer.
  2. Fullstendig mangel på lyst til å gjøre noe. Selv de tingene som tidligere ga glede, vil jeg ikke utføre i det hele tatt.
  3. Kronisk tretthet når en person ikke vil bevege seg, men bare ønsker å sitte et sted.
  4. Føler meg ubrukelig for samfunnet.
  5. Angst, en følelse av frykt.
  6. Føler meg skyldig over alt som skjer.
  7. Mangel på fokus.
  8. Vasket om selvmord.
  9. Mangel på appetitt eller tvert imot veldig god appetitt.

Depresjonsbehandling

For å stille riktig diagnose, bør du kontakte en psykiatrisk klinikk. Etter at legen har foreskrevet medisiner og prosedyrer, bør behandlingen startes. En forutsetning vil være en livsstilsendring. Men dette er medikamentell terapi, og det er også behandling for depresjon med folkemessige midler. De er ikke mindre effektive i å takle denne patologien..

Folkemedisiner

1. Plante pollen. I naturen er det mange planter, henholdsvis, den samme mengden pollen dannet av blomster. Hver av blomstene kan lindre symptomer på depresjon.

Noen planter som kan hjelpe med å takle sykdommen:

  • pollen fra lindblomster anbefales ved søvnløshet;
  • akasieblomster har en beroligende effekt;
  • valmue pollen kan brukes før sengetid for å hjelpe deg med å sovne;
  • hagtornspollen anbefales for å roe nervesystemet;
  • pollen fra en blomstrende agurk vil lindre migrene;
  • appelsinblomst har en beroligende effekt, normaliserer appetitten;
  • for øyeblikkelig beroligende, kan du snuse pil pollen:
  • pollen fra rosmarinblomster vil beseire kronisk tretthet;
  • pollen fra lavendelblomster vil bidra til å lindre puffiness og også roe hjertet.

2. Kjære. Å behandle depresjon hjemme er mulig med honning. Dette produktet har blitt brukt i lang tid, det helbreder mange patologier sammen med kompleks terapi..

For å eliminere depresjonssyndrom anbefales det:

  • en blanding av honning og biebrød kan tas to ganger daglig før leggetid og deretter før middag;
  • honning blandet med malt Johannesurt kan tas i en spiseskje tre ganger om dagen;
  • tilberedning fra tørkede aprikoser, honning og valnøtter skal blandes, bruk en skje med blandingen før middag eller frokost i 30 dager;
  • før du legger deg, kan du drikke sitronsaft med honning i en spiseskje;
  • honning med aloe juice anbefales å bli spist hver dag, 50 gram i en og en halv uke: dette vil ha en beroligende effekt på nervesystemet.

3. Antidepressiva. Som lindring av depresjonssyndrom anbefales drikke, som også bidrar til behandling av depresjon med folkemessige midler..

Depresjon kan lettes ved:

  • juice fra 4 appelsiner og en liten mengde sitronmelisse blader bør blandes og drikkes frisk;
  • juice fra massen av en banan med tilsetning av revet valnøtt, en skje med grodd hvetekorn, 150 ml melk, en skje sitronsaft, slå og drikke 2 ganger om dagen;
  • Kok opp melk, tilsett deretter litt krem ​​og revet sjokolade, sett den tilbake på bålet, varm til sjokoladen har løst seg opp. Drikk varmt med tilsatt kanelpulver.
  • en forfriskende drink brygget med svart te, med tilsetning av kanel og kirsebærjuice, hvis den drikkes 3 ganger daglig, vil være den beste løsningen på å overvinne depresjon;
  • alkoholisk skjær på pepperrot lindrer depresjonssyndromet perfekt, men du kan drikke det med en teskje eller mer enn 3 ganger om dagen;
  • skjær, tilberedt på kahorer, med tilsetning av hagtorn, karvefrø, koriander og dill vil være et medisin for å heve stemningen. Det anbefales å drikke det på en skje om morgenen eller kvelden..

Liste over urtepreparater:

  1. For å bekjempe depresjon hjemme, anbefales det å bruke ginsengrot for behandling. For å gjøre dette, skal 50 gram av produktet knust i pulver helles med en halv liter ren alkohol. Insister på et mørkt og kjølig sted i en måned. Drikk en teskje 3 ganger om dagen.
  2. Hvis nervene er på grensen, vil angelica tincture være den beste løsningen for å lindre depresjon. For matlaging må du male røttene og bokstavelig talt brygge 2 ss 500 ml kokende vann. Sil etter en times infusjon. Det anbefales å drikke dette volumet 4 ganger med omtrent jevnlige intervaller..
  3. Knotweed er en urt som kan bidra til å lindre symptomer som bidrar til angst. To spiseskjeer hakkede urter bør brygges med en halv liter kokende vann. Drikk et halvt glass før hvert måltid.
  4. 100 gram aralia helles med 0,5 liter alkohol og tilføres i 2 uker. Drikk 15 dråper om morgenen og om kvelden.
  5. Hvordan takle depresjon hjemme uten å gå til legen? Tradisjonelle healere anbefales å tilberede en alkohol tinktur fra urtesamlingen. For å gjøre dette, ta 20 gram av johannesurt, i like store mengder litt timian, koriander og oregano. Hell alt med 0,5 liter vodka. Insister i 20 dager, så sil. Ta 20 dråper om morgenen og kvelden. Ved søvnløshet kan denne mengden inntak økes med 1,5 ganger.
  6. Urter mynte og sitronmelisse er utmerkede folkemedisiner for å behandle depresjon. De kan brygges sammen, men det er tillatt hver for seg. Det anbefales å drikke et halvt glass tre ganger om dagen..

I tillegg til å bruke forskjellige urter, juice, infusjoner, er behandling av depresjon med folkemedisiner mulig ved bruk av enkel terapi som en person kan utføre på egen hånd.

Initiativer for depresjon:

  1. Fotmassasje er en effektiv måte å bli kvitt depresjon. Det er forskjellige punkter på hælene som har en direkte forbindelse med alle indre organer. Ved å irritere disse punktene, kan du øke din insistering. Du kan utføre enkle massasjebevegelser selv eller spør en nær slektning.
  2. Hvordan kan depresjon behandles? Yoga og meditasjonsøvelser vil hjelpe. På dette tidspunktet er musklene tonet, humøret stiger, helsetilstanden forbedres, og du kan glemme alle problemene i lang tid.
  3. Enkelt bordsalt vil være din første healer. En teskje skal fortynnes i en liter vann, deretter fukte et håndkle og tørk av hele kroppen. Prosedyren kan utføres når som helst og når som helst.

Hvordan spise riktig?

Hvordan bli kvitt depresjon hjemme? Som med alle andre patologier, er det nødvendig å etablere et næringsrikt kosthold. For dette er det viktig å drikke så mange juice som mulig som inneholder B-vitaminer, askorbinsyre. Du må spise mer frukt og grønnsaker i løpet av denne perioden. Maten bør velges frisk, og disse inkluderer: frokostblandinger, erter, greener av løk og hvitløk, paprika og agurker, grønne epler. All denne maten er tilgjengelig og har en positiv effekt på nervesystemets tilstand, har en beroligende effekt på kroppen..

Fjern og fjern fullstendig mat med sukker, salt og fett. Du må ikke i noe tilfelle drikke alkoholholdige drikker i denne tilstanden, da det er fare for å bli avhengig. Ikke spis sur, røkt og krydret mat, inkludert pølser, fete buljonger og gravier. Slik mat vil bare forstyrre fordøyelsen, og derfor vil depresjonstilstanden øke..

Tips

Hvordan kurere depresjon hjemme? Eksperter anbefaler:

  • endre livsstil, det vil si, begynn å gjøre noe nytt hver dag, for eksempel løpe om morgenen eller kvelden og øke gradvis dette tempoet;
  • begynne å ta vare på dyr, for eksempel katter, fordi de hjelper til med å lindre stress;
  • folkemedisiner mot depresjon - å lytte til musikalske komposisjoner som har en gunstig effekt på nervesystemet, lindrer tretthet og setter tankene i orden.

Å behandle depresjon med folkemessige midler er tilgjengelig for alle, det viktigste er å ha viljestyrke og kunne se de positive øyeblikkene selv i en negativ situasjon.

Tradisjonelle antidepressiva eller hvordan du kan håndtere depresjon på egen hånd

Hvis du opplever apati i lang tid, lider av dårlig humør, kronisk tretthet, besettelse over negative tanker og ikke kan sove normalt, kan du ha depresjon. Dette er en veldig farlig tilstand som må håndteres. Det moderne farmasøytiske markedet tilbyr mange medisiner som kan bidra til å bli kvitt depresjon, men dessverre har mange av dem mange bivirkninger. Folkemedisiner er mye mykere og tryggere, noe som noen ganger er med på å takle problemet ikke verre enn medisiner.

Etter å ha bestemt deg for å begynne å behandle depresjon med folkemessige midler, må du først og fremst stille inn på det faktum at du ikke kan gjøre med infusjoner og avkok bare. Det er nødvendig å håndtere denne tilstanden på en kompleks måte - å endre livsstilen din, gå mer, å gjøre hyggelige ting, å konsumere mer frukt, juice, grønnsaker, for å kommunisere med positive mennesker og, selvfølgelig, å ta folkemedisiner, men bare som en hjelpeterapi. Det er mange naturlige antidepressiva som hjelper til med å forbedre humør, vitalitet, hjerneaktivitet og ytelse - dette er alle slags matvarer, forskjellige urter, essensielle oljer og til og med noe av krydderet..

Antidepressiva

Mange eksperter hevder at de viktigste årsakene til depresjon er sult av hjerneceller, mangel på mineraler og vitaminer og metabolske forstyrrelser. Alle disse problemene kan løses ved å spise riktig og spise visse matvarer..

De mest kjente antidepressiva er:

  • Mørk sjokolade. Lukten av sjokolade beroliger og reduserer irritasjon, fenyletylamin, som er en del av dets sammensetning, hjelper kroppen med å produsere hormoner av lykke, vitamin E - eliminerer frie radikaler som fører til utvikling av stress, magnesium - styrker nervesystemet, andre stoffer - øker stressmotstand, ytelse og generell tone.
  • Brokkoli. Denne kålen inneholder mange nyttige stoffer, spesielt er den rik på folsyre. Brokkoli øker stressmotstanden, hjelper til med å takle panikkanfall og angst.
  • Hvitløk. Den er rik på enzymer som reduserer de negative effektene av miljøet på nerveceller.
  • Mandel. Det vil bidra til å takle tretthet, irritabilitet og aggresjon. Mandler, som sjokolade, bidrar til produksjon av serotonin, og derfor til å forbedre humøret..
  • Fisk og sjømat. Østers, laks, ørret, tang og annen sjømat er gode hjelpere i kampen mot depresjon..
  • Sitrus. Sitrus inneholder naturlig sukker og C-vitamin som er nødvendig for å bekjempe stress, og deres rike aroma og lyse farge vekker et hav av positive følelser..
  • Bananer. Disse fruktene er gode hjelpere i kampen mot irritabilitet og melankoli. De lindrer tretthet, gir en følelse av glede og lykke, gir energi og beroliger nervesystemet.
  • Havregryn. Havregryn fjerner giftstoffer, normaliserer søvn, forbedrer humøret, gir energi og hjelper til med å takle negative følelser.
  • Jordbær og blåbær. Begge disse bærene er gode naturlige midler mot depresjon. Deres regelmessige bruk vil bidra til å forbedre fordøyelsen, humøret og søvnen, redusere tretthet og irritabilitet..

I tillegg kan andre matvarer bli populære antidepressiva. Dette er greener, erter, tomater, gulrøtter, asparges, druer, belgfrukter, honning, tørket frukt, paprika, meieriprodukter, lever, egg, magert storfekjøtt og fjærkre. Noen krydder har også en antidepressiv effekt - koriander, timian, ingefær, basilikum, koriander og kanel..

Antidepressiva oljer

Aromaterapi er en av de mest morsomme og effektive metodene for å håndtere depresjon. Oljene fra ylag-ylang, appelsin, bergamot, basilikum, jasmin, patchouli, sandeltre, geranium, neroli, lavendel og rose kan bidra til å bli kvitt den. De har alle en beroligende effekt, hjelper deg å slappe av og forbedre humøret. Ta regelmessige bad med oljer eller hvile med en opplyst aromalampe, og snart vil det ikke være spor av depresjon.

Urter antidepressiva

Det fornuftige valget og bruken av urter kan bidra til å løse en rekke helseproblemer. For behandling av depresjon anbefaler tradisjonell medisin ofte å bruke følgende antidepressive urter:

  • Hawthorn. Det hjelper mot nervesykdommer, sjokk og søvnløshet, lindrer angst og frykt..
  • Johannesurt. Denne urten har blitt sammenlignet med standard antidepressiva når det gjelder effektivitet. Det øker hjerneaktiviteten og senker stresshormoner.
  • Ginkgo biloba. Øker hjerneaktiviteten, forbedrer blodsirkulasjonen og konsentrasjonen, reduserer angsten, øker stressmotstanden og stabiliserer humøret.
  • Eleutherococcus. Toner opp, øker effektiviteten, reduserer tretthet. Forbedrer hjernens ytelse, konsentrasjon og minne.
  • Vendelrot. Beroliger godt, normaliserer søvn og reduserer angst.

Melissa, svart hund, echinacea, sitrongress, ginseng, mynte og knuteweed hjelper også til i kampen mot depressive forhold. Alle disse urtene kan brukes individuelt eller lages på basis av alle slags samlinger, te, infusjoner, bad osv.:

  • Med overdreven ujevn spenning vil te med tilsetning av sitrongress, ginseng, eichinacea og eleutherococcus være nyttig.
  • En god beroligende te kan lages av en blanding av valerian-, hagtornblomster, selje-urt, morrot, sitronmelisse, brennesle og mynte..
  • Urte-antidepressiva er også nyttige for å lage bad. Lag en kvart avkok fra en eller flere urter og hell den i varmt badevann. For å forbedre effekten kan du legge til åtte dråper eterisk olje til den..
  • Kombiner en spiseskje med johannesurt med et glass kokende vann. La småkoke i omtrent tre minutter over svak varme, deretter avkjøl og sil. Ta tre ganger om dagen i et tredjedel av et glass.
  • Kombiner en teskje med morkorn, kornblomst og johannesurt. Hell den resulterende blandingen med tre glass kokende vann og la den ligge i et kvarter. Sett deretter produktet på svak varme og kok det i omtrent tjue minutter. Når det kjøles ned, sil du. Drikk buljongen etter måltidene i en tredjedel av et glass i ti dager, deretter avbryt i ti dager og gjenoppta.

10 alternativer til antidepressiva som er bevist å fungere

Disse fire hovedmetodene - trening, eliminering av emosjonelt stress, riktig ernæring og regelmessig eksponering for solen - vil få deg til å føle deg så mye bedre..

Hvis du lider av depresjon, men foretrekker å prøve noe naturlig før du starter tradisjonell medisinering, her er noen rettsmidler som er testet grundig. MERKNAD: Dette er IKKE retningslinjer. Jeg bare deler dem som en publisert artikkel. Mine anbefalinger er nedenfor i kommentaren min.

Naturlige behandlinger mot depresjon

1. Kognitiv atferdsterapi (CBT) - Kognitiv atferdsterapi søker å hjelpe mennesker å endre måten de tenker på ting på. I motsetning til mer tradisjonelle former for terapi, fokuserer den på problemene og vanskene "her og nå".

Tallrike kliniske studier over hele verden viser konsekvent at kognitiv atferdsterapi er like effektiv som antidepressiva. Etter 20 økter med individuell terapi opplever cirka 75% av pasientene en betydelig reduksjon i symptomer.

2. Johannesurt - Johannesurt (Hypericum perforatum) brukes ofte til å behandle depresjon. Det er tilgjengelig i tabletter, kapsler og flytende form i supermarkeder og helsekostbutikker. Forskning viser at det har antidepressiva effekter ved å hemme gjenopptaket av nevrotransmitterne serotonin, norepinefrin og dopamin.

Tallrike dobbeltblinde, placebokontrollerte studier har undersøkt effektiviteten av johannesurt for å behandle mild til moderat-alvorlig depresjon, og de fleste har funnet at urten er mer effektiv enn placebo. Det kan være minst like effektivt som paroksetin (Paxil) til behandling av moderat til alvorlig depresjon på kort sikt.

3. S-Adenosylmethionine (SAMe) - SAMe er et aminosyrederivat som forekommer naturlig i alle celler. Det spiller en rolle i mange biologiske reaksjoner ved å overføre metylgruppen til DNA, proteiner, fosfolipider og biogene aminer. Flere vitenskapelige studier viser at SAMe kan være nyttig i behandling av depresjon.

4. Lysbehandling - Lysbehandling har blitt brukt i mange år for å behandle sesongens affektiv lidelse, en type depresjon forårsaket av korte vinterdager og langvarig mørke. Mangel på sollys er ansvarlig for utskillelsen av det hormonelle melatoninet, som kan forårsake kjedelig humør og slapphet.

Lysbehandling hjelper til med å regulere kroppens indre klokke på samme måte som sollys gjør. Lysbehandling er en effektiv behandling mot affektiell lidelse i sesongen og kan også redusere symptomer på ikke-sesongdepresjon.

5. Trening - Forskere har funnet at regelmessig trening og økt fysisk aktivitet, noe som fører til endringer i serotoninnivået i hjernen, fører til forbedret humør og følelser av velvære.

Studie etter studie viser at trening fremmer mental helse og reduserer symptomer på depresjon. Effekten av antidepressiva oppnådd ved regelmessig trening er sammenlignbar med sterke antidepressiva som sertralin.

6. 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) - 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) og tryptophan er også naturlige alternativer til tradisjonelle antidepressiva. Når kroppen din begynner å produsere serotonin, produserer den først 5-HTP. 5-HTP tilskudd kan øke serotoninnivået. Bevis antyder at 5-HTP og tryptofan er bedre enn placebo for lindring av depresjon.

7. Massasje - En av de mest kjente fordelene med massasje er dens evne til å styrke følelser av velvære. Massasje produserer kjemiske endringer i hjernen som fører til avslapning og ro.

Det senker også stresshormoner. Massasjeterapi senker stresshormonet kortisol med gjennomsnittlig 30 prosent. Massasje øker også serotonin og dopamin, nevrotransmittere som hjelper til med å redusere depresjon.

8. Akupunktur - Akupunktur er en tradisjonell kinesisk behandling der nåler settes inn på bestemte steder på kroppen. Forskning viser at akupunktur kan redusere eller eliminere symptomer på depresjon. En gjennomgang av åtte kontrollerte studier bekrefter teorien om at akupunktur kan redusere alvorlighetsgraden av depresjon.

9. Meditasjon - Meditasjon er et gammelt system med avslapning, trening og helbredelse med opprinnelse i indisk filosofi. Visse posisjoner er effektive for å stimulere frigjøring av endorfiner og senke nivåene av stresshormonet kortisol.

10. B-vitaminer - B-vitaminer spiller en rolle i produksjonen av visse nevrotransmittere som er viktige for å regulere humør og andre hjernefunksjoner. Folsyre mangel er rapportert hos personer med depresjon.

Vitamin B6, eller pyridoksin, er en kofaktor for enzymer som konverterer L-tryptofan til serotonin, så en vitamin B6-mangel kan føre til depresjon. Og det er noen bevis for at personer med depresjon svarer bedre på behandlingen hvis de har høyere vitamin B12-nivåer..

Kommentarer fra Dr. Mercola

Depresjon, eller mer nøyaktig, en ubehandlet emosjonell kortslutning, kan ødelegge helsen din fullstendig. Etter mitt estimat kan det føre til mye dypere negative helseeffekter enn alle denaturerte matvarer og giftstoffer som du utsetter deg for..

Dessverre er omtrent to tredjedeler av personer med depresjon ikke diagnostisert. Dette er et trist testament på mangelen på klinisk skarpsindighet hos mange leger. Verre er det at få pasienter får tilstrekkelig behandling når de er diagnostisert..

"Tilstrekkelig behandling" i den tradisjonelle modellen er nesten universelt synonymt med medikamentell terapi eller ineffektiv kognitiv rådgivning. Det er viktig å forstå at disse behandlingene ikke løser det underliggende problemet. I mange tilfeller fungerer de bare ikke; i andre kan de gjøre situasjonen mye verre.

Illusjonen av antidepressiva

Hvis du følger det tradisjonelle paradigmet, vil du sannsynligvis få forskrevet antidepressiva. Dessverre fungerer de ikke bedre enn placebos, og det er mange studier som tydelig dokumenterer dette..

Det ville være fint om antidepressiva var ufarlige sukkerpiller. Som du sikkert vet, er de ikke og kan faktisk føre til at mange mennesker begår selvmord og har en rekke andre bivirkninger som voldelig oppførsel..

Dessverre er det 230 millioner resepter for antidepressiva hvert år, noe som gjør dem til et av de mest foreskrevne medisinene i USA. Til tross for hvor mange slike medisiner som er tatt, har mer enn én av 20 amerikanere depresjon, ifølge den siste statistikken fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

80% av deprimerte sier at de har et visst funksjonsnedsettelsesnivå, og 27% synes det er ekstremt vanskelig å utføre daglige oppgaver som arbeid, husarbeid, eller å komme i kontakt med mennesker på grunn av sykdom.

Så hvorfor føler så mange mennesker seg så deprimerte når antidepressiva - den antatte "kuren" mot depresjon - er så vidt tilgjengelige?

Fordi antidepressiva neppe er effektive - faktisk har tidligere studier tydelig vist at det er veldig liten forskjell mellom de fleste antidepressiva og placebos, og de fører ofte til mange alvorlige bivirkninger, for eksempel:

  • Økt risiko for diabetes
  • Negative effekter på immunforsvaret ditt
  • Økt risiko for selvmord og voldelig oppførsel

En medisinsk forsker fra Storbritannia sa til og med at hun ikke var "overbevist om at det er noe som heter et medikament som vil lindre depresjon, og at såkalte antidepressiva bare er medisiner som gjør andre ting, som beroligende eller stimulerende mennesker.".

Når du blir møtt med livets oppturer og nedturer, må du huske at det ikke er noe galt i å føle seg opprørt til tider. Dette er normalt. Å akseptere følelsene dine, uansett hva de måtte være, er faktisk en av grunnene til at Emotional Freedom Technique (EFT) fungerer så bra..

Imidlertid, hvis du har følt deg deprimert i to uker eller mer og mistet interessen for aktiviteter du en gang likte, vil jeg råde deg til å vurdere følgende alternativer for å behandle depresjon i stedet for å bruke potensielt farlige medikamenter som det første alternativet..

Det kraftigste “stoffet” mot depresjon

Fysisk aktivitet og trening er blant de kraftigste antidepressiva. Tallrike studier viser at aerob trening kan forbedre humøret og er en motgift mot mild depresjon og angst.

Dr. James S. Gordon, en internasjonalt anerkjent ekspert innen kroppslig åndelig medisin for behandling av depresjon, bruker mye trening i behandling av depresjon.

Fra treningsstudier finner vi at trening er minst like bra som antidepressiva for å hjelpe mennesker med depresjon. Og det er enda viktigere for eldre, sier Dr. Gordon.

Trening endrer serotoninnivået i hjernen din. De endrer og øker nivået av "velvære" hormoner, endorfiner. De kan også øke antall celler i hjernen din, i et område av hjernen som kalles hippocampus..

Disse studiene var første gang hos dyr, og dette er veldig viktig fordi det noen ganger er færre celler i hippocampus med depresjon, men du kan faktisk endre hjernen din med trening. Så dette bør være en del av behandlingen for hver pasient. ".

Hvis du ikke vet hvordan du bruker trening som medisin, inkludert riktig type, intensitet og hyppighet, kan du sjekke ut treningssiden min for mer detaljerte råd om hvordan du kan integrere den i livet ditt..

Ikke forsink å starte øvelsene. Mange amerikanere trener ikke nok, men problemet blir lett utbedret hvis du ser på trening som en viktig del av din helse og lykke..

Andre viktige faktorer for å overvinne depresjon

Hvordan overvinne depresjon

• Ta tak i stressen din - Depresjon er en veldig alvorlig tilstand, men det er ikke en "sykdom". Snarere er det et tegn på at kroppen din og livet ditt er i balanse..

Dette er viktig å huske fordi når du først har begynt å se på depresjon som en "sykdom", tror du at du trenger medisin for å lege. I virkeligheten er alt du trenger å gjøre å bringe balanse tilbake i livet ditt, og en av de viktigste måtene å gjøre dette på er å eliminere stress..

"De fleste av studiene jeg nylig har studert, viser at stress er den viktigste og vanligste faktoren for depresjon av alle slag og på sin side påvirker nevrotransmittere," sier Dr. Gordon..

Artikkelen over nevner flere alternativer som kan hjelpe deg, for eksempel meditasjon. Noen ganger trenger du bare å gå en tur. Men i tillegg til det, anbefaler jeg også å bruke et system som kan hjelpe deg med å løse emosjonelle problemer som du kanskje ikke en gang vet om. For dette er favoritten min Emotional Freedom Technique (EFT). Imidlertid, hvis du er deprimert eller sterkt stresset, tror jeg det er best å oppsøke en psykisk helsepersonell som også er en EFT-utøver for å hjelpe deg..

• Spis sunn mat - En annen faktor som ikke kan ignoreres er kostholdet ditt. Mat har stor innvirkning på humøret og evnen til å takle og være lykkelig, og inntak av hele matvarer som beskrevet i ernæringsplanen min vil best støtte din mentale helse..

Unngå sukker og korn kan bidra til å normalisere insulin- og leptinnivået, som er et annet kraftig verktøy i kampen mot depresjon..

• Oppretthold optimal hjernefunksjon med essensielle fettstoffer - Jeg anbefaler også at du supplerer kostholdet ditt med et animalsk omega-3-fett av høy kvalitet som krillolje. Det kan være det viktigste næringsstoffet for å bekjempe depresjon.

• Få tilstrekkelig sollys - Forsikre deg om at du får nok sollys til å ha sunne vitamin D-nivåer, noe som også er avgjørende for å behandle eller opprettholde depresjon.

En studie fant at personer med det laveste vitamin D-nivået var 11 ganger større sannsynlighet for å utvikle depresjon enn personer med normale nivåer. Vitamin D-mangel er normen snarere enn unntaket, og har tidligere vært assosiert med både psykiatriske og nevrologiske lidelser..

Disse fire grunnleggende metodene - trening, eliminering av emosjonelt stress, riktig ernæring og regelmessig eksponering for solen - vil få deg til å føle deg så mye bedre. Enten du vil overvinne depresjon eller bare vil holde deg sunn, dette er livsstilsendringer som vil hjelpe deg. utgitt av econet.ru.

© Dr. Joseph Mercola

PS! Og husk, bare ved å endre forbruket ditt - sammen forandrer vi verden! © econet

Likte du artikkelen? Skriv din mening i kommentarene.
Abonner på FB:

Naturlige antidepressiva - gjenoppretter psykologisk stabilitet

Naturlige antidepressiva er et ekstra terapeutisk tiltak mot depresjon, som mange feilaktig ikke anerkjenner som en sykdom, regnes som en enkel blues.

En uaktsom holdning til slike problemer er uakseptabel, fordi psykologisk ustabilitet, en uttalt reduksjon i vital aktivitet, en regelmessig følelse av melankoli, depresjon forårsaket av utbruddet av en depressiv tilstand kan skade betydelig og provosere mange problemer (ekstern, intern).

Omfanget av de sannsynlige konsekvensene er alvorlig, i tillegg til en forringelse i livskvaliteten (utseendet på problemer på jobben, i familien), er en mental lidelse kalt depresjon et kraftig argument for å frykte utviklingen av en rekke sykdommer.

Uriktig tilgang til lege, eller mangel på ønske om å gjøre noe i det hele tatt, truer risikoen for brudd:

  • hjerte- og karsystem (hjerneslag, hjerteinfarkt, symptomer på hypertensjon, hypotensjon, forstyrrelser i hjerterytmen);
  • reproduktiv dysfunksjon;
  • søvnforstyrrelse;
  • diabetes;
  • onkologi;
  • alkoholisme;
  • forverring av mentale evner;
  • allergi;
  • nevroser;
  • lav immunitet;
  • kronisk tretthet, svakhet, tretthet.

Sykdommen har ikke klare aldersbegrensninger, men ungdommer og eldre mennesker har en særlig risiko, siden forekomsten av depresjon på disse "livsintervaller" er en ekstremt vanlig problemstilling..

Depresjon forekommer hovedsakelig som en negativ bakgrunn til de uendelige belastningene som følger med vårt daglige liv.

I større grad har sykdommen en sosial konnotasjon - vanskelige livssituasjoner, ingen er immun mot dem, nervøse sammenbrudd, emosjonelle omveltninger. Slike omstendigheter blir imidlertid ikke alltid katalysatorer for mental lidelse og utbruddet av en depressiv tilstand..

Den kvinnelige kroppen, en slik psykologisk tilstand "overtar" 2-3 ganger oftere, spesielt toppintervallet for sykdommen anses å være 15-25 år, og etter å ha overvunnet sekstiårets milepæl.

Behandlingen utføres av en psykiater, klinisk psykolog, psykoterapeut. Det er sjanser for å overvinne den mentale krisen uten piller og hjelp utenfra, men bare på et tidlig, innledende stadium av den patologiske prosessen. Et positivt resultat er i stor grad basert på personlige egenskaper, nåværende fysiske tilstand.

Alvorlige kliniske former for en depressiv tilstand kan ikke behandles på egen hånd, spørsmålet er alvorlig, det krever obligatorisk kvalifisert medisinsk støtte.

etiologi

Duoen av grunnleggende årsaker til depresjon er:

  • psykologiske traumer;
  • systematiske stressende situasjoner.

I det første tilfellet kan negative livsforhold, som ofte oppstår helt uventet, fungere som katalysatorer for depresjonens begynnelse:

  • konflikt på jobb, oppsigelse;
  • personlig uenighet (skilsmisse);
  • alvorlig sykdom, uførhet, en kjæres død;
  • en kraftig forverring av materiell velvære;
  • konkurser.

Det er situasjoner der grunnen til at en konstant nedgang i humøret, sammen med motorisk utviklingshemming (langsomhet), er en persons uttreden til en velfortjent hvile (pensjonisttilværelse).

Det er problematisk å konkretisere etiologien til psykiske lidelser mot bakgrunn av konstant stress, siden det kan være veldig vanskelig for en lege å tydelig formulere den "traumatiske faktoren" som utløste en mental helse lidelse. Under samtaler har pasienten det vanskelig å si hvilken hendelse som fungerte som utgangspunkt for depresjonsstart.

Depresjonssymptomer

Den primære alarmklokken er varigheten av en slik tilstand. Uttalt tristhet, apati varer mer enn to uker - en indikator på manifestasjonen av sykdommen, og problemene kan bli langvarige og strekke seg i flere måneder.

Folk som er utsatt for depressive stemninger er pålagt å lytte nøye til deres indre velvære..

Paletten til kliniske manifestasjoner er mangfoldig og virker på to fronter - noe som påvirker den emosjonelle og fysiske bakgrunnen.
Følelsesmessige manifestasjoner av depresjon:

  • økt irritabilitet, urimelige humørsvingninger;
  • skyldfølelse;
  • selv-pisking;
  • fortvilelse, lengsel;
  • katastrofalt lav selvtillit
  • mangel på lyst til å glede seg over handlinger og gjerninger som pleide å gi glede, glede;
  • deprimert humør;
  • delvis eller fullstendig tap av selvtillit;
  • det er mange uberettigede frykt, fobier;
  • interessen for den omliggende verden forsvinner, følelsesmessig "sløvhet" av følelser blir observert.
  • lysten til å spise forsvinner, eller tvert imot, blir stadig hjemsøkt av en følelse av sult;
  • søvnforstyrrelse er oppgitt, og diametralt motsatte scenarier er mulig (døsighet, søvnløshet);
  • det er problemer med tarmens funksjonelle (hovedsakelig avføring skjer med forsinkelse, forstoppelse oppstår);
  • slapphet, konsentrasjonsevnen er lav, tretthet;
  • ubehagelige, smertefulle sensasjoner av muskler, ledd, mage.

Bare en lege er i stand til kompetent å fikse en mental lidelse, “belønne” deg med en diagnose av depresjon; det er ekstremt vanskelig å løse problemet uten innblanding utenfra (spesielt med moderate, alvorlige grader av sykdommen). Dommen treffes vanligvis på grunnlag av to eller tre sammen "demonstrerende" tegn, som varer mer enn en halv måne.

Selvdiagnose vil bidra til å gjenkjenne sykdommen på en riktig måte, for en slik situasjon er det ganske passende handling.

For personer utsatt for depresjon, så vel som deres pårørende, er det viktig å kjenne til skiltene ovenfor for å hjelpe en kjær i tide å søke medisinsk hjelp.

Tradisjonell behandling

Svake (innledende) grader behandles på poliklinisk basis, alvorlige stadier krever sykehusinnleggelse. Taktikken for å normalisere mental helse (behandlingsregime) velges individuelt, basert på stadiet og type sykdom. Det er to grunnleggende retninger, som brukes separat eller kombinatorisk:

Antidepressiva - grunnlaget for medikamentell hjelp i å overvinne en depressiv tilstand.

Reaksjonen på et medikament for forskjellige pasienter kan være betydelig forskjellig, det er nok av etiologiske faktorer for dette: graden, formen av lidelsen, samtidig sykdommer.

Dessverre har medisiner mot depresjon en veldig imponerende liste over bivirkninger, som tvinger leger til ofte å justere valgt behandlingsregime..

Utnevnelse av stoffet, valg av dosering - handlinger utført rent av en lege.

Når du utvikler taktikker, velger de nødvendige farmakologiske midlene, blir legene veiledet av:

  • generelt aksepterte terapeutiske standarder for dette problemet;
  • kunnskap (informasjon) om medisinen;
  • personlig klinisk erfaring med bruk av stoffet.

Å gjennomføre slike manipulasjoner på egen hånd etter å ha hørt på råd fra venner, se en annonse, er en farlig og håpløs virksomhet. Alvorlig skade helsen din, vil du neppe være i stand til å komme deg ut av graven av en depressiv tilstand, mental velvære vil ikke forbedre.

Ukontrollert innleggelse, ignorering av medisinske resepter (over doser) kan forverre pasientens situasjon betydelig, og omfanget av bivirkningen kan vokse til katastrofale proporsjoner:

  • i beste fall banal stemningsnedgang, apati, slapphet;
  • det negative scenariet er ekstremt farlig (anfall, hypertensiv krise, hemorragisk hjerneslag, schizofreni);

Listen over medisiner som tilbys av apotek for å løse dette problemet er stor, valget av et spesifikt legemiddel er laget av en lege, avhengig av depresjonsstadiet, kliniske manifestasjoner.

Liste over mulige avtaler

Blant den nye generasjonen antidepressiva:

De første forventningene til positiv dynamikk er i beste fall sannsynligvis etter minst to, noen ganger tre uker med kompetent medisininntak, valgt av en kvalifisert medisinsk spesialist..

I de tidlige stadiene kan medisiner som eliminerer angst, som minimerer pasientens psykoterapeutiske stress (beroligende midler) kobles til behandling - avtalen varierer fra to uker til en måned.

Antidepressiva er foreskrevet som et kurs, og beroligende midler er i stand til å "trene" selv etter en enkelt dose. Den viktigste negative bivirkningen av avhengighet er abstinenssyndrom, uttalt, alvorlig.

En liste over mulige negative konsekvenser av analfabet bruk, brå tilbaketrekning etter langvarig bruk:

  • økt langsomhet (retarderte reaksjoner);
  • myasthenia gravis;
  • døsighet;
  • ustabilitet i gang;
  • forstyrrelse i taleaktivitet;
  • skjelvende lemmer;
  • hyperhidrose;
  • inkontinens (ufrivillig strøm av urin);
  • intestinal dysfunksjon;
  • overfølsomhet for lukt;
  • forstyrrelse av persepsjon;
  • lammelse av respirasjonssenteret;
  • slutter å puste.

Forløpet med å ta piller for depresjon varer minst to måneder.

Urte-antidepressiva

I motsetning til farmakologiske, fungerer naturlige "stabilisatorer" av mental velvære mykere, med mye mindre bivirkning.

For å sikre psykologisk stabilitet og utvinning fra en depressiv tilstand, styrker hovedbehandlingen, etter å ha blitt enige med legen,:

  • et omfattende arsenal av folkemedisiner;
  • massasje;
  • auto-trening, akupunktur, aromaterapi.

Urtebehandling er mye brukt i eliminering av "konsekvensene" av psykiske lidelser, men det kreves å innse at et slikt tiltak bare er ekstra hjelp. Alvorlige stadier av klinisk depresjon kan ikke overvinnes med avkok og infusjoner alene, problemet løses ved en utelukkende integrert tilnærming, medisinsk tilsyn er nødvendig.

Nå mer detaljert om noen av de “populære” naturlige antidepressiva, som, hvis de brukes riktig, kan vise positive resultater..

Regelmessig bruk hjelper til å "slukke" viktige indikatorer på depresjon:

  • angst;
  • frykt;
  • irritabilitet;
  • kronisk utmattelse;
  • rask uttømmbarhet;
  • føler seg ensom;
  • vedvarende forverring av humøret.

Effektiviteten av medisiner basert på johannesurt-ekstrakt kan sammenlignes med tabletter (amitriptylin, imipramin), men bivirkningen er uten sammenligning mindre. Imidlertid er det fortsatt mulig, anlegget har kontraindikasjoner, bruken må avtales med legen.

Planten er en strukturell komponent av medisiner av offisiell medisin (Deprim, Negrustin) foreskrevet under depressive forhold.

  • styrkende;
  • krampeløsende;
  • antimikrobielle;
  • anthelmintic;
  • vanndrivende;
  • beroligende middel;
  • smertestillende;
  • snerpende;
  • anti-inflammatorisk.
  • god forebygging av aterosklerose (utmerket antioksidant, forbedrer lipidmetabolismeegenskapene);
  • vaskulære, hjertepatologier;
  • myalgi, leddsmerter;
  • forkjølelse, virale kataklysmer;
  • sykdommer i magen, leveren;
  • forstyrrelser i vannlating;
  • hemorroider;
  • seboreisk dermatitt;
  • alopecia (patologisk hårtap);
  • slapphet, tørr hud.

Sammensetningen av planten er mettet med hypericin, noe som har en positiv effekt på serotonin-nivået - en "indikator" for godt humør, noe som er spesielt viktig for de som er utsatt for depresjon.

Resultatene fra et kompetent mottak:

  • lindring av følelser av angst;
  • fjerning av irritabilitet;
  • eliminering av angst;
  • mild beroligende effekt;
  • vedvarende forbedring av humøret;
  • mental komfort og harmoni i kroppen.

Det er en imponerende liste over alternativer for å bruke denne planten i arsenalet til det "grønne førstehjelpsutstyret", vi vil vurdere to som ikke vil være vanskelig å forberede.

Pre-nøye tørket Johannesurt (10 gram) helles med 70% alkohol (50 ml), oppbevares i ti dager. Den daglige dosen varierer med 10-15 dråper, fortynnet med en liten mengde vann, ikke ta før sengetid.

Hell to fulle teskjeer av urten med vann, kok opp, la avkjøle, filtrer. Drikk to kopper buljong per dag, løpetiden er tre uker.

  • Graviditet, amming - intern mottak er kategorisk uakseptabelt;
  • overfølsomhet for ultrafiolett stråling;
  • Photodermatitis;
  • anlegget er uakseptabelt for personer som planlegger en transplantasjon eller gjennomgår denne operasjonen;
  • alvorlig natur hypertensjon.

Den strukturelle sammensetningen av enhver medisinsk plante (johannesurt er ikke noe unntak) er kompleks, noen ganger inneholder den giftige stoffer. Selv om skadelige komponenter er til stede i mikrodoser, overfører de sin prosentvise negative innflytelse til kroppen, spesielt leverhelsen undergraves.

Overdosering, langvarig behandling med johannesurt kan fungere som en katalysator for fremvekst og utvikling av en rekke patologiske tilstander:

  • allergisk respons - utslett, eksem, kløe, overfølsomhet for dyrehår;
  • CNS-lidelser - hodepine, rask utmattelse, irritasjon, angst;
  • magesmerter;
  • avføringsforstyrrelser (diaré, forstoppelse);
  • kvalme;
  • spiseforstyrrelse;
  • liten appetitt;
  • jernmangel;
  • smertefullt ubehag i leveren, en følelse av bitterhet;

Toksisiteten til preparater av johannesurt er svak, men for å unngå bivirkninger er det mer hensiktsmessig å begrense det terapeutiske løpet til en måned, lange perioder kan påvirke kroppen negativt..

Preparater basert på johannesurt er relevante for milde grader av en depressiv tilstand; mot alvorlige former for en slik psykisk lidelse er plantens lave effektivitet hovedsakelig "fast".

Siden bare en lege kan kvalifisere graden av lidelse tilstrekkelig, anbefales det sterkt å koordinere handlingene dine med ham..

Med sine positive egenskaper er planten sammenlignbar med ginseng, øker vitaliteten, lindrer fysisk, mental stress.

For medisinske formål høstes røtter og rhizomer fra planten, som rengjøres forsiktig for jord, vaskes under kaldt vann, kuttes i små fragmenter, tørkes, lagres på et sted beskyttet mot lys.

  • nevroser;
  • asteni;
  • depresjon av sentralnervesystemet;
  • en treg variant av schizofreni;

Vi bemerker blant andre fordeler med lokkelse:

  • hjelper hypotoniske pasienter;
  • foreskrevet for den komplekse behandlingen av hjertesvikt;
  • reduserer glukosenivået, og raskt nok;
  • påvirker den kvinnelige kroppen positivt i overgangsalderen.
  • økt aggressivitet, agitasjon;
  • høy temperatur, feber;
  • akutte infeksjoner;
  • hypertensjon;
  • rask puls;
  • mangel på søvn;
  • sklerotiske lidelser i hjernens kar;
  • smertefull fysisk aktivitet som oppstår mot pasientens vilje (parfyme i ansiktet, skjelving, ballisme, tic, myoclonus, athetosis, akathisia);
  • epilepsi.

For å stabilisere mental balanse, viser skjær basert på roten og rhizomene til zamanihi den beste effektiviteten..

De tørre, tidligere nøye knuste ingrediensene som er nevnt over, helles med 70% alkohol, holdes i tre uker, der det er varmt og det ikke er lys. Ta 30 dråper før måltider, i løpet av 10 dager, lagringskapasiteten er ugjennomsiktig.

Fra latin oversettes "å være sunne", anses plantens røtter som medisinske råvarer, som inneholder et bredt spekter av nyttige stoffer:

  • soler seg;
  • polysakkarider;
  • eterisk olje;
  • glykosider,
  • alkaloider.
  • minimerer sentralnervesystemets eksitabilitet;
  • slapper av muskulaturen i organene;
  • beroligende;
  • beroligende middel;
  • choleretic;
  • smertestillende.
  • høytrykk;
  • takykardi;
  • migrene angrep;
  • kramper;
  • hypertyreose;
  • hysteri;
  • galleblæren problemer.

Sammensetningen er beriket med flavonoider, bitter, harpiks, essensielle oljer, noe som gjør at planten har beroligende, hypnotiske egenskaper. Neuroser, depresjon, angst, bare det vanlige overarbeidet - det negative av disse forholdene vil svekkes under påvirkning av denne planten.

  • anti-inflammatorisk;
  • avføringsmiddel;
  • anthelmintic;
  • mot anfall;
  • smertestillende;
  • normalisering av fordøyelsen;
  • forbedrer appetitten.

Her er noen få oppskrifter som vil gi all mulig hjelp til kroppen i tilfelle depresjon.

  • Mal i like deler humlekegler, mynteblader eller sitronmelisse, ta to teskjeer av ingrediensene. Tilsett 20 gram finhakket valerianrøtter til blandingen. Brygg den endelige samlingen i en spiseskje med et glass kokende vann. Etter å ha pakket emballasjen i en varm klut, la den brygge i seks timer. Ta et tredjedel av et glass før måltider.
  • Etter å ha brygget en spiseskje hakkede humlekegler med kokende vann, la det stå i fem timer. Drikk 50 ml før måltider.

I tillegg til infusjoner og avkok, er humlemedisinske bad et godt alternativ, eller bare stapp en pute med humle..

Disse handlingene vil bidra til å redusere angst, svekke "grepet" av depresjon, forbedre søvnen.

Et glass humle for fem liter kokende vann, insister, sil. Legg på et badekar med varmt vann. Veldig gunstig beroligende behandling før sengetid.

Perfekt stabiliserer og styrker psyken, nerver, påvirker positivt hjertemuskelens "arbeid", reduserer press, gir vitalitet.

Innholdet av næringsstoffer er imponerende i sitt mangfold, for eksempel er innholdet av C-vitamin flere ganger høyere enn i sitron. Koporsky te er en hyggelig drink med en delikat aroma.

Vitaminer fra gruppe B, flavonoider, pluss magnesium gjør at Ivan te kan "skryte" av et sett med kvaliteter som er nyttige for å stabilisere den psykoterapeutiske tilstanden:

  • reduserer nervøsitet;
  • eliminerer spennende, angst;
  • lindrer hodepine;
  • gjenoppretter søvnstabiliteten.
  • styrkende;
  • krampeløsende;
  • tonic;
  • antiseptisk middel;
  • smertestillende;
  • beroligende middel;
  • antineoplastiske.

Puten fylt med loosestrife vil bidra til å lette søvn og lette søvnløshet. En blanding av plakun-gress med astragalus er listet opp blant utnevnelser for nevroser, schizofreni. Slik samling hjelper til med å lindre depresjon..

Urtene som kreves for samling tas i en spiseskje, tilsett halvannet glass vann. Kok opp, hold i et kvarter over svak varme. Etter å ha stått i en time, filtrer. Jeg drikker infusjonen i like deler gjennom dagen.

En komponent av mange farmakologiske midler, tildeles planten status som en naturlig (naturlig) beroligende middel. For oppskrifter, bruk urtedelen. Den økte metningen med alkaloider gjør at lidenskapsblomst (det sekundære navnet på planten) kan berolige, hypnotisk effekt på kroppen.

Sammensetningen av passionflower er beriket med en rekke viktige næringsstoffer:

  • coumarins;
  • fenolforbindelser;
  • flavonoider;
  • pektiner;
  • proteiner.
  • nevrasteni;
  • sterk overeksitasjon;
  • angst;
  • depresjon;
  • klimakteriske lidelser;
  • alkoholisme,
  • søvnproblemer.

Lidenskap påvirker nervesystemet forsiktig og fører kroppen forsiktig tilbake til normal aktivitet fra depresjonen.

Bruksområder: medisinsk urtete, skjær, te.

Lidenskapsblomstinktur

Ingredienser 60% alkohol og tørr urt, en liter per 200 gram. Tåler i to uker, husker å riste den med jevne mellomrom. En porsjon er 30 dråper før måltider.

Fortørket, hakket pasjonsblomst brygges med kokende vann, la den brygge i ti minutter. Sil den, bruk den varm før du legger deg i en halv time.

  • pasjonsblomst - 20 gram;
  • anis, valerian rot - 15;
  • mynte - 10.

Etter å ha blandet komponentene, to ss. l. blandingen er brygget, insisterte. Denne infusjonen er et utmerket beroligende middel, 50 ml., Tre ganger om dagen.

Passiflora har et begrenset arsenal av bivirkninger, men sannsynligheten eksisterer, derfor anbefales det sterkt å konsultere bruken med lege.

Et annet "verktøy" for helsestøtte, fullt av nyttige stoffer som hjelper mot å motvirke forskjellige patologiske tilstander:

Peony evasive fremmer aktivering av endorfiner i kroppen, som er ansvarlige for godt humør.

  • jern;
  • strontium;
  • magnesium;
  • krom;
  • kobber;
  • kalium;
  • tanniner;
  • harpiks;
  • saponiner,
  • essensielle oljer;
  • alkaloider;
  • benzoic, gallic acid;
  • flavonoider;
  • polysakkarider.

Mal peonyroten, tilsett kokt vann, forhold 5 g / 500 ml. Etter å ha insistert på en time drikker de 30 ml., Tre ganger om dagen. Oppbevares kun i kjøleskap, maks. Tre dager.

Alternativ versjon av buljongapoteket peonetinktur, mottak i henhold til instruksjonene.

  • normaliserer "ytelsen" av hjertemuskelen;
  • beroliger nervene;
  • senker blodtrykket.
  • nevroser;
  • nevrasteni;
  • det innledende stadiet av hypertensjon;
  • asteni.

Den beroligende effekten er tre ganger overlegen den hos valerian, det er tillatt å kombinere den med andre medisiner, inkludert beroligende midler.

Motherwort øker "kraften" til smertestillende og sovepiller. Etter to uker er det tillatt å forvente primære endringer.

Ta skjær i henhold til apotekinstruksjonene.

Vakker ikke bare eksternt, blomsten har et rikt sett med nyttige kvaliteter.

  • depresjon;
  • understreke;
  • nevroser;
  • irritabilitet, forskjellige typer frykt, bekymringer;
  • svimmelhet, hodepine.

For å forberede infusjonen trenger du ville fiolette blomster og gladiolus. Den første trenger to teskjeer, og den andre halvparten et glass. Hakk, rør, tilsett et glass kokende vann. Når det er kjølig, kjøles det i 72 timer. Ta en spiseskje før måltider.

Bare noen få ord om fiolen.

Med et nervøst sammenbrudd vises overveiende velduftende fiolett i oppskrifter, som blir samlet på sen vår, om sommeren.

  • kramper;
  • hysteri;
  • søvnløshet;
  • nervøs anfall;
  • epilepsi;
  • takykardi.

Nyttige urter og planter som tilhører denne kategorien er i stand til å styrke uspesifikke "indikatorer" i kroppen som svar på kravene til ytre patologiske faktorer..

Graden av innflytelse skyldes sammensetningen (sett med biologisk aktive stoffer), blant de "populære" komponentene er:

For de som er i en depresjonstilstand, vil hjelp av adaptogener være en betydelig støtte for kroppen i arbeidet med å "våkne opp", gjenopprette den rystede mentale balansen og svare positivt på ytre endringer.

Disse plantene inkluderer:

  • havtorn;
  • Astragalus;
  • ginseng;
  • safflower leuzea;
  • solhatt;
  • Kinesisk sitrongress;
  • rhodiola rosea;
  • Eleutherococcus.

Det er nødvendig å ta i små doser på dagtid, sørg for å avtale med legen din.

Grunnleggende kriterier for hjemmebehandling:

  • overholdelse av avtaler, daglig ordning;
  • riktig næring;
  • unngå emosjonell uro, stressende situasjoner.

Å overvinne en sykdom, gjenopprette mental helse på egen hånd er noen ganger en ekstremt vanskelig oppgave.

Kompetent gjennomførte psykologiske treninger spiller en betydelig rolle, takket være hvilken pasienten begynner å se på livet mer positivt, føle meningen og gleden ved tilværelsen..

Dessverre, for å få råd fra en klinisk psykolog eller en psykoterapeut, for mange i en slik situasjon, er en handling skammelig og uakseptabel, av frykt fra lege for å høre en skuffende dom om psykiske lidelser.

Dette synspunktet er feil, ingen vil merke deg for livet som en "mental pasient", tvert imot, legen vil hjelpe deg å forstå de sanne årsakene til det som skjedde, forstå hva som "presset" kroppen til begynnelsen av en depressiv tilstand.

Depresjon er en sykdom med karakteristiske kliniske manifestasjoner, og foregår i forskjellige "scenarier" (alvorlighetsgrad) - det krever kvalifisert og adekvat behandling.

Bare alvorlige lidelser blir behandlet innlagt, hovedsakelig blir det terapeutiske problemet løst på poliklinisk basis, men for å se positive endringer, bør du ikke være redd for et besøk hos en spesialisert lege, følg instruksjonene..

Syntetiske eller naturlige antidepressiva vil hjelpe deg med å finne en vei ut av den aktuelle problemstillingen. Det viktigste er ikke å la deg være i fred med depresjon, ikke nøl med å oppsøke lege i tide.