Morswort, melatonin eller sovepiller? Hvilke medisiner hjelper deg med å forbedre søvnen

Hvorfor er melatonin ubrukelig for søvnløshet, men hjelper med å takle jetlag? Er det noe fornuft i mor og valerian? Er reseptbelagte sovepiller farlige for kroppen? Vi gir ut et utdrag fra boken “Hvordan overvinne søvnløshet? Sunn søvn på 6 uker ", som ble publisert i forlaget" Peter ".

I stadiet av akutt søvnløshet er det viktig å forhindre at den blir kronisk. Det er nødvendig å introdusere elementer av kognitiv atferdsterapi for søvnløshet i livsstilen. Dette inkluderer søvnbegrensningsteknikker, stimuluskontrollteknikker, livsstil- og søvnhygiene-anbefalinger, korrigering av negativ tro og avslapningsteknikker. Medikamentterapi er også ganske mulig for akutt søvnløshet, og utnevnelsen bør ikke utsettes. Men valget av et spesifikt medikament og innleggelsesmetoder bør diskuteres med legen. Her er de viktigste legemiddelklassene som brukes til å behandle søvnløshet i Europa.

Urte beroligende preparater

Den første behandlingslinjen kan være de letteste reseptfrie middelene: fytopreparasjoner eller biologisk aktive tilsetningsstoffer basert på valerian, morwort, peppermynte, hagtornsfrukter, sitronmelisse, pasjonsblomster og andre komponenter. Ofte er urtekomponenter i slike preparater kombinert med sporstoffer (magnesium, kalsium) og B-vitaminer, som også har en gunstig effekt på nervesystemet. Det er ingen fysisk avhengighet av disse stoffene..

De har beroligende effekt, men gir ikke en tydelig hypnotisk effekt. Nervesystemet roer seg, en person blir mer motstandsdyktig mot stress og mindre bekymret, og dette bidrar igjen til begynnelsen av fysiologisk søvn. Men ikke stol på å ta dem før sengetid og sovne akkurat der. Effekten av å ta dem vises gradvis. Vanligvis bør beroligende midler tas i løpet av 2-4 uker, spesielt i tilfelle av en langvarig stressende situasjon. De blir utlevert på apotek uten resept. Men i alle fall anbefales det å lese instruksjonene nøye før bruk..

Melatoninpreparater

Døgnforstyrrelser kan provosere akutt søvnløshet. Disse inkluderer jetlag (jetlag), skiftarbeid, søvnforsinkelse (ugle) syndrom. Interessant er at den såkalte sosiale jetlag ganske ofte bemerkes i industrisamfunnet. Dette er en situasjon når en person våkner to eller flere timer senere i helgene enn på arbeidsdager. På samme tid, i helgene, ser det ut til at han flytter mot vest (reiser seg senere), og på arbeidsdager - mot øst (reiser seg tidligere). Begrepet helg søvnløshet brukes noen ganger også for å beskrive denne tilstanden. En person sover godt lørdag morgen til klokka 10-11 og sovner derfor sent på natten fra lørdag til søndag. Han våkner klokka 11-12 på søndag og kan ikke sovne mandag kveld, og reiser seg da med store vanskeligheter klokka 6-7 i begynnelsen av arbeidsuka.

Med døgnforstyrrelser hjelper melatoninpreparater, et kunstig syntetisert søvnhormon, godt. I Russland er det mest kjente melatonin-stoffet melaxen. Den setter den biologiske klokken effektivt. Med et jetlag utnevnes det 30 minutter før forventet sovn lokal tid på ankomstdagen og i ytterligere tre til fire dager. Med en sosial jetlag er det mulig å bruke melaxen før leggetid på søndag, så vel som mandag-tirsdag. Med en arbeidsplan for skift anbefales det å ta stoffet en halv time eller en time før ønsket søvntid, selv om en person sover på et uvanlig tidspunkt for søvn, det vil si i løpet av dagen. Uttrykte ugler kan ta melatonin i kurs på 1-2 måneder, noe som hjelper dem å sovne tidligere. Melaxen selges uten resept, men uansett må du lese instruksjonene for eksisterende kontraindikasjoner.

Samtidig skal det bemerkes at melatonin er upassende å ta som en klassisk sovepille. Hvis en person ikke forstyrrer døgnrytmer og den daglige produksjonen av melatonin blir bevart, og søvnløshet er forårsaket av andre årsaker, vil det å ta stoffet ikke gi effekt.

Beroligende midler, Z-hypnotika og antihistaminer

Vi henvender oss til medisiner med en ganske uttalt hypnotisk effekt. De mest brukte i husholdningenes praksis er benzodiazepiner (fenazepam, triazolam, klonazepam, etc.), Z-hypnotika (zopiklon, zolpidem, zaleplon) og antihistaminer (doxylamin).

Når det gjelder styrken til den hypnotiske effekten, skiller ikke disse medisinene seg nevneverdig, men hver gruppe har et antall funksjoner. Den viktigste fordelen med benzodiazepin beroligende midler er deres lave kostnader. Forfatterne utnevner dem imidlertid praktisk talt ikke i sin praksis. Dette er fordi, sammenlignet med Z-hypnotika og antihistaminer, benzodiazepiner:

  • den totale risikoen for forskjellige bivirkninger er større;
  • flere gjenværende virkninger dagen etter at du har tatt stoffet;
  • mer uønskede interaksjoner med andre medisiner;
  • større risiko for å utvikle fysisk avhengighet;
  • større negativ innvirkning på søvnmønster.

Reseptbelagte benzodiazepiner.

Den viktigste forskjellen mellom Z-hypnotika i en gruppe er varigheten av handlingen. Zopiclon (somnol, imovan) - åtte timer, zolpidem (sanval, ivadal) - seks timer, zaleplon (sonata) - fire timer. Det er å foretrekke å foreskrive zopiklon om nødvendig for å sikre en hel åtte timers søvn. Det er indikert for pasienter med søvnforstyrrelser og søvnvedlikehold. Zopiklon kan påføres situasjonelt, på korte (3-5 dager) og lengre kurs (2-3 uker). Zolpidem kan også brukes mot søvnforstyrrelser og søvnvedlikehold, men det anbefales å foreskrive det hvis mindre tid er avsatt til søvn (6-7 timer). Zaleplon er indisert for pasienter med søvnproblemer på grunn av den korte virkningsvarigheten. Dette stoffet kan også brukes midt på natten hvis det gjenstår mer enn fire timer før den forventede økningen. Zaleplon kan brukes situasjonelt for problemer med å sovne ved døgn søvnforstyrrelser, så vel som under flyvninger som varer fire timer eller mer.

Antihistamin doxylamine (donormil, reslip) er mye brukt ved akutt søvnløshet og har en god sikkerhetsprofil. Virkningsvarigheten til doxylamin er 6–8 timer, og derfor kan den foreskrives til pasienter med søvnforstyrrelse og søvnvedlikehold. Vanligvis er varigheten av å ta stoffet fra to til fem dager, men det kan økes av legen om nødvendig. Doxylamine er det eneste hypnotiske medikamentet som kan brukes i ethvert trimester av svangerskapet. Legemidlet blir dispensert etter resept.

Merk at benzodiazepiner, Z-hypnotika og antihistaminer kan forverre hindrende søvnapné-syndrom. Hvis du snorker høyt og / eller folk rundt deg har lagt merke til at du har sluttet å puste under søvnen, må du foreta en passende undersøkelse og avklare diagnosen, eller avstå fra å bruke disse gruppene medikamenter.

Disse gruppene medikamenter svekker evnen til å kjøre kjøretøy og arbeide med mekanismer, derfor bør pasienten i løpet av behandlingen avstå fra slike aktiviteter. Varigheten av et kontinuerlig forløp av hypnotika og beroligende midler (med unntak av melatonin, som, selv om det faktisk ikke er hypnotisk, men ofte automatisk inngår i denne gruppen), bør være minimalt. Det er uønsket å ta dem i mer enn fire uker, da psykologisk og da fysisk avhengighet av stoffet kan danne seg..

Søvnløshet i depresjon: metoder for effektiv behandling av patologi

Depressiv søvnløshet er preget av å ha problemer med å sovne eller uproduktiv intermitterende søvn om natten. Det oppstår som et resultat av en vanskelig emosjonell tilstand, apati, økt angst.

Som et resultat av utilstrekkelig søvn forverres pasientens humør enda mer, og det skapes en ond sirkel. Derfor vil den eneste adekvate behandlingen av søvnløshet ved depresjon være å bekjempe den underliggende sykdommen. Behandling av depressive lidelser er sammensatt og langvarig, men etter at pasientens emosjonelle tilstand har blitt bedre, forsvinner søvnløsheten automatisk.

Farene ved søvnløshet ved depresjon

Ved depressive lidelser føler pasienten stadig en trussel mot livet, og søvnløshet kan forverre denne tilstanden, noe som øker helserisikoen. Under søvn blir kroppen kvitt overflødig stress, og utløser forsvarsmekanismer mot sykdommer. Hvis det ikke er hvile om natten, bygger stresset seg opp, og snart blir det til alvorlige avvik..

Viktig! Ved søvnløshet med depresjon blir personen slapp og fraværende, konsentrasjonen minker. Uforsiktighet øker helserisikoen på arbeidsplassen.

Prestasjonen til en pasient som lider av søvnløshet på bakgrunn av depresjon, synker raskt. Hvis en person kjører bil, blir han farlig for seg selv og passasjerene. Aktiv søvnløshet i 100% av tilfellene forårsaker emosjonelle lidelser: tårefullhet og harme, utilstrekkelig respons på miljøet, fullstendig apati og manglende vilje til å forbedre sitt eget liv.


Hvis behandling av søvnløshet mot depresjon ikke startes, blir situasjonen forverret. Forsømte tilfeller fører til akutt psykose med hallusinasjoner, delirium. Noen former for sykdommen krever obligatorisk medisinsk inngrep..

Depresjon og forstyrret søvn

For normal og sunn funksjon av kroppen trenger en person ganske enkelt en full og sunn søvn. I følge leger skal ungdommer og middelaldrende sove 8 timer, og barn og eldre - 10 timer. Takket være dette vil kroppen være i stand til å hvile og stille inn til full jobb dagen etter..

I en drøm hviler muskler og ledd, og kroppen får kraft, styrke og energi, uten hvilken den normale funksjonen til kroppen ganske enkelt er umulig. Noen mennesker sover imidlertid ikke i den foreskrevne tiden, fordi de jobber mye eller er opptatt med personlige forhold, hvis de ikke hadde tid til å fullføre dem på dagtid..

De vil også utvikle søvnløshet over tid når kroppene deres blir vant til å være våkne om natten. Men i løpet av dagen vil de være sløv og søvnige.

Søvnløshet er en vedvarende søvnforstyrrelse som har blitt kronisk. Leger sier at under depresjon opplever 40% av mennesker søvnforstyrrelse om natten, noe som krever obligatorisk omfattende behandling..

Merk følgende! Søvnløshet kan forekomme hos en person som en uavhengig sykdom, og kan også betraktes som et symptom på utvikling av andre sykdommer. De kan være en mental forstyrrelse, vaskulær og hjertesykdom, så vel som patologier forbundet med arbeidet med støtteapparatet.

Derfor, hvis en person lider av søvnløshet, men ikke kan innrømme for seg selv at han utvikler depresjon, er det viktig å oppsøke lege, og han vil hjelpe til med å forstå sin egen kropp, og også foreskrive behandling for denne tilstanden.

Hvorfor utvikler depresjon søvnløshet og blir kronisk? Faktum er at med sykdomsutviklingen, ruller pasienten hele tiden negative tanker i hodet, minnes nederlag og feil, og begynner også å tenke på sin "gale" eksistens. Som et resultat blir hjernen til en slik person alltid fylt bare med negativ informasjon og dårlige følelser..

Som et resultat er et slikt organ konstant i en spent og anspent tilstand, derfor, så snart pasienten legger seg, kan kroppen ikke slappe av på noen måte (og dette gjelder ikke bare hjernen, men også kroppen), fordi hjernen fortsetter å bla negativ informasjon av treghet.

Langvarig depresjon forårsaker en ubalanse i den biokjemiske balansen i menneskets hjerne - dette fører til at pasientens nattesøvn blir intermitterende og overfladisk. En slik person er i stand til å ligge i blod en halv natt og ikke sovne..

Noen ganger legger legene merke til at deprimerte pasienter sovner lett og raskt, men om natten våkner de opp fra marerittet de drømte, noe som også forårsaker søvnløshet - etter det kan ikke pasientene sovne lenger.

Kampen mot depresjon og søvnløshet bør utføres på samme tid, for hvis psykisk sykdom ikke hadde overtent en person, ville ikke søvnløshet ha utviklet seg heller. For å bli kvitt sykdommen, må du besøke lege - det er forbudt å behandle søvnløshet på egenhånd hjemme, siden medisiner som tas bare kan forverre helsetilstanden.

Det er også verdt å gi opp å ta folkeoppskrifter før du utfører en diagnostisk undersøkelse - alt dette er nødvendig for å forverre tilstanden til, så, en syk organisme.

Generelt behandlingsregime for lidelsen

Når du behandler søvnløshet under depresjon, må du følge visse regler slik at bruddet ikke blir til en kronisk form:

  • gå til sengs samtidig - dette vil hjelpe kroppen til å forstå når den skal hvile nøyaktig;
  • på dagtid må du prøve å ikke sove, slik at kroppen blir trøtt nok om natten og trenger søvn;
  • før du legger deg, er det forbudt å drikke alkohol og juv, det siste måltidet kommer om gangen 2-3 timer før leggetid, det er ønskelig å spise lette måltider;
  • det er forbudt å ta koffeinholdige drikker etter lunsj;
  • før sengetid, kan du ikke delta i tunge idretter, en rolig tur har en positiv effekt på å sovne;
  • bør du ikke prøve å sove hvis ikke søvnen i løpet av 20 minutter etter sengetid kom. Bedre å bli distrahert av en bok eller monoton aktivitet;
  • før du legger deg, kan du høre på myk musikk, beroligende innspillinger;
  • du kan drikke avslappende te 40-60 minutter før leggetid;
  • Hvis du ikke kan kvitte seg med søvnløshet med depresjon på egen hånd, må du kontakte en psykoterapeut.

Behandling av søvnløshet med pågående depresjon er nødvendig, siden mennesker som sover normalt, tåler psykiske lidelser lettere og blir kvitt dem raskere.

Foreløpig diagnostikk

De aller fleste mennesker med depresjon opplever søvnløshet. En alvorlig følelsesmessig tilstand lar ikke pasienten slappe av før sengetid. Han er anspent, kan ikke sove, kaster og snur seg konstant i sengen, ikke i stand til å kvitte seg med tvangstanker.

Differensialanalyse i dette tilfellet er ganske komplisert. Dette er fordi tegnene på søvnløshet av depressiv type er helt identiske med symptomene på søvnløshet forårsaket av en vanlig søvnhygiene..

Symptomer på depressiv søvnløshet:

  1. Sovne.
  2. Nattvåkninger (opptil 10-15 ganger).
  3. Patologisk utmattelse.
  4. Opprinnelige symptomer på psykoterapeutiske lidelser.

Søvnløshet i depresjon er preget av kort, overfladisk søvn, hvoretter pasienten ikke føler seg uthvilt. Men det viktigste diagnostiske tegnet er en alvorlig emosjonell tilstand, irritabilitet og tap av sosiale forbindelser..

Behandling av søvnløshet med medisiner

For behandling av søvnløshet er det nødvendig å velge visse medisiner, legen er engasjert i avtalen. Sammen med rettsmidler for søvnløshet, må stoffer for å rette depresjon foreskrives. Ofte, etter å ha kvitt seg med en depressiv lidelse, sier pasienten for alltid farvel til søvnløshet..

De vanligste medikamentelle behandlingene er:

  • utnevnelse av antidepressiva - medisiner gjenoppretter den kjemiske balansen i hjernen, noe som fører til godt humør og eliminering av apati;
  • utnevnelse av sovepiller eller beroligende midler - før legen skriver resept, gjennomfører legen en undersøkelse. Noen pasienter har nok svake urtemedisiner, andre trenger alvorlige beroligende midler.

Når det gjelder antidepressiva er valget vanligvis til fordel for serotoninhemmere. Disse midlene inkluderer "Paxil", "Prozac". Også foreskrevet trisykliske antidepressiva, hvis det er kontraindikasjoner for den første gruppen: "Amitriptyllin". I noen tilfeller brukes anti-angst antidepressiva.

Noen pasienter krever utnevnelse av spesielle sovepiller: "Ambien", "Sonata", "Lunesta". Det er mulig å bruke medisiner for behandling av søvnløshet med depresjon bare med samtykke fra legen..

Effektive beroligende midler

Beroligende midler behandler ikke bare søvnløshet som følger med depresjon, men lindrer også angst, spenning, angst og andre lidelser i CNS. Noen medisiner er tilgjengelige på apoteket uten resept fra lege, men det er bedre å ta dem bare etter konsultasjon: "Afobazol", "Noofen", "Adaptol". Phenazepam tilhører gruppen av de kraftigste beroligende midler og blir ikke dispensert uten resept fra lege.

Urtepreparater for behandling

Urtemedisiner er lette medisiner for å korrigere noen former for søvnløshet ved depresjon. Urtemedisiner selges fritt, krever ikke resept fra lege: Novo-Passit, munnwort eller valerian tinktur. Når det brukes som anvist, har urtepreparater ingen bivirkninger. Overdoser forekommer imidlertid ledsaget av kvalme, diaré og oppkast..

Hva er depresjon og hvordan manifesterer det seg

Depresjon er en kompleks mental lidelse som dramatisk endrer humøret og den generelle trivselen til pasienten. Hvordan bestemme utviklingen av denne tilstanden?

Forhold som kjennetegner begynnelsen av depresjon:

  • nedsatt humør;
  • undertrykkelse av sin egen selvtillit (pasienten anser seg selv for å være en verdiløs og patetisk person som ingen trenger);
  • misnøye i livet ditt, som kommer til uttrykk ved motviljen mot å gjøre noe;
  • hyppige panikkbrudd.

Depresjon forekommer forskjellig hos hver person - det avhenger av type sykdom. For eksempel varer ikke fødselsdepresjon lenge og er preget av en generell forverring av tilstanden, og alkohol sykdom forårsaker misnøye i livet og depresjon av selvtillit..

Enhver type sykdom kan forårsake begynnelsen av søvnløshet, som sammen med psykiske problemer kan forårsake mange helserisikoer og komplikasjoner..

Selvfølgelig har hver person opplevd misnøye med sitt eget liv og apati minst en gang, men hos friske mennesker varer denne tilstanden i en kort periode, og forårsaker som regel ikke alvorlige problemer preget av søvnløshet eller lang isolasjon i seg selv. Derfor trenger ikke slike mennesker behandling..

Men hvis den depressive tilstanden varer mer enn 2 uker og er ledsaget av fullstendig eller delvis tap av nattesøvn, er det nødvendig å begynne å kjempe patologien raskt - da vil det være mulig å gjenopprette den normale tilstanden til en person rett etter å ha blitt behandlet.

Psykoterapi som en metode for å eliminere søvnløshet

Pasienter med større depresjon må besøke en psykoterapeut. Behandling for lidelsen dekker alle livsområder, inkludert nattetid. Psykoterapitimer kan hjelpe deg med å bli kvitt de fleste problemer, inkludert søvnløshet. For å gjøre dette bruker legen forskjellige metoder for påvirkning: hypnose, auto-trening, atferdspsykoterapi..

Hvis de psykiske lidelsene er alvorlige, er en konsultasjon med en psykiater obligatorisk. Noen ganger er involvering av andre spesialister nødvendig, siden mekanismen for depresjon og søvnløshet utløser sykdommer i hjertet, skjoldbruskkjertelen og andre lidelser.

Hvordan de to statene henger sammen

Depresjon har en rekke konsekvenser som ofte påvirker livskvaliteten. De vanligste av dem er:

  • en ekstrem følelse av tristhet, tomhet, angst;
  • økt irritabilitet;
  • følelse av håpløshet, verdiløshet;
  • repeterende tanker om selvmord;
  • angst;
  • tap av energi;
  • manglende evne til å konsentrere seg;
  • vektendring.

Søvnløshet er et vanlig symptom (det er også motsatt - omtrent 15% av deprimerte pasienter sover for mye). Søvnløshet i seg selv kan også være en av årsakene til depresjon. Det forårsaker ikke direkte forverring av fysisk helse, men i kombinasjon med sykdom eller annen faktor kan forverre tilstanden.

Hjemmebehandling mot søvnløshet

Behandling av søvnforstyrrelser ved depresjon er mulig ved hjelp av alternativ medisin. Det første som kan komme til unnsetning er honningoppskrifter:

  • Honningvann. Før han legger seg hver dag, tar en person et glass vann blandet med 1 ss. l. honning.
  • Sitrondrikk. Før du legger deg, ta et middel fra 1 ts. valnøtter, sitronsaft og 2 ss. l. honning.
  • Kefir-cocktail. Et glass gjæret melkeprodukt blandes med 1 ss. l. honning. Du må bli behandlet før sengetid innen 10 dager..

Søvnløshet i depresjon er mottagelig for urtebehandling. Det er mange planter som kan gjenopprette søvn til en person..

Søvnløshet og livskvalitet

Personer med søvnløshet rapporterer om vedvarende utilstrekkelig mengde og / eller søvnkvalitet om natten. De frykter dårlig søvn på grunn av opplevde katastrofale konsekvenser..

I løpet av dagen rapporterer personer med søvnløshet redusert evne til å utføre daglige gjøremål, døsighet, tretthet, vansker med sosial fungering, dårlig konsentrasjon og hukommelsesproblemer.

Det er økende bevis på at søvnløshet er en risikofaktor eller til og med kan bidra til utvikling av psykologiske lidelser.

Søvnløshet kan med vanskeligheter med å sovne (tidlig søvnløshet), hyppige oppvåkninger om natten (søvnløshet i midten) og oppvåkning tidlig om morgenen (terminal søvnløshet). Disse lidelsene kan oppstå permanent eller midlertidig som respons på stress..

Opinering av leger

Utviklingen av alvorlig depresjon er lettere å forhindre enn å takle. For å opprettholde en stabil psykotemotisk tilstand, bør man rettidig behandle somatiske sykdommer, normalisere arbeidsbelastninger, kunne hvile og skifte oppmerksomhet fra aktuelle problemer.

For å forhindre søvnløshet, anbefales det å lage et spesifikt regime og holde seg til det. Tiden for søvn kan ikke tas bort til fordel for å løse noen presserende saker, og enda mer for å gå inn i systemet. Hvis du har problemer med å sovne, kan du bruke urte-beroligende midler. Hvis det oppstår vedvarende søvnforstyrrelse, må du oppsøke lege.

Funksjoner ved problemet

Depresjon er en mental lidelse som alltid ledsages av dårlig humør, samt en rekke andre symptomer. En person som står overfor et slikt fenomen er helt skuffet i livet sitt og mister enhver motivasjon for videre handling. Den eksakte manifestasjonen av lidelsen avhenger av dens styrke..

Insomnia er en søvnforstyrrelse som fører til mangel på søvn og dårlig kvalitet. Hvis en person ikke sover så mye som kroppen krever, vil han utvikle ubehagelige symptomer som uunngåelig vil skade hans daglige liv og ytelse..

Med depresjon opplever pasienter økt hjerneaktivitet, som er assosiert med uendelige tanker om problemer eller opplevelser. Denne opprørte staten vedvarer selv om natten. Det er dette som hindrer hjernen i å slappe av. Også under depresjon oppstår forstyrrelser som forstyrrer den biokjemiske balansen, noe som fører til tap av tilfredshet med søvnen..

dreaming

Med depresjon endres drømmenes natur. En person begynner å ha lignende drømmer, de fleste av dem etterlater en ubehagelig ettersmak etter å ha våknet. Utseendet deres forsvinner sammen med kuren mot depresjon og søvnløshet..

Drømmer avhenger av typen depresjon:

  1. Kjedelig. Drømmer er ganske sjeldne, men smertefulle, er spesielt dystre, ser alltid like ut, gjenspeiler ofte tidligere feil.
  2. Apatisk. Drømmer er sjeldne, veldig dårlig husket, ingen sedimenter etter dem ved oppvåkning føles, nesten alltid følelsesmessig tørre.
  3. Engstelig. I løpet av en drøm kan ganske mange tomter endre seg, alle er relatert til fremtiden, oftest viser de trusler eller katastrofer.

Med veldig hyppige forstyrrende drømmer kan en person oppleve økt søvnløshet, noe som vil være forbundet med en sterk frykt for nye ubehagelige sensasjoner. I andre typer depresjoner kan drømmer være helt fraværende..

Søvnmønster

Insomnia under blues kan manifestere seg på forskjellige måter. Manglende evne til å sovne, hyppige oppvåkninger midt på natten, grunne søvn, tidlig våkne, fasefeil - alt dette kan bli en del av hver persons liv. Søvnforstyrrelser i depresjon avhenger av typen depresjon:

  1. Endogen. Å sovne oppstår raskt, men da våkner personen. Oppvåkning ledsages av en følelse av frykt. Etter det er det ikke lenger mulig å sovne igjen, men noen ganger begynner pasienten å duse.
  2. Kjedelig. Pasienten sovner med vanskeligheter, mens søvnen er veldig overfladisk. Å våkne opp tidligere enn planlagt, det er umulig å sovne igjen.
  3. Forkledd. En person sovner ganske lett, men om natten våkner han regelmessig, mens den endelige oppvåkningen skjer tidligere enn planlagt tid. Morgenen ledsages av mangel på vitalitet.
  4. Engstelig. Når øynene er lukket, sovner ikke pasienten, ligger i veldig lang tid, men etter en stund klarer han fortsatt å sovne. Søvn er veldig dårlig, en person våkner ofte, full oppvåkning skjer om morgenen lenge før vekkerklokken.
  5. Seasonal. En person sovner normalt, søvnen er veldig lang, men gir ikke en følelse av tilfredshet og hvile. Pasienten utvikler søvnighet på dagtid..
  6. Apatisk. Å sovne oppstår på vanlig måte, en person sover godt nok, men det er veldig vanskelig for ham å våkne. Selv etter å ha stått opp med langvarig søvn, kan han oppleve en følelse av søvnmangel..

Søvnløshet for depresjon kan være midlertidig eller permanent. I begge tilfeller krever det medisinsk rådgivning med behandling.

Før du besøker lege, må du overvåke søvnløshet for å kunne gi ham den mest detaljerte informasjonen om tilstanden din..

Grunnene

Årsakene til søvnløshet er det overførte stresset på bakgrunn av depressiv nevrose. En opprørt følelsesmessig tilstand, en følelse av frykt, håpløshet og angst lar deg ikke sove fredelig. Hjernen, som blir overopphisset, klarer ikke å koble seg fra dagtidsproblemer, noe som fører til søvnforstyrrelser.

Følgende faktorer kan også forårsake patologi:

  • overnatting av kaffe og alkoholholdige drikker, en solid middag;
  • forretningsreiser og brudd på regimet forbundet med hyppige reiser;
  • problemer med arbeidet med det endokrine systemet;
  • krangel med kjære;
  • se på actionfilmer og programmer;
  • fysiologiske aldersrelaterte endringer.

Hva er farlig

Depressiv søvnløshet er farlig for mennesker, fører til alvorlige forstyrrelser i kroppen og helseproblemer.

En person som er i konstant spenning og stress, får ikke bare nok søvn, men kan heller ikke utføre daglige arbeidsoppgaver og arbeid. Uoppmerksomhet, manglende konsentrasjon, distraksjon og glemsomhet kan føre til katastrofale konsekvenser. Det utgjør ikke bare pasientens liv, men også mange mennesker i fare.

Forstyrrelser i pasientens emosjonelle sfære, uttrykt i irritabilitet, harme vanskeliggjør forholdet til familie og kolleger alvorlig.

Hvis sykdommen ikke blir diagnostisert og behandlet i tide, vil katastrofale konsekvenser følge - en vrangforestilling, hallusinasjoner og forstyrrelser i virkelighetsoppfatningen begynner, som krever øyeblikkelig behandling i en spesiell medisinsk institusjon.

Faktorer som støtter søvnløshet

En viktig rolle i å opprettholde søvnløshet spilles av en kaskade av kognitive prosesser som opererer om natten og på dagtid. Disse inkluderer: angst, observasjon, tanker / tro som fører til trygg atferd og søvnoppfatning.

Det er bevist at personer med søvnløshet ligger i sengen og bekymrer seg for ikke å kunne sove. Dette høye nivået av angst forårsaker psykologisk stimulering og nød..

Kombinasjonen av angst, spenning og mental kvaler gjør det vanskelig å sovne og sove. I tillegg, når de er i denne tilstanden, kontrollerer eller kontrollerer personer med søvnløshet selektivt deres interne (for eksempel kroppsfornemmelser) og / eller ytre miljø (for eksempel en klokke på soverommet) på grunn av risikoen forbundet med søvn..

Trusselovervåking øker sannsynligheten for å oppdage tilfeldige og meningsløse signaler som deretter blir tolket feil som en trussel. Derfor er overvåkning trolig en annen grunn til bekymring..

Når de prøver å takle angst på kvelden, bruker folk tiltak som å undertrykke tenkning eller komme seg ut av sengen for å drikke "litt alkohol" (som kan holde søvnen på kort sikt, men fører til dårlig søvnkvalitet).

Anerkjente kognitive prosesser fører til opplevd svakhet når man sover lenge nok og forverrer svakhet når man ikke sover lenge nok.

Hva fører til kronisk søvnløshet og depresjon?

En konstant depressiv tilstand, kroniske søvnforstyrrelser kan alvorlig skade en persons mentale helse, føre til hormonelle forstyrrelser, metabolske forstyrrelser. I karakter, karaktertrekk som:

  • irritabilitet;
  • tearfulness;
  • angst;
  • aggressivitet;
  • uoppmerksomhet;
  • tendens til hysteriske reaksjoner;
  • utmattelse.

En person lider av nedsatt hukommelse, utseendet til selvmordstanker og intensjoner er mulig.

På sin side kan noen av disse lidelsene føre til mer komplekse lidelser. Apati, mangel på tilstrekkelig hvile forverrer ikke bare humøret, men fører også til nedsatt appetitt. En person kan begynne å spise for mye ved å stole på søt mat. Det gir bare lettelse i kort tid. Enten slutter han å spise helt.

Irritabilitet, aggressivitet, dårlig humør fører til en forverring i forholdet til venner og familie. I stedet for å slappe av, hvile, ha det gøy, klager personen, blir sint, ser etter feil i alt. Etter hvert begynner venner, barn, slektninger å unngå ham eller bli redde. Deres forsøk på å fikse ting er enda mer irriterende..

Økt tretthet, nedsatt hukommelse, oppmerksomhet, døsighet, sammen med pessimistiske tanker fører til manglende evne til å gjøre jobben sin effektivt. Ved farlig arbeid er ulykker mulig. På veien kan en deprimert person skape en nødsituasjon. Det er økt risiko for alvorlige feil i rutinearbeidet..

Generell menneskelig utvikling avtar. Ønsket om å oppnå noe, å gjøre det du elsker, å være kreativ, for å oppnå suksess forsvinner.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot det faktum at kronisk søvnløshet og depresjon kan føre til forskjellige sykdommer:

  • kardiovaskulær patologi;
  • sykdommer i mage-tarmkanalen;
  • forstyrrelser i muskel-skjelettsystemet;
  • synsproblemer;
  • fedme;
  • nevroser;
  • psykose;
  • hyppig manifestasjon av symptomer på influensa og SARS;
  • alkoholisme og / eller narkotikaavhengighet.

For tidlig aldring, aldring av hud er også negative konsekvenser av depresjon, mangel på søvn.

I spesielt alvorlige tilfeller kan hallusinasjoner og delirium vises, noe som krever øyeblikkelig involvering av spesialister.

Kjente antidepressiva for søvnforstyrrelse

Søvnforstyrrelse er et av de vanligste symptomene på depresjon. Antidepressiva mot søvnløshet kan være en effektiv behandling. Deres komplekse effekt er med på å løse problemet med søvnforstyrrelser på et dypere nivå enn sovepiller eller beroligende midler..

Effekter av depresjon på søvnforstyrrelser

Under depresjon får hjernen konstant strøm, noe som fører til en biokjemisk ubalanse i aktiviteten. I dette tilfellet forekommer søvnforstyrrelser, og fratar en person en fullstendig sunn hvile. I en depresjonstilstand forekommer ofte mareritt og urovekkende drømmer, noe som ytterligere forverrer en allerede dårlig helsetilstand.

Det er typer depresjon og deres karakteristiske typer søvnløshet:

  1. Ved endogen depresjon er pasientens søvn intermitterende, med en følelse av håpløshet og frykt.
  2. Latent utseende er også preget av periodiske drømmer og tidlig oppvåkning som fører til kronisk utmattelse..
  3. Melankolisk depresjon er preget av en sensitiv halvsøvn med hodepine etter å ha våknet..
  4. Apatisk depresjon forhindrer en person i å våkne opp tidlig, han opplever en følelse av døsighet og slapphet om dagen.

Oversikt over moderne antidepressiva for søvnløshet

Antidepressiva - psykotropiske medikamenter som lindrer symptomer på irritabilitet, apati, angst. De forbedrer humøret, normaliserer mental aktivitet, og regulerer også varigheten av søvnen..

Liste over moderne antidepressiva som er effektive for søvnløshet:

  • Mirtazapine Canon;
  • Calixtus;
  • amitriptylin;
  • Deprim Forte;
  • Atarax.

La oss se nærmere på hver enkelt av dem..

Mirtazapine Canon - dette stoffet er effektivt mot depresjon, som er ledsaget av panikkanfall, søvnløshet, angst, tap av interesse for livet. Legemidlet har en terapeutisk effekt om noen uker. Mirtazapine Canon tas før sengetid. Doseringen må bestemmes av den behandlende legen..

Calixta - Denne medisinen brukes til lignende forhold. Legemidlet blir dispensert med resept fra lege. Fremmer bedre søvn, eliminerer tidlig oppvåkning. Det er kontraindikasjoner. Legemidlet kan forårsake en liten forstyrrelse i nervesystemet og hjerte-kar-systemet.

Amitriptylin brukes til å behandle depresjon og en rekke andre psykiske lidelser. Andre navn: Tryptisol, Amisol, Amirol. Doseringen er strengt individuell. Legemidlet har en kumulativ effekt og trer i kraft 2 uker etter administrasjonsstart.

Amitriptylin må tas med forsiktighet på grunn av det store antall bivirkninger.

Deprim Forte er et plantebasert antidepressivt middel. Denne medisinen eliminerer emosjonelt stress, angst og rastløshet, noe som har en positiv effekt på etablering av sunn søvn. Analog - Negrustin.

Atarax er en beroligende middel som har en beroligende og antihistamin effekt på menneskekroppen. Dette stoffet er også et utmerket antiemetikum. Den terapeutiske effekten oppstår innen en halv time etter administrering. Bruken av Atarax normaliserer søvn, øker varigheten. Den analoge er Hydroxyzine.

Du bør ikke velge antidepressiva uten medisinsk hjelp, på egen hånd. Feil medisinering kan bare gjøre problemet verre, forårsake en rekke bivirkninger. Hvis en pasient er fornøyd med utnevnelsen av et mildt urtepreparat, kan en annen trenge sterke antidepressiva, som blir dispensert strengt i henhold til legens resept..

Antidepressiva mot søvnløshet: folkemedisiner og spesielle piller

Hvordan behandle depresjon med folkemedisiner hjemme

Valerian er det vanligste naturlige middelet mot mild til moderat depresjon. Denne urten fungerer som en mild antidepressant og angstdempende for å forbedre søvnen og lindre angsten. Dette er et godt alternativ for kvelden. Valerian kan tas hele dagen i veldig små doser, 20 milligram eller mindre.

Faktisk er den allment tilgjengelig i søvnsteiner i en dosering på omtrent 20 mg. Du kan bruke doser på opptil 600 mg for å hjelpe til med å normalisere søvn eller hvis du er veldig engstelig om kvelden

Det er viktig å ikke kombinere valerian med alkohol eller andre depressiva

Et veldig godt middel mot nervøs spenning, frykt, søvnløshet og mental utmattelse - te med mor, sitronmelisse, johannesurt og valerian.

Det kan enkelt lages hjemme:

  • Bland 20 gram morwort, 15 gram johannesurt, 5 gram hagtornsfrukt, 10 gram valerianrot og sitronmelisse blader.
  • Hell alle komponentene med et glass kokende vann og la det brygge i 5 minutter.
  • Sil gjennom en sil eller osteklut og drikk te godt. Helst om natten, fordi det kan gjøre deg søvnig.

Listen over hvordan man behandler depresjon med folkemessige midler må inneholde adaptogen urter. Deres lyse representant er Rhodiola rosea. Det øker kroppens motstand mot stress og brukes mye i Russland som et tonic og middel mot tretthet, dårlig oppmerksomhet og nedsatt hukommelse..

  • En studie fra 2007 publisert i Nordic Journal of Psychiatry fant at pasienter med mild til moderat depresjon som tok rhodiolaekstrakt rapporterte færre symptomer på depresjon sammenlignet med de som tok placebo.
  • Svimmelhet og munntørrhet var de vanligste bivirkningene når du tok dette middelet. Rhodiola ser ut til å fungere raskere enn konvensjonelle urtedepressiva, og viser ofte effekter på mindre enn en uke.
  • Start med 100 mg en gang om dagen i en uke. Og øker deretter doseringen med 100 mg hver uke, opp til 400 mg per dag om nødvendig..

Ashwagandha, også kjent som indisk ginseng, er en annen adaptogen urt. Det brukes i Ayurveda, tradisjonell medisin i India.

  • En studie av deltakere i den ashwagandha-behandlede gruppen i en randomisert, dobbeltblind studie mot placebo, viste at forsøkspersonenes blodkortisolnivå falt betydelig etter 60 dagers behandling. Og bivirkningene var minimale. Dette naturlige middelet er en god beskytter mot stress..
  • Ashwagandha har også vist seg å være effektiv i behandling av bipolar lidelse.
  • Andre studier har vist at indisk ginseng kan fungere som en stemningsstabilisator i behandlingen av tvangslidelser..
  • Den voksne doseringen er en kapsel som inneholder 300 mg planterotekstrakt to ganger om dagen. Igjen, alle studier har bare vist minimale bivirkninger, og det er ikke rapportert om alvorlige bivirkninger ved ashwagandha..

Det er ikke bare en nyttig, men også en deilig måte å behandle depresjon med folkemedisiner. Dette er et kosthold med mye frukt og grønnsaker. Den metter kroppen med viktige næringsstoffer som regulerer humøret.

For eksempel fremmer frukt og grønnsaker rik på folat metaboliske prosesser i hjernen, og det er forskning som viser at folatmangel kan føre til depressive symptomer. Noen av de beste folat-hentede matvarene inkluderer granateplejuice, avokado, bananer, jordbær, rødbeter og brokkoli..

Kroppen trenger også antioksidantmat for å bekjempe de biokjemiske endringene som oppstår når du er under stress. Slike produkter kan være: druer, blåbær, goji bær, bjørnebær og tyttebær..

Behandlingsvarighet

Alle metodene gir langvarig behandling - fra 1 til 3 måneder. Fakta er at urter ikke har et øyeblikk, men en kumulativ effekt. Effektene deres vil i løpet av gjennomsnittet merkes en uke etter inntak..

Hvis du er deprimert og vil bruke mat og urter for å lindre tilstanden din, gjør det under tilsyn og veiledning av en terapeut, nevrolog eller psykiater. Hvis du oppdager bivirkninger på noen av de naturlige behandlingene mot depresjon, eller hvis symptomene dine forverres, må du slutte å bruke middelet og se legen din..

Søvnløshet: hva er det

Samtidig øker sannsynligheten for fysisk og mental overarbeid, forvrengning av virkeligheten, fremveksten av frykt, skyldfølelser og alvorlig psykisk sykdom. Søvnløshet anses ikke bare som manglende evne til å sovne, men også tidlige oppvåkninger og ledsager av tunge drømmer..

De generelle tegnene som kreves for en diagnose er:

  • Klager over dårlig søvn, problemer med å sove eller dårlig søvnkvalitet;
  • søvnforstyrrelser noteres minst 3 ganger i uken i en måned;
  • bekymring for søvnløshet og dens konsekvenser (om natten og om dagen);
  • alvorlig nød eller svekkelse av sosial og profesjonell funksjon.

psyko

Psykostimulanter er en gruppe medikamenter som er foreskrevet for å øke kroppens aktivitet.

Amilonosar

Amilonosar er et nootropisk medikament. Det forbedrer hjernens funksjon ved å øke cerebral sirkulasjon og utvide blodkar. Det er foreskrevet for eldre mennesker som lider av depressiv lidelse og asteni..

Sammen med andre medikamenter er amilonosar foreskrevet for voksne for behandling av alkohol rus og forebygging av migrene..

Fra siden av sentralnervesystemet kan det oppstå bivirkninger:

  • irritabilitet;
  • angst;
  • hodepine;
  • svimmelhet.

Pantogam

Pantogam er et nootropisk middel som øker mental og fysisk ytelse. Den aktive ingrediensen er kalsiumsaltet av hopanteninsyre. Det påvirker hjernen, noe som gjør den motstandsdyktig mot giftforgiftning.

Pantogam er foreskrevet til pasienter med forskjellige sykdommer i sentralnervesystemet.

Legemidlet er foreskrevet til:

  • nevroser, stamming;
  • utviklingsforsinkelse hos barn, cerebral parese;
  • psyko-emosjonell stress;
  • epilepsi;
  • schizofreni med tegn på slapphet.

Når du tar stoffet, må du ta hensyn til doseringen, som er forskjellig for forskjellige sykdommer. Det anbefales ikke å bruke Pantogam i kombinasjon med andre nootropics. Verktøyet er heller ikke kombinert med alkohol og kan forårsake rus..

Phenotropil

Phenotropil tilhører gruppen av nootropics. Det forbedrer hjernens funksjon, mental ytelse og konsentrasjon. Med psyko-emosjonelt stress øker pasienten utholdenhet, forbedrer humøret.

Den viktigste bruken av fenotropil finnes i nevrologi, den brukes til å behandle forstyrrelser i nervesystemet.

  1. Behandler depressive forhold i forskjellige stadier.
  2. Hjelper med å utvikle motstand mot stressende situasjoner.
  3. Forbedrer minnet.
  4. Klarer schizofreni.
  5. Gjenoppretter metabolske prosesser i hjernen.

Alle sykdommer som behandles med fenotropil er sammensatte og krever legehjelp. Det anbefales ikke å ta stoffet for gravide, men den negative effekten av stoffet på fosterets utvikling er ikke bekreftet.

Legemiddelterapi

Langvarig søvnløshet plager en person, utarmer ikke bare kroppen hans, men også sinnet. En person som lider av søvnforstyrrelser kan utvikle hallusinasjoner, og gjør grensen mellom virkelighet og søvn uskarp. I dette tilfellet er søvnløshet en alvorlig tilstand som må behandles med spesielle medisiner..

Først av alt, bør behandlingen av søvnløshet være rettet mot å eliminere dens årsak - depresjon. Legen vil vanligvis foreskrive sovepiller og antidepressiva. På eget initiativ er det tillatt å ta beroligende urtete. De hjelper til med å lindre spenningen på kvelden..

Hver for seg skal det sies om de nye produktene som nylig har vist seg i salg takket være russiske forskere. Dette er Sonilux og DreamZzz forberedelser. Med deres hjelp kan du rydde opp i søvnen og få fart på prosessen med å sovne. I tillegg er de veldig nyttige for depresjon. Tross alt er handlingen deres rettet mot å bekjempe angst, kronisk utmattelse og stress. Medisiner gir pålitelig beskyttelse mot nervøs overbelastning og har en gunstig effekt på humøret.

Sonilux og DreamZzz er helt naturlige. De inneholder bare naturlige ingredienser. Et stort pluss av disse midlene er at ett kurs er nok til å oppnå det forventede resultatet

Fraværet av bivirkninger er også viktig.

Hovedkomponenten i begge rettsmidlene er gaba alishan-planten (oolong te). Dette naturlige produktet behandler ikke bare søvnløshet, men renser også hele kroppen. Takket være ham blir søvn fullstendig, melankoli elimineres, nervesystemet leges..

I tillegg til gaba alishan, inneholder preparatene andre naturlige ingredienser. For eksempel helbreder medisinplanten lofant nervesystemet, bekjemper hypertensjon og stopper aldring. Den spesielle hemmeligheten som trekkes ut fra beverkjertlene har også en gunstig effekt på nervesystemet, lindrer hodepine, toner kroppen og forbedrer humøret. En sammensatt urtesamling, bestående av 32 planter, har en beroligende effekt, gjenoppretter fylde i søvn, regulerer puls og trykk, hjelper til med å takle angst og nevroser, og slapper også forsiktig av hele kroppen.

For å bli kvitt søvnløshet og depresjon, anbefales det å ta "Sonilux" eller DreamZzz

For den endelige seieren over depresjon og restaurering av en normal mental tilstand, er det bare ikke å svelge piller nok. En deprimert person skal prøve å finne seg selv igjen og indikere sine landemerker i livet..

Det anbefales å supplere inntaket av medisiner med konsultasjoner av en psykolog, yoga og meditasjon.

Og selvfølgelig er det viktig å ha støtte fra kjære

Hvordan behandle depresjon uten medisiner

Informasjonen om hvordan depresjon behandles uten bruk av medisiner vil være av interesse for alle de som ønsker å forbedre sin mentale holdning uten å ty til medisiner. Klasser med psykoterapeut kan foregå enkeltvis eller i gruppe. En pasient som går gjennom en periode med undertrykkelse velger selv hvilket opplegg som er mer behagelig for ham å gjennomgå et terapiforløp. Legen, basert på analysen gjort under samtalen med pasienten, foreskriver en metode som er egnet i et bestemt tilfelle, eller foreslår en integrert tilnærming til behandling av depresjon uten medisiner.

Kognitiv atferdsterapi

Det særegne ved å bruke CBT for depresjon er å starte behandlingen uten medisiner. Poenget er å skille negative tanker, pasientens reaksjon på hendelsen og situasjonen som sådan. Under økten, med hjelp av forskjellige uventede spørsmål, hjelper legen pasienten til å se utenfra på handlingen som foregår og sørge for at faktisk ikke noe forferdelig skjer.

En gradvis undersøkelse av pasientens tenkning finner sted. Dystre tanker, noe som resulterer i alvorlig stress, konsentreres bare i pasientens sinn. Vurdering av holdningen til en spesifikk situasjon er med på å bli kvitt en skjerpende følelse av angst, usikkerhet og til å øke ens egen vurdering av betydningen som person. Resultatet er en tenkingendring som påvirker atferden og allmenntilstanden til pasienten positivt..

hypnose

En erfaren psykoterapeut, etter nøye undersøkelse av pasienten, for å få en større effekt av ikke-medikamentell og kognitiv atferdsterapi, vil gi råd om bruk av hypnoseøkter ved effektiv veksling. Stikket inn i en transe, har pasienten evnen til å "se inni seg selv" for å bli kvitt depresjon. Under en hypnotisk økt dukker det opp øyeblikk i bevisstheten når en person følte en følelse av lykke, glede, tilfredshet.

Dette kan være både barndomsminner og voksne. Noen ganger kan livlige drømmer og fantasier flyte i tankene, som i henhold til pasientens følelser ikke er forskjellig fra hendelsene som faktisk skjedde. Under en hypnoseøkt hjelper legen pasienten til å huske følelsen av glede, eufori, lykke, slik at det etter å ha kommet ut av en transe, ville være lettere å overvinne depresjon og angst uten medisiner.

Kognitiv atferdsterapi

Essensen av terapi er at alle tanker, atferd og følelser til en person henger sammen. Når du gjør endringer i ett område, endres andre automatisk. I følge psykoterapeuter oppstår tanker under påvirkning av tro som dannes fra barndommen. Å være i en deprimert tilstand, presenterer en person seg selv og handlingene sine i et negativt lys..

De viktigste årsakene til negativ tro er:

Grunnløse konklusjoner.
Konklusjoner trekkes ut fra bare en detalj, som er tatt ut av den generelle mentale konteksten..
Konklusjoner er basert på en eller to separate fakta fra mottatt informasjon.
Vurder bare negative fakta, ikke vurder gode.

I følge teorien er stemningen formet av en persons tankeprosess. Når han er i en deprimert tilstand, blir han negativ og forårsaker mental kvalme. Under CBT stiller terapeuten uventede spørsmål for å hjelpe den deprimerte personen å se på hva som skjer og se at ingenting virkelig skjer..

Under behandlingen studerer psykologen pasientens måte å tenke på, og hjelper ham med å vurdere sin holdning til en spesiell situasjon på nytt. Dermed blir han gradvis kvitt angst og tvil, selvtilliten stiger. Som et resultat endres personens måte å tenke på, depresjonen avtar.

Symptomer på depresjon

Med depresjon føler en person stadig sin egen ubrukelighet.

Å ta beroligende midler er indisert for pasienter med symptomer på depressiv lidelse og nevrose. Medisinering må overvåkes av den behandlende legen. Ellers kan slik terapi ha negative konsekvenser for menneskers helse..

Medisiner som hjelper med å roe nervesystemet, bør takle symptomene på nevroser og depresjon. Slike tabletter tilbys til pasienter som har følgende tegn på patologi:

  1. Konsekvent dårlig humør.
  2. Søvnløshet eller økt søvnighet.
  3. En betydelig reduksjon i den totale kroppsvekten, som observeres på grunn av pasientens avslag fra normal ernæring. I noen tilfeller har pasienter en sterk appetitt, noe som fører til utseendet på ekstra kilo.
  4. En kraftig nedgang i interessen for enhver form for aktivitet som pleide å bringe glede og spenning til en person.
  5. Følelser av din egen verdiløshet eller skyld som ikke virkelig eksisterer.
  6. Manglende evne til å konsentrere seg om et bestemt emne eller tanke, utseendet til åpenbar besluttsomhet i forholdene som blir utført.
  7. Lav fysisk aktivitet og redusert intellektuell aktivitet. I noen tilfeller legger legene merke til utseendet på psykomotorisk agitasjon..
  8. Tap av energi.
  9. Utseendet til tanker om å begå selvmord, som er tvangstanker.

Leger kan diagnostisere en pasient med psykisk sykdom hvis han har minst 5 av symptomene som er nevnt over.

En person kan selv legge merke til at noe er galt med ham. Også tegn på sykdommen er synlige for mennesker som er i pasientens nære miljø. De er en god grunn til å gå til spesialist. Ikke nøl med å besøke lege, for hver dag pasientens tilstand bare vil forverres. I tillegg er det stor sannsynlighet for at han med vilje vil skade seg selv, noe som kan være dødelig..

Søvnløshet med depresjon - hvorfor det skjer

Det høres paradoksalt ut, men depresjon er ledsaget av overaktivering av nervesystemet. I tillegg til endringer i høyere nervøs aktivitet og utseendet på angst og tvangstanker, oppstår det også en ubalanse i endokrin regulering - i blodet under depresjon øker mengden av stresshormoner. Å utvikle endringer fører til den såkalte desynchronosis - et brudd på menneskelige døgnrytmer, som sikrer normal drift av alle organer og systemer i en 24-timers modus.

Under slike forhold er det ganske vanskelig for nervesystemet, og noen ganger til og med umulige, å gå fra våkenhetstilstanden til å sove. Det blir vanskelig for en person å sovne ikke bare om kvelden, men også etter våkenheter om natten, som dukker opp oftere på bakgrunn av depresjon.

Over tid dukker det opp en obsessiv "frykt for ikke å sovne", noe som provoserer enda større forstyrrelser i døgnregulering, og følgelig forverrer søvnforstyrrelser.

De progressive manifestasjonene av søvnløshet forårsaker irritabilitet, nedsatt oppmerksomhet, høyt blodtrykk og sykdommer i fordøyelseskanalen. Vitenskapelig forskning har til og med funnet en kobling mellom kroniske søvnforstyrrelser og risikoen for ondartede svulster. Mange mekanismer for lidelser er ennå ikke endelig etablert, men forholdet mellom søvnløshet og somatiske sykdommer er ubestridelig..

Folkemedisiner

Med overdreven irritabilitet hjelper te med sitronmelisse

Det er verdt å bruke folkemedisiner i kampen mot depresjon hvis de er sesongbetont eller oppstår etter fødselen av et barn. Mer alvorlige tilfeller må behandles med medisiner.

Tradisjonelle metoder for å behandle depresjon og nevroser er nyttige hvis årsaken til lidelsen er en mangel i kroppen til visse stoffer som regulerer nervesystemets funksjon..

Alternativ terapi er basert på bruk av antidepressiva i form av urtemedisiner. Vanligvis anbefales det å bruke tinkturer, avkok og matprodukter beriket med magnesium og andre verdifulle stoffer..

Følgende rettsmidler hjelper til med å redusere nervøsitet og gir en beroligende (beroligende) effekt, som er nødvendig for depresjon og neurasteni:

  • Ginseng-skjær. Medisinen tilberedes på basis av plantematerialer. Vanligvis anbefales det å bruke blader eller røtter. De trenger å helles med 60% alkohol og insisterer i en hel måned. Andelen av hovedingrediensene er 1:10. Den ferdige sammensetningen bør tas oralt i 15-20 dråper. De får fortynnes i drikkevann..
  • Hawthorn avkok. Du må ta 20 g tørkede bær og fylle dem med et fullt glass vann. Alle komponenter i buljongen må legges på komfyren og kokes over svak varme i 5 minutter. Etter at beholderen med medisinen er fjernet, og la den brygge den neste halvtimen. Ta en ferdig buljong i et fullt glass hver dag. Det anbefales å dele hele dosen av drikken i flere doser..
  • Te med sitronmelisse. Denne urten har en kraftig beroligende effekt, derfor anbefales den til bruk i behandling av psykiske lidelser. Sitronmelisseblader anbefales å tilsettes varm te. På grunnlag av unge skudd av gress kan avkok gjøres. De tilberedes på samme måte som vanlig te, ved å brygge.
  • Tinktur basert på Manchu Aralia. Røttene til en medisinplante må hakkes nøye før du steker den. Etter at de trenger å helles med 70% alkohol. I prosessen med å blande ingrediensene, bør du holde deg til den optimale andelen 1: 5. Etter en uke med infusjon kan du ta middelet 15 dråper to ganger om dagen..

Folkemedisiner hjelper godt hvis en person er bekymret for en mindre psykisk lidelse. Til tross for deres relative sikkerhet, anbefales det å først diskutere med en spesialist muligheten for behandling med metoder som tilbys av alternativ medisin..

Hva er virkningsmekanismen til antidepressiva ?

Både livsstress og helseproblemer kan føre til ubalanse i utvekslingen av nevrotransmittere i nervesystemet. Denne kjemiske ubalansen resulterer i symptomer som er vanlige i depresjon, for eksempel søvn- eller appetittforstyrrelser, tap av energi, konsentrasjonsvansker og kroniske smerter. Antidepressiva gjenoppretter normal balanse av kjemikalier, noe som lindrer noen av de listede symptomene.

Syklusen av depresjon

Depressive lidelser kan presenteres i en syklus som inkluderer visse tanker, atferd, følelser og fysiske symptomer. Denne syklusen har sine egne egenskaper for hver pasient. Imidlertid kan denne smertefulle syklusen fortsette, den kan avbrytes, symptomer kan lettes og depresjon kan kureres..

Et eksempel på en spesifikk sak:

Constantines stillingsansvar endret seg på grunn av oppsigelse av et stort antall arbeidere ved bedriften. Nå har arbeidsbelastningen økt, han begynte å tilbringe mer tid her. Det var veldig lite tid igjen til å kommunisere med familie og venner. Konflikter med kona ble hyppigere, som ikke var fornøyd med sin manglende deltakelse i familielivet. Konstantins søvn ble forstyrret. Etter hvert begynte han å bli mer og mer sliten og irritabel. Hyppige hodepine utviklet seg, og det ble vanskelig å konsentrere seg på jobb. Konstantin begynte å frykte at han kunne gjøre en alvorlig feil i arbeidet sitt. Flere og oftere begynte triste, pessimistiske tanker om deg selv og fremtiden..

På råd fra vennene sine konsulterte Konstantin lege. Legen foreskrev antidepressiva til ham, noe som forbedret søvnen og deretter humøret. Å forbedre nattens hvile gjorde at Konstantin kunne kvitte seg med følelsen av konstant tretthet, irritabilitet og hodepine. Han ble mer fokusert på arbeid, følte seg mer selvsikker. Nå tok ikke arbeidet så mye av tiden hans. Konstantin begynte å innse at symptomene hans var forbundet med veldig intenst stress. Da bestemte han seg for å frigjøre seg fra en rekke av sine plikter og vie mer tid til familien, friluftsliv og kommunikasjon med venner. Forholdet til kona gikk gradvis tilbake til det normale.

Behandling med antidepressiva hjelper med å lindre smerter og tretthet, gjenopprette søvn og energi. Når du føler deg forfrisket og spenstig, er det lettere for deg å takle dine daglige aktiviteter, og det er lettere å takle tingene du liker å gjøre. Når du deltar i aktiviteter som er behagelige for deg og gjør ting som gir deg en følelse av tilfredshet, begynner du å bli mer optimistisk om deg selv og fremtiden. Følgende tabell inneholder eksempler på “på” og “på” symptomer på depresjon..

Føler meg sliten, forskjellige smerter, konsentrasjonsvansker

Følelser av mental tilbakegang, pessimisme, håpløshet

"Ingen vil se meg", "Jeg jobber dårlig", "Jeg vil la ned alle være"

Unngå kontakt med venner, passivitet.

Bedre søvn, økt energi, mindre fokus på smerter, forbedret konsentrasjon

Følelse av "oppløftende", forsvinningen av antipati mot seg selv, optimisme

Økte symptomer
Følelsesmessige symptomer
tanker
Nedgang i symptomer
Fysiske symptomer
Følelsesmessige symptomer
tanker"Hun ser ut til å være glad for å se meg."
OppførselFortell vennen din at du er glad for å få henne til å ringe. Delta i vanlig underholdning.

Antidepressiva navn

Antidepressiva kan deles i henhold til deres virkning på inhiberingsprosesser. Det er medisiner med en beroligende, stimulerende og balansert effekt..

  • Beroligende: Amitriptyline, Pipofezin (Azafen), Mianserin (Lerivon), Doxepin.
  • Stimulanter: Metralindol (Inkazan), Imipramin (Melipramine), Nortriptyline, Bupropion (Wellbutrin), Moclobemide (Aurorix), Fluoxetin (Prozac, Prodel, Profluzac, Fluval).
  • Balanserte medisiner: clomipramin (Anafranil), Maprotiline (Lyudiomil), Tianeptin (Coaxil), Pyrazidol.

Alle av dem er delt inn i syv store grupper, som hver har sine egne indikasjoner og preferanser for visse manifestasjoner av depresjon..

Trisykliske antidepressiva

Dette er første generasjons medikamenter. De forstyrrer gjenopptaket av noradrenalin og serotonin i nervesynapsen. På grunn av dette akkumuleres disse nevrotransmitterne i nervekrysset og akselererer overføringen av nerveimpulser. Disse midlene inkluderer:

  • Amitriptyline, Doxepin, Imipramine
  • Desipramine, Trimipramine, Nortriptyline

På grunn av det faktum at denne gruppen medikamenter har ganske mange bivirkninger (munntørrhet og slimhinner, forstoppelse, vanskeligheter med vannlating, hjerterytmeforstyrrelser, skjelving i hånden, nedsatt syn), brukes den mindre og mindre.

Selektive serotonin gjenopptakshemmere

  • Sertraline - Aleval, Asentra, Zoloft, Seralin, Stimuloton
  • Paroxetin - Paxil, Reksetin, Adepress, Plizil, Actaparoxetine
  • Fluoksetin - Prozac, Fluval, Prodel
  • Fluvoxamine - Fevarin
  • Citalopram - Oprah, Cipralex, Selectra

Slike antidepressiva er foretrukket for nevrotisk depresjon ledsaget av frykt, aggresjon, panikkanfall. Bivirkningene av disse stoffene er ikke omfattende. Den viktigste er nervøs spenning. Men store doser eller overdosering kan føre til akkumulering av serotonin og serotonin syndrom.

Dette syndromet manifesteres av svimmelhet, skjelving i lemmene, som kan utvikle seg til anfall, høyt blodtrykk, kvalme, diaré, økt motorisk aktivitet og til og med psykiske lidelser..

Selektive hemmere av opptak av serotonin og noradrenalin

De fungerer på samme måte som medikamentene i forrige gruppe. Milnacipran og venlafaxin er indikert for depresjon med tvangstanker eller fobier. Bivirkninger inkluderer hodepine, døsighet og angst..

Heterosykliske antidepressiva

Heterosykliske antidepressiva (med reseptoreffekt) er å foretrekke hos eldre og i tilfeller av depresjon og søvnforstyrrelser. Forårsaker døsighet, kan øke appetitten og fremme vektøkning.

  • Mianserin (Lerivon), Nefazodon
  • Mirtazapine (Remeron), Trazodone (Trittico)

Monoaminoksidasehemmere

Valg av medisiner mot depressive lidelser med panikkanfall, frykt for åpne områder, med psykosomatiske manifestasjoner (når depresjon provoserer indre sykdommer). De er delt inn i:

  • irreversible - Tranylcypromine, Fenelzine
  • reversibel - Betol, Pyrazidol (Normazidol), Moclobemide (Aurorix)

Serotonin gjenopptaksaktivatorer - ny generasjon antidepressiva

Kunne takle symptomene på depresjon på en uke. De er effektive for somatiserte depresjoner med hjertebank, hodepine. De brukes også mot depresjon av alkoholisk art eller depresjon med psykose på bakgrunn av cerebrovaskulær ulykke. Men disse stoffene kan være vanedannende som opiater, de inkluderer: Tianeptin (Coaxil).

Disse kraftige antidepressiva uten medisin har blitt avviklet etter at mange år over det post-sovjetiske rommet har blitt misbrukt av mange rimelige høydrikkere. Resultatet av slike eksperimenter var ikke bare multippel betennelse og venøs trombose, men også en forkortelse av liv i opptil 4 måneder fra begynnelsen av systematisk bruk..