Anorexia og Bulimia - Hva de er - Årsaker og virkninger av spiseforstyrrelser

Vet du hva anoreksi og bulimi er? De er en del av patologiene for trivsel, dvs. lidelser som bare forekommer i velstående samfunn, selv om de noen ganger rammer de fattige.

La oss se sammen hva som er årsakene til slike farlige spiseforstyrrelser, hvordan du kan komme deg ut av denne tilstanden og hva er helsemessige konsekvenser.!

Anorexia og Bulimia - Likheter og forskjeller

I dag har nesten alle hørt om anoreksi og bulimi, de vanligste spiseforstyrrelsene..

I motsetning til andre spiseforstyrrelser (som cøliaki, matintoleranser og matallergier), har anorexia og bulimi psykologisk opprinnelse, og tilhører derfor feltet psykologi og psykiatri..

I hverdagen blir anorexia ofte forvekslet med bulimi, men til tross for likhetene, er disse spiseforstyrrelsene veldig forskjellige..

  • forholde seg til forhold til mat (derfor definert som spiseforstyrrelser);
  • preget av frykt for å bli fett;
  • ledsaget av dype følelser av underlegenhet og selvtillit.

Det er imidlertid viktige forskjeller mellom de to lidelsene. I følge DSM IV Tr, Diagnostic Manual for Mental Disorders, er en pasient som lider av anorexia nervosa (dette er det vitenskapelige navnet), i tillegg til frykten for å gå opp i vekt:

  • nekter å spise for å oppnå en objektiv tilstand av undervekt;
  • har en forvrengt oppfatning av seg selv og sin egen kropp (ser mye mer fett enn det faktisk er, selv når han er ekstremt undervektig);
  • (hvis en kvinne) ikke har en menstruasjonssyklus.

Bulimic pasient, på den andre siden:

  • Har hyppig overstadig spising, minst to ganger i uken og i minst tre måneder på rad, spiser med et bestemt tidsintervall (for eksempel en time), mengden mat er betydelig høyere enn andre mennesker uten denne lidelsen. Anfall med overstadig spising er preget av et tap av selvkontroll fra individets side;
  • Forhindrer vektøkning gjennom kompenserende atferd som kunstig oppkast, overforbruk av avføringsmidler, overdreven trening, etc..
  • Har selvtillit nært knyttet til kroppsform og vekt.

I tillegg til kliniske forskjeller er anoreksi og bulimi ofte to sider av den samme mynten. Pasienter med anoreksi har anfall av bulimi eller omvendt. Men det er alltid en sterk frykt for å bli fett!

Årsakene til anoreksi og bulimi - hvorfor vi blir syke

For det første skal det presiseres med en gang at det ikke er noen eneste årsak til anoreksi eller bulimi, så det er ingen psykologiske problemer som har ført til disse spiseforstyrrelsene..

Komplekse spiseforstyrrelser er faktisk et resultat av vanskeligheter av forskjellige slag: individ, familie og kollektiv..

I lang tid ble det antatt at årsakene til anoreksi og bulimi er påvirkning fra massemediene, noe som fremmer tynnhet, flat mage og langstrakte kropper. Sikkert TV og mote har innvirkning på hodet til unge mennesker, men de små skjermene kan ikke klandres hvis unge dør av sult.!

Spiseforstyrrelser har vist seg å være et patologisk uttrykk for lidelse langt dypere enn fraværet av flat mage. Ofte er kilden til lidelse familiekonflikter eller smertefulle situasjoner.

I andre tilfeller betyr det å nekte å spise ikke å ville godta kroppsendringer og en voksnes alder, fordi det kan være farlig eller truende..

Når det gjelder bulimi, kan stapping av magen etterfulgt av oppkast symbolisere et ønske om å nyte fordelene ved livet (mat), etterfulgt av en følelse av uverdighet (oppkast).

Det er andre tolkninger av psykologiske spiseforstyrrelser og bør ikke generaliseres for mye, da hver sykdom har sin egen historie..

Hva er konsekvensene etter anoreksi og bulimi

Selv om det kan høres rart ut, er anoreksi og bulimi virkelige trusler for helsen til mange mennesker, og vi snakker ikke bare om mental velvære, men også fysisk overlevelse.!

Det ble funnet at slike lidelser har mange fysiologiske effekter på kroppen assosiert med overdreven og drastisk vekttap (i tilfelle av anoreksi) eller for mye stress på magen (i tilfelle bulimisk overstadig spising).

Blant de viktigste fysiske konsekvensene:

  • Gulning av tennene på grunn av overdreven tilstedeværelse av magesafter i munnen eller langvarig faste.
  • Svekkelse av negler og hodebunn som fører til håravfall (ofte i lapper) på grunn av lave mengder jern og kalsium som er til stede i kroppen.
  • Vedvarende blek og kjedelig hudfarge assosiert med mangel på energiressurser i kroppen.
  • Tarmdysfunksjon, da langvarig faste saktere metabolismen.
  • Hyppige anfall av matallergier, langsiktig avslag på å konsumere visse matvarer kan føre til at kroppen vil oppfatte dem som skadelige.

Den alvorligste konsekvensen av anoreksi og bulimi er en betydelig endring i blodsammensetningen (kalium, glukose og andre komponenter), noe som kan føre til tap av bevissthet, koma og til og med død!

Fra et psykologisk synspunkt er en vanlig konsekvens av bulimi og anoreksi isolasjonen til pasienten, som skammer seg over problemet sitt og som ikke kan følge sosiale tradisjoner..

Hvordan komme ut av anoreksi og bulimi

For personer med anoreksi og bulimi er den eneste løsningen å få hjelp fra en psykolog! Faktisk er spiseforstyrrelser blant de mest behandlede i psykoterapi. Det er flere måter å gripe inn, og valget avhenger av type pasient og sykdommens alvorlighetsgrad..

Det er viktig å merke seg at i tilfeller av alvorlig undervekt, som utgjør en trussel for pasientens liv, er det første du må gjøre å legge inn personen på et spesialisert senter, hvor passende tiltak vil bli gjort for å gjenopprette vekten..

To tilnærminger brukes for å overvinne anoreksi og bulimi:

  • Individuell, for eksempel psykoanalyse og kognitiv atferdsterapitimer for å hjelpe deg å forstå og begynne å jobbe med kilden til den ubevisste lidelsen eller å gripe inn i tanker som ligger til grunn for patologisk spiseatferd.
  • Familie, d.v.s. et psykologisk intervju, deltatt av alle familiemedlemmer, og som har som mål å forstå den relasjonelle betydningen av anoreksi / bulimiasymptomer i familien. Når det blir oppdaget, kan en terapeut hjelpe til med å endre forhold som forverrer symptomene..

Uansett type tilnærming, er det viktigere og vanskeligere å kunne akseptere problemet.!

Etter at pasienten har oppnådd bevissthet og uttrykt beredskap for å komme seg ut av sykdommen, er det nødvendig å starte tverrfaglig terapi, som man bør konsultere en spesialist for. Du kan se familielegen eller psykoterapeuten.

Naturligvis avhenger gjenopprettingstiden av hvor alvorlig patologien var, selv om ofte berørte mennesker har arven etter anoreksi eller bulimi i løpet av livet..

Hensynet til anoreksi og bulimi

Artikkelen er nesten ferdig, men noe mangler. La oss se hvorfor det er så vanskelig å få øye på disse bruddene, og hvordan du kan gripe inn før det er for sent.!

Anoreksi og bulimi er veldig farlige og lumske patologier: pasienthistorier viser at foreldre forblir i mørket lenge om spiseproblemene til tenåringsbarna, og når de merker lidelsen, er den allerede på et veldig avansert stadium..

Problemet ligger imidlertid ikke i ansettelse eller fravær av foreldre, men i pasientens utviklede evne til å lyve og unngå situasjoner der de føler seg i fare. Et av hovedproblemene ved bulimi og anoreksi er å oppdage disse sykdommene før de fysiske manifestasjonene blir åpenbare..

I dag, heldigvis, som et resultat av forskjellige informasjons- og propagandakampanjer, er begge bruddene offisielt blitt anerkjent og akseptert som patologier, har det blitt samlet mer kunnskap om anoreksi og bulimi. Følgelig har det blitt lettere å identifisere både personer som lider av spiseforstyrrelser, og å lære hvordan man kan identifisere pasienter med venner og familie..

Våre råd? Se nøye for forandringer i kroppen din og menneskene rundt deg. Dette er den eneste måten å gripe inn på rett tid og forhindre uopprettelig skade.!

Hvordan bulimia skiller seg fra anoreksi og hvordan de er relatert?

Spiseforstyrrelser - anoreksi og bulimi - er forårsaket av psykologiske årsaker. Disse alvorlige sykdommene, som er mer vanlig hos jenter, tar i gjennomsnitt 6 år i livet og er dødelige i 5-10% av tilfellene. Hver time i verden dør en annen pasient med en lignende diagnose.

Symptomer på anoreksi og bulimi, forskjellen mellom dem og tiltak for å hjelpe pasienter - denne informasjonen er nødvendig for pasienter og deres pårørende for å forhindre en tragisk slutt.

Hva er bulimi og anoreksi?

Bulimi og anoreksi er spiseforstyrrelser som begrenser inntaket av kalorier i kroppen, noe som fører til helseproblemer opp til fullstendig utmattelse, utryddelse av funksjonene til indre organer og død.

Nektelse av normal ernæring for vekttap (for å "se bra ut") har form av en manisk idé hos pasienter som trosser grunnens argumenter.

Hvordan bulimia skiller seg fra anoreksi?

Ved anoreksi reduserer pasienter deler av maten eller avslår den fullstendig, og erstatter den med drikke (juice, te eller kaffe uten sukker og krem). Forsøk på å spise kan utløse et panikkanfall.

Utseendet til anorexic er preget av tynnhet, tørr, blek hud, tynnende sprøtt hår og sprø, matte negler.

På grunn av en reduksjon i væskemengden i kroppen og et fall i kaliumnivået, begynner hypotensjon og bradykardi, noe som kan føre til død av hjertesvikt.

Konstante forsinkelser i menstruasjon hos kvinner, samt en reduksjon i libido og styrke hos menn, er symptomer på utryddelse av reproduktiv funksjon. Å fjerne kalsium fra beinene fører til irreversibel osteoporose, som er uopprettelig selv etter at en spiseforstyrrelse er helbredet.

Bulimiske pasienter opplever konstant sult. De holder nesten ikke på å spise, men det oppstår fortsatt en sammenbrudd, og da blir for store deler opptatt i løpet av kort tid. Etter dette kommer en følelse av skyld, ledsaget av ubehagelige følelser av fylde og tyngde i magen.

For å bli kvitt det de har spist, prøver pasienter å fremkalle oppkast med makt, ty til å ta medisiner (vanndrivende midler og avføringsmidler). Tren på treningsstudioet for å forbrenne kalorier.

I et forsøk på å skjule problemet sitt for andre, foretrekker de som lider av spiseforstyrrelser ofte å spise alene, hvoretter de frigjør magen fra matmasser ved å stenge på badet eller på toalettet. På samme tid har omtrent 50% av næringsstoffene tid til å bli absorbert av kroppen, slik at bulimikere kan opprettholde vekten i lang tid, nær normalt eller svakt redusert.

Den konstante frigjøringen av mageinnhold gjennom munnen fører gradvis til ødeleggelse av tannemaljen og irritasjon i tannkjøttet, noe som forårsaker tannråte og periodontal sykdom. Slimhinnene i spiserøret og svelget blir betent, erosjoner og magesår vises. Kronisk gastroduodenitt oppstår, ledsaget av tilbakeløp.

Ofte kan pasienter merke en økning i spyttkjertlene og skader på huden på baksiden av hånden og fingrene, noe som er en konsekvens av regelmessig indusert oppkast..

Bulimi og anoreksi på samme tid

Anorexia og bulimia nervosa kan forekomme hos samme pasient og erstatte hverandre eller eksisterende på samme tid. Etter perioder med avholdenhet fra mat, oppstår episoder med overspising.

Pasienter absorberer raskt mat, og det kan være mye kalorier og usunt: ​​hurtigmat, kullsyreholdige drikker, søtsaker, mel, fet, røkt, stekt, etc..

Etter en slik sammenbrudd, oftest provosert av en stressende situasjon, tretthet, negative følelser, opplever pasienter en følelse av skam og avsky..

Hvordan hjelpe deg med spiseforstyrrelser?

Psykogene spiseforstyrrelser har flere årsaker:

  1. Genetisk disposisjon: nære pårørende til pasienten lider av forskjellige typer avhengighet (anoreksi, bulimi, tvangsmessig overspising, alkoholisme, rusavhengighet, spilleavhengighet).
  2. Type høyere nervøs aktivitet: sjenerte, usikre og mistenkelige mennesker er mottakelige for sykdommen.
  3. Oppvekst i en dysfunksjonell familie: utilstrekkelig emosjonell kontakt med foreldre, manglende ubetinget aksept og kjærlighet til barnet.
  4. Stressfulle situasjoner forbundet med kritikk om utseende eller avvisning fra personligheter som er viktige for pasienten: klassekamerater, venner, kjære.
  5. Antydelighet, mangel på kritisk tenkning, ønske om å etterligne bildet av en supermodell pålagt av media.

Risikogruppen inkluderer jenter 14-25 år gamle, selv om spiseforstyrrelser kan begynne før puberteten. Når de første tegnene på sykdom vises (nektet å spise, vekttap, nervøsitet, hyppige besøk på toalettet eller på badet etter å ha spist), bør du oppsøke en psykolog, og i alvorlige avanserte tilfeller - en psykiater.

I løpet av terapien avsløres dysmorphomania, forvrengning av kroppsbildet, angst og depresjon. Behandling inkluderer bruk av nevroleptika, antidepressiva, samt psykoterapi: kognitiv atferd, mellommenneskelig, kroppsorientert.

Å ignorere problemet eller selvmedisinering er uakseptabelt, i slike tilfeller kan legeprosessen bli forsinket i lang tid. Mangel på tilstrekkelig pleie fører ofte til tragisk utfall.

Likheter og forskjeller mellom anoreksi og bulimi

Spiseforstyrrelse er en sykdom som oftest blir sett hos kvinner. ERP inkluderer anoreksi og bulimi, som påvirker pasientens fysiske og somatiske helse negativt. Den avanserte fasen av lidelsen truer utviklingen av patologiske forandringer eller død.

Spiseforstyrrelser

Opprinnelsen til sykdommen

Bulimi og anoreksi er en spiseforstyrrelse assosiert med en psykologisk lidelse. De har forskjellige årsaker til forekomst, behandling krever en individuell tilnærming..

Definisjon av bulimi

For høyt matinntak blir sett på som en måte å unnslippe virkeligheten. Pasienter som har gjennomgått rehabilitering, bemerker at i øyeblikk av ulv appetitt, følelsen av tid og rom går tapt, er oppmerksomheten fullstendig fokusert på mat.

Forklaring av anoreksi

Det er generelt akseptert at årsaken til denne patologien er misnøye med kroppen din..

Det er imidlertid en rekke andre forklaringer.

  1. Andres oppmerksomhet. Ervervet sykdom gir pasienten den medlidenhetsdosen de trenger for å føle seg betydelig..
  2. "selvstendighet". Barn under konstant tilsyn prøver å bevise sin uavhengighet. I motsetning til foreldrene begrenser de seg ofte, slutter å spise og drikke visse matvarer.
  3. Å håndtere følelser, følelser. Langvarig faste forårsaker ufølsomhet, noe som gir en illusjon av kontroll over den emosjonelle tilstanden.

Forskjeller i det symptomatiske bildet

Personer som ikke er kjent med spiseforstyrrelser forveksler bulimi og anoreksi. Forskjellen mellom bulimi og anoreksi ligger i atferden til pasienter og konsekvensene av deres beslutninger..

Symptomer på anoreksi

Anorexia er dødelig, mer enn 30% av tilfellene er dødelige. Anorexia skiller seg ut ved at folk nekter mat, i panikkangst for å bli fett. Sykdommen forekommer ofte hos ungdommer og har et uttalt symptomatisk bilde:

  • vekttap med 20% av normen;
  • besettelse av egen vekt, kosthold basert på et kaloriunderskudd, daglig veiing;
  • utmattelse av fysisk aktivitet;
  • fornektelse av sult;
  • brudd på hormonell balanse, frekvens og kvalitet på menstruasjonen, tap av tiltrekning til det motsatte kjønn;
  • svikt i immunsystemet, slutter kroppen å takle en forkjølelse, noe som kan være dødelig;
  • tap av hår, negler;
  • grønnaktig blå hudfarge;
  • hyppig besvimelse, muligens koma.

Bulimiasymptomer

Det er ingen ytre tegn, vekten forblir innenfor normalområdet, men det er endringer i organarbeidet. Bulimia er en ukontrollerbar sug etter mat, etterfulgt av eliminering fra kroppen (oppkast). symptomer:

  • uregelmessige deler av mat;
  • maten svelges, men ikke tygges;
  • kunstig indusert oppkast, klyster, avføringsmidler;
  • Skyldfølelse for overspising
  • mangel på smak eller aversjon mot mat;
  • tar medisiner som forhindrer at mat blir absorbert i magen.

Bulimia er en ukontrollerbar sug etter mat.

ortoreksi

I løpet av de siste årene, på grunn av promotering av en sunn livsstil, har det dukket opp et annet avvik i spiseatferd - orthorexia, preget av søket etter den sunneste, mest nyttige maten. Det inkluderer aggressiv veganisme, vegetarisme, kostholdskost, som fører til dårlig fordøyelse, vitaminmangel, utmattelse og forverring av organer..

Å spise riktig er essensielt, men det er viktig å opprettholde en balanse uten å skynde seg fra det ene ekstreme til det andre..

effekter

Anorexia nervosa og bulimia blir årsaken til alvorlige fører til påfølgende problemer.

  1. Anemi er preget av usunn blekhet og svimmelhet. Fyldt med problemer med hjerte- og karsystemet.
  2. Lavt blodtrykk øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag.
  3. Arytmi kan føre til plutselig død.
  4. Ruptur i spiserøret (i tilfelle overdreven oppkast), i mangel av hjelp hos 70% - død.
  5. Sykdommer i mage-tarmkanalen.
  6. Uregelmessig menstruasjonssyklus, infertilitet.
  7. Nyresvikt, som et resultat - uremisk rus i kroppen.

Behandling

Medisinsk praksis har bekreftet at en tverrfaglig tilnærming sikrer suksess i 95% av tilfellene, inkluderer flere typer psykoterapi: individ, gruppe, familie, arbeid med kroppen (å lære å elske og eie kroppen din), kosthold.

Individuell psykoterapi

Grunnlaget for poliklinisk behandling er psykoterapi rettet mot emosjonell støtte av pasienten, kvitt skadelige tanker om mat og kroppsfasong. Denne tilnærmingen endrer tankegangen, øker selvtilliten, forbedrer forholdet til mennesker og er mer effektivt enn å ta medisiner..

Psykoterapi utvikles på individuell basis. Legen, basert på temperamentet til en person, sykdomsstadiet, velger måter å påvirke psykologisk helse (kognitiv atferdsterapi, kunstterapi, psykoanalyse, behandling med dyr).

Gruppepsykoterapi

Andres støtte er ekstremt viktig for syke. I en gruppe på 8 personer kan kroppsorientert terapi, arbeid med image og sosial atferd utføres.

Kroppsorientert terapi

Mennesker med en spiseforstyrrelse hemmer følelsene sine. Denne oppførselen er ledsaget av nervøs sammenbrudd, irritabilitet, raserianfall. For mer effektiv behandling er det nødvendig å få pasienten til å føle seg. Ulike typer interaksjon med kroppen er egnet, da de lærer å forstå dens behov og ønsker.

Kunst, musikk, dans, pust er typer kroppsorientert terapi. Yoga, meditasjon, qigong har vunnet popularitet de siste årene..

Ernæringsfysiolog eller akkompagnement av ernæringsfysiolog

Arbeidet til en ernæringsfysiolog er basert på to prinsipper.

  1. Lære riktig ernæring, avsløre de grunnleggende regler, finesser.
  2. Ledsager pasienten, utarbeide en ernæringsplan, velge produkter under hensyntagen til personens smakspreferanser, medisinske kontraindikasjoner.

Konklusjon

Hvis du eller dine kjære finner symptomer på bulimi, anoreksi, må du snarest søke spesialisert hjelp for å unngå uopprettelige forandringer i kroppen. Det er nødvendig å forstå at det er mye lettere å forhindre problemet hvis du behandler kroppen din med kjærlighet og lærer det til barna dine..

Anorexia og Bulimia: Hva er forskjellen? Konsekvenser av sykdommer

Anorexia og bulimia er sykdommer basert på psykiske lidelser. Mennesker med bulimi og anoreksi har psykiske problemer med oppfatningen av sin egen kropp. Bulimia nervosa og anorexia er inkludert i den internasjonale klassifiseringen av sykdommer 10. revisjon (ICD-10) i listen over psykiske lidelser. Til tross for at begge medisinske begrepene har en psykologisk faktor, er det forskjell mellom anoreksi og bulimi..

Hva er anoreksi og bulimi?

Anorexia nervosa er en mental lidelse som manifesterer seg i ønsket om å gå ned i vekt ved bruk av forskjellige mer eller mindre drastiske tiltak. En person med anoreksi er preget av et brudd på sin egen oppfatning. Uansett hvor mye han veier, hevder han å være for feit. I tillegg lever den anoreksiske i konstant frykt for vektøkning, og streber daglig for å redusere den. På grunn av den type handling som er utført, klassifiserer psykologer to typer anoreksi:

  1. Den første typen er begrensningen av variasjon, som består i å redusere mengden matinntak betydelig. En person med denne typen anoreksi tar en rekke dietter for vekttap. Samtidig begrenser anorexic ikke bare kroppen i kalorier, men belaster den også med overdreven fysisk aktivitet..
  2. Den andre typen er bulimisk, noe som forårsaker oppkast og / eller bruk av avføringsmidler. Mennesker med denne typen anoreksi, som når den siste fasen av gluttony, blir ytterligere kvitt mat på noen tilgjengelige midler.

Bulimisk anoreksi er ikke bulimi!

Forskjellen mellom anoreksi og bulimi er at bulimi ikke er assosiert med dramatisk vekttap. Tvert imot, folk med bulimi bruker store mengder mat, hvoretter de prøver å bli kvitt den ved å ta forskjellige avføringsmidler eller kunstig indusere oppkast..

Årsaker til anoreksi og bulimi

Hovedårsaken til anoreksi er det psykologiske aspektet. Dette inkluderer sosiale og biologiske faktorer. Når det gjelder den psykologiske siden av problemet, pleier de fleste med anoreksi å perfeksjonisme - smertefullt overvurderte ambisjoner for sin egen person. Blant barn observeres den høyeste sykeligheten hos de som studerer godt, lever i sosial og materiell velvære og inntar en ledende posisjon blant sine jevnaldrende. Ambisjonene til mennesker med anoreksielle tendenser er ofte urealistiske..

Anorexics kan ikke takle svikt, og ønsker å være best på alle livsområder. Den magre kroppskulturen som er skapt av aviser, TV og internett, har stor innvirkning på fremveksten av anoreksi, spesielt blant jenter. Også viktig er miljøet - familie, venner, arbeidskolleger og hobbyer.

Deres vurdering, eller rettere sagt manglende aksept, kritikk, for høye krav, uriktige mønstre eller konstant stress er faktorer som kan utløse en reaksjon på utviklingen av spiseforstyrrelser. Oftere enn ikke har personer med anorexia for høye nivåer av kortisol, eller stresshormonet, og samtidig lave nivåer av noradrenalin og endorfin (lykkehormonet), som påvirker et godt humør.

Bulimi er en veldig vanlig sykdom hos barn og unge. De vanligste årsakene til bulimi er:

  • manglende aksept;
  • konstant konflikt og dårlig kontakt med miljøet;
  • forsømmelse av barnet av foreldrene;
  • for høye krav fra andre;
  • veldig store og / eller raske endringer i livet;
  • skade på hjernen i metthetssenteret;
  • manglende evne til å takle visse oppgaver.

Symptomer på anoreksi

Mangel på matlyst ved primær eller medikamentell anoreksi, til tross for kroppens objektive behov for ernæring, oppstår ikke av seg selv. En person prøver å overbevise seg selv om at han ikke ser bra nok ut på bakgrunn av miljøet sitt, det vil si at han er for feit, til tross for at folk overbeviser ham om annet..

Symptomer og atferd som fører til mistanke om at noen lider av anoreksi:

  • besettelse av kalorier;
  • omsorgssvikt i selskapet;
  • mange unnskyldninger for å nekte mat;
  • gjenstanden for samtale med en slik person er bare mat og overvekt;
  • konstant misnøye med deg selv og din egen figur.

I tillegg har en person med en tendens til anoreksi tvangsmessig atferd - en lidenskap for trening, avføringsmidler og antiemetiske medikamenter.

Bulimiasymptomer

Hva bør skremme foreldre og / eller nære medarbeidere om mistenkt bulimi hos barn og voksne:

  • deprimert humør;
  • hyppig hodepine og magesmerter;
  • anfall av ondskap;
  • hyppig bruk av avføringsmidler;
  • konstant følelse av sult;
  • hyppig oppkast.

Typiske symptomer på bulimi inkluderer:

  • dehydrering;
  • gastrointestinal opprør (forstoppelse);
  • lavt blodtrykk;
  • skade på tannemaljen;
  • ekkymose - blødninger i huden eller slimhinnen;
  • karies;
  • blek hudfarge;
  • uregelmessig menstruasjon.

I motsetning til pasienter med anoreksi, har personer med bulimi ofte en stabil eller svakt svingende kroppsvekt..

Konsekvensene av anoreksi og bulimi

Næringsmangel og progressiv undervekt har skadelig effekt på kroppen. Spiseforstyrrelser gir bivirkninger som depresjon, svakhet og slapphet, anemi, hukommelsesproblemer, tørr hud, svakt hår og negler, besvimelse, forstoppelse og oppblåsthet, synkende blodtrykk og hjertefrekvens, hormonell ubalanse og infertilitet. I tillegg har personer med anoreksi eller bulimi økt risiko for å utvikle osteoporose på grunn av den akselererte nedgangen i immunitet. Også slike psykiske lidelser hemmer vekst hos barn, og bidrar til utvikling av andre fysiologiske avvik. Ta vare på deg selv og vær alltid sunn!

Anorexia og bulimia - hva er forskjellen: symptomer og behandling av sykdommer

De viktigste spiseforstyrrelsene inkluderer anoreksi (nervøs underernæring) og bulimi (overspising med nerver). De psykiske lidelsene som forårsaker disse sykdommene, påvirker også pasientens fysiske helse. Dessuten blir den somatiske delen av helsen forstyrret. Anorexia og bulimia er helt forskjellige konsepter, men begge påvirker menneskets immunitet. Selv etter riktig behandling, både anorexia og bulimia setter sitt preg i form av kroppens sårbarhet overfor negative eksterne faktorer (infeksjoner, virus, etc.). Derfor kan vi si at disse to konseptene betydelig øker sjansen for å utvikle smittsomme sykdommer - tuberkulose, lungebetennelse og andre..

Å ønske å gå ned i vekt kan føre til psykiske helseproblemer

Mange mennesker skiller ikke mellom disse begrepene og forstår ikke hva forskjellen er mellom dem. La oss finne ut hva anorexia er, så vel som bulimi, hva som er vanlig og annerledes i disse sykdommene.

Hva er anoreksi

Hver kvinne ser etter utseendet sitt, og i drømmene ser hun seg flere kilo tynnere og slankere. Noen går på treningsstudioet for å realisere drømmene sine, andre velger strenge dietter eller nekter i det hele tatt å spise. I sistnevnte tilfelle bør du snakke mer detaljert om risikoen for alvorlige helsemessige konsekvenser. Til å begynne med undertrykker og ignorerer pasienten sultefølelsen, deretter forverrer smaksløkene så mye at hun ikke lenger vil spise. Som et resultat, etter normal vekt, er det et kraftig vekttap til den kritiske grensen. Dette er anoreksi.

Tegn på forestående fare

Symptomer på spiseforstyrrelser kan virke mindre og snikende tvetydige.

  • Misnøye med egen vekt, ønske om å gå ned i vekt, spesielt hvis vekten din er normal eller under normal.
  • Et forvrengt syn på kroppen din (du tror du er feit, selv om alle rundt deg forsikrer deg om at du ikke er det).
  • Overdreven lidenskap for trening.
  • Å være altfor opptatt av vekten og kostholdet ditt.
  • Angrep av ulv appetitt.
  • Betydelige svingninger i kroppsvekt (tre eller flere kilo per måned).
  • Unnlatelse av å skille mellom grunnleggende følelser, som sult eller tristhet.
  • En motvilje mot visse matvarer og en uvanlig smak for andre.
  • Lager opp mat.
  • Lidenskap for avføringsmidler, vanndrivende midler og legemidler.
  • Depresjon og søvnforstyrrelser.

Det mennesker med både anoreksi og bulimi har til felles er at de har et forvrengt syn på kroppen sin. Uansett hvor tynne de er, anser de seg fortsatt som fete, selv om de vet at de etter objektive kriterier er undervektige. Sammen med slike misoppfatninger om seg selv, benekter pasienter det åpenbare. Mange kvinner med spiseforstyrrelser nekter å innrømme at de ikke har det bra og at de er vanskelige å behandle..

For både anorexiske og bulimiske pasienter blir kontroll av kroppsvekt et viktig mål i livet. Dette er for dem, selv om de er uheldige, og i noen tilfeller livstruende, men en måte å løse problemene på. Bulimia kan følge med anorexia nervosa, men den kan oppstå på egen hånd.

Pasienter med bulimia nervosa overvåker vekten, trener mye, koster regelmessig, men har anfall av overstadig spising minst to ganger i uken. På kort tid kan de spise en enorm mengde mat med høyt kaloriinnhold, mens de bokstavelig talt svelger mat uten å tygge den eller føle smaken. Deres "glede" slutter når magen gjør vondt av overspising, og deretter prøver offeret for sykdommen å fremkalle oppkast eller bruker en stor mengde avføringsmidler eller vanndrivende midler..

Denne syklusen kan gjentas flere ganger i uken, og i alvorlige tilfeller flere ganger om dagen. Venner og slektninger vet kanskje ikke at personen i nærheten av dem lider av denne lidelsen, fordi slike pasienter vanligvis fest alene. I motsetning til pasienter med anorexia nervosa, mister de ikke like raskt, de veier kanskje litt mindre eller til og med litt mer for høyden, men deres fysiske tilstand forverres.

Hos de pasientene som tyr til oppkast blir slimhinnene, tennene, spiserøret konstant utsatt for surt mageinnhold. Hos pasienter blir aktiviteten i bukspyttkjertelen forstyrret, noe som fører til hypoglykemi. De som misbruker avføringsmidler og vanndrivende midler har tarm- eller nyreproblemer.

Siden kroppen ikke mottar stoffene som er nødvendige for normal levetid, forstyrres elektrolyttbalansen, og i avanserte tilfeller utvikler dehydrering, utmattelse og alle de endringene i de indre organene som vi snakket om med anorexia nervosa.

Mennesker med anorexia nervosa, prøver å gå ned i vekt, gjør anstrengende trening, prøver å stadig være på beina, og tror at dette vil øke energiforbruket. Samtidig begynner de å hardnakket begrense seg i matinntaket, til tross for sultfølelsen..

For å unngå konflikter i familien på grunn av utilstrekkelig matinntak, skaper pasienter utseendet til normal ernæring, for eksempel gjemmer de seg diskret og kaster deretter den "spiste" maten. Noen mennesker bruker avføringsmidler og vanndrivende midler for vekttap, induserer oppkast, bruker forskjellige kosttilskudd for vekttap.

Vedvarende og aktiv restriksjon i mat fører til et betydelig fall i kroppsvekt, dystrofiske forandringer i de viktigste vitale organene, somatoendokrine lidelser, kakeksi. De alvorligste tilfellene av anorexia nervosa kan være dødelig. Med vekttap utvikler oligomenorrhea (forkortet, sjelden menstruasjon) og amenoré (fravær av menstruasjon i mer enn seks måneder). Fysisk aktivitet avtar gradvis, pasienter beveger seg mindre, lyver mer. Dystrofiske forandringer i hud, muskler, indre organer (inkludert myokard - hjertemuskelen) utvikler seg. Pasienter ser bleke og avmagrede, blodtrykket og temperaturen synker, tegn på anemi vises, en betydelig reduksjon i blodsukkeret registreres, aktiviteten i mage-tarmkanalen blir forstyrret.

Ivrige pårørende som ikke forstår noe, inviterer ofte terapeuter eller gynekologer, og siden pasienter nøye skjuler de sanne årsakene til sult, og sekundære somato-endokrine lidelser er veldig uttalt, er diagnostiske feil her mulig. I mellomtiden er det i slike tilfeller et presserende behov for å ringe en psykiater. Jo tidligere han starter behandlingen, jo mindre er risikoen for å utvikle irreversible komplikasjoner. Slike pasienter må ofte legges inn på sykehus på grunn av alvorlig utmattelse. I milde tilfeller kan behandling for spiseforstyrrelser poliklinisk.

Behandlingen skal være omfattende. I de første dagene av oppholdet i klinikken blir den største oppmerksomheten rettet mot den somatiske tilstanden til pasienten (dystrofiske forandringer i myokardiet, hypotensjon, endokrine lidelser, etc.), symptomatisk og gjenopprettende behandling blir utført. Når du forskriver et kosthold, tas tilstanden i mage-tarmkanalen, leveren og bukspyttkjertelen i betraktning. Måltider leveres av spesielt trent personell, pasienter er under tilsyn. En spiseforstyrrelse krever intens og muligens langvarig psykiatrisk behandling. Jo tidligere en slik behandling startes, jo større er sjansene for suksess og full bedring..

- Dette er "ulvesult", en kraftig økning i matlysten. Bulimiske mennesker spiser om natten, eller med plutselige angrep, eller konstant, uten å forlate kassen. Det er helt tydelig at denne oppførselen fører til overvekt..

Dette er ille ikke bare for en ung jente som er "i et aktivt søk", men for enhver person generelt - det forårsaker problemer med hjertet, leddene, kolesterolet, diabetes... Derfor kjemper utspekulerte mennesker med sin bulimi. Og å kjempe her, virker det som om det er lettere - du trenger bare å fremkalle oppkast. Oljemaling: du spiser, spiser, blir høy og så fem minutter på toalettet - og du er klar igjen, for neste skift.

Det viktigste her er ikke å overdrive. En bulimisk pasient som bekjemper overvekt for ansvarsfullt, kaster bort alt han har spist med oppkast. Men kroppen trenger å spise! Fra slik bulimi til anoreksi ikke langt!

Er en psykisk sykdom der en person anser seg for for feit og gjør alt for å gå ned i vekt. En anoreksisk jente erklærer kroppens absolutt legitime ønske om å spise bulimi (usunn, "ulvaktig" appetitt) og kjemper med den i det fulle omfang av sin karakter: hun forårsaker oppkast, diaré, eller bare nekter å spise.

Hvorfor gjør jenter det?

Bulimi kan være forårsaket av reelle organiske lidelser - sykdommer i nervesystemet og endokrine systemer. Og det kan også ha en psykologisk karakter - folk "griper stress". Å ta antidepressiva hjelper mot bulimi,

Med anoreksi er det vanskeligere, det er en sykdom hos jenter med stålvilje og kraftig selvhypnose. De har ikke noen depresjon, men det er et hektisk ønske om å oppnå suksess i dette livet, og de vet at denne suksessen ser ut: alle TV-kanaler, filmer og motemagasiner kaller stadig å gå ned i vekt. Den som har besøkt hovedhelten i en Hollywood-film - svarte kvinner, kinesiske kvinner, lesbiske og Gud vet hvem - men ikke en eneste feit! - Hvorfor det?

Fordi problemet med overvekt og relaterte sykdommer er veldig akutt i Amerika. En tredjedel av den amerikanske befolkningen er overvektige, noe som har forårsaket en epidemi av diabetes mellitus, og opptil 10% av alle helseomsorgskostnadene blir brukt på å bekjempe overvekt og dens konsekvenser..

Følgelig gjør Hollywood det den skal - propagandere. Det spiller ingen rolle hvem skuespillerinnen spiller - en politimann, eller et offer for en seriemorder, eller seriemorderen selv - hun vil definitivt være fit, frisk fra kondisjon, eller fra yoga eller fra bassenget. - Forvrengning av amerikansk virkelighet? - Dette er den amerikanske drømmen, faen.

Hver kvinne ser etter utseendet sitt, og i drømmene ser hun seg flere kilo tynnere og slankere. Noen går på treningsstudioet for å realisere drømmene sine, andre velger strenge dietter eller nekter i det hele tatt å spise. I sistnevnte tilfelle bør du snakke mer detaljert om risikoen for alvorlige helsemessige konsekvenser. Til å begynne med undertrykker og ignorerer pasienten sultefølelsen, deretter forverrer smaksløkene så mye at hun ikke lenger vil spise. Som et resultat, etter normal vekt, er det et kraftig vekttap til den kritiske grensen. Dette er anoreksi.

Hva er Bulimia

Du kan bli syk av en slik patologi med tvangstanker med vektkontroll og ønsket om å gå ned i vekt. Først bukker en kvinne seg etter en følelse av sult og spiser ubevisst mat (spesielt om natten), og deretter provoserer med kraft oppkast for raskt å bli kvitt mat som ennå ikke har blitt fordøyd i magen. Slike forstyrrelser i appetitten kan forårsake alvorlig fordøyelsesopprør, som for pasienter kan ende ugunstig, men ikke dødelig. Dette er en åpenbar skade på det nevropsykiske systemet, som ofte oppstår med depresjon..

Hvordan bulimi og anoreksi henger sammen

Begge sykdommene er ledsaget av vektsvingninger og en kvinnes dumme ønske om å gå ned i vekt. Noen av det mer rettferdige kjønn er tause om de sanne grunnene til dette ønsket, men resultatet er det samme - fullstendig uttømming av kroppen med konkret vekttap. Dette er et psykologisk problem forbundet med en intern frykt for overvekt eller et mindreverdighetskompleks som sprenger ut. Imidlertid, hvis bulimiaanfall kan stoppes, er anorexia nervosa veldig problematisk for å endelig leges - sykdommen er ofte dødelig..

definisjoner

- en nevropsykiatrisk lidelse preget av en uimotståelig trang til å overspise. Tilskrevet av eksperter til en av typene selvskading. For å opprettholde normal kroppsvekt, induserer personer med bulimi bevisst oppkast etter å ha spist, og misbruker ofte avføringsmidler. Ulvehunger kan dukke opp hos en person spontant, som et resultat av at han bokstavelig talt slår på mat og konsumerer den i enorme mengder. Anfallene er ledsaget av smerter i den epigastriske regionen og generell svakhet. Noen pasienter spiser ustanselig gjennom dagen, mens andre gjør "raid på kjøleskapet" bare om natten. Bulimi kan føre til alvorlige konsekvenser som akutt hjertesvikt, nevasteni, tap av interesse for liv, rus eller rusavhengighet. I sjeldne tilfeller er konsekvensen av sykdommen død..

- en spiseforstyrrelse av nevropsykisk art, som er ledsaget av å nekte å spise for å redusere vekten. Jenter fra 14 til 24 år er mest utsatt for denne sykdommen. Sammen med et stort ønske om å gå ned i vekt, har de en sinnssyk frykt for overvekt. Slike mennesker er ikke i stand til objektivt å oppfatte sin fysiske form. Når de ser på seg selv i speilet, ser de fete mennesker, selv om bein viser seg gjennom huden. Symptomer på anoreksi er redusert aktivitet, irritabilitet, tristhet, som med jevne mellomrom erstattes av eufori. Vekttap fører til hjertearytmier, muskelkramper og menstruasjonsproblemer. Ofte begynner folk å ta hormonelle medisiner uten å først konsultere en spesialist. Slike tilfeller er praktisk talt ikke tilgjengelige for behandling og er dødelige..

Hvordan bulimia skiller seg fra anoreksi

Begge sykdommene er preget av åpenbare forstyrrelser i matlysten, men i følge prognosen har de betydelige forskjeller. Mange pasienter med bulimi er overvektige, så anfall av overspising prøver å alternere med anfall av oppkast. Problemet ligger på bevissthetsnivået, når det er en klar tillit til at det på denne måten virkelig er mulig å gå ned i vekt. Sykdommen er ikke dødelig, noe som ikke kan sies om den andre diagnosen. Anorexia er forskjellig i symptomatologi, siden pasienten bevisst kom til å nekte mat, noe som bringer seg selv til en kraftig utmattelse med potensiell død.

Sykdomstadier

Det er tre stadier av anoreksi:

  • Predanorexic eller dysmorphophobic. På dette stadiet kommer symptomene til uttrykk ved tanker om fullstendighet og avvisning av ens kropp. Det er skam foran andre for deres utseende.
  • Anorexic eller dysmorphomanic. På dette stadiet praktiseres sultestreik. Medisiner kan tas for å redusere appetitten eller øke hastigheten på stoffskiftet. Vanlig mat erstattes noen ganger med uspiselige ting for å fylle magen.
  • Cahectic. Dette er uttalt anoreksi, som er en direkte trussel mot livet. Samtidig er det fullstendig ingen appetitt, alvorlige problemer med indre organer dukker opp, etc., derfor er en umiddelbar appell til en psykiater nødvendig.

Psychosomatics of bulimia

Begge diagnosene er i "avdeling" for psykoterapi, så gastroenterolog og terapeut vil ikke redde deg fra en slik spontan fordøyelsesbesvær. Helseproblemet råder mye dypere - i det kvinnelige sinnet. En spiseforstyrrelse går foran av en stressende situasjon som en kvinne foretrekker å spise med mye mat. Når nervesjokket går, oppstår det en skyldfølelse for det som ble spist i sinnet, og pasienten provoserer oppkast for å gå ned i vekt. Å bukke under for sosiale faktorer, spesielt mistenkelige kvinner kan bli syke av bulimi.

Spiseforstyrrelser - en konsekvens av en vanskelig barndom

I følge nylige studier er opptil 80% av tilfellene av bulimi og anoreksi genetiske, så pasienter bør ikke klandre for mye for problemene som ble lidd i barndommen. For å forbedre tilstanden deres er det mye viktigere for disse pasientene å få støtte fra kjære i behandlingsprosessen. Andre bør forstå at avvik i spiseatferd ikke oppstår på grunn av dårlig karakter, dårlig oppførsel eller mangel på vilje. Dette er alvorlige lidelser som krever full behandling..

Bulimiasymptomer

Pasienten selv legger ikke merke til at spiseatferden hennes har begynt å avvike betydelig fra normen. Men den indre sirkelen ser store endringer og frykter for helsen hennes. Nedenfor er symptomer som er typiske for progressiv bulimi:

  • ukontrollerte anfall av overstadig spising;
  • økt nervøsitet, grenser til aggresjon;
  • enorme deler av mat svelget i biter;
  • tap av smakspreferanser;
  • tvungen knebling.

Grunnene

En kvinne opplever alvorlig sult av en grunn, en rekke provoserende faktorer går foran utviklingen av bulimi, som reduserer livskvaliteten og endrer smakspreferanser radikalt. De viktigste årsakene til denne sykdommen er:

  • sosial og husholdningsfaktor;
  • genetisk predisposisjon;
  • stressende situasjoner;
  • nevroemosjonalt sjokk, sjokk;
  • mindreverdighetskompleks og ønske om å gå ned i vekt.

Hvordan bulimi behandles

Det er veldig vanskelig å starte effektiv behandling for bulimi på en riktig måte, da mange pasienter skjuler matavhengigheten sin med ytterligere oppkast. Hvis problemet blir gjenkjent, er dette det første trinnet på veien mot endelig utvinning. Pasienten skal være klar over forskjellen mellom normale måltider og bulimiutbrudd. Den positive dynamikken tilveiebringes av en kombinasjon av psykoterapi, kosthold og medikamentell behandling. Her er noen verdifulle ekspertråd.

  1. Rådfør deg med en psykoterapeut og finn i fellesskap årsaken til ukontrollerte anfall av overstadig spising. Prøv deretter å eliminere en slik provoserende faktor.
  2. Det vil ikke være overflødig å engasjere seg i selvhypnose om din egen skjønnhet og suksess, revurdere dine synspunkter på livet.
  3. Gruppe- og kognitiv atferdsterapi, tilleggsinntak av antidepressiva gir også bærekraftig positiv dynamikk ved bulimi.

Når en psykolog kan gripe inn

Bilde fra cognifit.com

Nikita Chernov: “Når en person nettopp begynner å føle misnøye med seg selv, og han kan merke seg svake ferdigheter i regulering av følelser, en følelse av underlegenhet, et høyt nivå av selvkritikk.

For eksempel er ferdigheten til emosjonell selvregulering nødvendig for et moderne menneske, siden vårt sinn har evnen til å evaluere, sammenligne og danne en følelse av underordnethet. For å lære hvordan du regulerer følelsene dine, kan du se en psykolog..

Arbeidet til en psykolog kan hjelpe anoreksi ikke å utvikle seg - forutsatt at det ikke er noen uttalte symptomer på sykdommen ennå.

Imidlertid, hvis lidelsen allerede har oppstått, er arbeidet til en psykolog nødvendig, men som en del av et flerfaglig team ".

Symptomer på anoreksi

Sykdommen vises ikke umiddelbart, til å begynne med er pasienten som alltid mister vekt behagelig fornøyd med det gradvise vekttapet. Imidlertid kommer en slik prosess ut av kontroll, og baderomsskalaene viser allerede sjokkerende verdier. Hvis du ikke er heldig nok til å få anoreksi, er symptomene som følger:

  • indre frykt for å bli fett;
  • langvarig fravær av menstruasjon (fra 3 måneder eller mer);
  • fullstendig nektet å spise;
  • tørrhet og cyanose i huden;
  • sprø negler, håravfall (andre symptomer på vitaminmangel);
  • overfølsomhet for kulde;
  • brudd på hjerterytmen;
  • en tendens til depresjon;
  • fanatisk sport;
  • redusert volum, nedsatt muskeltonus.

Grunnene

Mange kvinner drømmer om å gå ned i vekt fordi det er vakkert og fasjonabelt. Forskjellen ligger i det faktum at tidligere ønsket ønsket effekt ble oppnådd ved kortvarig inntak av avføringsmidler med overveiende vegetabilsk opprinnelse, og nå - ved fullstendig avvisning av matinntaket, faste. I sistnevnte tilfelle er dette en alvorlig påstand om å bli syk med anoreksi og dø snart. Til å begynne med, mister en kvinne ganske enkelt vekt, og så klarer hun ikke lenger å stoppe, og vekten kan nå 30 kg med en høyde på 165 cm. Blant faktorene som provoserer anoreksi er følgende:

  • ustabilitet av psyken i ungdomstiden;
  • streng overholdelse av foranderlige motetrender;
  • sosial og husholdningsfaktor;
  • indre mindreverdighetskompleks;
  • psykologiske problemer;
  • den skadelige effekten av dietter;
  • profesjonell faktor (som alternativ - modelleringsvirksomhet).

Spiseforstyrrelser er for personer med høy sosioøkonomisk status

Uttalelsen er grunnleggende feil: anoreksi og bulimi er overhode ikke sykdommer hos mennesker som inntar en høy posisjon i samfunnet. Men en annen avhengighet kan spores: overdreven frykt for å få overvekt og avvikene i spiseatferd forårsaket av dem er nært knyttet til en persons ønske om å oppfylle visse standarder for utseende, aktivt fremmet av media. Enkelt sagt er risikoen for å få anoreksi veldig høy blant de som forbinder suksess i livet med bildene de ser på sidene til glansede magasiner. Analogien som pressen påfører mellom en smal kropp og trivsel hos lett inspirerte mennesker innebærer et ønske om å vie all sin styrke til å oppnå ytre tegn på velvære til skade for andre aktiviteter og hobbyer som er nødvendige for livet. En slik ulykke kan skje hvem som helst, uavhengig av sosioøkonomisk status..

Behandlingsmetoder

Hvis pasienten har synlige tegn på anoreksi, er det nødvendig med akutt sykehusinnleggelse, etterfulgt av diagnose av hele organismen. I følge resultatene viser det seg at patologisk tynnhet har en skadelig effekt ikke bare på utseende, men også på indre helse. For eksempel blir myokardiets arbeid forstyrret, omfattende patologier i fordøyelseskanalen og nervesystemet råder, endokrine forstyrrelser med ubalanse av den hormonelle bakgrunnen er ikke utelukket. Derfor må tilnærmingen til helseproblemet være omfattende. Her er erfarne eksperter anbefaler:

  1. Det er nødvendig å tvinge pasienten med mulig innføring av mat, glukose gjennom en dropper.
  2. Arbeidet til erfarne psykologer som pålitelig kan bestemme etiologien i den patologiske prosessen og eliminere den patogene faktoren, oppmuntres..
  3. Det er viktig å utføre medikamentell terapi med deltakelse av antidepressiva, multivitaminkomplekser og andre farmakologiske grupper.
  4. Det er nødvendig å minimere fysisk aktivitet på en svekket kropp, begynne å føre en sosial livsstil.
  5. Det anbefales å utføre kognitiv atferdsterapi for effektivt å eliminere årsakene til anoreksi, for å forhindre tilbakefall i fremtiden.

Hva ikke skal du gjøre hvis du har en spiseforstyrrelse

  1. Ikke vei deg selv om morgenen etter å ha spist. Det er ikke nødvendig å tilføre deg selv stress med denne meningsløse handlingen - du vil ikke se noe spesielt der. Ja, du vil gå opp i vekt: men i større grad vil det være ødem og glykogen.
  2. Ikke bruk noe som gjør deg ukomfortabel. Kle deg slik at du er komfortabel. Hva kan være bedre enn å ta på deg den strammeste T-skjorten og jeans etter overspising? Som, det vil være stumt, som om du ikke vil bryte * sarkasme *.

Du skal være komfortabel i klærne, så det er fornuftig å bruke en genser løsere og større bukser. Ja, dagen etter overstadig spising blir ikke den lykkeligste dagen i livet ditt, men det vil passere.!

  • Ikke berate deg selv. Konstant kritikk og overgrep med deg selv fungerer ikke, men forverrer bare situasjonen, forstå dette en gang for alle.
  • Vi kunne selvfølgelig skrevet "det er bedre å ikke lete etter måter å takle konsekvensene av et tungt måltid, og ikke å overspise - det er nok utover dagen og ikke gå på en streng diett", men hva er vitsen med at dette ikke fungerer? I teorien er dette sant, men i praksis er zagory den samme spiseforstyrrelsen som ikke er så lett å bli kvitt..