Hva er anedonia?

Dagens svøpe er stress. Mennesker som kronisk er i en tilstand av press og konstant frykt (tap av arbeid, tap av levebrød, manglende evne til å betale for egen behandling, berøre noe osv.) Kan ikke virkelig konsentrere seg om i dag. Kan ikke glede seg over øyeblikket Hele livet deres er gjenstand for en slags forvirring, hvis navn er Anhedonia.

  1. Jeg vil bestå eksamenene, jeg vil forsvare vitnemålet mitt og jeg vil være den lykkeligste personen på planeten.!
  2. Så snart jeg flytter til N-ck, blir alt avgjort riktig for meg, og jeg blir den lykkeligste!
  3. Når dette er over, vil jeg umiddelbart føle lykke!

Er du kjent med disse tankene? Kanskje er lykken din i dag, lykken din allerede hindret av noe? Eller er du lykkelig for øyeblikket, uansett hva? Hvis ikke, er denne artikkelen noe for deg og muligens om deg!

Hva er Anhedonia?

Dette begrepet dukket opp på slutten av det nittende århundre, og det betyr manglende evne til å få glede av livet i dag, nå. Men det ville være greit, personen bare ikke fikk glede, det ville være halvparten av bryet. Selve problemet er at den som har utviklet anhedoni ikke søker å få tak i plantasjene som livet i seg selv kan tilby ham.

Uten tvil er anhedoni ikke normen, det er en patologi. Ingenting gir glede for en person: ikke å spille sport, ikke danse, ikke mat, ikke sex, ikke musikk, ikke tegne, ikke ri. Men mer nylig var det mer enn nok gleder i livet!

Dette begrepet blinket nå og da i det vitenskapelige og medisinske miljøet, og den semantiske komponenten endret seg ofte, for eksempel når dette ordet ble kalt en slags leversykdom. Til slutt ble anhedoni (hvis jeg kan si det) tilskrevet psykoanalyse, takket være Dr. W. Reich. Mest sannsynlig falt anhedoni i kategorien psykisk sykdom, på grunn av oversettelse. Tross alt vet alle at "hedonisme" er glede, og "hedonister" er mennesker som strever utelukkende i dette livet for å få glede. Det er som den andre siden av mynten. "En", i form av et prefiks, betydde akkurat det samme benektelsen av gleder, eller umuligheten av en eller annen grunn, å motta dem.

Anhedoniens lumskhet

Tristheten ligger i det faktum at en person som lider av anhedoni ikke er i stand til å motta ikke bare moralsk glede, for eksempel fra å overveie vakker utsikt, vakker musikk eller behagelig lukt, men også fysisk tilfredshet er ikke underlagt ham..

Det er verdt å merke seg at anhedoni kan fungere som en konsekvens av en psykisk lidelse, eller kanskje som en uavhengig sykdom. Ingen av de andre alternativene gir naturlig nok glede for en person. Oftere enn ikke går anhedoni hånd i hånd med depresjon samt kronisk stress. Adrenalin, konstant frigjort i kroppen, hos en person som er under press hver dag, blokkerer en rekke hormoner som er ansvarlige for å få glede, som et resultat av at det først er en ubalanse i den hormonelle bakgrunnen, og deretter en global svikt i alle organer.

Hvem er i fare for anedonia?

Det er generelt akseptert at personer som allerede har psykiske lidelser (paranoid, schizofren) er mer sannsynlig å lide av anhedoni enn andre. I dette tilfellet vil anhedoni fungere som en konsekvens. Men det ville være greit at denne kretsen av personer, som de sier, var begrenset. Men nei! Anhedonia er en sykdom fra det 21. århundre. Mennesker som er under konstant stress eller de som nylig har opplevd alvorlig stress, de som er kjent med tilstanden av depresjon, er de første som faller inn i risikogruppen. Men det er ikke alt. Mennesker som ikke er helt sikre på seg selv, som mennesker med høy selvtillit, mennesker som er utsatt for bruk av forskjellige stoffer (rusmidler, alkohol), og de som har tatt antipsykotika i lang tid, er også potensielle ofre for anhedoni.

Hva er symptomene på anedonia?

Det er viktig å forstå at anhedonia har sine egne stadier og former. Vi vil ikke snakke om denne sykdommen, som fungerer som en konsekvens (i tilfelle av schizofreni), fordi artikkelen vår er mer informativ enn vitenskapelig og medisinsk.

Når det gjelder symptomene på denne sykdommen, er de som følger:

  1. apati;
  2. avvisning av alt som tidligere ga glede;
  3. nedsatt fysisk aktivitet;
  4. endring av prioriteringer;
  5. fullstendig (eller delvis) mangel på lyst til å gjøre noe;
  6. kronisk utmattelse;
  7. følelsen av en ond sirkel, veien ut som en person ikke ser.

Årsaker til anedonia

Det er to hovedårsaker til anedonia. Den første er et brudd på kroppen på fysiologinivå. For eksempel på grunn av "sammenbrudd" av de vegetative-vaskulære, endokrine (eller andre) systemene. Den andre er psykiske eller psykiske lidelser, hvis årsak kan være den samme beryktede depresjonen eller det sterkeste (langvarige) stresset.

Er det verdt å behandle anhedoni?

Noen spesielt "begavet" anhedoni og anser ikke en sykdom som en sykdom, men når en person "plutselig" tok den ut av det blå og la hender på seg selv, "begynner å lure på, og hvorfor skjedde det det ?! Hva fikk en person til å gjøre dette?!

For å unngå slike scenarier, må selvfølgelig anhedoni behandles. Samtidig spiller det ingen rolle hva dets sanne årsaker er: fysiologisk svikt eller fiasko på det psykomotiske nivå. I behandlingen av anhedoni kan både medikamentell terapi og andre metoder brukes. Det er viktig at en lege foreskriver behandling. Å behandle anhedoni på egen hånd er dyrere for deg selv, både bokstavelig og billedlig! Og først av alt, fordi en person uavhengig ikke kan finne årsakene til denne tilstanden. Tross alt, til undersøkelsen av spesialister er bestått, er det umulig å snakke med sikkerhet om årsakene, til tross for de allerede eksisterende konsekvensene..

Hvordan unngå anhedoni?

Er det mulig på en eller annen måte å unnslippe dette “forferdelige dyret, som heter Anhedonia? Akk, ingen er immun mot anhedoni. Tross alt, som nevnt over, kan anhedoni være et resultat av en alvorlig psykisk sykdom. Men ikke hast med å bli opprørt, fordi risikoen for å få anhedoni kan reduseres betydelig. For å gjøre dette, er det verdt å gi opp bruken av midler som fortrenger "monteringspunktet", inkludert: rusmidler, alkohol og andre rusmidler.

Det er verdt å lære å finne glede i små ting, som, som du vet, livet er vevd. Det faktum at en person har to armer, to bein som fungerer, og et hode på skuldrene, er en stor grunn til glede, fordi noen ikke engang har halvparten av dette!

Pårørende og venner, en kjær - dette er også en grunn til å føle seg lykkelig. Og selv om du ennå ikke har møtt den eller den eneste du ønsker å gå gjennom livet sammen, er dette fremdeles ikke en grunn til tristhet. Dette er bare en unnskyldning for et intensivert søk.

Å fullføre en bedrift du har startet, kjøpe en ny bok, motta en pris, en ferie som er i ferd med å begynne - dette er også en grunn til å være lykkelig. Og hvor mye glede bringer en firbeint venn ?! Og selv om ferien er over, er det fortsatt ingen grunn til å bli opprørt, men det er grunner til å lage nye planer. Og selvfølgelig sport - bevegelse er jo livet i seg selv! Ikke rart at de sier dette på hvert hjørne.

Men det viktigste er å huske at du ikke kan være lykkelig i morgen, fordi "i morgen" aldri kommer. Om morgenen, når vi våkner, kommer dagen av en eller annen grunn igjen kalt "i dag". Og dette fortsetter fra år til år. Og da kan ingen gi deg garantier for at akkurat denne "morgendagen" i det hele tatt kommer, selv ikke fra et kalendersynspunkt. Tross alt er livet skjørt, og ingen av oss vet hvor mye som blir tildelt ham. Derfor må du sette pris på hvert øyeblikk og være glad for at du har mange muligheter du trenger for å lære å bruke riktig. Og da vil livet glitre av nye farger.

Ikke legg av noe. Denne veldig "senere" vil aldri komme. Og du skal ikke bekymre deg for mye om at det kanskje aldri kommer. Det er en vane å bekymre seg for bagateller, eller til og med skumle ting som ikke har skjedd ennå, og som sannsynligvis aldri vil skje. En avhengighet som du trenger å bli kvitt ved å kontrollere dine egne tanker. De, som hester, må holdes i sjakk.

Kast tankene om at "lykke blir når....". Stopp, inhaler og pust ut, se deg rundt. Du har allerede grunner til lykke i dag, akkurat nå. Tenk på hva som vanligvis får deg til å føle deg bra, og humøret ditt alltid stiger opp fra. La disse "grunnene" og "grunnene" alltid være til hånden.

Og viktigst av alt, hold deg unna de som prøver å ødelegge humøret hele tiden. Slike mennesker trenger ikke noe annet i livet, så snart de fokuserer på det negative, utsette og utsette det, og klandre alle for deres ulykker som de kan nå. De som stadig klamrer seg fast til de tragiske hendelsene som skjer kontinuerlig i disse dager, la dem være lenger, så langt fra deg som mulig! De har sitt eget univers, fullt av sorg og problemer, og du har ditt eget. Du lager det selv. Sikkert at du har sett en veldig overraskende ting mer enn en gang: på samme sted kan folk være både glade og utrolig ulykkelige. Det kommer an på hva en individuell person fokuserer på. Hvis du ser på himmelen, ser du stjernene, hvis øynene dine er nede, vil du ikke kunne se annet enn skitt. Det er så åpenbart.

Selv i de øyeblikkene når himmelen ser ut som en saueskinn, må du se etter grunner til å smile, se etter noe som vil hjelpe deg å fylle deg selv og fremfor alt se i deg selv, fordi alle svarene er i oss, som alle avkjørsler fra vanskelige situasjoner.

Anhedonia - årsaker og symptomer

Anhedonia er en mental tilstand hos pasienten som ofte finnes i psykiske lidelser. Anhedonia er preget av et fullstendig eller delvis tap av evnen til å glede seg. En patologisk tilstand av psyken fører til tap av motivasjon til å gjøre det du er glad i, hobbyer, sport, musikk, interesse for seksualliv, sosiale kontakter går tapt. Anhedonia er et symptom på forskjellige psykiske lidelser som schizofreni, depresjon, personlighetsforstyrrelse, Parkinsons sykdom, post-traumatisk stresslidelse og andre. Oftest er anhedoni diagnostisert hos pasienter med depressive lidelser.

På sykehuset i Yusupov blir anhedoni behandlet. Nevrologiklinikken til Yusupov Hospital spesialiserer seg i behandling av Parkinsons sykdom, forskjellige typer depressive lidelser, Alzheimers sykdom, demens og andre nevrologiske sykdommer. Sykehuset Yusupov bruker innovative medisiner som er sertifisert i Russland, moderne metoder for diagnostikk og behandling av depressive tilstander, forskjellige psykiske lidelser. Årsakene til utviklingen av anhedoni kan være psykologiske og fysiologiske. Hjernen slutter å produsere i den nødvendige mengden "lykkehormoner" (serotonin og dopamin), det produseres en stor mengde noradrenalin og adrenalin - "stresshormoner".

Anhedonia kan utvikle seg som et resultat av langvarig stress, hjernesykdommer, etter hjerne traumer, alvorlige virussykdommer og infeksjoner. Anhedonia er assosiert med forskjellige psykiske lidelser - depresjon, schizofreni, bipolar lidelse, paranoia. Utviklingen av anhedoni lettes av psykologiske grunner - pessimisme, arbeidsnarkomani, nervøse sjokk. Kjennetegn på pasientens karakter, travle arbeidsplan, kronisk stress tillater ikke å se verden i alle farger, gjør livet monotont, kjedelig, glattløst.

CAC anhedonia

Ulike tester evaluerer anhedoni forskjellig. Anhedonia som et symptom er ikke inkludert i PANSS (test for vurdering av positive og negative syndromer), SANS-testen skiller ikke mellom foregripende og konsumatorisk anhedoni, symptomet på anhedonia vurderes sammen med asociality. I BNSS-skalaen blir et symptom betraktet som tre separate komponenter, en generell analyse av pasientens oppførsel i henhold til hans demografiske indikatorer blir utført. I GAINS-skalaen er anhedonia definert av fem punkter, det er ikke noe poeng om fysisk nytelse. Andre tester basert på egenvurdering er laget som tjener til å bestemme anhedoni ved enhver mental lidelse:

  • SAS (SAS) - en skala for å bestemme sosial anhedoni.
  • PAS - Fysisk anhedonia-skala.
  • TEPS - Skala for opplevelse av tidsmessig glede.
  • ACIPS - forventningsfull og forbruksskala for vurdering av mottak av mellommenneskelig glede.

Manglende evne til å få glede og glede fra livet på grunn av psyko-emosjonelle begrensninger, tap av interesse for mennesker, mangel på oppmerksomhet og kjærlighet til familiemedlemmer, sosial isolasjon, sammenbrudd i sosiale kontakter er sosial anhedoni.

Anhedonia: hvordan å behandle

Flere typer anhedoni er beskrevet:

  • Sosial. Sosial anhedoni manifesteres av et tap av interesse for mennesker, inkludert nære mennesker. Sosiale kontakter er brutt, livskvaliteten synker, pasienten har ingen mål i livet.
  • Fysisk. Fysisk anhedoni er preget av et brudd på seksuelle følelser, en reduksjon i ønsket om intimitet (orgasmisk anhedonia), pasienten blir ikke tiltrukket av velsmakende mat, hyggelige aromaer.
  • Intellektuell og estetisk. Anhedonia av denne typen er preget av manglende interesse for en hobby, pasienten slutter å delta i favorittaktiviteter, mister interessen for bøker, musikk, TV, mister interessen for alt som var behagelig før.

Det er en rekke faktorer som påvirker utviklingen av en mental lidelse:

  • Brudd på nevroendokrin regulering. Mangel eller overskudd av nevrotransmittere fører til tap av følelser av glede og lykke.
  • Traumatisk skade. De negative effektene av traumer kan merkes etter flere år.
  • Aldersrelaterte endringer. Med alderen skjer det forandringer - det hormonelle systemet gjenoppbygges, hjerneceller mister sine tilpasningsegenskaper, regenereringsegenskaper, alle prosesser i kroppen går sakte, strukturen i nervefibrene endres, kognitive egenskaper, følelsesmessigheten er nedsatt.

Anhedonia utvikler seg ofte hos mennesker som er samvittighetsfulle og ansvarlige, mennesker som er vant til å løse problemene sine selv, ikke aksepterer hjelp utenfra. Blant arbeidsnarkomane er det mer sannsynlig at kvinner lider av lidelsen. Dette skyldes hormonelle svingninger i en kvinnes kropp. I noen tilfeller utvikles anhedoni ved bruk av antipsykotika. Behandling av lidelsen vil være mer effektiv når pasientens holdning er positiv. Det er en rekke anbefalinger som bør følges for å oppnå et positivt resultat:

  • Sov minst 7-8 timer om dagen.
  • Ikke mer enn 8 timers arbeidsdag.
  • Streng daglig rutine med hensyn til arbeid og hviletid.
  • Daglige turer i frisk luft.
  • God ernæring.
  • Sport, dans.
  • Se på positive programmer og filmer.
  • Fokuser på positive følelser.

Hvis du ikke kan takle lidelsen på egen hånd, bør du kontakte en spesialist - en psykoterapeut. Sykdommen er vanskelig å behandle, det er nødvendig med restaurering av nivået av "lykkehormoner".

Paranoia og anhedonia: diagnose og behandling

Paranoia er en mental lidelse som er preget av nedsatte kognitive funksjoner, tenking, ledsaget av tvangstatus. Paranoia er forårsaket av forstyrrelser i hjernen. Personer med skade på hjernens kar, eldre er utsatt for paranoia. Oftest ledsager paranoia sykdommer - Parkinsons sykdom, Alzheimers sykdom, Huntingtons sykdom og dårlige vaner - alkohol, medisiner, visse medisiner - kan provosere utviklingen av lidelsen. Paranoia kan i noen tilfeller være ledsaget av depresjon med symptomer på anhedoni - tap av interesse for livet, evnen til å glede seg.

Pasienten blir mistro, touchy, hemmelighetsfull, stoler ikke på selv de nærmeste menneskene. I motsetning til schizofreni, mangler paranoiden ofte fremgangen til negative symptomer, personlighetsendringer, hallusinasjoner og illusjoner. Paranoide mennesker er i stand til å fungere normalt i samfunnet, i motsetning til schizofreni. Pasientens tilstand kan forverres etter en stressende situasjon, han blir mer mistenksom, aggressiv, mister sosiale ferdigheter, bryter sosiale bånd og paranoide vrangforestillinger øker. Pasienten kommer i konflikt med mennesker rundt seg, repeterende stressende situasjoner forverrer tilstanden.

Utviklingen og forløpet av anhedoni avhenger av pasientens personlighet og typen depressiv lidelse. En viktig rolle i behandlingen av anhedoni spilles av effektiv diagnose og psykopatologisk analyse. Hvis diagnosen anhedoni er diagnostisert, kan behandlingen gjøres på spesialiserte sykehus og klinikker, medisinske sentre, så vel som på Yusupov sykehus. Sykehuset Yusupov er utstyrt med moderne diagnostisk utstyr; sykehuset inkluderer et laboratorium, et diagnosesenter, flerfaglige klinikker, et rehabiliteringssenter og et sykehus. Du kan avtale en lege ved å ringe sykehuset.

Anhedonia: hva er det og hvordan man takler det

Du er kjent med staten når ingenting gleder deg fra dag til dag, selv dine vanlige favoritt ting, og hele verden ser ut til å være tegnet i grå farger?

Kanskje du bare jobber hardt og ikke får nok søvn, og du bør ta deg en pause og hvile.
Kanskje har du bare en høstblå som vil gå om en uke eller to.

Eller kanskje har du blitt et offer for anedonia. Så det er på tide å slå alarmen og trekke deg ut av den ovennevnte lidelsen, som, som depresjon, kanskje ikke forsvinner av seg selv.

Hvordan skille anhedonia fra vanlig blues? Hvorfor oppstår det? Og hvordan takle det? Se etter svar i artikkelen på estet-porta.com.

Anhedonia: hva er typene og symptomene

Selve uttrykket "anhedonia" ble først brukt i hans skrifter av den franske filosofen og psykologen Theodore-Armand Ribot på slutten av 1800-tallet.

Med et ord som er oversatt fra gresk som "uten glede" (en hedon), utpekte Ribot syndromet som ledsager mange psykiske lidelser (depresjon er en av dem).

Som du kan gjette fra oversettelsen av det greske navnet på dette syndromet, er anhedonia (for å si det ganske enkelt) et tap av glede og muligheten til å glede seg over livet eller fra dets individuelle manifestasjoner..

Ofte, når hverdagen mister fargen og smaken, tilskriver folk dette utmattethet og problemer. Tross alt er det få som trodde å se en lege med tristhet og apati?

Akk, dette er feil, siden anhedoni regnes som en fullverdig sykdom, og det kan være et tegn på mer alvorlige sykdommer - for eksempel depresjon, som ikke forsvinner på egen hånd, men lett kan forverres.

I dag er det flere hovedtyper av anhedoni:

1. Sosial anhedoni;

2. fysisk anhedoni;

3. intellektuell og estetisk anhedoni.

I det første tilfellet mister en person interessen for å kommunisere med andre - til og med nære mennesker og venner. De sosiale interaksjonene hans begynner å forsvinne raskt, fordi han ikke er fornøyd med verken komplimenter eller ros rettet mot ham eller hans suksess i samfunnet. En person slutter å strebe med å sette seg mål og oppnå dem, eller i det minste kvalitativt forbedre livet.

I det andre tilfellet slutter en person å være fornøyd med stimuleringen av sansene - hyggelige aromaer, deilig mat, berøring og kjærtegn (inkludert intimitet - dette kalles orgasmisk anhedoni).

Den tredje typen anhedoni påvirker alle områder med hobbyer og hobbyer som tidligere var interessante for pasienten. Dette kan være å gjøre hvilken som helst kunst, lytte til favorittmusikken din, lese bøker, etc. Alt som pleide å glede estetiske følelser slutter å skade dem.

Symptomene på anedonia er direkte relatert til dens typer:

  • en person begynner å oppleve vanskeligheter med å kommunisere med alle mennesker (til og med nære) og unngå samfunn, samt kontakter, noe som fører til frivillig sosial isolasjon
  • en person søker ensomhet, spesielt ofte i et lukket rom (for eksempel på rommet sitt);
  • en person nekter vanlige hobbyer og interesser som ikke gir ham mer glede;
  • en person prøver å unngå nye følelser, uvanlige handlinger eller uvanlige aktiviteter;
  • sans for humor og reaksjon på vitser forsvinner;
  • massesamlinger og høytider blir en belastning;
  • grensen mellom positive og negative hendelser er uskarp - de virker alle like blottet for mening og vekker ikke følelser;
  • pasienten med anhedoni har ingen reaksjoner på manifestasjonen av oppmerksomhet, omsorg og hengivenhet fra menneskene rundt ham;
  • biologisk klokke forstyrres.

Anhedonia sniker seg upåaktet hen. Når en person blir vant til symptomene, begynner han å uavhengig ødelegge følelser av lykke og glede i seg selv, og anhedonia blir til en ond sirkel der det er vanskelig å komme seg ut alene.

Årsakene og utviklingen av anedonia

Anhedonia kan manifestere seg både hos overaktive mennesker som brenner seg ut på jobb, og hos melankolske mennesker som er utsatt for blues og depresjon..

De viktigste årsakene til å provosere anhedoni:

  • psykiske lidelser (inkludert alvorlige - posttraumatisk lidelse, depresjon og schizofreni);
  • medfødt pessimisme;
  • sosial fobi;
  • hormonelle lidelser;
  • høyt livstakt og kronisk stress;
  • workaholism og profesjonell utbrenthet;
  • søvnløshet og mangel på søvn;
  • nevroser.

Det er viktig å innse at årsaken til anhedoni også kan være slike personlige egenskaper hos ansvarlige og samvittighetsfulle mennesker som konsentrasjon om feil og egne mangler, ønsket om uavhengig å løse alle problemer, være redd for å søke hjelp.

I dette tilfellet ruller personen konstant det negative i hodet og befinner seg i en tilstand av kronisk stress. Den emosjonelle bakgrunnen avtar, stemningen undertrykkes. Som et resultat - mangelen på hormoner av glede endorfiner.

Interessant nok er det mindre sannsynlig at stresset med et overskudd av hardt arbeid fører til anhedoni hos menn enn hos kvinner..

Det er mer sannsynlig at menn tåler rytmen i en workaholic arbeid (55 timer i uken) uten risiko for syndromet.

Men kvinner trenger bare å overskride det klassiske volumet på 40 timer i uken - og risikoen blir veldig høy. Dette skyldes hormonelle svingninger i kvinnekroppen, som forverrer lidelsen..

Hvordan takle anedonia

Hvis du har lidd av symptomene på anhedoni i mer enn to uker og ikke kan komme ut av kjedene på egen hånd, er det bedre å konsultere en psykoterapeut uten å vente på en krise. Under samtalen diagnostiserer legen lidelsen og foreskriver behandling.

Vanligvis er behandlingen ganske lang (avhengig av kompleksiteten i lidelsen). I tillegg til psykoterapeutiske teknikker, kan legen forskrive den siste generasjonen medikamenter til pasienten, som har et minimum av bivirkninger..

Medisiner velges av legen for pasienten strengt individuelt, derfor er det strengt forbudt å prøve å foreskrive piller for deg selv!

Det anbefales også å følge med behandlingsprosessen med selvstudium..

For eksempel må du hele tiden prøve å konsentrere deg om positive følelser. Du kan skrive deg en hel liste med flere dusin gleder og gjøre noen få ting fra denne listen hver dag. Dette kan være å lese bøker, se på komedier, gå på en utstilling eller teater, shoppe, gå i parken, piknik i naturen, lytte til morsom musikk, etc. Hver liste vil være individuell.

Korrigering av den daglige rutinen, streng overholdelse av arbeids- og hvileregime, samt et spesielt kosthold er også nødvendig..
Den daglige rutinen innebærer minst 8 timer sunn søvn om natten og en vane å legge seg og stå opp samtidig.

Arbeids- og hvilemodus er ikke mer enn 8 timers arbeidstid (med obligatoriske korte pauser for hvile) og nødvendigvis tid for deg selv om morgenen og om kvelden. Tid for deg selv bør omfatte aktiv rekreasjon (sport, dans, all fysisk aktivitet som er en glede) og hobbyer.

Et spesielt kosthold betyr ikke å kutte ned på kostholdet - helt motsatt. Med anhedoni vises komplett ernæring og bruk av mat som er rik på det naturlige antidepressiva serotonin (bananer og annen frukt, mørk sjokolade, nøtter, sopp, ost, lever, fet fisk)..

Anhedonia er ikke bare en forbipasserende tilstand. Det er en lidelse som krever en seriøs holdning og en ansvarlig tilnærming til behandlingen..

Imidlertid, hvis pasienten innser problemet og ønsker å bli kvitt det, er dette allerede begynnelsen på veien til en vellykket kur. Ikke la deg miste livsglede og la verden grå og svak for alltid!

Elsk deg selv, sette pris på og verdsette!

Du kan være interessert i: Test for å sjekke minnet.

Skjemaer, provoserende faktorer, symptomer og behandling av anhedoni

Anhedonia i psykiatri anses som manglende evne til å oppleve glede og glede fra livet, for å vise interesse for ulike livssfærer. Dette uttrykket ble først brukt i medisinske kretser i midten av det tjuende århundre som en av manifestasjonene av en slik psykisk sykdom som schizofreni. Faktum er at, ifølge observasjoner, forekommer anhedoni hos nesten 80% av mennesker med schizofreni, mens en fjerdedel av pasientene lider av alvorlig anhedoni.

Ifølge forskere er manifestasjonene av anhedoni forbundet med nedsatt subjektivt minne i forhold til positive følelser. Å gjøre det folk flest vil synes er veldig hyggelig, oppfatter pasienten uten positive følelser. Siden det er veldig vanskelig å leve uten en følelse av glede, trenger pasienter med dette syndromet spesiell behandling..

skjemaer

I klinisk praksis er det vanlig å skille flere former for anhedoni:

Bildet viser området for den prefrontale cortex, som er ansvarlig for produksjonen av dopamin og hjelpeinhibitoren nomifensin. Hvis strømmen av glukose øker i dette området, dvs. den såkalte "hormonelle metabolismen" blir forstyrret, en person opplever en reduksjon i emosjonell aktivitet, og som et resultat oppstår depresjon.

Sosial. Med denne formen for anhedoni mister en person interessen og gleden av å kommunisere med sine kjære. På samme tid føler ikke pasienten tilfredshet fra ros eller komplimenter og sier dem ikke selv. Andre manifestasjoner av denne formen for sykdommen inkluderer mangel på ønske om materiell velvære, karrierevekst og etablering av komfortable levekår;

  • Fysisk. Her er hovedkomponenten i patologien en reduksjon eller fullstendig tap av positiv oppfatning av stimuli forbundet med sanseorganene. Manifestasjonene av fysisk anhedoni inkluderer en generell reduksjon i vitalitet, så vel som kroppslig tone, som ligger til grunn for vital asteni;
  • Seksuell anhedoni er faktisk en av typene fysiske og manifesteres av mangel på glede og tilfredshet, både kroppslige og moralske, under seksuell omgang;
  • Intellektuell og estetisk. Denne sykdomsformen er assosiert med et tap av interesse for tidligere elskede hobbyer, kunst osv. En person slutter å forstå humor, mister behovet for sin egen intellektuelle utvikling, og pessimistiske fantasier og stemninger råder i hans tenkning.
  • Eksperter skiller total og delvis anhedoni. I det første tilfellet dekker sykdommen hele spekteret av opplevde positive følelser, mens det oppstår en uunngåelig krenkelse av mental, fysisk og sosial funksjon. Den delvise formen påvirker bare et bestemt område i pasientens liv.

    Provoserende faktorer

    På bildet markerer prikker områdene med dopaminproduksjon som hovedstoffet som er ansvarlig for den psykoterapeutiske tilstanden til individet. Hvis det oppstår en svikt i disse områdene, oppstår anhedoni og en rekke andre psykiske lidelser..

    Anhedonia kan være et uavhengig symptomkompleks eller et tegn på en sykdom, og også være et stabilt trekk ved en bestemt personlighet. Årsakene til denne tilstanden, som mange andre psykiske lidelser, ligger i hjernen, der det såkalte gledessenteret er slått av. En rekke mentale sykdommer, som schizofreni, angst og depressive lidelser, depersonalisering, etc., kan bidra til tap av tilfredshet og positive følelser..

    Hvis vi ser på depresjon som den viktigste årsaken til anhedoni, blir disse to konseptene veldig ofte funnet hånd i hånd. Anhedoni ved depressive lidelser kan forekomme hos voksne og barn og har de typiske trekkene beskrevet nedenfor. Men ved schizofreni har forløpet av den patologiske tilstanden flere forskjeller. Hovedtrekket i lidelsen i dette tilfellet er følelsesmessig utflating, når pasienten ikke er i stand til å vise og oppleve positive følelser, mens hans gester, ansiktsuttrykk og tale blir uttrykkelige.

    Tegn

    Siden anhedoni kan påvirke et bredt utvalg av livsområder, kan symptomene deles inn i sosiale og personlige. Den første gruppen av kliniske manifestasjoner inkluderer vanskeligheter som oppstår når du kommuniserer med andre mennesker. En syk person kan ikke være i selskap med selv de nærmeste menneskene i lang tid, så angst og et utålelig ønske om å forlate gruppen så snart som mulig vokser i ham. Men ikke bare personlig kommunikasjon forårsaker ubehag, selv det å snakke i telefonen blir en virkelig tortur for personer med anhedoni. En person deler ikke sine erfaringer med andre, forstår ikke årsakene til generell glede og entusiasme, er ikke i stand til å opprettholde en lang samtale, kan miste all seksuell lyst.

    Personlige symptomer med en sykdom som anhedoni manifesterer seg vanligvis som følger:

    • en følelse av ubehag, som manifesteres akutt så snart en person befinner seg i et ukjent miljø;
    • isolering;
    • manglende glede i å lese, lytte til musikk, misforståelse av ulike typer kunst;
    • mangel på hobbyer og tap av interesse for tidligere elskede hobbyer;
    • ønsket om å unngå ulike sosiale arrangementer og høytider;
    • manglende forståelse for humor, latter og glede for menneskene rundt;
    • mangel på inndeling av hendelser til gledelige og triste - de er alle nøytrale eller like ubehagelige.

    Det er verdt å merke seg at i de fleste tilfeller er pasienter godt klar over sin patologi, og forståelsen av at de blir fratatt livsglede gjør dem dypt ulykkelige. Det er derfor å finne ut de eksakte årsakene til patologi og kvalifisert behandling er så nødvendig i en slik situasjon, som den eneste metoden for å gjenopprette livsglede.

    Diagnostikk og terapi

    Anhedonia kan ikke diagnostiseres ved bruk av spesielle psykologiske tester, siden det ganske enkelt ikke er utviklet for denne patologien. Spesialisten identifiserer lidelsen under en detaljert samtale med pasienten, og spør ham om hva slags sosial aktivitet han viser, om hobbyer og favoritt tidsfordriv. Det er fra resultatene fra denne undersøkelsen at en diagnose kan stilles.

    Behandlingen bør utvikles av en lege som tar hensyn til alvorlighetsgraden og årsakene til anhedoni, samt pasientens individuelle egenskaper. Hvis fraværet av positive følelser er assosiert med en annen patologi, er det først og fremst nødvendig å delta i dens terapi, samt å iverksette tiltak for å eliminere direkte anhedoni. For å gjøre dette er det nødvendig å danne riktig daglig regime med god hvile, justere kostholdet - kostholdet skal inneholde så mange produkter med serotonininnhold som mulig.

    Anhedonia blir i de fleste tilfeller ganske vellykket behandlet ved hjelp av psykoterapi, der pasienten lærer å konsentrere seg om de positive øyeblikkene, for å skille dem ut fra serien med hverdagslige hendelser. Psykiatere har mange effektive psykoterapeutiske teknikker i sitt arsenal: gestaltterapi, psykoanalyk, atferdsmetoder, etc. Om nødvendig kan medisiner ordineres med passende typer antidepressiva.

    Anhedonia - hvordan bli kvitt

    Forfattere Tatiana Shcherbakova, nevrolog, og Ekaterina Korotkikh, psykolog

    Anhedonia er et tap av interesse og glede i aktiviteter som normalt er morsomme (ICD-10 - International Classification of Diseases).

    Begrepet anhedonia ble introdusert av den franske psykologen T. Ribot i 1896 for å betegne "en spesifikk immunitet mot nytelse." Dermed har anhedoni vært kjent for medisiner i 120 år, men det er fremdeles ingen forståelse for årsaken til denne tilstanden. Selvfølgelig er det ingen effektive måter å bli kvitt anedonia..

    Medisin anser anhedoni som det viktigste (nukleære) symptomet på depresjon. Psykiatere er klar over at anhedoni er et symptom som er vanskelig å behandle og ofte vedvarer som en gjenværende. Problemet ligger ikke bare i mangel på forståelse av årsakene til anedonia, men også i mangel av medisiner som kan gjenopprette biokjemien i hjernen slik at tegn på anhedoni for alltid er borte.

    Systemvektorpsykologi til Yuri Burlan gir oss en klar forståelse av årsaken til anhedoni, forklarer hva mennesker opplever denne tilstanden og hvorfor. I tillegg svarer hun på spørsmålet: hvordan bli kvitt anhedoni uten medisiner. La oss forstå litt hvordan det fungerer..

    Her er noen tolkninger av anhedoni fra russiske psykiatere:

    Anhedonia er en aversjon mot livet, "tretthet av livet", "tap av en munter stemning, i motsetning til en livlig følelse av livet" (IA Sikorsky; 1990)

    Anhedonia er "umuligheten av emosjonell tilfredsstillelse fra å følge en impuls" (S.Yu. Tsirkin; 2005)

    Anhedonia er "et kvalitativt og kvantitativt kjennetegn på en reduksjon eller tap av følelsen av glede og streve etter det", "mangel på oppfatningen og opplevelsen av følelser av glede, glede og stimuli som forårsaker dem" (OP Vertogradov; 1980, V.S. Efremov)

    Anhedonia med ulik alvorlighetsgrad

    I følge systemvektorpsykologien til Yuri Burlan, kommer vi hver til denne verden med våre talenter, som danner vårt "jeg", som er forskjellig fra andre. Men uansett hvor forskjellige vi er, blir vi født til å glede oss over livet. Anhedonia er bevis på at vi ikke er i solidaritet med loven om liv, vi gjør noe galt. Akkurat hva?

    La oss vurdere de viktigste årsakene til nedgangen i følelsen av glede hos mentalt sunne mennesker:

    1) mangel på glede fra realisering i samfunnet og forhold

    Når en person ikke kan realisere sine ønsker. For eksempel mistet han muligheten til å gjøre det han liker, eller blir tvunget til å gjøre det han ikke liker (gjennom “Jeg vil ikke”). Mangel på glede i personlige forhold undertrykker også personens ønsker..

    I disse tilfellene kan det være en følelse av at verden er imot den: oftere er det en senket stemning, depresjon, apati. Livet, i stedet for en serie gledelige og nøytrale hendelser, blir til stadige forsøk på å redusere stress og behage deg selv med i det minste noe - fra ufarlig "noe velsmakende" til destruktiv oppførsel (shopaholism, alkoholisme og andre avhengighet).

    Dette er et redusert nivå av glede, men det er fremdeles ikke anhedoni. Så snart det er en mulighet til å gå til favorittjobben din, forbedre forholdene, blir livet støttende og gir glede.

    2) barneforstyrrelsesskader

    "Mennesket er skapt i henhold til prinsippet om nytelse, - systemvektorpsykologien til Yuri Burlan hevder, - vi ønsker og streber etter det som behager oss".

    Den første gleden i livet et barn får av mat og mors varme. Når de prøver å stappe et barn med mat mot sin vilje, blir den største naturlige nytelsen (maten) en straff for ham. I psyken til en fortsatt liten person dannes det uriktige holdninger: bak livets gledelige og etterlengtede hendelser er det en slags triks og lidelse.

    Deretter reduserer denne fiaskoen den generelle motivasjonen for læring, for relasjoner, for arbeid. En person vet ikke hvordan han skal leve til fulle, med et åpent hjerte, i stedet er han tilfreds med lite. Hele livet hans, som morens semulegryn en gang, blir følt som en upassende gave når han står over halsen. Dette er ikke å si at årsakene til anhedoni bare må søkes i fôring mot viljen, men denne barndomsopplevelsen har utvilsomt en ekstra innvirkning, forverrer ekte anhedoni.

    Force-mating traumer er så dypt i oss at vi ikke er klar over hvor mye de påvirker livene våre. Det ubevisste programmet for avvisning av gleder begynner å virke i livene til mennesker med alle slags vektorer. Opplæring i systemvektorpsykologi gjør at vi kan utarbeide vår holdning til mat, returnere retten til gleder for å bli kalt gleder, å åpne opp for dem og derved berike livet med glede og inspirasjon.

    3) depresjon i lydvektoren

    Den mest alvorlige depresjonstilstanden hos en person med lydvektor inkluderer anhedoni, som mye er skrevet om i psykiatri-lærebøker. Årsakene er de samme som i det første tilfellet - manglende evne til å oppfylle ønsket. Bare når det gjelder lydvektoren, er alt mye mer komplisert - tross alt vet han ikke hva han vil, noe som ikke eksisterer i verden: verken familie, karriere eller berømmelse gjør lydtekniker til en glede.

    Han vil forstå, løsne mysteriet, finne svar på hundrevis av spørsmålene hans om hvordan verden fungerer, kaste seg ut i tanker eller lese bøker og artikler på Internett. Lydingeniøren har et kraftig abstrakt intellekt, og ønsket om å lære det ukjente er dominerende, det vil si en prioritering, og overstyrer andre ønsker. Men når det ikke er noen svar, er det ingen glede. Derfor er det blant lydspesialistene at den virkelige anhedoni blir observert.

    Anhedonia - en sykdom hos genier

    Som allerede nevnt anses anhedoni vanligvis som et av de sentrale symptomene på klinisk depresjon, som bare er karakteristisk for lydfolk..

    Lydingeniøren er grunnleggende forskjellig fra andre - han ser ut til å være fra en annen planet, hele den tradisjonelle levemåten - hjem, arbeid, familie, forhold - virker ham latterlig, meningsløs. Som om alt liv er et slags dumt spill der han ikke har noen plass, eller hvis regler ikke er blitt forklart for ham.

    Lydingeniørens anhedoni strekker seg over alle livsområder, det kan ikke sies at han føler seg anhedoni i arbeid, men ikke i forhold. Anhedonia er en generell reduksjon i følsomhet for glede, en følelse av smakløshet og tomhet, en manglende evne til å nyte mat, sex og livet generelt.

    Et utrolig kraftig intellekt gitt til en person med en lydvektor er i stand til lett å trenge gjennom essensen av alle fenomener, skape ideer for å transformere teknologier, samfunn og menneskelighet. Samtidig er det mennesker med en lydvektor som er mer utsatt for anhedoni enn andre, selv i den grad uvilligheten til å leve i det hele tatt.

    Anhedonia: behandlings- og utfartsveier

    Psykiatri diagnostiserer depresjon og anhedoni, men tilbyr bare medisiner, som hjelper til å lindre alvorlige tilstander, men ikke gir livets kjærlighet tilbake.

    Systemvektorpsykologi avslører ikke bare røttene til et slikt fenomen som anhedoni, men hjelper også til å takle sykdommen. Å bli kvitt anhedoni er å kjenne seg selv, som er et naturlig ønske for en lydtekniker, bare han har evnen til denne kunnskapen..

    Hva betyr "å kjenne deg selv"? En habil filosofisk frase? Ikke. Dette er avsløringen av et årsakssammenheng som fører fra opprinnelsesstedet til ethvert menneskelig ønske til resultatet av dets manifestasjon i det materielle liv. Når en lydingeniør får svar, er det som tusenvis av innsikt samtidig. Med bevissthet har han en følelse av klarhet i sinnet og en enestående bølge av styrke, det en gang hatefulle livet blir den største åpenbaringen. Og så er det et ønske om å leve for å oppleve denne tilstanden igjen og igjen.

    Anhedonia kan kureres uten medisiner

    Anhedonia er ikke en sykdom som skal behandles med medisiner. Dette er en konsekvens av en langvarig akutt mangel på lydinnhold. For å lindre smerten ved depresjon, blokkerer psyken lydteknikerens ønsker om kunnskap, de bosetter seg i ham som en tung byrde av undergang og tretthet. Lei av å ikke kunne søke lenger.

    Måten å bli kvitt anhedoni, depresjon og apati er realiseringen av dine sanne ønsker og riktig implementering av dem. Da vil det aldri være noen depresjon eller anhedoni i livet ditt igjen..

    Her er hva traineene sa:

    Fortsett å leve i en tom og håpløs verden eller leve, glede deg selv i vinden - valget er ditt! Kom til gratis nettlige forelesninger på nettet for å lære mer. Registrer her.

    Forfattere Tatiana Shcherbakova, nevrolog, og Ekaterina Korotkikh, psykolog

    2. november 2016 Kommentarer: 2 Visninger: 6598
    Tagger: Jeg føler dårlig psykologi

    Anhedonia: hvorfor ingenting gleder seg lenger

    Det ser ut til at en person har alt man bare kan drømme om, men han føler ingen glede av det. Er det depresjon, apati eller anhedoni? Hvis depresjon er en tilstand av depresjon og undertrykkelse, apati er fullstendig likegyldighet og likegyldighet til alt, så er anhedonia manglende evne til å oppleve glede fra livet. Forresten, denne diagnosen er ikke uvanlig i den moderne verden. Anhedonia kan også følge med depresjon, angstlidelse, posttraumatisk stresslidelse, schizofreni og andre psykiatriske tilstander. Mange kjente personligheter har innrømmet mer enn en gang at de har problemer med evnen til å glede seg. De mest kjente anhedonistene er Jim Carrey, Hugh Laurie og J.K. Rowling. I dag vil vi finne ut hvorfor til og med suksessfulle mennesker slutter å glede seg over livet, hva som forårsaker anhedoni og om det er farlig.

    Hva er anedonia

    På språket til psykologer og psykiatere er anhedoni en patologisk tilstand der en person mister evnen til å glede seg over ting som tidligere var behagelige. Selvfølgelig gjør vi alle noe fra tid til annen som ikke nødvendigvis er morsomme. Dette kan være skole, arbeid, husarbeid, eller tvungen kommunikasjon med pårørende. Men dette er ennå ikke anhedoni. De snakker om avvisning når de tingene og gjerningene som tidligere var en glede sluttet å gi glede. Det kan være alt fra deilig mat til reiser og hobbyer. Som regel, om det som var viktig før, sier anhedonisten vanligvis at han "ikke bryr seg" eller at det ikke interesserer ham.

    Til tross for at anhedoni ofte er et symptom på psykisk sykdom, vil det fremdeles være galt å vurdere det utelukkende som sådan. Denne tilstanden kan også utvikle seg uavhengig på bakgrunn av dype opplevelser, livskriser, når en person reviderer verdisystemet. Uansett om anhedoni er en uavhengig lidelse eller et symptom på en annen lidelse, trenger en person i denne tilstanden hjelp fra spesialister..

    Forstyrrelsestyper

    Kildene til nytelse varierer. Basert på dette ble en klassifisering av anhedoni utviklet. Typisk skiller eksperter mellom to typer lidelser: fysisk og sosial anedoni.

    Fysisk anhedoni sies å være når en person har sluttet å glede seg over mat, sport, sex, berøring, musikk og lignende. For øvrig, i mange tilfeller, begynner anhedonia med at en person plutselig mister interessen for favorittmusikken eller intimiteten hans. Disse typene anhedoni er de vanligste.

    Sosial anhedoni er når interessen for situasjoner som tidligere ble oppfattet av en person som hyggelig går tapt. For eksempel gir ikke lenger møter med venner, fester, å gå på kino eller teater eller friluftsliv. En person i en slik tilstand trenger ikke ros og komplimenter - han mottar ingen tilfredshet fra dem, men samtidig har han ikke noe hastverk med å gi andre mennesker positive egenskaper.

    Noen eksperter skiller intellektuell og estetisk anhedoni i en egen gruppe. I dette tilfellet mener de mennesker som har mistet evnen til å beundre gjenstander av kunst, bøker, filmer av høy kvalitet, etc..

    Dessuten kan en person manifestere motiverende anhedoni - når ønsket om å gjøre noe forsvinner, forsvinner motivasjonen for å bygge en karriere, for å forbedre livet. Selv om en slik person når visse høyder, opplever han ikke denne emosjonelle økningen. Hvis glede fra en viss aktivitet og resultatene forsvinner, snakker de om konsumatorisk anhedoni. Hvis gleden over forventning om selv de mest hyggelige hendelsene forsvinner, kan det antas at personen lider av en foregripende type anhedoni. Når du tar antipsykotiske medisiner, kan nevroleptisk anhedoni utvikles. Følelser atrofi på grunn av virkningen av medikamenter rettet mot å undertrykke dopamin - et stoff som overfører nerveimpulser i hjerneceller.

    Når det gjelder graden av manifestasjon, er anhedoni delvis og total. Med en delvis manifestasjon av lidelsen påvirker endringene bare visse områder i livet. Total anhedoni er tapet av absolutt alle kilder til glede.

    For å gjøre det tydeligere bør du vurdere de typiske atferdsmønstrene til anhedonistene. De fleste av dem mener at:

    • all glede må først opparbeides;
    • du kan ikke glede deg over noe hvis det skjedde en svart strek i livet;
    • å glede seg, trenger du en eksepsjonell anledning;
    • du skal ikke være lykkelig hvis noen i nærheten av deg (naboer / i landet / i verden) har en slags problemer;
    • glede går aldri ustraffet.

    Mennesker med et slikt tankesett er i stand til å mørkne selv de mest gledelige hendelsene. For eksempel på tur, satte de seg opp på forhånd om at noe forferdelig kan skje på veien eller hjemme i deres fravær. Et annet klassisk eksempel på anhedonisttenking: "Disse bærene kan ikke spises nå - de vil være syltetøy til vinteren." Det vil si at en slik person fratar seg muligheten til å glede seg over livet her og nå..

    Årsaker til forekomst

    Utbruddet av anhedoni avhenger direkte av hjernens arbeid. Gjennom hele livet produserer denne delen av kroppen forskjellige kjemikalier som påvirker en persons velvære og følelsesmessige tilstand. Et av disse stoffene som produseres i hjernen - nevrotransmitteren dopamin, er faktisk ansvarlig for evnen til å oppleve glede i visse aktiviteter eller situasjoner. Hvis mengden dopamin er normal, opplever en person positive følelser under hyggelige omstendigheter. Men alt forandrer seg hvis kroppen har problemer med produksjonen av dette hormonet..

    På en gang studerte britiske spesialister fra Institute of Psychiatry ved King's College tilstanden til hjernen til sunne mennesker og de med anhedoni. Under eksperimentet måtte deltakerne i eksperimentet tegne forskjellige positive og negative øyeblikk i fantasiene sine, mens forskerne analyserte tilstanden til hjernen deres på det tidspunktet. Det viste seg at sunne mennesker lett kunne gjenopprette hyggelige bilder, og for å gjenskape negative øyeblikk, måtte hjernen deres anstrenge seg hardere. Men med hjernen til anhedonistene var ting akkurat det motsatte. Hjernen deres ser ut til å være programmert til å skape negative følelser som standard..

    Det er også psykologiske årsaker til anedonia. Under depresjon fungerer en persons tankegang på en slik måte at den automatisk snapper ut mest negative øyeblikk fra det som skjer rundt, og bekrefter tanken om at "alt er dårlig rundt".

    Mennesker er mer tilbøyelige til utviklingen av anhedoni, som strever med å løse alle problemene sine på egen hånd, og hele tiden fokuserer på feil og mangler..

    Symptomer på lidelsen

    La oss snakke om hvordan du gjenkjenner anedonia. La oss si at en person pleide å elske å sykle, og dette brakte ham mange positive følelser. Men nå ser han ikke en gang mot tohjulet kjøretøy. Hva er det: en manifestasjon av anhedoni eller, kanskje, personen bare ikke likte denne hobbyen? Jeg må innrømme at det er umulig å svare på spørsmålet med en gang. Det er mulig å bestemme hva som forårsaket endringen i en persons vaner og preferanser bare under en samtale med en spesialist. Det er også ganske vanskelig ved første øyekast å skille et sammenbrudd fra en typisk anhedoni. Men som regel er et vanlig tap av styrke en midlertidig tilstand, og anhedonia er stabil og permanent..

    Hvis vi abstraherer fra et spesifikt eksempel med en sykkel og analyserer i generelle termer atferden og følelsene til en person, er det fullt mulig å avgjøre om han har en tendens til anhedoni. I slike tilfeller kan det mistenkes brudd:

    1. En person har mistet kjærlighet og kjærlighet til sine kjære, inkludert sine egne barn.
    2. En person unngår på alle mulige måter kontakt med mennesker, inkludert gjennom internettkommunikasjon og telefon.
    3. Anhedonist tilbringer mesteparten av tiden sin alene, vanligvis på rommet sitt..
    4. En gang elsket musikk vekker ikke lenger noen følelser.
    5. Plutselig var interessen for tidligere likte aktiviteter (reise, sport, shopping, matlaging, lese bøker, surfe på Internett, se på film, etc.).
    6. Ingen sans for humor.
    7. Følelsesmessig løsrivelse har dukket opp i forhold til vakre landskap, kunstverk, fantastiske dyr eller uvanlige ting.
    8. Når man kommuniserer med venner eller familie, må en person spille følelser av glede eller sympati.
    9. Personen reagerer med likegyldighet til hendelser som fødsel av et barn, bryllup og andre spesielle feiringer.
    10. Intimitet forårsaker ikke slike følelser som før, selv om det på fysiologisk nivå ikke oppstår noen avvik..
    11. En person mister fullstendig ønsket om å drømme.
    12. Det er ingen emosjonell respons på omsorg og kjærlighet til andre.

    Hvis mer enn 1 vare fra denne listen tilsvarer en persons tilstand, kan vi nesten trygt si at han har anhedoni.

    Behandlinger for lidelsen

    La oss si med en gang, hvis noen tror at anhedoni ikke kan behandles og det ikke vil skje noe forferdelig av dette, så tar han feil. Over tid kan tristhet overvelde en person slik at han mister betydningen av senere liv fullstendig. Hvorfor det er farlig, er det sannsynligvis ingen grunn til å forklare.

    Siden anhedoni er et av symptomene på depresjon, brukes medisiner fra gruppen av antidepressiva vanligvis til å behandle denne tilstanden. Og alt ville være i orden, om ikke for en "men" assosiert med biokjemiske prosesser i hjernen.

    Når en person utvikler klassisk depresjon, blir produksjonen av serotonin og dopamin forstyrret i kroppen hans. Mangel på førstnevnte er alltid en mer akutt reaksjon på stressende situasjoner, dårlig humør, angst, panikk og utvikling av fobier. Ved anhedoni er dopaminkonsentrasjonen nedsatt. Og nå hovedpoenget. De fleste antidepressiva er rettet mot å normalisere serotoninmetabolisme, som i prinsippet ikke har noen effekt på anhedoni. Dermed kan vi snakke om billigheten ved å bruke disse medisinene til behandling av anhedoni. Men i dag er det ingen "magisk pille" som med vilje kan bekjempe symptomene på anhedoni. Derfor anses psykoterapimetoder som mer effektive for å behandle denne lidelsen. Kognitiv atferdsterapi er nå anerkjent som den mest effektive for disse formålene. Kort sagt, dets essens koker ned til å endre en persons syn på livet, og hjelper ham å tillate seg å glede seg hver dag. Men du må forstå at prosessen med å behandle anhedoni er lang, og i hvert tilfelle velger legen en individuell terapi.

    De mest populære behandlingene for anhedoni i dag:

    1. Individuell psykoterapi (konsentrasjon om positive følelser, justering av den daglige rutinen).
    2. Legemiddelterapi (medisiner velges enkeltvis).
    3. Behandling av psykiske lidelser som er årsaken til anhedoni.

    For øvrig er det mulig å øke nivået av dopamin i kroppen delvis, og derved svekke manifestasjonen av anhedoni ved hjelp av kosthold. For å gjøre dette, må du inkludere så mange matvarer som inneholder dopamin i det daglige kostholdet ditt og fremme produksjonen av dette hormonet..

    Slik lærer du å nyte livet igjen

    Selv om de er klar over tilstedeværelsen av anhedoni, er det ikke alle som har evnen eller ønsket å søke profesjonell hjelp fra en spesialist. I dette tilfellet kan du prøve å forbedre tilstanden din på egen hånd, og for dette bør du ta følgende tre trinn.

    Trinn 1. Ta en beslutning om å hjelpe deg selv

    Dette er det viktigste, og for mange, det vanskeligste poenget med programmet. For det første begynner enhver handling med en beslutning. For det andre, i tilfeller av såkalt selvpsykoterapi, kan det være vanskelig for en person å først innrømme at han har et problem og så tro at han er i stand til å hjelpe seg selv..

    Trinn 2. Finn en kilde til nytelse

    Hvis de gamle fornøyelseskildene ikke lenger fungerer, må nye finnes. Det som er viktig "søkearbeid", bør gjelde for alle livsområder. Det er nødvendig å ta med i forhold til lukt, syn, berøring, smak, hørsel, kroppsbevegelser. Dessuten bør hver av disse gruppene studeres veldig nøye, for eksempel innen 2 dager..

    Ta luktesansen. Neste mandag og tirsdag kan vies studiet av lukter. Dette kan være dufter i en parfymebutikk, lukten av planter, frukt, urter, grønnsaker, krydder, essensielle oljer. Du bør studere aromaene sakte, skrive ned de du likte i det minste litt.

    Onsdag og torsdag kan brukes til å lære følelsen av berøring. Hensikten med denne øvelsen er å finne overflater som gir følbar glede. Øvelsen gjøres best med lukkede øyne. I to dager må en person bevisst berøre en rekke objekter. Det kan være steiner, lær, pels, papir, løse og kremede stoffer, glass, bomullsull. Blant dem er det garantert noe som vil virke behagelig å ta på..

    De neste to dagene kan vies til å utforske din smakssans. Det er best å starte din "utforskning" med enkle produkter, for eksempel kjent frukt, grønnsaker, sjokolade eller bakevarer. Tilsett deretter gradvis nye krydder og uvanlige matkombinasjoner. Under øvelsen bør du nøye konsentrere deg om dine egne følelser, bestemme hvilken av de spiste som var den mest behagelige å smake på.

    Den syvende dagen og den åttende er tiden for å lære lyder. Bedre å starte med lydene av naturen. Lytt for eksempel lyden av regn, vind, lyder av vann, stemmer fra forskjellige fugler og dyr. Da kan du gå videre til musikk. Men ikke tving deg til å lytte til melodiene du likte før. Oppgavens oppgave er å finne nye lyder som ville være behagelige for øret.

    Etter denne øvelsen kan du rette oppmerksomheten mot visuelle bilder. Du kan vurdere hva som helst: fra fargekombinasjoner til en rekke elementer. Blant dette mangfoldet er det sikker på at det i det minste er noe som virkelig vil interessere deg. Men det er viktig å vurdere gjenstander bevisst, sakte og lytte til følelsene dine..

    Vel, de to siste dagene av dette stadiet av selvterapi er nyttige å vie til jakten på kinestetiske gleder, det vil si gleder fra bevegelse. I løpet av denne perioden kan du prøve alt fra dans, svømming og yoga til kampsport. Det viktigste er å finne de bevegelsene du liker å utføre..

    Dette betyr selvfølgelig ikke at praksisen skal slutte etter disse 12 dagene. Ovennevnte øvelser kan gjentas nøyaktig så lenge en person trenger å finne nye kilder til glede for seg selv. Men her må du være ekstremt forsiktig slik at gledekilden ikke blir en kilde til nye problemer (med helse, lov osv.).

    Trinn 3. Endre tankegangen din

    Dette punktet i behandlingsprogrammet er ganske vanskelig å gjennomføre på egen hånd, men egentlig. En av de mest effektive øvelsene er å føre en såkalt nytelsesdagbok og skrive ned øyeblikk som brakte til og med den minste gleden hver dag. Det kan til og med være de minste hendelsene. Hvis for eksempel regnet stoppet et øyeblikk før du gikk ut, eller noen lånte deg en telefonlader, fant de pennen du lette etter. Til å begynne med, mest sannsynlig, vil en person legge merke til veldig få hyggelige øyeblikk, men over tid vil antallet deres gradvis øke, og hos dem følelsen av glede..

    I den moderne verden er anhedonia et ganske vanlig fenomen. En del av grunnen til så trist statistikk er det moderne liv. Hyppig stress, et usunt kosthold, konstant stress fører til forstyrrelse av hjernens aktivitet, endringer i hormonelle nivåer, noe som gjør en person mer nervøs og sårbar, mister evnen til å merke hyggelige øyeblikk rundt seg og fokuserer på det dårlige. Hvis anhedoni er et resultat av en psykisk sykdom eller alvorlig somatisk lidelse, er det nødvendig å gjennomføre en undersøkelse og behandling i en innlagt pasient. Når legen identifiserer årsaken til sykdommen og gjennomfører et legemiddelterapi, med positiv dynamikk, vil videre behandling og restitusjon fortsette hjemme, under tilsyn av den behandlende legen. Anhedonia er en tilstand som kan behandles, det viktigste er ikke å motstå og ta imot hjelp.

    Mer fersk og relevant helseinformasjon på vår Telegram-kanal. Abonner: https://t.me/foodandhealthru

    Spesialitet: ernæringsfysiolog, psykoterapeut, endokrinolog.

    Total erfaring: 10 år.

    Arbeidssted: privat praksis, online rådgivning.

    Utdanning: endokrinologi-dietetikk, psykoterapi.

    Opplæring:

    1. Gastroenterologi-dietetikk med endoskopi.
    2. Ericksonian selvhypnose.